odchudzanie po 30-stce

Witajcie ,jestem osoba ,ktorej brak silnej woli na dluzszy czas.Pragne sie odchudzic narazie chociaz 10 kg,lecz moj cel to 20 kg.Waze obecnie 77 kg,latwo przybieram na wadze.Potrzebuje motywacji z waszej strony.Obecnie nie pracuje,i najgorsze jest to ze z nudow,chodze po domu i podjadam sobie, :twisted: mnie kusi na slodycze ,a wiem ze to zbedne kalorie.Postanowilam sobie ze koniec z tym ,zaczne sie pilnowac,zapisywac to co jem i moze wkoncu schudne.Wiem ze nie bedzie latwo,ale musze dac sobie rade.Dzis zjadlam 3 kawalki placka i teraz mam wyrzuty sumienia.Obiecuje ze od jutra koniec ze slodyczami.

Nie moge znalezc sobie miejsca :x ,mam ochote na slodkie,ale nie wezme .Mam przed soba herbatke i ja wlasnie wypije. :lol:

Witam sedecznie...............
Milo mi cie powitac ,mam nadzieje ze my wszyscy bedziemy dla ciebie wsparciem w walce z nawaga,ktora kazda z nas posiada.
Ppczatek jest zawsze trudny ,ale potem poleci juz z gorki.bede zagladac,i podtrzymywac na duchy bys wytrwala.
Narka 3 m sie

[color=red] Witam serdecznie..............
Zycze milego dnia i wytrwalosci,a kilogramy same uciekna. [/size]
Trzymaj sie ,glowa do gory :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
http://foto.onet.pl/upload/98/81/_18163.jpg

uda się. a słodyczy po pewnym czasie się odechciewa i już tak nie ciągnie

Masz racje wszystko pomalutku,malutkimi kroczkami pokonujemy te plotki.
http://foto.onet.pl/upload/99/37/_13611.jpg

Witajcie ciesze sie ze mnie odwiedziliscie,potrzebuje pare slow otuchy.Wczoraj zle nie bylo,ale dzis mnie korci aby cos przekasic,chyba zjadlam za duzo obiadu i mi az ciezko.Do wieczora zjem 2 jablka,i to mi na pewno wystarczy.Pozdrowionka

:D :) :lol: Piszecie tak kolorowa a ja nie potrafie,ale mam nadzieje ze sie naucze.No zaczynam mieszac z kolorami ,ale czy to wyjdzie,to jest pytanie :roll:

Witaj
Ja równiez podjełam walkę ze zbędnymi kilogramami. Nie poddawaj sie i ćwicz na skakance :lol: A napewno Ci się uda.

http://foto.onet.pl/upload/75/40/_21297.jpg
To dla Lepszego samopoczucia
Pozdrawiam Justyna

Witaj zalamana.......
Mysle ze jestes na dobrej drodze do gubienia kiloskow.
Tak trzymaj i zapraszam do mnie w odwiedzinki.


http://foto.onet.pl/upload/57/69/_21294.jpg