kiedy chce się zacząć trzeba też i skończyć

To dziś jest ten dzień kiedy siedzę z ołówkiem w ręku i planuję....ile by tu schudnąć??na początek myslę sobie,że dobrze byłoby zejść do równych 70kg,potem 65 i 60...marzy mi się eleganckie 56-58kg.... :D
Plan....właśnie jaki ja mam plan??Ile może to moje odchudzanie potrwać to ja nie wiem ,ale przy założeniu że będę sumienna i zdyscyplinowana może juz do wakacji będę smukła??Kto wie??!!
Zasady:
1.3 posiłki dziennie(śniadanie i drugie śniadanie,obiad )
2.2 litry wody mineralnej, herabtki ziołowe itp.
3.codziennie ćwiczenia aerobico podobne we własnym zakresie
4.3 razy w tygodniu foliowanie z olejkami i wcześniejszym peelingiem
4.ważenie co 2 tygodnie(może pierwszy sukces mnie bardziej zmotywuje)
Stan obecny (24.02.2006)
wzrost:168cm
waga:72kg :evil:

biodra:106cm :(
talia:80cm :(
biust:108cm :(

czyli dzisiaj są moje tzw.ostatki :wink: a od jutra rana zaczynam...

11.03.2006 punkt kontrolny :!:

Życzę Ci powodzenia....
:D :P :D :P :D :P :D :P
uda Ci się...


zapraszam do mnie :wink:

Ja również witam i trzymam kciuki-
Powodzenia!!!









wpadnij czasem
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=63250

eremita - widzę, że u Ciebie podobne gabaryty jak u mnie :lol: i też dziś zaczęłam prowadzić swój pamiętnik odchudzania :lol: życzę powodzenia :D zastanów się tylko czy aby trzy posiłki to nie za mało. Dietetycy zalecają spożywać 5 posiłków dziennie (II śniadanie i podwieczorek - niewielkie przegryzki), dzieki temu nie ma sie problemu z napadami głodu :D Trzymam kciuki

Eremita widzę,ze załozenia sa bardzo przemyslane więc pozostaje tylko zyczyć powodzenia :)
oczywiscie w miare mozliwości bedę tu zagladała by troche podopingować
ania

Dziękuję za odwiedziny i za wsparcie, napewno się przyda :!:
Dzisiaj jakoś nie miałam wogóle czasu żeby pomysleć o tym , że to pierwszy dzień i może dlatego tak szybko zleciał :?:
Na śniadanko zjadłam 3 łyżki musli z kubkiem mleka, potem jabłko i na obiad talerz ogórkowej
Teraz przede mną godzinka cwiczen , a potem kąpiel i peeling kawowy.Na koniec zabalsamuję się i owinę folią :) już próbowałam i skórka naprawdę robi się milusia w dotyku:)mam zamiar pozbyc się tego okropnego cellulitu, no chociaż żeby trochę zmalał:(

no już jakis czas mminął...jeszcze nie wchodziłam na wagę, poczekam do 11 marca.w sumie to jestem na siebie troche zła, bo ostatnio chorowałam i mało ćwiczyłam, jakos brakowało mi siły żeby codziennie tak skakać:( może lepiej jak 3 razy w tygodniu pomeczę się po półtorej godziny??sprawdzam w tym tygodniu i zobaczymy może tak bedzie lepiej....z jedzeniem tez mi nie najgorzej wychodzi. Rano albo musli z jogurtem albo z melkiem, potem jakaś kanapka, taka raczej w dietetycznej wersji i na koniec obiad.W zasadzie głodu nie czuję:)Staram się dużo pić, woda to podstawa, do tego jeszcze niesłodzona herbata...Zamierzam się też przez cały ten tydzień codziennie foliować, jestem ciekawa efektu:)

powodzenie w dietkowaniu:)))

Dawno już nie pisałam...wiele się wydarzyło....Równo tydzień temu odeszła moja babcia, nie miałam nastroju ani siły na zaglądanie do netu:(dietkowanie idzie mi zadziwiająco dobrze.....w tej chwili na dzień dzisiejszy waga pokazała 69kg...ubrania zdecydowanie luźniejsze....Ostatnio żywiłam się bardzo nieregularnie i głównie warzywami i jakimś gotowanym mięskiem....więc może to też się przyczyniło do spadku wagi...foliuje się jak tylko mogę czasami wychodzi że nawet co drugi dzień....skórę mam bardzo gładką ale najbardziej mi zależy na pozbyciu się cellulitu(ćwiczę ten aerobic, z niewielkimi przerwami ale ćwiczę)i planuje zakup kremu na rozstępy. ciekawa jestem efektu połączenia tego kremu z foliowaniem, bo juz sam krem przynosi bardzo dobre rezultaty(codzi mi o firme Gallenic)...no nic koncze dzis bo jakos nadal brakuje mi słow i nie moge sie skupic....smutno mi...

na dzień dzisiejszy
waga 68kg
biust 103cm
talia 76cm
biodra 104cm

teraz jem tylko warzywa, mięsko, ryby, jajka...nie licze kalorii ale staram sie jeść 4-5 posiłków takich nie za wielkich, liczę na oczyszczenie się organizmu.pije duuuuużo wody minerałki i ćwicze codziennie po 45 minut aerobic w domku, może niedługo zaczne trochę biegać??