TO JUŻ GŁUPIA JESTEM!!!!!!!!

witaj na forum :D
ruch rzeczywiscie pomaga i w zrzuceniu zbednego sadelka jak i poprawia metabolizm :D ja tez ciagle mam z tym problemy :D
czasami pomaga mi ciepla woda z cytryna na czczo :D
pozdrawiam i zycze wytrwalosci :D :D

Witaj Urszulko :D
Cieszę się, że do nas dołączyłaś, mam nadzieję, że szybko osiągniesz wymarzoną wagę. Co do diety, to musisz sama zadecydować o jej wyborze. Zaparcia- też mam z nimi problem, szczególnie wtedy gdy ograniczam jedzonko, na szczęście później wszystko wraca do normy, jeżeli nie - to funduję sobie herbatkę np. figura I i jest ok. Przy dietce trzeba się ruszać i to dużo wtedy na efekty nie trzeba długo czekać. Mieszkasz w pięknej okolicy więc koniecznie korzystaj z wiosennych spacerów.
Pozdrawiam i życzę sukcesów
:D

Witaj Ula : )))) Milo ze do nas dolaczylas ...w kupie zawsze razniej :D :D :D Ja z tych bardziej leniwych ...nie lubie cwiczyc ....ale jestem tak zdeterminowana tym razem ze zakupilam stepper i i kazdego dnia wydluzam cwiczenia o 5 minut ....dzisiaj juz mam za soba 30 minut cwiczen na nim ....jutro postanowilam dobic do 40 minut ...na poczatku bylo bardzo ciezko ...po 5 minutach opadlam z sil ...hihihi ...ale nie zniechecilam sie ....trzeba cwiczyc kondycje ...ktora z kazdym dniem jest coraz lepsza ..a i samopoczucie wspaniale ...jeszcze niedawno do sklepow jezdzilam samochodem ....dzisiaj ide spacerkiem ....z usmiechem na ustach bo wiem ze to dziala na moja korzysc ...duzo spaceruje rowniez z pieskiem ...wiec bierz pieska i na spacerek :D :D :D

Pozdrawiam i zycze wytrwalosci : ))

[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/23/small/1796s.JPG[/img]

Hej !!!!kochane kobitki......wielkie dzięki za tak serdeczne przyjęcie ,sypnełyscie radami i dobrym słowem.
Starałam się do każdej zajrzeć i podziękować jesli gdzięś nosa nie wsadziłam to obiecuje nadrobić :!: :!: :!: :!:
Narazie wszystko analizuje i chcę znaleść najlepszy sposób dla siebie.
Puki co licze kalorie staram się oscylować około 1000 wykluczyłam słodycze bez żadnego wyjątku,ograniczyłam kawę(nie zrezygnuje )do 2 a piłam z 10 ze slodzeniem nie mam problemu bo od 25 lat nie slodze kawy i herbaty,a to tylko dla tego że jako bardzo młodej osbie w jej pierwszej pracy poprostu zabrakło cukru i tak się bardzo wstydziłam pożyczyć że tego dnia piłam goszkie a następnego dnia bo zapomniałam przynieś i tak już zostało :lol: :lol: :lol: ZAmieniłam pieczywo jasne na rzecz pełnoziarnistego i tylko 2 kromek,jem kasze gryczaną i warzywa przynajmniej 3 razy dziennie,i troszkę miesa gotowanego głównie drób.Zwiększyłam ruch rowerek ,spacery ale mam świadomosć że to za mało ale zobaczymy co wyjdzie dalej??????
Tylko z jednego nie zrezygnowałam z kielbasy wiejskiej ,ale znalazłam na nią sposób(przynajmniej mi się tak wydaje ) kroje na plasterki wstawiam do mikrofalówki na 2.5 minutu ,tłuszcz wylewam osaczam na ręczniku papierowym i to co zostało (coś w rodzaju chipsów kielbasianych) dodaje do krojonych warzywek i tak jem zostaje mi smak i zapach kiełbasy ze 100g zostaje jakieś 40 g i wylane 1.5 łyżki tłuszczu. OJ ! OJ spadam bo czas wstawić obiadek dla rodziny,między czasie rowerek i o 15 wyjazd na masaż.
Pozdrawiam jesteście KOCHANE!!!!!!!

Droga urszulko. Z zimnem miałam tak samo. Jeszcze niedawno. Dobre rady dala mi Krysial i pomogło. Troszeczkę tłuściej zaczęlam jeść. Nie przytyłam a nie chodzę już taka opatulona. Nawet spałam w skarpetkach, czego nienawidzę. Troszkę udoskonaliłam jadłospis i dzisiaj jest już dobrze. Musisz sama wypróbować. Ja bałam się okrutnie, ale nic złego mi się nie stało. pozdrawiam . A majonez kielecki i tak mam w jadłospisie, niestety. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

piekne zalozenia i dietetyczne i ruchowe :D tylko tak trzymaj :D :D

Całkiem dobrze sobie radzisz - udało Ci sie zgubić kilka kilogramów :D Pozdrowienia.

O matuchno ! wróciłam z masażu i dziś wyjątkowo poprosiłam o zalożenie pasa wibracynego na moją podbiustową "oponkę"jak to mi sadło utłukło :!: :!: :!:
no ale ponoć pomaga rozbić tkankę tłuszczową :lol: :lol: :lol: .spróbuję jeszcze w środę...

:lol: :lol: :lol: wreszcie i ja do Ciebie trafilam . Ale podobno lepiej pozno niz wcale . :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: widze ,ze pieknie dietkujesz i tak trzymaj . :D :D :D :D
Pomalenku i systematycznie - a efekty same przyjda . :lol: :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam serdecznie i zycze dalszych sukcesow . [img]http://www.kartki.******.pl/kartki/23/1791.JPG[/img]