Wierzę, że tym razem mi się uda dzięki Wam !

b]Beignet [/b] dzieki ze do mnie wpadlas :lol: jesli chodzi o diete to wydaje mi sie ze na poczatku mniej sie zwraca uwagi na skladniki odzywcze a bardziej na ograniczenie kalorii ale na dluzsza mate tak byc nie moze :lol:
ja ze wzgledu na ojca bardzo zwracam uwage na mikro i makroelementy w jedzeniu :wink:
do codziennej diety dolaczylam taka mieszanke wyczytana u Tombaka
3lyzki sezamu, 2 lyzki slonecznika,1 lyzke platkow migdalow , to mam wymiszane i wlasciwie do kazdego posilku troszke dosypuje , dodatkowo codziennie jem suszone owoce albo z owsianka na wodzie albo same no i oczywiscie 2-3 orzechy wloskie , juz po 2 tygodniach takiego uzupelnienia odczulam poprawe funkcjonowania organizmu :lol:
z gimnastyka jest gorzej bo mam chory kregoslup i w tym wypadku lepiej mniej niz sobie zaszkodzic ale spotkalam madrego ortopede ktory kazam mi sobie kupic rowerek stacjonarny i jezdzc na nim mimo bolow stawow biodrowych i tak zrobilam, na poczatku bolalo jak diabli , ledwo 20 min ujechalam ale zaopserwowalam ze po tych 20 min. bol przechodzil i potem moglam funkcjonowac normalnie i tak jest do dzisiaj , jak tylko ciezko mi sie wstaje z lozka to zmuszam sie na rowerek i jezdze az ustapi bol :wink:
teraz jadac do pracy wysiadam 2 przystanki i ide piszo pod gorke i nic mi nie jest , chociaz zdaza sie sapka :cry: :lol:
przepraszam ze sie tak rozpisalam ale mamy podobne problemy a poza tym chcialam abyscie wiedzialy ze to co pisze o wit. czy ziolach a nieraz o relaksacji to pisze o tym co juz sprawdzilam i dziala
pozdrawiam :lol: :lol:

witajcie
illa ja też mam dwie książki Tombaka i jak poczatkowo byłam nimi
zachwycona to teraz jakoś nawet nie chce mi sie do niej zagladac .
też robiłam wiele diet oczyszczających ,odchudzajacych --no i jakoś
ogólnie nie wyszło . tutaj na forum najlepiej umie sie pilnować
i tu chyba jest największa burza mózgów i to na bieząco --
:P oczywiście razem z plotkami :P - i to chyba w tym jest najmilsze :wink:

my chyba za często zmieniamy koncepcje.....skaczemy jak te zajączki z diety na dietę i zamiat lepiej bywa gorzej. Robimy sobie krzywdę, organizm wariuje, nie wie jak reagować, co go czeka. broni się jak może, a my złościmy się, że rezultatów brak i zniechęcamy się...........a na rezultaty trzeba poczekać niestety

:D Rudzinka moja piacha -gratuluje madrych slow.Pieknie gadasz -tak trzymaj :lol: :lol:

Dzięki za odwiedzinki :D
ILLA to świetnie, że napisałaś dłuższy post, dzięki za wskazówki. Ja jestem padnięta ostatnio, przeziębienie mnie dość męczy no i ta kopenhaska :( Nawet głodna nie jestem, bo przed nia jadałam ok 1000 kalorii, ale mam kłopoty z :oops: ...krótko mówiąc błonnik w tabletkach łykam, ale nie pomaga, herbatek nie lubię na odchudzanie, ale kupiłam , bo przez to, że nie mam dobrej przemiany materii i waga nie spada, juz nie wiem, co robić.
Do tego Mikołaj dziecko moje odwiedził i teraz opycha sie cukiereczkami i po całym domu jakieś słodycze apetyczne leżą , a ja zaczynam się podłamywać, ale dieta to jedno, a postanowienie adwentowe drugie i dotrzymać tym bardziej wypada.
Ruda masz rację , człowiek lata jak głupi po coraz to innych dietach obiecujących ileś tam kilogramów, a efekty coraz gorsze.
Jak Wy to robicie dziewczyny, że takie śliczne rysunki wstawiacie, chętnie bym Wam też takie podarowała, ale nie wiem skąd brać i jak wklejać ?
Julisia, Evita, Podstolina, Siba, Bożena, Misiala, Bewik,Ewace, ILLA, Ruda
Pozdrawiam serdecznie :D :D :D

BEIGNET, :lol: :lol: :lol: , ja wszystkie slodycze pochowalam do szafek, jak nie widze to nie kusza :lol: :lol:

Cytat:

---

ale dieta to jedno, a postanowienie adwentowe drugie i dotrzymać tym bardziej wypada

---

Tak trzymaj, a waga napewno pusci i pojdzie w dol :lol: :lol:

Witaj :lol: ja wlasciwie zawsze mialam problemy z regolarnym chodzeniem do toalety :oops: robilam cuda i wlasciwie gdyby nie codzienne picie ziol to chyba bym pekla :cry: nawet jadlam te serki reklamowane dla brzuszkow, wszystkim pomagaly tylko nie mnie, az wreszcie przez przypadek znalazlam sposob ktory dla mnie jest rewelacyjny :lol:
na sniadanie jadam owsianke z suszonymi owocami, owoce [kilka rodynek,2 sliwki bez pestek,2 morele]zalewam na noc woda, rano biore 1,5 lyzki owsianki zalewam owocami i dolewam goracej wody, czekam chwile az platki zmiekna i zjadam, po pol godzinie popijam troche ale bez cukru a owoce przed zalaniem drobie na mniejsze czesci, wieczorem jem 1-2 mandarynki, 3-4 a moze wiecej orzechow wloskich i popijam szklanka wody z cytryna od misiaca nie wiem co to zaparcia :lol: :lol:

do blonnika w tabletkach trzeba miec regolarne wyproznianie i tabletki popijac 2 szklankami wody :!: :!: :!: inaczej on bardziej zaszkodzi niz pomoze :cry:


pozdrawiam serdecznie a tym ze waga stoi to sie nie przejmuj :!: ruszy w dol napewno jak do mozgu dotrze ze bedziesz go caly czas karmic tak samo i nie musi odkladac na czarna godzine :lol:

Bewik dzięki za zagrzewanie do walki :D Masz rację, znowu kil w dół, obym na huraaa nie przytyła na święta, bo smakołyki będą , a metabolizm przez diety spowolniony.
ILLA dziękuje serdecznie, skopiowałam już twój przepis, pamiętam, że śliwki suszone w ciąży jadłam, żeby nie brać jakichs medykamentów, ale myślę z tą owsianką będzie jescze bardziej skutecznie. Spróbuję po zakończeniu kopenhaskiej.
Pozdrawiam wekendowo
:D

http://www.bibliotekazpszio.republika.pl/hello.gif

o tak wypróżnianie regularne to niestety także moja bolączka :( jak zaczęłam jeść więcej warzyw i pić sporo wody, jadłam też rano owsiane płatki, zbożowe z siemieniem i otrębami z mlekiem. czasem jakieś owoce do tego - poprawiło się znacznie mogłam odstawić wszelkie wspomagacze....teraz znowy bieda

Na wsztwienie obrazków jest "przepis" w kole ratunkowym :)

BEINGRET, :lol: :lol: , ciesze sie mocno i...
G R A T U L U J E :lol: :lol:
fajnie ze uciekasz :lol: :lol: , ja sie waze w poniedzialek, ale musze sie pilnowac, zeby Ciebie dogonic :lol: :lol:
Milego weekendu :!:
http://www.roza-kwiaty.pl/media/products/54.jpg