Ziellonookiej odchudzanie :)

No to zaczynam:)
wlasciwie zaczelam 4 dni temu ale ciii ...dopiero dzis znalazlam te strone i te forum :) :wink:
Moze sie przedstawic na poczatku?
Wysoka (170) ciut za gruba (68 kg) bez silnej woli :oops: za to jak sie zawezmie i ma cel to nie popusci (ufff zodiakalny skorpion)...marudzaca od zawsze ze za gruba itd....tyle tylko ze teraz faktycznie za gruba

Czym odchudzanie spowodowane?
Jak to czym :P :D - dwiema rzeczami - raz to ze ubrania ciut za ciasne , a dwa ze facet jak mu marudzilam ze utylam ....NIE ZAPRZECZYŁ (pasqud jeden) :shock: (a do tej pory zawsze zaprzeczał)
czyli to byl znak ze trzeba sie faktycznie wziasc za siebie :wink:

no to...sie wzielam

cdn

ciag dalszy...

postanowilam sobie schudnac ok 10 kg (do 58 -59 kg) w sumie 60 tez juz by bylo ok ale zawsze ta magiczna linia ponizej 60 :wink:
najmniej wazylam ok 55 (ehhh czasy na 1 wszym roku studiow :roll: ) ale to moze cel na pozniej
teraz b mi zalezy zeby za miesiac wazyc przynajmniej 5 kg mniej:)

problem ze mna taki ze niecieropie sniadan za to kolacyjke ooooo... to bym chetnie schrupala i uwielbiam makarony.... ziemniaczki...mrrr

no coz przyjdzie sie z nimi pozegnac (na szczescie nie lubie slodyczy wiec jedna pokusa odpada :wink: )

wymyslilam sobie tak:

dieta do 1000 cal
warzywa (duszone gotowane surowe), jajka, jogurty(naturalne)
mieso, ryby - gotowane lub pieczone w folii (chude of course)
owoce - sporadycznie

zegnam sie (na blizej nieokreslona przyszlosc) z:
ukochanymi makaronami i sosami do nich
rownie ukochanymi serami (zotymi, plesniowymi - choc potem moze je wlacze do diety bo ponoc mozna)
ziemniakami, kluseczkami (uuu takie slaskie)
gotowymi daniami (zupka z kubka itepede)
tlustym miechem
alkoholem :( (tu smutna buzka bo lubie i piwo i dobre wino - pozniej wroce moze do wytrawnego czerwonego winka na razie ...pa pa.... :( )

na razie 5 dzien wytrzymalam

i najwazniejsze ....
trzeba sie zmobilizowac i przeprosic sie z silownia (bieznia, rowerek, brzuszki ew aerobikiem )
poprosze o mocnego kopniaka bo od 5 dni tak sie "pzrepraszam" i niec z tego :evil:

na dzis koniec , ufff wygadalam sie

Hej,
W takim razie czekamy na raport z silowni. Ile czasu, na jakim sprzecie, ile razy?

Powodzenia

O dziekuje za odzew:)

Juz wczesniej walczyulam na silowni- zwykle wygladalo to tak - 5- 10 min rozgrewki, potem na tym "krzesełku" przywodziciele i odwodziciele, (jakies 3 x po 30) potem brzuszki, a na koniec bieznia (lub rowerek) pod pol godz (na pocz) do godziny (nie bieg bo sie szybko mecze a mocny szybki marsz)
i dzialalo,
teraz tez musze szybko , tylko taki paskudny mroz jest brrrr..
ale ok - od jutra!!!! zaczynam :D

a tu udalo mi sie sygnaturke zrobic , e to juz z gorki.... :D :lol:

Ziellonooka witaj!
Trzymam mocno za Ciebie kciuki! :) Jeśli mogę Ci coś poradzić-może nie rezygnuj jednak z niekótych potraw? Może po prostu jedz je rzadziej i w mniejszych porcjach? Z własnego doświadczenia wiem, że czasem odmawianie sobie niektórych rzeczy doprowadza do rzucenia się na nie np. podczas jakiegoś dołka. Ale wiem, że każdy jest inny i że może Tobie jest tak łatwiej, bo np wiesz, że zjadłabyś tego za dużo:)

będę do Ciebie zaglądać :)

pozdrawiam

powodzenia w dietkowaniu :P

No dietkuje dietkuje - na razie jesli chodzi o edzenie - trzymam sie :D
gorzej z tymi cwiczeniami :( - jest po prostu taki mroz ze jak wracam do domu to plakac mi sie chce zeby wyjsc :? wieeem len, len jestem potworny!!!
Ale!
zciagnelam sobie ten filmiki 8 min i mam zamair dzis dzieknie pocwiczyc - brzuch pupe i nogi, a wczeniej 15 min na stacjonarnym a pozniej z 30 -40 min na stacjonarnym rowerku (ufff odkurzyc go trzeba :lol: :wink: )

A propos jedzenie - "odkrylam" gotowe mrozonki np Hortexu - bukiet jarzyn czy mieszanke - wrzucam do wody lekko podgotowywuje potem na patelnie z 1 lyzeczka oliwy i lekko smaze zeby mi lepiej smakowaly - mniam ,
Wczoraj policzylam sobie tu kalorie - wychodzi na to ze nie przekarczam 1000 :)

Mam pytanie ...co sadzicie o piciu kawy rano? (podobno kofeina przyspiesza spalanie materii? np takie ma zastosowanie w slynnej kopenhaskiej)

Cytat:

---

Zamieszczone przez ziellonooka

bez silnej woli :oops: za to jak sie zawezmie i ma cel to nie popusci (ufff zodiakalny skorpion)...

---

skąd ja to znam :?: :roll: :lol:

...zyczę Ci powOdzenia :!:

To dobrze, że jestes skorpionem :D Życze powodzenia :*

Miłego dnia :*

http://www.naturjan.home.pl/pejzaz/photos/08.jpg

I ja witam i życzę sukcesów.

zielonooka witam na forum :D
w grupie raźniej - damy radę ;) a co ? :lol:

pozdrawiam

Ojjj mam nadzieje ze razniej i ze samym pisaniem sie zmobilizuje!
wczoraj czwiczylam!!1 :shock: ha! i choc ssalo wieczorem w zoladku - dalam rade nie zjesc:)
a w sobote bede miala problem :( bo jestem zaproszona do knajpki i wyjdzie na to ze albo przy herbatce albo jakiejs salatce przyjdzie mi spedzic czas.....
jak sobie radzicie? w takich sytuacjach - wyjscie na miasto, na kolacje? ehhh kusic mnie bedzie
pozdrawiam cieplutko!

dum!!!!
jak ty pieknie schudłaś!!!! :shock: widzac po sygnaturce
:P no no.... jestem pelna podziwu! :D

[color=green][b] zielonooka - dzięki :oops: faktycznie jest tego troszkę.. :D

co do knajpowych wyjść.. ja obecnie spędzam takie wyjścia albo przy coli light, albo jeśli się nie da bez alkoholu to wino, albo w ostateczności małe piwo.. ale przyznaję że piwo mi zbrzydło ostatnio więc raczje winkuje. z jedzeniem. cóż. w knajpach nie jem, bo i moi znajomi tego nie robią ;)

podziwiam tą ilość ćwiczeń. ja nawet na 30min nie moge się zebrać.. :?

No i wczoraj sie zalamalam :(
bo przed rozpoczeciem diety (przypomnijmy bylo to ok tydzien temu) sie ...nie zwazyłam
Waga stala gdzies poza zasiegiem wzroku i nie chcialo mi sie jej szukac no ale tak jakos pamietalam ze waze 68 kg. No i sie nie zwazylam tydzien przetrzymalam dzielnie.
Zwazyłam sie dzis (liczac na jakis bonus w postaci kilograma czy poltorej :wink: ) a tu....
waga mi pokazuje 70 KG!!!!!! :shock:
oczywiscie cudow nie ma nie przytylam odchudzajac sie, po prostu widocznie wazylam wiecej niz myslalam (pewnie jakies 71 -72) uuszzzz :evil:
yyyy no zesz cholera pow 70 kg to wzyciu mi sie nie wazylo

no i oczywiscie wlasnie przed chwilka zeżarłam "rolldoga" czyli takia parowke w ciescie :( (bo chlop pizze zamowil i to bylo w ramach gratisu)
no pozarlam, trudno .....
:? :x :(
kajam sie......
w ramach pokuty - godzinka na rowerze stacjonarnym......(ciekawe czy dam rade :?: )
ehhh odchudzanie to nie latwa sprawa jak obok nikt sie nie odchudza

w sumie - facetowi tez by sie przydalo - brzuszek mu rosnie ale duuuzy jest wiec tych kg tak nie widać, zreszta - nie wierze zebym go namowila
jak wiekszosc facetow uwaza sie za 8 cud swiata :wink: (to zarcik zeby panowie czytajacy moze moj dziennik nie poczuli sie urazeni)

obiecuje poprawe

ps. glupie to...odliczam przeliczam kalorie zastanawiam sie czy 1 kromeczke chleba chrupkiego czy moze 2 , jedno jablko czy 1,5 a potem zacimienie umyslu i bum fastfooda do zoladka pakuje :oops: :evil: :evil: :evil:
i wyrzuty sumienia mam
ehhhh :?

co do tych facetów to masz rację,wymagaja od nas,zebysmy były piekne a sami rzadko cos w tym kierunku robia....... :roll:

i nie biczuj się,nastepnym razem nie zjesz :wink: potrzeba tylko troche ćwiczenia silnej woli(oj tak,mnieteż by sie to przydalo) :)

pozdrawiam :D

No właśnie :
Panowie - tylko szczuplutkie(choc nie chude) lubia (nooo wiekszosc przynajmniej)namawiaja do odchudzania, kreca noskiem na widok malego waleczka tłuszcyku a sami.....?
ojjj Kochani jak tak Was widze na ulicy to cieniutko jest z Wami...cieniutko! a wlasciwie grubiutko
Wiekszosc , o zgrozo młodych facetow nawet jak ogolnie grubi nie sa to maja brzuszki! :shock:
Druga opca to wychudzeni na szczapke (tacy tez mi sie nie podobaja)
Nie mowie od razu ze tzreba miec brzuch ala kaloryfer i twardy jak stal ale niech sie chociaz zza paska nie wylewa!

Zwykle jak sie odchudzacie moi drodzy Panowie to:
a. jestescie juz baaardzo grubi
b. nie odchudzacie sie tylko gledzicie ze macie brzuszek (a w miedzyczasie pochlaniacie kolejna szarlotke) :wink:
c. za jedyna forme odchudzania uznajecie seks :lol: :D (wszystko fajnie ale od samego seksu sie nie schudnie - trzeba i na spacer isc i ruszyc tylek z samochodu i na rower moze?:)

oczywiscie nie mowie o chwalebnych wyjatkach!
ale zobaczcie na ile odchudzajacych sie kobiet przypada mezczyzn :)
pozdrawiam;)

Witaj:)
dzięki za odwiedzinki, pozdrawiam i trzymam kciuki:)

Ach ci faceci :D

zielonooka i jak Ci idzie odchudzanie :?:

Przeczytalam o rolldogu i spiesze powiedziec, ze nawyki zmienia sie stopniowo. Nie znam nikogo, kto na poczatku diety nie zgrzeszylby raz czy dwa... To normalne. Wlicz to w koszty i badz dla siebie wyrozumiala. Od jednego rolldoga nie przytyjesz. A jesli chodzi o wage, to niech podziala to na Ciebie motywujaco. Spojrzalas prawdzie w oczy. Teraz kazdy zrzucony kg, to ruch w strone wyznaczonego celu.
Powodzenia