Dlaczego by nie spróbować znowu?

kcl ok 1163



normalnie mi wstyd...

Nie przesadzaj, tyle kcal to i tak mało :wink: Ja bardzo często jadłam coś koło 1200kcal i chudłam :D

1062 kcal

+200 brzuszków, 10 min skakanka (sąsiedzi mnie uduszą w końcu) i godzina spacerku.

Wie ktoś kiedy będzie wiosna?;)[/url]

zaczęłam wczoraj Aerobiczną "szóstkę" Weidera. Dzisiaj dzień drugi, musze przyznać, że od rana bolamnie mięśnie brzucha ale bardzo pozytywnie, bo jak bola znaczy że są i że ćwiczenia są dobrze wykonywane. Nie polecam dla osób mało aktywnych fizycznie jednakże słyszałam, ze jak się dotrwa do końca, efekty sa widoczne.

A ja chudnę i chudnę, już powoli sama siebię nie poznaję :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

no brawo! już 8 kg za Tobą!!! :)
zazdroszcze motywacji...
Napewno dasz sobie radę!
Ładnie trzymasz dietke, ćwiczysz... musi sie udać :)
Pozdrawaim :*

ładnie,ładnie :) mnie też jutro powinny boleć mięśnie, bo zrobiłam chyba z 200 brzuszków, jeśli nie, zwiększę dzienną porcję brzuszków ;) tak poza tym to ładnie Ci idzie ;) ja się nie mogę zmieścić w granicy 1000kcal i zjadam zawsze więcej, ale staram się nie przesadzać i nie przekraczać 1200kcal ;) muszę jeszcze wyrobić w sobie nawyk wcierania kremu po kąpieli, tylko takie to trudne... przy mojej rodzince, która wiecznie siedzi w łazience :) będę musiała wstawać wcześniej ;) pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki ;)

Dziekuje Dziewczątka drogie za wsparcie!!!



:arrow:karmen20Tobie tez super idzie, takze musisz mieć dobrą motywację, a czyż najlepszą motywacją nie jest możlowść wciśnięcia sie w obcisłe dżinsy i kręcenie pupką? :mrgreen:

:arrow: AAnikAA spróbuj tego treningu jaki ja stosuję, myślę, że da więcej niż 200 brzuszkoów dziennie, jest się zmęczonym, ale strasznie zadowolonym że sie wytrwało do końca sesji. Podaję linki, w razie czego służę pomocą. Co do wcierania kremu, to musisz sięzmobilizować aby poźniej mieć jędrne ciałko, w pokoju sie zamknij, i tam wcieraj :mrgreen:


LINK :arrow: http://www.e-figura.pl/viewtopic.php/p/3664


Polecam!

Pozdrawiam Was babeczki :*[/url][/b]

A owszem owszem jest motywacją dzisiaj chyba trochę tego zasmakowałam ;)

A kremy naprawde warto wcierać! nigdy nie miałąm takiej gładkiej skóry... masaże szorstką gąbka + balsam ujędrniający (uzywam dove) cudo potem :D

pozdrawiam i jedziemy dalej z dietką :)