Jak to zrobić?

Krysial- to jedzenie nabiału mam sprawdzone. Nie wiem czy na dłuższą metę to zdrowe, ale ja uwielbiam jogurt i biały ser. Innych rzeczy z nabiału raczej nie jadam. To twarożkowe śniadanie wybrałam dlatego, że 100 g białego sera 1 mały jogurt naturalny pomidor pokrojony w kostkę albo duży ogórek czy papryka czerwona świetnie wypychają żołądek i po zjedzeniu takiej porcji nie czuję głodu- czyli spokojnie mogę wyjść z kuchni.
Ale powiem wam, że dla mnie najlepsze jest to, że nie muszę w najbliższym czasie gotować obiadów w południe- bo to zawsze znaczyło dla mnie 2 godziny siedzenia w kuchni, w czasie , kiedy już w brzuchu zaczyna burczeć. Wtedy tak łatwo łapie się kąsek tego , kawałóeczek owego, a to zupkę posmakuje, a to serka żółtego chapsnie. A potem zaraz obiad i jak tu nie zjeść , jak się takie pyszne ugotowało?
No to teraz mam to darowane. Mąż pracuje dłużej, więc obiad podaję na 18 i to " bez szaleństw" Wczoraj łosoś smażony w mące (a nie jak za zwyczaj w jajku i w bułce). ziemnaki z koperkiem i duuużo zielonej sałaty z jogurtem i mizerii z ogórków. A lunchu praktycznie wczoraj nie zjadłam, bo koło 14 wypiłam piwo i zjadłam pół paczki chpsów. Ruchu miałam sporo , bo jak wyszłam z domu o 10 rano to wróciłam o 17- zaliczyłam spacer po najładniejszych miejscach mojego miasta i zakupy ciuchowe na dodatek.
I wiecie co? znów na wadze mniej- dziś było 112 ,2 kg. I już trzeci dzień nie mam spuchniętych nóg. Wiem, że to znaczy że tracą wodę , ale od tego sie zawsze przecież zaczyna.
http://straznik.dieta.pl/show.php/ed...115_112_70.png

Montignac jest bardzo dobry na dużą nadwagę... ja musiałam zrezygnować, bo zostało mi 6 kilo i jakoś nie chce za bardzo iść. Ale jak się zaczyna od ...dziestu, to jedna z lepszych diet, wyniki są porażające.

I serio, człowiek chodzi najedzony, a potem to sie w ogóle nawet nie bardzo chce jeść...

witaj Ala -no widzisz jak pięknie ci schodzi -
Ja cie nie namawiam do odrzucenia nabiału --przeciez nasze kości go potrzebują
sama bez śmietany i sera nie potrafie żyć .
Tylko mówie co lekarka pisała -ze trzeba robic przerwy trzydniowe --ja jak dotad jeszcze
nie potrafie sobie odmówić --bo jest goraco i wędliny mi nie podchodzą .
Merle toż ja też tłuke te ostatnie kilogramy i ni..hu,hu ....
cierpliwośc trace

Ja nie tworzę nowego strażnika ,tylko wchodzę w profil i tam gdzie wklejam adres zmieniam tylko wagę :D pozdrawiam i zycze dużo samozaparcia

:lol: witam cie ala i zycze wytrwalosci :lol: :lol: :lol:

Bardzo się cieszę dziewczynki, że mogę być tu z wami. Patrząc na wasze wyniki chce mi się wierzyć , że może i mnie się znów uda. Na śniadanie nieśmiertelny twarożek ( nie umiem wymyślić nic lepszego) na lunch 2 jajka na twardo bez żadnych dodatków.
Upał nie sprzyja jedzeniu mięsa, ale dziś urządziłam mięsny dzień i upiekłam ( nie smażyłam) udka w prodiżu do tego szpinak i 2 małe ziemniaki, łyżka sałatki ze świeżych warzyw.I to w zasadzie by było wszystko, jeśli bym nie pożarła w tzw. międzyczasie pół kilograma czereśni. Ale tydzień temu zjadłabym sporo więcej.
Jutro mam grilowe popołudnie z piwem, na szczęście w babskim towarzystwie , więc nie będę się bawić w żadne bekony, karkóweczki i inne tego typu frykasy.Upieczemy kilka kiełbasek- dla dzieci i może filety z piersi dla dorosłych bo wszystkie trzy "dbamy o linię"
No bez piwka się nie obędzie , ale zapowiedziałam , że w taki upał nie będziemu pić więcej niż po dwa. Jeszcze jakby się udało nie zjeść do tego pieczywa, to bylby raj.

Nie wiem co się dzieje, ale od trzech dni nie mogę dodać żadnej notki. Zawiesza się , strona wygasa i koniec. Dziś próbuję kolejny raz. Wakacje w mieście nie są złe, tylko że trudno uniknąć pokus w postaci cudownie zimnego piwa. I co z tego, że świetnie pilnuję się z jedzeniem , skoro wielość imprez typu piknik na działce, Cygańska noc czy festiwal raegge to pretwksty do wypicia kolejnego litra piwka( na szczęście nigdy więcej). W dodatku zaczął mi się okres i znów trochę zatrzymała woda, więc i ubytki na wadze przychamowały. Ale się nie poddam. Myślę , że trzy kilogramy to i tak nieżle jak na pierwszy tydzień.

pewnie że 3 kg w tydzień to super wynik a i super tempo
powodzonka życzę i wytrwałości :D :D

To piekny wynik :lol: Gratuluje :!: Życzę wytrwałości.
Pozdrawiam serdecznie. Iza.

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...c1a/weight.png

Dziś już mniej się cieszę. Nie wiem dlaczego , nagle dziś skok wagi w górę. Ani nie jadłam więcej , ani nie pozwoliłam sobie na łasowanie a tu 30 dag w górę. Wiem, przeżyję, ale jestem zła. Może to wina nieruchawości? Te upały plus okres spowodowały , że dwa dni przesiedziałam kołkiem w domu, a częściowo nawet przeleżałam. Ale nie potrafię się zmobilizować do wyjścia w taki skwar, nawet wieczorkiem, kiedy upał spada, po prostu mi się nie chce. Piję jak smok, pocę się straszliwie i chce mi się wyć , bo w nocy nie mogę spać .Mam dosyć tych upałów! Chcę znów żyć normalnie!