-
Kiedy wczoraj pożaliłam się ,że moja waga rośnie ,a ja przecież nic nie jem usłyszałam gromki śmiech moich dzieci i słowa"mamo lepiej zapisuj dokładnie co jesz ,a wtedy wyjdzie ci dlaczego tyjesz".Obraziłam się nie na żarty :!: :evil: Jednak zastanowiłam się nad ich słowami i oni mają rację.Ja naprawdę nie wiem ile jem i jaka jest moja dzienna norma kaloryczna.W gotowych tabelach jest przybliżona wartość i niekoniecznie może to być wartość dobra dla mnie .Postanowiiłam,że przez tydzień będę zapisywać dokładnie co jem .Nie będę ograniczać zwyczajowego jedzenia i nie pominę w rachunkach żadnego paluszka,ciasteczka,"próbowania" itp.Po tygodniu zsumuję ilość zjedzonych kalorii,podzielę przez siedem i w ten sposób dowiem się dokładnie dlaczego tyję i jaka jest moja dzienna norma.Wtedy już z czystym sumieniem i większą wiedzą o sobie mogę zacząć diete.
waszko-damy radę!Zobaczysz będzie dobrze :D
elizabetko-dziękuję :D
misiala- :D tak powinno być spacer,gimnastyka,dużo wody tylko kto to zrobi za nas :roll:
julisia-a to dobre :lol: żarłocz lodówkowy :lol: :lol: :lol:
ewace-pocieszające jest to,że nie tylko ja mam takie "wieczorne apetyty" :D
Miłego weekendu :D
-
-
:D evita, dobry pomysl z tym zapisywaniem, a kalorie mozesz podliczyc wieczorem :D bedziesz wiedziala co zle robisz :) zapoznaj sie z dieta Montignaca, moze ci spasuje :D :D
pozdrawiam sobotnio :D
-
Nie martw się po 18.00 to chyba każdą łamie i trudno sobie odmówić. Stąd nasze grzeszki. :D
pozdrawiam weekendowo
http://www.gify.org.pl/rysunki/postacie/aniolki/1.gif
-
No Ewita jestem ciekawa ile ci wyjdzie kalorii :?: .Pozdrawiam :D
-
No tak, tylko jak będziesz wiedziała,że masz zapisywac to możesz nie zjeść tego co zawsze, bo będziesz świadoma że to jesz. Chyba że zapamiętasz do wieczora co zjadłaś.
Pozdrawiam i czekam z ciekawością jak Ci to wyjdzie. Pa. :D
-
ja tez kiedys myslałam że jem jak wróbelek i faktycznie tak jadłam bo okazało sie że wróbelek je tyle ile waży, a ja po podliczeniu tego co jadłam zobaczyłam ze była to bardzoooo kaloryczne
niestety trzeba sie pilnowac aby nie podgryzać, nie próbować, bo niby nic się nie zjadło a kalorie lecą
pozdrawiam
-
Pozdrawiam i życzę dietkowego tygodnia z wieloma sukcesami :D :D :D
-
Spisuję swoje jedzenie bardzo dokładnie i żeby nie ograniczać posiłków nie analizuję tego co jem.Zrobie to dopiero w sobotę wprowadze do dzienniczka na diecie ,zważe się i wyjdzie mi cała prawda(taką mam nadzieję).
siringa,misiala,didi,julisia,ewace,luizek :D życzę miłego dietetycznego tygodnia :!:
-
również ewitko miłego tygodnia życzę i dobrego dietkowania :lol: :lol: :lol
110/91/70-to moje namiary wagowe
