-
Witaj Kasiu !!
Dobrze Ci poszło przez święta, mnie troche gorzej. Ale odpokutuję to przez ten tydzień. Muszę trochę nadrobić zaległości w zrzucaniu kilogramów :D
Nie jestem jakimś ekspertem w dietach , znalazłyby sie tu bardziej doświadczone dietowiczki. Ale jeżeli moge Ci coś poradzić, to lepiej jakbyś rozplanowała jednak swoje jedzenie na więcej posiłków ( ok 4-5 ).Spotkałam sie już z wieloma dietami , byłam kilka razy u lekarza dietetyka i oni preferują właśnie taki sposób odżywiania. Widzę ,że i tak masz małe porcje, ale lepiej jakbyś zwiekszyła ilość posiłków. Rozplanowała 1000-1300 kcal na 4-5 razy w ciągu dnia, od godz np 9 do 18. Troche więcej lepiej jest zjeść ok godz 14.
Przy małych porcjach szybko kurczy się żołądek.Podobno szybciej się chudnie przy kilku malych posiłakch . Nie wiem od czego to zależy , ale może ktoś się tu odezwie i to dokładniej wyjaśni.
Nie wiem zresztą na czym polega dieta SB.Nie czytałam o niej.
Też mnie denerwuje to ciągłe logowanie. Faktycznie najlepszy sposób to wszystko kopiować, mam jednak nadzieje , że wróci to szybko do normy.
Pozdrawiam serdecznie :D
-
czy ty aby nie za mało jesz, nie powinno sie schodzic po niżej 1000 kcal, to bardzo nie zdrowo bo organizm zaczyna spalać miesnie,
pozdrawiam :D :D :D
-
Kasiu, dziewczyny mają rację, musisz jeść 3 posiłki większe, i 2 przegryzki, chociaż ze 2 orzechy, lub serek jako przegryzkę, mięsko gotowane, i do tego bierz witaminy, bo za miesiąc będziesz gubić włosy i paznokcie będą pękać :lol: :lol:
-
Nonka gratuluję :D :!: :!:
Cieszę sie,ze waga spada,ale i..martwię :!: :!: Jesz za mało i za rzadko :!: :!: Popieram moje poprzedniczki -musisz to zmienić-dla swojego dobra :!: :!: Nie chcesz chyba,zeby zdrowie Ci sie "posypało" :?: :?: Dbaj o siebie :!: :!:
http://www.e-kartki.net/kartki/big/11275998007.jpg
-
[b]WITAJ KASIU!!!
Korzystam z Twojej rady i będę kopiować, może coś z tego wyjdzie, przez całe święta nie mogła się zalogować!!!
Kasiu, daj sobie spokój z takim jedzeniem, pamietaj, że kij ma dwa końce. Wiem że jesteś niecierpiwa, chciałabyś szybko widzieć rezultaty. Ale pamiętaj , co nagle to po diable!!!!!
Wyluzuj dziewczyno.
Pozdrawiam serdecznie CELA
-
:lol: witaj nonka po swietach :lol: fajnie sobie z nimi poradzilas :lol:
gratuluje zgubionych kilosow :lol:
co do posilkow dziewczyny maja racje,jesz za malo i przez to zmniejszysz sobie metabolizm :lol: (chociaz mam kolezanke,ktora schudla jedzac 2 razy dziennie!
pozdrawiam :lol:
a i dzieki za podpowiedz z tym kopiowaniem :lol:
-
Kochanie, za mało jesz. Koniecznie zwiększ porcje, to znaczy ma być ich więcej co najmniej cztery. Musisz. To, że tak mało jesz spowolni metabolizm. A jak z przemianą materii, mam wrażnienie, że to też, bo nie będziesz miała czym.
Ustal co będziesz jadła i staraj się tego pilnować. W diecie SB jest bardzo dużo smacznych przepisów.
Pozdrawiam :D :D :D
-
Witajcie dziewczyny
Mam nadzieję, że teraz uda mi sie umieścić to co piszę już kopiowanie też nie pomaga, liczę że niebawem nie bedzie problemu z pisaniem postów. Wybaczcie że nie piszę u Was ale trafia mnie logowac się tyle razy, czytam cały czas co u Was :D
Nie chciałam by zabrzmiało to, że jem mało dlatego że chcę szybko schudnąć. Owszem chciałabym ale po doświadczeniach z zeszłego roku wiem że to jest chwilowe. Dziś stosowałam sie do waszych uwag. poprostu zmusiłam się rano by zjeść śniadanie potem przekąska, obiad przekąska i kolacja. Jestem przejedzona i ocięzała:twisted:
Moje menu dziś:
-śniadanie: dwa plasterki szynki, sałatka jarzynowa 2 łyżki
- przekąska 20 orzechów ziemnych całych( jeny jak byłam głodna po nich jeszcze bym zjadła)
-obiad 10dag pieczarek pozostałość z wczorajszego dnia + pierś z kurczaka gotowana ok 100gram
-przekąska: 250ml soku pomidorowego
-kolacja sałatka z 3 rzodkiewek, 6 liści kapusty pekińskiej, pół ogórka surowego, pół papryki, z sosem z jogurtu p0oł kubka tj 75gr z pieprzem i połową pęczka natki
Do tego mało picia tylko 1,5 litra herbaty czerwonej z pokrzywą
Buziaki
-
widze że dzisiaj juz lepiej wygląda twój jadłospis, rozumiem że nie mozesz jeść ale musisz uważać tak jak każda z nas aby nie popaśc w przesadę lub jakąs chorobe
pozdrawiam :D :D
-
witaj, Nonka już od paru dni się przymierzam żeby do ciebie wpasć ale coś mi postów zapisywać nie chce :( . W każdym razie trzymam za ciebie kciuki bo i ja startowałam z wysokiego pułapu :? i razem z tym forum na pewno odzyskamy figurki :D
