Cześć!
Co ja tu będę pisać nie mam pojęcia :wink: hehe jeszcze dobrze nie opanowałam tego portalu ale szybciutko to nad robię, znalazłam sie tu przez przypadek, ale za to jestem :P -wlasnie czegoś takiego szukałam 8)
pozdrawiam :)
Wersja do druku
Cześć!
Co ja tu będę pisać nie mam pojęcia :wink: hehe jeszcze dobrze nie opanowałam tego portalu ale szybciutko to nad robię, znalazłam sie tu przez przypadek, ale za to jestem :P -wlasnie czegoś takiego szukałam 8)
pozdrawiam :)
W takim razie serdecznie Cię witam :)
Napisz coś o sobie, ile ważysz, ile chcesz schudnąć, ile masz wzrostu itp :)
Pozdrawiam serdecznie
Już mniej więcej wiem jak to wszystko działa :). Bardzo często przeglądałam tego typu forum, ale nigdy nie brałam w nim czynnego udzialu, czas to zmienić! Mam nadzieje ze prowadzenie tego typu dziennika, pamietnika bardzo mi pomorze :P:P szczególnie podobają mi się te paseczki tylko jeszcze nie wiem jak je zrobić hehe :P:P.
Cosik o mnie
Jestem osoba zawsze uśmiechniętą :) i Ci co mnie znają mówią ze mam nie skończone złoża energii i jestem ogromna optymistka. Nigdy się nie poddaje hehe uważam ze z życia trzeba korzystać a przede wszystkim witać każdy dzień z uśmiechem, nie ważne jakie przeciwności losu dziś stoją na drodze! :) :) Pozytywne nastawienie to podstawa. To nie znaczy ze wszystko w moim życiu jest proste i łatwe, bo wcale tak nie jest, ale ja się nigdy nie poddaje :)
Hmm Prowadzę bardzo aktywny tryb życia. Kocham każdy sport, ale moja pasja są sztuki walki. Trenuje prawie codziennie od kilku lat i mimo to uważam ze musze zgubić kilka kilogramów hehe chodź większość ludzi uważa ze wcale nie wyglądam na tyle ile ważę eeh prawda jest ze mięsnie i siła ważą o wiele więcej niż tłuszcz ale ja go mam i tak za dużo :P:P
Kocham także taniec szczególnie kocham tańczyć do dość mocnego techna i A`&`B.
Mój plan
Hmm nie raz się odchudzałam i ciągle myślę o tym ile jem i jaki to ma wpływ na wygląd ale są miesiące szczególnie zimowe ze po prostu nabieram ciałka i koniec :P a teraz trzeba to zmienić. Moja dietka, jaka teraz stosuje (a baaadzro dużo o tym czytałam zagłębiałam się w ten temacik) będzie zbilansowana dieta z wyłączeniem nocnego jedzonka i podjadania 5 posiłków i rządzi zasada im wcześniej tym więcej im później tym mniej :) :) bardzo proste ale tylko w teorii :P:P rano jem obfite śniadanko trzeba nakręcić organizm a ostatni posil to jakieś dobre jabłuszko :) nie będę się rozpisywać dokładnie, ale jakby ktoś chciał to proszę pytać :P
Trening
Hmm oprócz kilku godzin spędzonych na moim treningu KK dodatkowo trening aerobowy jak najwięcej: baseniku, truchtania, rowerku, skakanki, no i oczywiście trening na brzuch hmm znalazłam bardzo fajny trening ABS :) , co jeszcze właśnie wyleczyłam kontuzje wiec będę się rozciągać w końcu trzeba szpagat znowu zrobić J jak najwięcej ruchu!!
Jak dla mnie to doba jest za krotka :)
Jeśli ktoś to przeczyta to będzie mi bardzo milo pozdrawiam wszystkich i życzę determinacji i wytrwałości. Moim zdaniem motywacja jest najważniejsza a ja tym razem mam ogromna motywacje :) :) :)
Będę trzymać kciuki, fajny masz plan a tych ćwiczeń pozazdrościć :D
A co do tych miesięcy zimowych to chyba wszystkim dają się we znaki, mi szczególnie :evil:
A paseczki to chyba chodzi o strażnika wagi jak tak to instrukcja jest tu:
Przyklejony: Zatrudnij Strażnika Wagi
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=62731
Pozdrawiam
Witam :)
Ja rowniez bede trzymala za Ciebie kciuki. Napisz jeszcze ile masz lat... jaki wzrost, wage i cel :) A jesli o cel chodzi to powinnas go osiagnac bez problemu. Piszesz, ze sport towarzyszy Ci na codzien- to podstawa! :)
pozdrawiam
Witam :)
Ja rowniez bede trzymala za Ciebie kciuki. Napisz jeszcze ile masz lat... jaki wzrost, wage i cel :) A jesli o cel chodzi to powinnas go osiagnac bez problemu. Piszesz, ze sport towarzyszy Ci na codzien- to podstawa! :)
pozdrawiam
Witam wszystkich :)
Mam 18 lat
Wzrost 172 cm
Ważę 79 kg
Mój cel to 67 kg
Optymalna waga do mojego wzrostu wynosi: 58,4-73,1 kg
Moje BMI: 26,7
A prawidłowe to 25
Jestem osoba o budowie dość muskularnej, ale nie do przesady :P
Moim kolejnym celem jest wyrzezbienie ciała, ale w sposób dość naturalny nie chce być Szwajcenegerem :D:D
pozdrawiam i trzymam kciuki za siebie i wszystkich :) buziaki
Wpałam przywitac nową Rzeszowiankę i życzyć Ci powodzenia :D
zapraszam do mnie :wink:
hmm jest sobota popołudnie zjadło by się cosik dobrego a tu nie wolnoo :(:( ale dam rade :P
dziękuję za wizytkę u mnie :wink:jasne że dasz rade :DCytat:
Zamieszczone przez EnegryGirl
eh...kiedy u nas w Rzeszowie będzie wiosna :roll: :?:
http://www.digitalphoto.pl/foto_gale..._2005-0116.JPG
czy topic to z kawalka chicane? :>
ps. uwielbiam imprezki na ktorych gra calra roca ;)