Trudna droga ale przejdziemy ją razem.....Kto idzie ze mną??

Witam w moim pamiętniku. Bedzie on dotyczył dochudzania ale i nie tylko. Może bede tez wpisywać tu moje problemy i ogólnie to jak wygląda moje życie. na początku sie przedstawie. Mam na ime Agata i mam 16 latek. Chodze mdo 3 gimnazjum i przedemna tródny okres w zyciu. postanowiłam sie odchudzac bo mam dosyc tego jak niekturzy mi dokuczają i dziwnie sie na mnie patrzą. waże 70 kg :oops: a chciała bym 55 kg.Ale jak do czerwca zgubię 12 kg to bedę sie bardzo cieszyła.Mam 163 wzrostu. Na codzień jestem wesoła ale ostatni jest mi ciężko bo zerwał ze mna chłopak i to przes smsa!! :( Z tego powodu chodze przybita i mniej jem.
Napisze teraz co dziś zjadłam:
śniadanko:2 kromki chleba żytniego WASA LIGHT z margaryna i pasztetem, herbata bez cukru
IIsniadanie: jabko<w szkole>, surówka z kapusty<w domu>
obiadek:zupa jarzynowa bez śmietany
i juz nic nie jadłam bo jakos nie mam apetytu..........
Ćwiczyłam na rowerku 20 minutek ale strasznie sie spociłam bo mi9ałam na sobie 2 polary, i zrobiłam 100 brzuszków.
Czasami mam chwile zwątpienia.Jestem na diecie 1000kcl od piątku(10.02) i wiem że w tak krótkim czasie nie można schódnąć ale ja juz sie załamuje.Moja mama mnie pociesza i wspiera ale ja czasami nie mam juz siły czekac na efekty.Ja mam skłonnośc do słodyczy i koczham je jesc a od piątku nie miałam nic słodkiego w ustach :?
Moją mobilizacją do odchudzania w chwilach zwątpienia jest chociażby to że zarwał ze mną chłpoak. Mówie sobie że to przez to że jestem gróba ale wcale tak nie jest bo to jest całkiem inny powód.Ale czasem takie mówienie sobie że to wszystko przez tuszę naprawde pomaga.Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.Razem nam sie uda
Pa Pa Pa Pa Pa

Konsekwencja Cierpliwość i Wytrwałość - bez tego ani rusz!!!
Też jestem na 1000 + bieganko (bom lubiem) :lol: i też zaplanowałam schudnąć do 55kg...rozkładam to na jakieś 9 tygoni,więc zobaczymy:)

No to mamu wspólny cel:)
Dizś byłam w szkole i pływałam na basenie........Było spoko i troche straciłam kalorii :lol:
Najgorsze że basen mamy z chłpopakami ale jakos to przezyłam. Mam nadzieję że juz na wiosne nie będę musiała sie wstydzić moich wałeczków i zabłysnę na basenie.
Dzis zjadłam:
śnmiadanko:1 szklanka mleka 2% tłuszczu, płatki Fitness
II śniadanko:sałatka z kapusty pekińskiej,sałatą,marchewka,kukurydzą i kromka chleba żytniego Wasa Light
Najadłam sie tym nawet dobrze:))
Mam dobry nastrojek bo wszystko układa sie jka powinno.Mój były chłopak sie do mnie odezwał. Może wrócimy do siebie?? Chciałabym bardzo.Wtedy to juz bym była naprawde szcześliwa!!Życzcie mi szczęście w diecie i trzymajcie kciuki.
Ja tez za was bede trzymała kciuki:))
Ostatnie ważenie:10.20-70 kg
Nastepne planuje na 24.02.
Papapapa

Znowu siadam do pisania bo jakoś mi sie nudzi.Dziś sie dowiedziałam od mojej mamuśki że pod koniec lutrego bede mogła na siłce poćwiczyć 5 dni bp ona nie bedzie mogła chodzić z powodu okresu :lol: No to sobie poćwicze i troche schudnę :)
Zjadłam obiadek i czuje sie lekko :lol:
obiadek->gałka kaszy ,2 lyżki buraczków, kawałek pieczeni <chudej, tłustej nigdy nie tkne>sosik a na I miałam zupkę jarzynową<mała miseczka> i tak nie mogłam tego zjeść tylko dokończyłam po godzinie.A ok 15:30 poszłam spać bo mi sie chciało.Zaraz uciekam sie uczyć troszeczkę a potem poćwicze.papatki

Może obmierz swoje wymiarki, cop? Podaj je tu, dalej, Nie bój się. Damy sobie z nimi rade. dzięki za odwiedzinki, też będe Cie odwiedzać...strasznie boli mnie ząb...be be

Ok... To się przyłączam.... Mimo moich wielu niepowodzeń nadal wierzę, że w kupie siła :D :D Też mam 163 cm wzrostu :D A ważę.... Prawie tyle co ty... 67.... Cel... jakieś 52 kg....

Siemka!! Wróciłam juz do domciu ze szkoły i zjadłam obiadek.To co wczoraj ale mniej bo jetsem sama w chaice i moge nie jeść :lol: A Maricia z tymi wymiarami to jeszcze poczekam bo jakoś nie chce sie dołować.Może jak sie zważe za tydzien to wpisze wszystko oki?? Humorek mi dopisuje bo dziś sie wybieram do kina z moja kumpelką i może bedziemy sie fajnie bawiły.Ale z nią nie można sie nudzić :) Ej a ile kcl ma popcorn??
Bo jakoś tak chce sobie kupić.........pozdrówka papa

Agaciorka Zrób wymiarki jak najszybciej by widzieć różnice, a kiedy to zrobisz to twoja wola. Nie mam pojęcia ile ma kalori popkorn, ale to czysty tłuszcz, nie radze....ja zjadłam jak narazie sam obiadek :P

witaj agaciorka :P

zycze powodzenia i wytrwalosci w dietce
bo cierpliwosc jest tutaj najwazniejsza :P

a popcorn ma bardzo duzo kalorii
i jest tlusty
powstrzymaj sie i nie jedz go:))

Witam!!Popcorn jadłam tylko wczoraj bo bylam w kinie a tak normalnie to go wogule nie jem.A dzisiaj bylam w szkole i mialam az 7 godzin :evil: i już pod koniec lekcji bylam tak glodna ze aż nie mogłam sie skupic ale napiłam sie wody i przeszło na troche a na obiadek jadłam: barszcz biały z kartofelkami Pyszotka :lol: Już od tygodnia jetsem na diecieale jeszcze sie nie weżyłam bo jakoś trudno mi stanąć na wagę.Boję sie że nic nie chudłam i sie załamie.Planuje sie ważyc za tydzień.Dzis wieczorkiem bedę cwiczyła bo wczoraj już mi czasu zbrakło.Muiałam sie uczyc od 22:00 ale dziś obiecuje ze poćwicze.
Pozdrawiam Papa piszcie jak wy wytrzymujecie na diecie i co jecie.pa

Witam!! :lol: Dziś wstałam ok 07:30 i zjadłam sniadanko.A zjadłam pół szklanki mleka 2% tłuszczyku z 3 garściami płatków FITNESS i sie nawet najadłam:) A po tem postprzatalam lazienke i 2 pokoje:)Moja mausia powiedziala ze widac ze troche schudlam bo juz mam brzuszek mniejszy 8) Cieszę sie z tego powodu i to bardzo ze ten mój wysiłek nie poszedł na marne :wink: Nie wiem o czym pisać.A juz wiem.Na dworze sie robi cieplej może juz śnieg stopnieje na dobre.Bardzo bym tego chjciała.Pozdrawiam papa

Witam!!Niew bylo mnie ty troszeczke aler mam nadzieje ze mi to wybaczycie.Wczoraj nie chciala mi sie ćwiczyć an rowerku :oops: i zbieralam sie od tegoi 2 godziny.Gdyby nie moja mamuska to bym nie jechala.Ona mi poprostu kazala jechac .Zaczeloa mi muwic ze bedew gruba i nigdy nie schudne jak tak bede podchadzila do cwiczan i wzielam sie i jechalam :lol: Jestsm z siebie dumna ze jechalam.A dzis sobie planuje ze zrobie 1000 brzuszków.Teraz bede co drugi dzioniek jeździla na rowerku a gdzy nie bede jechala to bebe naprzyklad robila brzuszki ale skala na skakance:)Dizs jadlam:
śniadanko:jogurt JOGOBELLA ze zbożami i śliwką 250 gram->252,5 kcl
II sniadanie:szklanka mleka 0,5 % tłuszczu z 3 garściami płatków FITNESS
obiadek;bigos i kartofle ok. 300 kcl
Ale boiad byl nie dobry.Ja za bigosem nie przepadam ale czasmi jest nawet dobry ale ten byl nie do zjedzenia.Zjadalm bo nie mialam innego wyjscia.A nie dobre w nim bylo to ze bylo tyle miesa.Wszedzie tylko mieso i to jeszcze jakies tłuste!!A ja miesa nie trawie poprostu nie nawidze go jesc.Dla mnie miesa moglo by nie byc byla bym wtedy owiele szczesliwsza!! A wy libicie mieso czy nie?? Napiszcie i ile razy w tyghodniu ćwiczycie i po ile min?? Czekam na odpowiedzi.


Już wytrzymałam na diecie 9 dni i jestem z tego powoedu szczesliwa.Na sam widok słodyczy robi mi sie nie dobrze.Wczoraj tata kupil bombonnierke i chodzil za mna i pytal sie czy nie chce jednej czekoladki.Mówiłam ze nie chce i wychodzilam z pokoju.Wreszcie dal mi spokuj.A dzisiaj rano tak jakos mnie naszlo i pomyslalam sobie ze wezme jedna czekoladke.Przeciez juz odrazu tok nie przytyje.I zjadlam a poitem myslalam ze zwymiotuje.Tak mi sie nie dobrze zrobilo ze nie wiem .Woguule ta czekoladka byla ochydna.Kiedys wrzeralam te czekoladki po kilka na raz a teraz nie moge.Ale nawet sie z tego ciesze bo przynajmniej wiem ze mi slodycze nie smakuja a jak ich nie bede jadla to bede chudła!!Jestem happy.
ssnn napisz co jesz i juak ćwiczysz i ile jeset na diecie.oki??
Czekam na odpowiedzi.
Maricia nie odzywasz sie nie ładnie<nonono>
Pozdrawiam papa
PS: piszcie także maile: wredota87@wp.pl

No to świetnie Agaciorko że nie możesz już jeść słodyczy, ja niestety tak dobrze nie mam :evil: . A ćwiczysz też świetnie :wink:
Już teraz będę także do ciebie zaglądać :lol:
Ładnie dietkuj i pisz jak ci idzie :lol:

No to świetnie Agaciorko że nie możesz już jeść słodyczy, ja niestety tak dobrze nie mam :evil: . A ćwiczysz też świetnie :wink:
Już teraz będę także do ciebie zaglądać :lol:
Ładnie dietkuj i pisz jak ci idzie :lol:

Dzieki iwoonka89 że mnie odwiedziłaś.Mam nadzieję ze sie nie zanudziłaś jak czytałas moje notki.A i gratuluję że dostałas 6 a ja tez ostatnio dostałam 6.W poniedziałek z polaka za raferat :lol: Dziś byłam w szkole i koleżanka mnie poczestowała chipsami i wziełam jednego :oops: ale tak mi sie po niem nie dobrze zrobiła ze brzuch mnie bolał kolejne 2 lekcje. W sumie sie z tego cieszę bo nie musze jesc slodyczy ale troche mnie to martwi.Ale nie przejmuje sie tym zbytnio.A dzisiaj miałam w-f i sopbie troche poćwiczyłam.Grałyśmy w siatkówkę A po południu poszłam na aerobik z koleżanką.Tam to dopiero babka nap wycisk dała.Spociałam sie strasznie.Ćwiczyłyśmy na stepie i troche na siłce.Ale jestem z siebie dumna.A teraz zjadłam troche sałatki bo mama mi zostawiła.I niedługo idę spać a njutro na basenik!!! Już koleżanki w szkole sie mnie pytają czy ja jestam na diecie bo juz troche wiedać ze schudłam :) To spoko że muż pierwsze efekty widać.

Dziś zjadłam
śniadanko:szklanka mleka 0,5%i 3 łyżki płatków FITNESS
obiadek:2 kotlety z kartofli z sosem i sórówką
kolacja:trochę sórówki

Dużo wody staram sie pić i zajmować sie innymi sprawami niz myslenie o jedzeniu.
Pozdrawiam papatki i czekam na odwiedzinki

Świetnie ci idzie :wink:
TYlko czy czasem nie jesz za mało?
wydaje mi się tak mniej więcej że twoje jedzenie nie ma 1000 kcal, a to źle jak będziesz jadła tak mało-wcale przez to lepiej nie schudniesz. Bo z powolnisz sobię tylko przemiane materii i przestaniesz chudnąć. A w naszym wieku też nie można przyjmować tak mało kcal bo osłabisz organizm.
Lepije jedz 4-5 posiłków. Nie chce tu pisać jak jakaś stara baba co przynudza o diecie-ale tak jest prawda. Ale co do ćwiczeń to możesz być z siebie dumna! A tam nie przejmój się paroma chipsami-ważne jest że całej paczki nie pochłonełaś :wink:

a Ty czasem nie jesz za mało ? :roll:

Iwooonka89 może masz racje ale ja tym sie zupełnie najadam i nie chodze głodna.Moja mama mówi ze nie jem wcale za mało i że jeżeli tak dalej bnede jadłą to bede chudła ja mam taki organizm ze chy\udn eodrazu i ciagle tyle samo.Wiem ze gdybym zaczela wiecej jesc troche zle bym sie z tym czuła.Jest tak dobrze i mam nadzieje ze uda mi sie osiągnąć cel!!!
Dziś zajadłam:
śniedanie:
2x wasa pszenny light
2 plasterki sera żółtego
cherbata bez cukru
w szkole NIC
w domciu na II śniadannie:
1x wasa pszenny
sałątka z pora
obiadek:
miseczka zupy pieczarkowej
kolacja:
jogurt naturalny 2%
garsc płatków fitness

pozdro papa

hej aga, mam wrażenie, że te parę kilosków to zgubisz szybciej niż myślisz:D
co do ilości kcal to mniej więcej starać się jeść koło 1000, bo potem włącza się alarm dietkowy i cokolwiek zjesz zostaje zmagazynowane...zwalniasz przemianę materii, ale w twoim wypadku nie powinno być problemu, bo jesteś aktywna fizycznie, więc będzie git :lol:

a chłopa olej...jak jest głupi to mu nic nie pomoże :wink:

Witam wszystkich tu zaglądających i sie odchudzających!! :lol: Korni dzieki za odwiedzinki.Masz rację zeczywiśicie jestyem aktywna<czytałaś moje wpisy :lol: > satarm sie ćwiczyć i wogule ruszać sie dużo wiecej niz wcześniej.Bo gdybym sie ruszała wiecej to bym nie utyła.Ale nie bede rozpamietywac swoich błedów.
Miałam zważyć sie dopiero jutro ale już nie wytrzymaąłm i dzis wskoczyłam na wagę.I co sie okazało??? 1,5 kg mniej jestem happy!!! Ta okropna 7 znikneła z mojej wagi i mam nadzieje ze to na stałe.
Dziś zajadłam:
sniadanko:
:arrow: 1 parówka drobiowa ,1 kromka wasa, ketchup
II śniadanie:
w szkole:
:arrow: 1,5 pączka......... :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
w domciu:
:arrow: miseczka zupy pieczarkowej
:arrow: 4 pączusie takie malutkiem mamuśka robi
I to narazie tyle. Na obiadek wszamie kartofle z kapustą zasmarzaną a nie wiem co dalej.Bo jeste jeszcze troche tych poączków.Kolacji chyba nie tknę.Starczy mi kcl z tych pąszków.A jutro to chyba na samiej wodzie bede :?
Wczoraj nie ćwiczyłam w domu :oops: :oops: :oops: ale miałam basen w szkole :lol:
pozdrawiam i napisze wieczorkiem jak mi idzie walka z pączkami i ile ich wszamałam papa
pozdrówka i caałuski[/b]

Witam!!! dzis miałam ciezki dzionek.W szkoel maiłam az 7 godzin :shock: i czuje sie jak człowiek bez powietrza........ :( Mam zamiar sobie dzis pociwczyc bo wczoraj nie zabardzo moi to szlao ale watpie czy dzis tez mi sie uda cos zroibic.Zaraz ide na spacerek z psem i kolezanka.Może powietrze mnie orzezwi i nabiore ochoty na cos wiecej.
Dzis zjadłam:
śniadanko:
:arrow: szklanka mleka 2 z płatkiami fitness z owocami
obiadek:
:arrow: miska krupniku
podwieczorek:
:arrow: 2 kromki wasa<jedna z serem żółtym a druga z szynka z ind\yka>
kolacja:
:arrow: jogurt naturalny bakoma 150 g z płatkiami

Wyszło jakies 700 kcl........sporo ale dal innych amło a dlamnie w sam raz.
Pozdrawiami i czekamm na odpowiedzi.

ps :CZY RYBA SMAZONA MA DUŻO KCL?????
papa

Witam, wszystkich.Nie pisałam ostatnio bo nie miałam czasu.Szczerze to nie chce wracac myslami do tych ostatnich 2 wieczorów ale moze troszka napisze co zjadłam.Może mnie nie zabijecie.W sobote bylam u kolezanki i nocowalam u niej.Na kolasje <w 2 czesciach,jedna ok 17 a druga ok 21>zjadlam 4 kawalki pizzy :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
Ok godziny 22:30 Monika zrobila popcorn zjadlam troche :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
A wczorja wpadł do nas mój chrzesny i dał mi czekolade kinder<te takie male batoniki>
i ja ..............zjadlam wszystkie w malych odstepach :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :( :oops: :cry:
Bylam i nadal jetsem na siebie zał za to!!!!!!! A dzis zjadalm szkalnke mleka z platkiam.
[b]Od dzis zero słodyczy!!!!!!!!!!!![/b] Musze takj zrobic jak na poczatku diety io bedzie dobrze.Dzis mam w-f a jak wróce do domu to na orwerkj bede godzine jechala.A jutro w-f i aerobika a wieczorem rowerek.Musze 2 kg schudnac bo sie zalamie.
Nastepne ważenie:09.03.2006 rok.
pozdrawiam i mam nadzieje ze mi wybaczycie te kalorie kture zjadlam w weekend.papa buziaczki

simkai znowu pisze bo mi sie nudzi :( Już sie umyłam a wczesniej jechałam na rowerku 55 min i spaliłam ok 550 kcl!!!!!W szkole grałam w siatkówke ok 30 min i sporo sie ruszałam:)
Troche mi smutno.Mam strasznie niską samoocene.Wiodze siebie taką gróbą i brzytką a inni mówiąl mi ze tak wcale nie jst.Ja poprostu siebie nie lubie!!! Ale moze mi przejdzie................
Jak wróciłam ze szkoły to zjadlam
:arrow: 2 małe udka z kurczaka pieczone
:arrow: 2 kromki wasa
:arrow: jabko
ide spac a jutro aerobiki i do fryzjera sie wybieram papaapapaap

Siemka nie było mnie tu troszeczke ale to z braku czasu.........Wczoraj dostałam okresu i sie załamałam.Ale na aerobik poszłam.........Dzis tak bardzo chciałam pływac na basenie ale n ie mogłam :( I cwiczyc tez narazie nie moge.Pozdrawiam paappapa

Siemka dawno mnie tu nie bylo ale to dlatego ze nie miałam jakos czasu i ochoty na pisanie.Nadal jetsem na diecie i nawet idzie mi spoko:) Ostatnio jetsem jakas smutna i wogule .MOze przyszly te dni zalamania w diecie?? Albo to zima mi doskwiera??
Ostatnio nie cwiczylam bo miala okres. Wczoraj jechalam na rowerk 30 mni a dzisiaj bylam na dworze pool torej godziny bo zakupy robilam i sie niezle zgrzalam bo cieplo na dworze.
pozdrawiam papa
dzis zjadlam
mleko 1 szklanka, polatki fitnees<troszke>
2 x wasa z serem
jogurt naturalny z mało drozczówką :oops: :oops: :oops: :oops:
gołąberk na obiadek
papa

Witam.Oj cos laski rzadko dso mnie zaglądacie.Obrzaze sie .Ale dzis nic nie jest w stanie imi popsóc dobregio humorku.Dzis postanowilam ze stane na wagę i co sie okazało!!!!!!!!!!! Kolejnie kilogramy w dół.Waga pokazała 67 kg a startowałam z 70 kg na wadze.Jestem tak szczesliowa ze az mi sie plakac chce ze szczescia!!!!!!!
pozdrawaiam i zagladajcie do mnie czasem.papa

O jak ładnie:) Już 3 kilo mniej Ciebie na świecie:) Nie poddawaj sie depresyjkom - złap miotłę i pogoń! Słonko wygląda, niedługo wiosna i więcej sił będzie a i humor lepszy :) Tym bardziej że wciąż idziesz (mimo wpadek) w dobrym kierunku :)
Pozdrawiam :)

siemka!! No zeczywiscie juz do wiosny coraz blizej a ja coraz szczuplejsza.Dzieki za odwiedzinki papa

Witajcie laski!! Dzis mija okragły miesiąc jak sie odchudzam.Dzis stanęłam na wage i ona pokazała 67 kg!!!!!!!!! jetsem niormalnie wniebi wzieta!!!!!!!!!!!!!!!!
pozdrawian papa trzymajcie sie i napiszcie czasem cos do mnie bo mi smutno jak o mnie zapominacie.paap

a ile masz wzrostu ? :)

madziaa dzieki za odwiedzinki:*:* Ja mam 163 wzrostu.A ty napisz cos o sobie oki??
papa :D :)

Siemka laski!!
Dawno mnie tu nie było.................dzis stanęłam na wage i kolejny kg mniej :lol: :lol: :lol: :D :D :D :D :wink: :wink: :P :P
Strasznie sie ciesze ze to juz 5 kg za mna!!!!!!!!!!!!
A jak wy sobei radzicie?? Ja jakos daje rade chociaz czasem jest trrodno.Wczoraj bylam na aerobiku i bylo fajnie :lol: :P
pozdrawiam i odwiedzajcie mnie czasem.Ja tez jestem na dicie

Noooo gratuluje Agaciorko :lol:

Iwooonka dzieki ze tu zajrzałaś.A mi jest aż wstyd ze tak zaniedbałąm mój pamietnik ale postaram sie to naprawić.Dawno tu nie zaglądałam.Dietka idzie mi raz lepiej raz gorzej ale tak nawet znosienie:) pozdrawiam papa

W moim pamietniku troche goło sie zrobiło bo nikto do niego nie zagląda.............
Ja właśnie zjadłam II sniedanie jogurt naturalny z płatkami:) Nadal chyba nie chudne ale nie wiem dokladnie bo an wage nie staje.............bo po co sie dołować??
pozdrawiam papa