Wątek: TO JUŻ GŁUPIA JESTEM!!!!!!!!

Zaglądam na ten portal już ładne pare dni a na forum regularnie od tygodnia i jestem pod wrażeniem szczerosci ,serdeczności i chęci niesienia pomocy!!!Zostałam bardzo serdecznie przyjęta przez "kobitki"aż się miło na sercu robi.
Ale dzisiaj poczytałam troszkę o róznych dietach (chcę cos wybrać dla siebie) i zgłupiałam,różnorodność diet stosowanych a bardziej sprzecznosci w porównaniu jednych do drugich zagieła mnie.......
Wiem jedno dość z nocnym jedzeniem na rzecz śniadania którego prawie nie jadałam,zamiast słodkiego warzywa a dla rozkoszy i zdrowia suszona śliwka a najważniejsze połowę porcji ale co dalej .
A na dodatek moja corka studentka technologi zywienia i żywności przywiozła mi nową piramidę zywieniową gdzie podstawą jest pełnoziarniste pieczywo kasze itp....
Mam nadzieję że z waszą pomocą odnajdę wlasną drogę którą dotrę cała i zdrowa do mniejszego rozmiaru
Narazie zmiana w djecie przynosła mi problem w postaci tygodniowego zaparcia ,mimo jedzenia otrąb pszennych,jogurtu aktiwia,śliwek suszonych czy warzyw nie wspominając o hektolitrach wypitej wody ,mam nadzieję że z czasem mój metabolizm który odkąd pamiętam ma tępo żółwia nie zmieni się w leniwca
no nic wypijam te ziółka i spadam spać ,może jutro jakiś dobry duszek coś mi podpowie :P

Witaj dziewczyno. Nie martw się, powoli wszystko się przestawi. trzeba mieć tylko dużo cierpliwości. U każdej z nas przebiega to inaczej, są momenty całkowitego zastoju, kiedy człowiek ma wątpliwości i wydaje mu sie bez sensu,że musi się tak męczyć podczas, gdy inne kobitki zwinne, szczupłe i sama wiesz. Ale jeśli przeglądałaś wątki, to widzisz,że są dziewczyny z sukcesami, a takie wsparcie na forum jest nam bardzo potrzebne. Zresztą ta serdeczność poraża czyż nie?. pozdrawiam Cię serdecznie, trzymaj się. Przede mną ciężka niedziela- urodziny synka- imprezka. I muszę dać radę dietkowo. Pa,pa

OJ to miło że nie tylko ja mam takie wrażenie na temat sprzeczności w dietach,myślę sobie że każdy czuje co dla niego dobre ,ja szukałam jakiś zasad i pogubiłam się....
Z ruchem u mnie troszkę gorzej do pracy mam 5 minut ale do sklepu 15 kilometrów i jeżdże samochodem ,w pracy często spędzam kilkanaście godzin dziennie na nogach wiec w wolnych chwilach mam obrzydzenie do ruch.Pracę mam nie przewidywalną(gastronomia)często jest dużo pośpiechu i stresu.
Ale mogłabym jeszcze wiele powodów znaleść dla których wolę posiedzieć w domu przy kominku niż ganiać po lesie ,ale ni tędy droga ,bo bylejakiej baletnicy to przeszkadza i rąbek spudnicy
A jeszczę coś o sobie więcej mam 45 lat wzrost 156 waga 75kg i pochodzę z rodziny od pokoleń małych i pękatych ,i jak tu zostać wysoką młodą szczupłą blondynką i najlepiej bogatą
Narazie dzięki za odwiedziny miłej niedzieli (choć puki co paskudna) ale ptaszki w lesie świrgolą!!!!!!!!!!!!!!!1

A co do zaparć to chyba racja zaskoczyłam swój organizm zamiast -jagodzianki,wafelków nocnych kolacyjek w łóżku a na koniec jakiś snikersik na poprawę nastroju otrzymał jakiś błonnik warzywka pieczywo chrupkie kasza ,śniadanie rano a od 18 niiiiiiiiiic!!!!!to co miały zrobić te moje kiszki staneły jak wryte i myślą "co ona zgłupiała"i od tygodnia nie mogą wyjść z osłupienia)))))) pozdrawiam

Bardzo ładnie się urządziłaś na nowych "włościach"
Witaj Ulka
Problem zaparć to ......normalka.Co by nie ruszyć i tak nie działa.
Mówisz, że masz kawałek do lasu? Super- kominek po lesie
Jeżeli masz możliwości terenowe parę "sportowych" wygibasów
nie zaszkodzi,prawda?
Przyjemności!
Buziolki

Witaj Ulka Warunki do sportu masz wymarzone. Możesz spokojnie, na uboczu, zrobić kilka ćwiczeń a nawet potruchtać po okolicy . Do spacerów zmusza pies i to jest świetny sposób, oczywiście o ile nie spędza sie w pracy całego dnia . Pozdrowienia
Sport podobno pomaga w przemianie materii (podobno bo u siebie nie zauważyłam )

Witaj Ula!!!
Cokolwiek zrobisz dla ograniczenia kalori, regularności jedzenia i gimnastyki za to wszystko twoje ciałko ci podziekuje.
Nasza waga to nie balon, który jak odkręcisz wentyl to odrazu uchodzi powietrze.
Ile tworzyła się nadwaga tj narastała słonina? to w takim razie ile dajesz jej czasu na zniknięcie? jak utrata przyjdzie 10 x szybciej to i tak bedzie sukces. Nie wymagajmy cudów od swojego organizmu.
Zobacz na przykład taka świńska słonina
połóż ją w całości na patelnię ale zimną - to nic nie zmienia
połóż ją w całości na patelnię, ale rozgrzaną - to zacznie sie powolutku wytapiać, ale tylko od warstwy bezpośredni przylegającej do patelni
dla organizmu taka patelnią rozgrzewająca jest ruch
możemy czekac na efekty zimnej patelni......
a jak pokroimy sloninę, to mamy większy dostęp do każdej cząsteczki i efekty lepsze.
Im wiecej czynników zadziała, czyli kompleksowo tym efekty będa lepsze.
Mam teraz wielkie jojo
mój organizm juz sie wyćwiczyl że jak dostarczam mu mniej to zapala się światło ostrzegawcze - mózg wysyła informacje do komórek - ratuj się kto może, gromadzimy zapasy, może być już tak mało dostarczonego pożywienia jak juz było w poprzedniej diecie. Dziwimy sie wielce??? jak to ???tak mało jem a efekty mizerne !!!! a tak to jest.
ruch - czyli patelnia
slonina na patelni- im jej mniej tym wolniej, początkowo odpływa woda
no i najwazniejsze-
nasze nastawienie-
determinacja,
przekonanie że to jest realne do osiągnięcia
życze powodzenia, optymizmu i nie zbaczania z raz objetej drogi
bo jojo czyha jak by nam dowalić z nadwiązką
stracić na wadze to jedno,
ale utrzymać wagę to dopiero prawdziwy sukces

Masz racje TOSHI do ruchu jest bardzo dobry pies,dysponuje jamnikiem tylko jak się mieszka na wsi to wystarczy otworzyć drzwi i psa ma się z głowy,ale dziś po tych porannych postach zmobilizowałam się i poszłam na wiosenny spacer wziełam psa ucieszył się strasznie wziełam też i męża ucieszył się mniej .
Bazie kwitną rzeka szumi a ptaszki w tych miłosnych trelach zagłuszają szum drzew .
DORIS wielkie dzięki za lekce pogladową niema to jak wylożyć kawę na ławę,bez zbądnych mądrości jak ty do mnie mówisz dużymi literami to ja rozumiem, bardzo proszę o więcej tego typu rad np dla czego jest mi tak zimno?????choć w domku cieplutko tak wsazują termometry nawet pod kołdrą w nocy mi zimno.
Pozdrawiam wiosennie

rad mam wiele tyle że nie potrafię ich do końca sama zastosować

A jakie masz krążenie?
niskie ciśnienie sprawia że osoby marzną, nadciśnieniowcom jest wiecznie gorąco


jeżeli wyeliminujemy tłuszcze to też ma wpływ na nasze odczucia ciepła
zapytaj o to Kasię Cz - ona jest specjalistką w zakresie diety, zna się na tym świetnie. Możesz ją znaleźć na : pamietniku odchudzania w temacie Ciało wyrzeźbione, tłuszcz spalony
z pewnościa cos ci podpowie

odnosnie diety to
Samorodek napisał
"Poczytaj może tutaj
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i tutaj
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Gdy Cię to zainteresuje udaj się na poszukiwania dalszych przepisów.
Buziolki!"

życzę miłej lektury

i oby kiloski ubywały