Czterdziestki z Warszawy !

Witam Miłych po 40-stce
Nazywam się Joanna i stuknęło mi 44 lata. Na wadze stuknęło mi jeszcze więcej, bo 113 kilosów. Chciałabym zacząć ćwiczenia na siłowni, chodzi konkretnie o Gymnasion PKOl
ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 , no i nie mam z kim. A lepiej byłoby w towarzystwie. Jeśli któraś z Pań również chciałaby do diety dorzucić parę ćwiczeń, to serdecznie zapraszam. Oczywiście, chodzi mi o UMIARKOWANĄ gimnastykę, żadne tam szaleństwa. Mimo otyłości jestem sprawna i zdrowa, więc ćwiczenia na pewno wyjdą mi na dobre. Ale bardzo krępuję się ćwiczyć w towarzystwie mega szczupłych i zwinnych nastolatek, bo czuję się, jak kaszalot. Pozdrawiam serdecznie :D

Pozdrowienia :D . Niestety mieszkam w innej części Polski :( a ćwiczyć rzeczywiście raźniej razem. W każdym razie ćwiczyć warto - może jakieś specjalne zajęcia - aerobik w wodzie itp. -myślę, że tam szybko poznałabyś odpowiednie osoby. Obserwuję jaką fajna grupę tworzą panie ćw. aerobik wodny u nas na basenie. Nie przyłączam się do nich bo wolę zwykłe pływanie.

witaj
zycze ci sukcesów -ale chyba najpierw będziesz musiała zacząc od diety -co?
jesteś młoda wysoka ,to dasz sobie rade .
Propo dlaczego zaraz siłownia -nie lepszy byłby aerobik-tylko pytam
bo i tak zrobisz jak zechcesz.
pozdrówka i miłej niedzieli

Dietę już zaczęłam, ważyłam znacznie więcej, czyli 126 kg :oops: A siłownia dlatego, że zależy mi na ćwiczeniach aerobowych, żeby spalać tłuszcz. Na aerobik jestem
a) za stara
b) za ciężka
c) nie podoba mi się
I dlatego siłownia. Może się ktoś znajdzie :D

:D Witaj w naszych szeregach -milo nam ze tu dolaczylas :D :D :D :D . Ladnie gubisz kiloski :D :D . Co robisz i jaka dietke stosujesz :?: . Widze ze jestes nastawiona na silownie . Dobrze ze masz takie zapotrzebowanie . Ja jakos nie moge sobie poradzic z leniwcem i za zadne skarby nie moge sie go pozbycc . A moze jakbym mieszkala blizej Ciebie to byc moze zarazilabym sie bakcylem . :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: A mowiac juz tak powaznie -no wlasnie moze bym zaskoczyla . Ale moje stare kosci jakos nie ciagna do cwiczonek . A dziewczyny tutaj pieknie to robia .
Ja prawie 2 lata temu rozpoczynalam z podobna waga do Twojej . Caly czas calkiem dobrze mi szlo .W tym roku jednak widze ,ze bardzo cienko przede. Mam szalony apetyt ,ktory musze tepic . :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: Czasem mialabym wielka ochote rznac to wszystko,ale tak bardzo mi szkoda tych moich z trudem zdobytych osiagniec. I poki co robie wszystko zeby tego nie zaprzepascic . Pozdrawiam Cie serdecznie i zycze wytrwalosci i super osiagniec . [img]http://www.kartki.******.pl/kartki/19/1592.jpg[/img]

Ja podobnie jak Krysial uważam, że aerobik jest najlepszy. Chociaż na siłownię dosyć często trafiam - mam po prostu blisko domu. Ale na siłowni jak schodzę z orbiterka po rozgrzewce mam lenia a na aerobiku trzeba ćwiczyć jak wszyscy. Poza tym uważam, że są zdrowsze - pomagają na bóle kręgosłupa, kondycję itp.

Witam i bardzo dziękuję za miłe przyjęcie :D
Podstolino, dietę stosuję najprostszą i zarazem najtrudniejszą, czyli M.Ż. Nie lubię owoców i warzyw, więc najchętniej odżywiałabym się PIECZYWEM, ZIEMNIAKAMI I MIĘSEM. Więc węglowodany ZNACZNIE ograniczyłam. Staram się też ćwiczyć, korzystam ze wskazówek na sfd (Sportowe Forum Dyskusyjne), to prawdziwa kopalnia RZETELNEJ wiedzy. Tak podkreślam RZETELNEJ, bo te diety na dieta.pl są dla mnie nie do przyjęcia. Podkreślam, że jest to MOJE zdanie i jeśli ktoś na nich chudnie (i wagę utrzymuje) to gratulacje. Ale ja przeszłam różne diety, owszem, z efektami zadowalajacymi i z porażającym jo-jo. Zresztą na logikę - gdyby była CUDOWNA dieta (idąc dalej - CUDOWNY lek na otyłość) - nie byłoby grubasów. A wiadomości na sfd są NAPRAWDĘ konkretne i logiczne. Wkleję link, DUUUŻO tego, ale warto się przez to przkopać i korzystać.

http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dl....-t313254.html

Stosując się do zalecen, chudnę ok. 1-1,5 kg tygodniowo. Jak szybciej, to niestety, jeść się chce.... :(
Na dieta.pl zalogowałam się właściwie po to, żeby namówić jakąś Warszawiankę na wspólne ćwiczenia. I tak czekam... :?
Toshi, dla jednego dobry jest aerobic, dla innego siłownia. Uruchom wyobraźnię, Twoja i moja waga....No i co ? Wyobrażasz Sobie, jak ćwiczę w szybkim tępie, sapię, opźniam całą grupę, biust lata mi raz koło ucha, raz w okolicy kolan... :oops: Piszesz, że jest to dobre na stawy i kręgosłup. Zgoda. Dla osoby o TWOJEJ wadze. W moim przypadku dochodzi do dużych obciążeń właśnie tych stawów i kręgosłupa i zdecydowanie i kategorycznie - NIE JEST TO ZDROWE.
A na siłowni ustalam tempo wg. tętna, i ćwiczę, nie narażając nikogo na spowalnianie i niepotrzebne nerwy. A siebie na stresy. Bo to ma być PRZYJEMNE Z POŻYTECZNYM. A do tego mobilizacja - UMÓWIŁAM się, to idę i ćwiczę. Mam w domu rowerek i stepper, ale to nudne, nawet, jak ćwiczy się przy telewizorze. Poza tym chciałabym jeszcze coś na ramiona i barki, CAŁY CZAS mówię o ćwiczeniach aerobowych (cardio) NIE o ćwiczeniach ze sztangą :P A już do mieszkania kolejnych urządzeń kupować nie chcę.
No to dalej odchudzam się, czekam i zapraszam....
Życzę miłego dnia i przyjemnego czytania .

I jeszcze malutki P.S.

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_w_pyta..._-t128699.html

:wink:

Pozdrowienia Joanno :D . Rozbieżności w opiniach biorą się chyba z powodu miejscowości, w których mieszkamy. U mnie - mała miejscowość w zachodniopomorskim, aerobik jest przeprowadzany raczej w sposób bardzo przyjemny, każdy może ćwiczyć w swoim tempie i np. odejść na bok jak jest zmęczony. Chodzą na zajęcia różne osoby, również z dużą nadwagą, starsze i młode. Jest ok. Natomiast siłownia jest mała, ciasna, często jest za dużo osób by się dorwać do orbiterka - jak są 4 to już tłok. W ogóle to mamy tam 2 orbiterki, 1 bieżnię itd. Natomiast na ćwiczeniach każdy może stanąć w swoim końcu sali :D

czesc :lol: :lol:
a może aerobik wodny, wiesz ja pierwszy raz w zyciu poszlam na basen w lutym super , ale w związku z tym ze czuje straszne dusznosci po basenie (mysle że to wina chloru) i w związku z wyjazdem odpusciłam :cry: ale chce jeszcze raz sprobowc , może sprobujesz :roll:

witaj
Bardzo ciekawa stroniczka -narazie poczytam a pózniej sie do tego odniose .
Też jestem weteranką diet i teraz wiem ,ze kazdy musi sam sobie znależc swoją
droge. mamy rózniste obciązenia genetyczne i słabosci .
jeszcze raz gratuluje skutecznej diety .
serdecznie pozdrawiam i zycze miłego dnia

Witam :D
Toshi, nie lubię stadnego podskakiwania, aerobik wykluczam. Może wodny ? Ruda, musiałabym albo kupić strój, albo schudnąć do rozmiaru posiadanego :oops: Czyli licząc (i mając nadzieję :roll: ) do poniżej setki, choćby 99 :D Tylko ta Twoja duszność... Długo trwała po zajęciach ? Bo jeśli to reakcja na chlor, to nieciekawie. Ćwiczenia powinny być relaksem .
Pozdrawiam serdecznie. I słonecznie, u mnie akurat wiosna. Podobno tylko do jutra, ale dobre i to .

Krystal, stron sporo, ale faktycznie, wiedza rzetelna. Wniosek jeden - każda z nas jest indywidualna i niepowtarzalna, co jednej pomoże, drugiej zaszkodzi. Ale do tego dochodzi się metodą prób i błędów. Dla mnie najlepsza okazała się dieta niskowęglowodanowa, jest niestety, dość kosztowna (chude mięso, oliva, tuńczyk), ale skoro widzę efekty, to kontynuuję. Cieszę się szczególnie ze spadku obwodów, ja jestem gruba "po całości", nie mam brzucha, talia wyraźnie zarysowana, tłuszcz rozkłada się równomiernie, to najgorszy do ruszenia rodzaj otyłości, znacznie łatwiej np. zrzucić otyłość brzuszną. Ale się nie poddaję :D

Witaj :D
Jak widzisz, tez nie jestem z W-wy lecz to nie przeszkadza chyba? :wink: :wink:
Jakoś nie uczęszczałam jak dotąd na aerobik.Lubię "na własną rękę".
Rower, gdy tylko aura jest ok /nie wieje, nie pada/;kijki NordicW.tutaj
przepadłam na całego.Bo musi być przed i po rozgrzewka;w domu
trochę /teraz leń/ stepper,brzuszki; biegi "przełajowe" za/z psem.
Ogólnie kondycyjnie jako-tako bywało i będzie lepiej.
Miałaś odwagę i ogromne "parcie" na siłownię to reszta pestka.Przy pomocy
trenera /chyba ktoś taki jest?/i porządnie ułożonych ćwiczeń będzie super ok.
Powodzenia!

Samorodek, pewnie, że nie przeszkadza :D Fajnie, jeśli można wymienić się doświadczeniami. Na siłowni trener, oczywiscie jest. I kilka programów do wyboru. Tylko samej nuuuudno. Mąż leniwy, trudno go z domu wykopać, nie mogę więc na niego liczyć. Chociaż, chociaż... Trochę zaczyna na rowerku (stacjonarnym) pedałować, na razie niewiele, ale nie poganiam, żeby nie zniechęcić :D

Tak kuszę i kuszę....
http://www.gymnasion.com.plwww.gymna...ciagrupowe.php

.........może się skuszę, tylko że ja mam bliżej do Intraco :lol: pozdrawiam

Byłoby SUPER ! Możemy się dogadać :wink: Do Gymnasionu w PKOL miałabym 10 minut marszu, do Intraco - parę przystanków tramwajem. Czyli - pasuje :lol:
Przemyśl Rudasku, wszystkie za i przeciw, na spokojnie, jak podejmiesz decyzję, to daj znać. :D

Kusi, kusisz :lol:
Ja mam do takiego "czegoś" niedaleczko tylko drobiazg mi
przeszkadza.... cennik :wink:
Dlatego biedzę się i trudzę samodzielnie, niestety.
Widać, że Twoj mąż się jakby przekonuje do.... ? :lol:
Jednak wolałabym też bardziej z kumpelą poćwiczyć, przy okazji "pogadać" :lol:

witaj
Ja też jestem na niskowęglowodanowej -ale mam odwrotne od ciebie odczucia
jest to dieta najtańsza . jaja tanie ,podroby tez .
ryby jadam raz w tygodniu ,sledzie u mnie dyżurują w lodówie .
myslisz ,ze tuńczyk czy szynka ma lepszą wartośc biologiczną :(
Mnie szynka czy inne chude mięsa kują w zęby ,nie moge pogryżc i w dodatku czuje wszystkie słone dodatki ,gluty.
oliwa to bezwartościowy tłuszcz ja zawsze używam smalcu nic sie nie przypala i nie śmierdzi. Można sklarowanego masła -ale to już dla mnie za drogo .
no ale faktycznie każda z nas ma swoje smaki .
miłego dzionka

Dzień dobry :D
Samorodku, mąż POWOLUTKU (bardzo) zaczyna ćwiczyć w domu. Nie zniechęcam, ale to dla mnie zbyt mało. A na siłownię to pewnie go nie wyciągnę, bo straszna maruda.
Krysial, ja jestem na CKD, w ścisłym tego słowa znaczeniu. To zupełnie co innego, niż niskowęglowodanowa modo Kwaśniewski. Robię sobie jedzenie na dwa- trzy dni w pudełka. Na razie jest ok. waga ładnie leci (już jest 109,5, muszę zmienić strażnika, ale to chyba jak dojdę do dwucyfrówki). Dla rodziny gotuje normalnie, mam pokusy, ale szkoda mi efektów.
Pozdrowienia i życzenia przyjemnego chudnięcia :D

:D Witam Cie serdecznie ,a moze uswiadom mnie prosze coz to oznacza ten skrot CKD :?: :?: :?: :?: :?:Lubie wiedziec ,a moze i ja bym cos zmienila :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: . Bo ta moja 1300 kcal cos male efekty daje . :cry: :cry: :cry: :cry:
Widze ,ze jestes bardzo "temperamentna "dziewczyna -ciagle malo Ci ruchu -jak ja by tez tak chciala ,ale czasem zapalu mi brak :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: . Pozdrawiam serdecznie i zycze superrrrrrrrrr efektow . :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: http://www.gifs.nl/gifsdir/smileys/w...miley-rope.gif

Podstolino, proszę uprzejmie :
http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mi...z-t161108.html
Problemem jest dla mnie brak pieczywa i ziemniaczków (słodycze mogą nie istnieć). To DZIAŁA. A uwierz mi, próbowałam naprawdę WIELU diet.... :(

:D :D :D Dzien Dobry ..................[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/12/757.jpg[/img]

Dzień dobry, Podstolino :D

Chyba nic z tego nie będzie. Szkoda... :(

I nic. Trudno. Miło było Was poznać. Życzę sukcesów w odchudzaniu :D
P.S. Jest 108,5 . Idzie, jak burza. Bardzo motywuje :D

Witaj Prozac -jestem wreszcie ,ostatnie dni zagoniona i ciagle na dyzurze u wnuka . Rozchorowal sie . A jak juz wracam do domu to nic mi sie nie chce. :( :( :( :( :( :( :( :( Jeduynie czasem przed wyjsciem rano zajrze do Was ,ale ostatnio i na to brak czasu. Jeszcze tak do konca tygodnia . :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
Widze wlasnie ze ladnie dietkujesz :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ciesze sie i zycze dalszych sukcesow. :D :D :D :D :D W jakim czsie i dokladnie ile poszlo sobie :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: Nie dzialaj jednak za predko -zwykle odbija sie to na organizmie . U mnie narazie zastoj - ale miewalam juz takie okresy totez nie przejmuje sie tym za bardzo . :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
Pozdrawiam Cie serdecznie i zycze owocnych wynikow.Do uslyszenia http://supergify.pl/images/stories/s...k_smieszek.jpg