Wersja do druku
:D witaj BEIGNET :D
ja tez to zauwazylam u siebie :D a po slodyczach to dopiero wzrasta apetyt :roll: tak ze najlepiej calkowicie je wyeliminowac 8) a jak juz dopadnie chetka to zjesc owoc lub kilka orzeszkow, galaretka tez jest dobra :D ja rady daje,a sama tez czasami zgrzesze czyms niedozwolonym :twisted:Cytat:
Im mniej kalorycznie jem, tym mniejszą mam ochotę na coś niedozwolonego.
pozdrawiam :D
Cieszę się,że Ci się udało. Jeśli chodzi o kapuściankę, ja potrafię ją jeść tylko jeden dzień. Na nastepny jest dla mnie ochydna :evil: . Natomiast mojemu mężowi bardzo smakuje. Życze wytrwalości i sukcesów
Zupę kapuscianą gotuję dość gęstą , robie sobie cały dzień tylko na niej.
Najpierw podgotowuje pierś kurzą ,całą , potem wrzucam poszatkowaną kapustę,włoszczyznę ,paprykę, fasolkę szparagową , czasem troche kalafiora , pomidory.
Doprawiam za każdym razem inaczej.
Mam kilkanaście różnych przypraw i sypie ,to na co mam akurat ochotę .
Pierś kroje w kostke i dodaje do kazdej porcji zupy.
Zjadam 4-5 porcji w ciagu dnia.
Jestem najedzona, kalorii to ma niedużo , znakomicie usuwa nadmiar wody .
Trzeba tez pić wodę w ciągu dnia .Dużo się siusia , a nastepnego dnia mam 1,5kg mniej i sporo z tego udaje mi sie zatrzymać w nastepnych dniach , jesli stosuję swoją normalna dietę czli Montignaca.
Słodysze w diecie sa najbardziej zdradliwe, bo po nich robimy się bardzo glodne .
Powodują szybki rzut insuliny ,a potem jej nadmiar powoduje uczucie głodu , a ona sama zamienia się w tłuszcz i odklada nam na boczkach. :lol:
Trzymam kciuki za wytrwałość ,pozdrawiam
Dzieki dziewczyny za rady, a Tobie Bakuniu za przepis na zupę. Pewnie brakowało mi tej piersi kurzej, zupa była sama zbyt jałowa. Ja robiłam do tej pory barszcz ukraiński, ale bez śmietany. Też kapusta i to sporo, pomidory, buraki, marchew , papryki czerwonej czasem dodałam. Jadłam to cały dzień z jajkiem na twardo (2 -3 jajka dziennie) zamiast śmietany. Ze śmietaną lepszy oczywiście, ale 1 łyżeczkę najwyżej. Dziś już sobie zupkę kapścianą ugotowałam z rana. Jak mam ochotę na słodycze, piję jogurt, ok. 100 kalorii owocowy, już mnie wtedy słodyczycze nie męczą, a mam poczucie, że przynajmniej białka dostarczam a nie zajadam się czekoladą, bo poprzestać na 1 kostce pewnie jescze bym nie mogła.
Pierwszy raz jak na forum jestem udaje mi się nie rzucać na jedzenie. Moja niebezpieczna waga to 81-82 kilo. Wtedy zawsze wracałam do starych nawyków, teraz dzięki temu, że się nie głodzę, nie myślę ciągle o jedzeniu i mam ochotę ćwiczyć,bo mam na to siły.
Pozdrawiam :)
Dzieki za odwiedziny :D . Jeśli chodzi o igły to zakłada je lekarz. Wkłuwa się w 3 miejsca na uchu i zakleja igły plasterkiem na 4 tygodnie. Jedna jest na lepszą pracę jelit, druga na wyciszenie organizmu, trzecia na zmniejszenie apetytu.Dzięki tym igłom udało mi się w 8 tygodni schudnąć 11 kg. Co najważniejsze nie czułam rzeczywiście głodu, ani nie miałam ochoty na słodkości. Najpierw wyprubowały to moje koleżanki bo ja jestem niedowiarkiem. udało im się schudnąć w ciągu 3 miesięcy 15 i 12 kg.Jedna już nie ma igieł 3 miesiace i nie tylko nie przytyła a nawet jeszcze 2 kg schudła. :D . Więcej informacji na stronie http://www.dzamucha.isg.pl/
Witam,
co do słodyczy Misialek ma rację ale ja radziłabym uważać tez na owoce, ja juz wieczorem nie jem owoców bo zuwazyłam że po nich tez robie się głodna, szczególnie po tych soczystych i słodkich.
pozdrawiam
:D luizku masz racje, na owoce trzeba uwazac, szczegolnie na banany i winogrona :D
didi :D napisalas przekonywujaca,ciekawa jestem tych igiel :D chociaz jestem niedowiarkiem :D
pozdrawiam :D
Dzięki za informacje o igłach, niestety u mnie takich nie ma. Udało mi się na tej zupie Bakuni schudnąć 1 kg, zobaczymy dalej, ile z tego było wody.Narazie się trzymam dietki, juz parę osób zauważyło, że schudłam,więc muszę dalej walczyć. Zimą z reguły mam problem z wagą.
Przeczytałam w Pani domu z lipca, że 'kurczak odchudza najlepiej, najskuteczniej pobudza produkcję hormonów zarządzających gospodarka tłuszczową' , pewnie dlatego takie rezultaty , jeśli się dodaje do zupy kapuścianej. Ciekawe , czy z dodatkiem kiszonej kapusty też by można ? Próbowałaś tak Bakuniu ? Widzę, że ty tutaj najlepiej jesteś obeznana z dietami, masz naukowe podejście.
Pozdrawiam :D
:D Beignet,mozna z kiszona kapusta :D ja taki robilam bigosik,wg przepisu na diete SB :D :D
pozdrawiam :D
Witaj!
Z kiszonej nie robiłam ,ale myślę ,że można ,chociaż ona nie bedzie tak moczopednie działać .Do tego ma własciwości wzdymające , więc jedzenie jej przez cały dzień może się źle skończyc.
Takie zupy warzywne można sobie dowolnie komponować i doprawiać,byle były na czymś chudym, bez śmietany ,mąki i.t.p.
Radzę Ci opracować sobie potrawy ,ktore lubisz , a ktore można jeść na diecie.
Oczywiście w wersji Light , czyli bez nadmiaru tłuszczu,zasmażek,śmietany i takich tam.
Ja sobie kombinuję różne rzeczy,żeby mieć przyjemnośc z jedzenia , a chudnąć.
Poza tym weź pod uwagę ,że tak musisz jeść już stale , jesli nie chcesz znowu utyć.
Wierz mi jest to możliwe.
Ja tez należe do łakomczuchów, ale jednak zrezygnowałam z wielu ulubionych potraw.
Ponieważ generalnie większość potraw mi smakuje, to wyszukuje takie które są dla mnie dozwolone i staram sie je lubic bardziej niż te , z których musiałam zrezygnować.
Mam nadzieje ,że nie zagmatwałam tych wyjaśnień za bardzo i wiesz o co mi chodzi.
Po prostu trzeba sobie znaleść inne ulubione potrawy.
Np. ja uwielbiałam wszelki pieczywo , zwłaszcza świeże i oczywiście z masełkiem i innymi dodatkami.Jak zaczęłam bochenek, to połowę potrafilam zjeść za jednym zamachem.
Teraz jem tylko chleb razowy z pełnego przemiału ,a i to w ograniczonej ilości.
Czasami ,jak juz bardzo mi się chce , kupuje 1-2 bułeczki zytnie i wtedy mam prawdziwą ucztę. :D
Odchudzanie to ciężka praca nad sobą ,ale warto ją wykonać.
Dziś miałam moment satysfakcji .
Przed rozpoczęciem odchudzania nosilam rozmiar 56-60 .
Na wiosnę wchodzilam juz w 52-54 , a dzis poszłam do Arkadii na przedurlopowe zakupy i większość rzeczy mogłam kupić w rozmiarze 50.
Tylko jedne spodnie , bojówki -rybaczki wzięłam 52 , bo numer mniejsze ciut za bardzo mi sie w brzuch wpinały ,a ja nie lubie czuc się taka sciśnięta.
W niedziele jadę na dwa tygodnie na urlop , więc mnie tu nie bedzie.
Postaram sie tu jeszcze jutro zajrzec ,ale na wszelko wypadek mówie "do zobaczenia".
A teraz dobrej nocy Tobie i pozostałym babeczkom życzę i idę zajrzeć do swoich snów.
Jutro napiety przedwyjazdowy dzień.
Dobranoc.