Walka z 13 kg... kto chce się przyłączyć i pomóc???

Witam forumowiczki. Jestem tu pierwszy raz ale mam nadzieję że nie ostatni. Czytałam wasze posty i zrobiły na mnie bardzo dobre wrażenie. Wszystcy tu jesteście jak jedna wielka rodzina;) Pomagacie sobie, wspieracie się... a mi to właśnie jest potrzebne...

Od jutra maturki... mętlik w głowie, wszystko mi sie miesza ale będzie dobrze :) musi być :)

I od jutra również wypowiadam walkę tym niechcianym kilogramom które zadomowiły się na moim brzuszku, udach i bioderkach... Wydaję nakaz eksmisji :wink:

Waga wyjściowa to 73 kg. Moim marzeniem jest 55 ale początkowo zejdzmy do 60 kg i będzie ok...

Jaki plan?
Pilates - 15 minut dziennie (super to jest, polecam)
Spacerki, jazda na rowerze i pływanie...
Dieta? Oparta na mięsie i nabiale, kiedyś podziałała i teraz też podziała...
i oczywiscie trzeba zadbać o skórę, odpowiednie masaże i kremy (trzeba się w nie zaopatrzyć)

Od jutra walka!!!
Przy okazji mogłabym się pozbyć tego okropnego cellulitu... Ble!!!!!!

Liczę na Wasze odp i wsparcie...
w grupie razniej :)

Wszystkim walczącym z kg życzę powodzenia :)

:D :D :D :D Witaj cieplutko :D :D :D :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez Bernarka

...Jestem tu pierwszy raz ale mam nadzieję że nie ostatni....

---

no ja też mam nadzieję że będziesz tu często zaglądać :D , ale pewnie dopiero po maturce (lecz jeśli znajdziesz troszkę czasu to od razu pędź do kompa i na forum :!: :lol: )

Cytat:

---

Zamieszczone przez Bernarka

...Wszystcy tu jesteście jak jedna wielka rodzina;) Pomagacie sobie, wspieracie się... a mi to właśnie jest potrzebne...

---

:D :mrgreen: :D :mrgreen: :D :mrgreen: :D :mrgreen: :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez Bernarka

Od jutra maturki... mętlik w głowie, wszystko mi sie miesza ale będzie dobrze :) musi być :)

---

BĘDZIE DOBRZE :!: :!:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Bernarka

...Waga wyjściowa to 73 kg. Moim marzeniem jest 55 ale początkowo zejdzmy do 60 kg i będzie ok...

---

a ile masz wzrostu :?:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Bernarka

Jaki plan? (...)
Dieta? Oparta na mięsie i nabiale, kiedyś podziałała i teraz też podziała...

---

co do diety to mam wątpliwości, bo o takiej diecie nie słyszałam, ale jest tu tyle WALCZĄCYCH EKSPERTEK(ów) że napewno ktoś Ci doradzi w tym temacie :)

pozdrawiam :D
op

hej hej!
Ja sie chętnie do Ciebie przyłączę!!!również zaczynam się odchudzać i również marzę o zruceniu jakichś 13 (-15) kg...Mozesz mi napisac cos wiecej o pilatesie??? I o tej diecie z miesa i nabialu??? i czy masz moze problem i zarazem jakies rozwiazanie na rozstepy??? zycze powodzenia na maturze-trzmam kciuki!
Grubsza;)

Mamy podobne marzenia ;) Rowniez chcialabym wazyc 55 kg ;)
Jesli chodzi o celulit to polecam codzienne masaze kawowe. Kawa jak wiadomo zawiera kofeinę:) czyli skladnik wiekszosci zelow i kremow wyszczuplajacych gdyż charakteryzuje ja wysoka skutecznosc w walce z tymi paskudnymi grudkami. Wystarczy (najlepiej codziennie) przygotowywac papke gestosci smietany, z kawy mielonej (wystarczy ok 3 czubatych lyzek) zalanej wrzatkiem, nakladac te miksture na miejsca dotknięte celulitem i masowac przez ok 10 min. Nastepnie dla zwiekszenia skutecznosci zastosowac jeden z wielu dostepnych na polskim rynku;) specyfikow wyszczuplajacych. Po tamkim masazu , ktory ma dzialanie peelingujace, wchlonie sie blyskawicznie.

Ja mialam ostro zaatakowane uda i troche mniej brzuch, a po miesiacu stosowania kuracji kawowej w polaczeniu z zelem wyszczuplajacym celulit prawie przestal byc widoczny! To naprawde działa :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Evi

...Jesli chodzi o celulit to polecam codzienne masaze kawowe. Kawa jak wiadomo zawiera kofeinę:)...

---

myślałam że tylko ja się paćkam się w kawie :mrgreen:
fajnie wygląda ciało wysmarowane taką brązową mazią :D

Ja stosuje ten "zabieg" na brzuch, uda, pupę, na ręce (jako pelling). Tylko że u mnie efekty są ale nie tak spektakularne, ponieważ robię to nieregularnie, ale jak zastosuje to kilka dni moje ciało jest suuuper gładkie i aksamitne :D

Dziękuję za tak miłe powitanie!!! Po takim na pewno będę tu zaglądał częściej:) I nawet maturki nie powinny być problemem bo przecież nie można cały czas siedzieć nad książkami, czyż nie?

op, mam wzrostu 170... i wiem, że może być trudno osiągnąć 55 kg wagi, ale 60 na początku (przy Waszej pomocy) uda mi się:)

Cytat:

---

Mozesz mi napisac cos wiecej o pilatesie??? I o tej diecie z miesa i nabialu???

---

Co do diety, mozna jeść wszystkie rodzaje mięsa (oczywiście chudego), ryby, i nabiał (polecany biały ser) Oczywiście nie można przesadzać z ilościami jedzenia. Wiem, że ta dieta daje dobre efekty (sama próbowałam) ale wiem również że są krótkotrwałe, wiec po jakiś dwóch tygodniach przejdę na dietę 1000 kcal (5 posiłków dziennie) wtedy łatwiej się uchronię przed efektem jo-jo...

Jeśli chodzi o pilatesa to kupiłam książkę z tymi ćwiczeniami, ćwiczenia nie są męczące, no i bardzo przyjemne. Pobudzają do pracy mięśnie które najczęściej nie pracują podczas normalnych ćwiczen i wiotczeją. A pilates je pobudza i wysmukla (nie rozbudowuje masy mięśniowej) www.merlin.com.pl - tam możesz to znaleźć.

Evi - marzenia są po to aby się spełniały, my musimy im tylko pomóc się spełnić :) Dziękuję za sposób na cellulit... Wypróbuję już dziś...

Grubsza - nie dziękuję za życzenia powodzenia... niestety nie mam sposobów na rozstępy... i życzę Ci powodzonka w walce z kg, ja zaczynam walke od jutra... mam nadzieję że Ty też i juz niedługo będziemy mogły podzielić się pierwszymi sukcesami :)

To ja również się przyłączam! Nie stawiam sobie zbyt odległych celów, żeby zbyt szybko się nie zniechęcić, na początek zamierzam zrzucić wystarczającą ilość sadełka żeby zmieścić się w letnie spodnie :)
Własnie piszę prace magisterską i mam nadzieję że zabije mi dużo czasu, na tyle dużo żeby nie mieć go już na myślenie o jedzeniu, bo ja jak tylko mam za dużo wolnego to wcinam wszystko co jest pod ręką :P
Waga wyjściowa: 77 kg
waga pożądana: mniej niż 77 :mrgreen:

P.S. szkoda że ta kawa nie działa tak, stosowana wewnętrznie...:P

Cytat:

---

Zamieszczone przez bacardihexe

...Własnie piszę prace magisterską i mam nadzieję że zabije mi dużo czasu, na tyle dużo żeby nie mieć go już na myślenie o jedzeniu, bo ja jak tylko mam za dużo wolnego to wcinam wszystko co jest pod ręką :P

---

u mnie jest inaczej, również właśnie pisze magisterkę i cały czas mysle zeby coś zjeść, bo przecież wtedy zrobię sobie przerwę (takie głupie tłumaczenie :oops: ), ale staram się jesć niskokalorycznie, żeby zmieścić się w 1000kcal.

Cytat:

---

Zamieszczone przez bacardihexe

... szkoda że ta kawa nie działa tak, stosowana wewnętrznie...:P

---

tez bym chciała :mrgreen:

No to witam kolejną chętną w walce z nieproszonymi kg, będziemy trzymać kciuki za Ciebie bacardihexe i mam nadzieję że będzie nas coraz więcej, walczących i wspierających się:)

Powodzenia dziewczyny w pisaniu pracy magisterskiej!!

ha ha...no prosze ile dziewczyn chce zrzucic troche sadełka na lato:) trzymam kciuki za nas wszystkie,aby nam sie udalo!!
BERNARKA- czy mozesz podac mi tytul tej ksiazki? Szukalam na www.merlin.com.pl,ale nie udalo mi sie znalezc....jakbys (cie) mialy jeszcze jakies dobre metody czy sposoby na rozstepy,cellulit i diete;)- piszcie!nie wiem,jak Wasz plan dzialania,ale ja postanowilam w tym tygodniu powoli schodzic do 100kcal, potem zastosowac diete bikini (czyli podobna do 1000kcal;) ),a potem kapusciana,jak juz pojawia sie warzywa i owoce. sprobuje pilatesu,ale polecam tez callanetics-stosowany regularni dziala nawet przy opychaniu sie! cohc z dieta sa duuzo lepsze fekty...i efekt zostaje na dluzo-mnie znikl po jakims roku niecwiczenia!trzymajcie sie cieplo!