PISZCIE DO MNIE - NIKOLA ;-)

Hej!

Nowy pamiętnik, moze będa tez nowe sukcesy ;-)

Mam nadzieję, że znajdę tu jakieś bratnie duszyszki, które nie pozwolą mi poddać się w chwilach zwątpienia...

Mój cel to minus 10kg, wymarzone 55 kg.

Dzisiaj zjadłam:
*Koktajl: banan, ananas, mleko 0%, jogurt bezsmakowy (ok.400 kcal)
*kromka chlebka słonecznikowego + plasterek szynki drobiowej (110 k.)
*kawa + mleko 0,5% + słodzik (40 kcal)
*xenna (0 kcal)

Ale dzień sie dopiero zaczął... :roll:
Wieczorem aerobik w planach, trzymajcie kciuki i piszcie do mnie!

Pozdrwaiam wszystkich ;-) :D :roll:

Nikola ;-)


http://www.choosing2lose.com/ticker/...weightloss.png

Witaj Nikola! trzymam kciuki! Tylko zastanawia mnie ta xenna. Mam nadzieje że nie pijesz jej często.Ja po śniadaniu popijam zawsze pu-erh.

Witam nikola to mamy prawie ten sam cel :D będę zaglądać i Cię wspierać

Jak na razie zadnych dodatkowych kalorii, tylko WODA, WODA, WODA!!

yasminsofija pytała o xennę, no cóż piję :roll:
Oprócz tego herbatka zielona, czerwona, miętówka......

Kawka obowiązkowo tego sobie nie odmówię chiba nigdy :D
Ale zamiast cukru słodzik i mleczko 0%, juz nie to samo co z mleczkiem 3% i cukrem, nio ale cóż nie można mieć wszystkiego:P

Trzymam za Was wszystkie kciuki i dziękuję za wszystkie posty do mnie! ŚCISKAM!

http://www.choosing2lose.com/ticker/...weightloss.png

I jak dzionek mija? z tą kawą to mamy podobnie, ja dzisiaj pierwszy raz zrobiłam sobie zwykłą czarną bo do tej pory piłam z normalnym mlekiem i cukrem :D ale dzisiaj zamiast tych kcl zjadłam troszkę, ale kawki mi brakuje :(
U mnie już po sniadaniu i obiadku, narazie 500kcl, więc mam 500 w zapasie, wieczór najgorszy :evil: Pozdrawiam, 3maj się cieplutko na swojej dietce

http://tapetki.aliano.pl/sabre_album...ted7_thumb.jpg

:P A ja własnie z aerobiku wróciłam, było super!!!!!
Na poczatku jest ciężko, ale taki wysiłek naprawdę super poprawia humor nawet takiemu smutasowi jak ja :P
Jutro w szkółce pewnie mnie zakwasiki czekają, ale cóż.....

Według moich obliczeń skonsumowałam dzisiaj ok 1000 kcal, nie jst źle, ale mogło być lepiej :roll:
Jutro cały dzień na studiach moze nie zjem aż tyle......
A więc dodaję:
*barszczyk czerwony (kubek 40 kcal)
*tekturki (ok 120 kcal)
* 3 krążki ananasa z puszki (115 kcal)
* 2 jabłka (150 kcal)

To chiba na tyle, io i moje herbatki ukochane zielona i bio active La Karnita, oprócz tego chrom i Bio C.L.A.

Ale i tak mogłam mniej zjeść, ale miałam jakiś gorszy dzień, chodziłam i myślałam o jedzeniu, poszłam wcześniej do pracy, bo myslałam, że jak nie wyjdę z domu to zjem całą lodówkę....

Jutro bedzie na pewno lepiej :wink:

Trzymajcie sie cieplutko i chodzcie na aerobik jest zajefajnie :D

Uściski dla MINWERY :D jak dzionek minąl? z sukcesami?? na pewno :D


:D

Ty mi tu nika nie przesadzaj z tymi kaloriami 1000 to bardzo dobrze i nie próbuj mniej bo albo rzucisz dietę w ogóle bo ci zbrzydnie, albo nabawisz się jakiegoś choróbska a jak nie to efekt jo-jo masz murowany. Tym bardziej, że ćwiczysz, na 1000 schudzniesz spokojniej. Więc prosze mi tu bez wygłupów :D
Fajnie, że ćwiczyłas a ja jestem leń i leniem zostanę :cry: pozdrawiam
a tu dla Ciebie trochę wiosny aby Ci dobrze ta dietka szła :D
http://www.ga.com.pl/foto21/10306d.jpg

Dobrze dobrze, ale chciałabym dziennie około 800 zjadać, wtedy byłoby ok :D

Dajcie mi radę co mam zrobić jak mnie nachodzi chęć na coś słodkiego??

Ja mam tak, że dzień albo tydzień mogę sobie odmawiać ale i tak w końcu zjem to, co mnie męczy.
To juz chiba od razu lepiej troszkę tego zasmakować a potem spalić, np. ćwiczeniami, bo tak to sie człowiek cały tydzień męczy a i tak ulegnie pokusie, czy nie?? :D

Luźniejszy dzień robię sobie w soboty zazwyczaj, dlatego w tygodniu powinnam trzymac diete troszkę mniej niż tysiączek, wiadomo przy sobocie imprezki, piwko, winko, kurcze ile to kalorii :D nio ale cóż jakieś przyjemności trzeba mieć z życia :P
Te spotkania ze znajomymi tez mnie motywują i człowiek od razu inaczej patrzy na siebie:)


Zaraz lulu, bo rano pobudka o 5 i na uczelnię, tylko muszę jeszcze cos wymyślić do skonsumowania na jutro, byle nie za dużo :?

Ściskam wszystkich, piszcie do mnie, buziaczki for all :P

oj, oj z tymi weekendami masz rację, chociaż ja narazie przy imrezach mało jem ale tego piwka to sporo, zresztą mało nie mało ale po 20.00 :oops: a właśnie jutro kolejna :( więc ja też tak mam, że weekendy są najgorsze- ścisła dietka w ciągu tygodnia a potem sobie pozwalam na więcej, mam nadzieję, że to nie odbije się, na naszej diecie :(
co do słodyczy to tak mnie nie ciągnie ale jak mam ochotę to zjadam jakiegoś cukierka albo czekoladkę a potem to wliczam do 1000 i zostaje mi mniej na inne rzeczy ale czasem człowiek musi sobie pozwalić. A jak piszesz, że po tygodniu masz wielką ochtę na słodycze to pewnie się nie kończy na małym kawałku, więc może masz rację i spróbuj malusich porcji sobie nie odmawiać. Czasem, rzadko ale jednak trafia mi się napad na słodycze, wtedy jem jakieś ciastko a potem same owoce- też słodkie :D i mi pomagają.

Wiecie co zważyłam sie po tygodniu ścisłej diety i ćwiczeń. I co? I NIC!!!!!

Totalnie sie złamałam i sie zastanawiam, czy z tego wszystkiego nie zrezygnować..... :roll:

Cały weekend jadłam co chciałam i ile chciałam a ile zjadłam słodyczy to nawet nie pytajcie :oops:

Nawet kilograma nie schudłam..... :cry:

Jutro nowy tydzień może kupię karnet na aerobik.....

Nie mam siły, POMÓŻCIE! :|

Nika, głowa do góry. Czasami tak jest, że mimo wysiłków waga stoi i nic. Ja zanim ruszyłam w dół to systematycznie szłam w górę. Waga może stać bo po ćwiczeniach rosną mięśnie albo może jesteś przed @, a może za mało pijesz? Wstąp do Waszki ona w swoim pamiętniku pisała czemu stoi się na wadze. Zresztą ta ostoja tego forum stała na 59 baaaardzo długo. Dlatego nie załamuj się tylko do dzieła. Pozdrawiam ciepło. A jak poczytasz mój początek to zobaczysz że rózowo nie było.

Cytat:

---

Zamieszczone przez nika883

Dobrze dobrze, ale chciałabym dziennie około 800 zjadać, wtedy byłoby ok :D

---

Nie byłoby ok i na pewno nie bedzie. Widzisz ja po kilku miesiacach na tysiacu mam problem z pryzwyczajeniem mojego organizmu do 1200. Stoje. Więc nie przeginaj, bo sobie krzywde zrobisz.
Druga sprawa. Poczekaj cierpliwie na efekty. Lepiej długo czekać i sie doczekac i utrzymac niz szybko spaść z wagi a póżniej dostać prezent w postaci podwójnej nadwagi. Trzymaj diete, zwaz sie za tydzień. No. chyba że przed @ jesteś , to zważ sie po.

I żadne mi 800 kcal!!!

Nica ja też chciałabym sie do Ciebie przyłaczyć. Mam podobne parametry:) To prawda co mówią dziewczyny na temat tej nie spdającej wagi ale może byc inny powod a mianowicie... nie chodzi o ilość spozywanych kalorii tylko o ich skład. Powinnysmy bardziej koncentrować sie na doborze składników odżywczych niż na samych kcal. generalnie jemy za mało białk a za dużo węglowodanów i tłuszczów. Wejdzcie sobie prosze na te stronki tam jest troszkę to lepiej i bardziej szcegółowo wyjasnione. mam nadzieje ze sie to wam przyda :

http://forum.bodyzone.pl/trening-dla-kobiet-vt334.html

http://www.forum.bodyzone.pl/viewtopic.php?t=395

http://www.forum.bodyzone.pl/viewtopic.php?t=31

Na tych stronach jest trening i to jak powinnyśmy ułożyć dietę :)

Ja dzięki tym zaleceniom schudzłam 3kg w tydz. fakt ze tydz temy ważyłam sie przed miesiączka a wiadomo że wówczas wiecej sie waży. Pozatym oprocz zatosowania diety i spędzania 3 razy w tyg po 2 godz na siłowni brałam jescze takie tabletki na spalanie tłuszczu. Sa rewelacyjne.

Pozdrawiam
Sylwia

nika... a mi waga stała przez 3 miesiące i co ja mam powiedzieć? :p
pff
nie ma co sie łamać ;p

No i mój thickerek jest już nie aktualny... :P

Muszę się pochwalić!

69.8 kg 8) 8) 8)

Hej!

Szylwunia a może powiesz co to za tabletki ;-)

Załamka była ale juz jest lepiej.

Karnet na aerobik zakupiony, chodzę 3 razy w tygodniu :D

Trzymajcie za mnie kciuki, bo ja za was trzymam :P

Jutro sama woda mineralna i jabłuszka, trzeba się oczyścić. :P

Piszcie co u was.

Pozdrawiam :wink:

No to gratuluję zakupu karnetu i trzymam KCIUKI za dalszą dietkę- zobaczysz powolutku ruszy tylko nie możesz się poddawać i rezygnować. Mamy identyczną ilość kg do zgubienia- planowałam do 57 no ale zobaczę jak będę wyglądać jak bym schudła do 55 to bym te dwa kiloski miała na ewentualne przybranie i opamiętanie się a z 57 do 60 droga niedaleka a ja już NIGDY nie chcę zobaczyć tej cyfry na wadze bo potem mi leci z górki do 70 :( UFFF ale sie rozpisałam. No ale najwazniejsze aby ci jutro ładnie dzionek minął więc pozdrawiam
http://www.humorek.com.pl/c12/w/21.jpg

Tabletki które biorę to ******l pro Narazie nie chce sie jeszcze wypowiadaćna ich temat bo biorę dopiero tydzień. Ale obiecuje ze po 4 tyg napewno zdam relacje. Ja dodatkowo teraz chudne bo nieszczeęśliwie sie zakochałam. Wczoraj przepałkałam poł nocy :( Ajjjj
Pozdrawiam was moje kochane i zycze powodzonka

Witam wszystkich :D

Wiecie co jestem zdumiona :roll:

Wasze listy naprawde poprawiają mi humor i dodają wiary w siebie :P

DZIĘKUJĘ MINEWRZE I SZYLWUNI ZA ODWIEDZINY!!!

Dzisiaj ma dzień oczyszczający, bo na weekend pofolgowałam sobie, po tym jak sie zważyłam byłam załamana :(
Wiec dzisiaj same jabłka, jeden banan i woda mineralna :P

Od jutra rozsadna dietka, marze juz o wiośnie, wtedy jest łatwiej i czekam, żeby mój rowerk zakurzony juz wyciągnąć z piwnicy :wink:

Dziewczyny dziekuję za wsparcie :)

wiecie co ja mam najgorszy problem z brzuchem :cry: Robie cwiczenia staram sie codziennie dwa razy ale to niewiele pomaga, od czasu jak mam siedząca prace jest jeszcze gorzej :?

Znacie może jakieś cwiczenia, które są naprawdę skuteczne??

Już marze o lecie i wyobrażam sobie jak za schudnięcie 10 kg kupie sobie sexi strój kapielowy, az miło pomarzyc :P

Piszcie jak wasze dietki, ja trzymam mocno kciuki i wiem, że nam sie uda :D

:lol:

nikogo nie było :(

Dzisiaj nawet moge się pochwalić moim jadłospisem :P :
*jabłuszka x nie pamiętam ile ale sporo
*banan x 1
* bułeczka ziarnista x 3
*surówka
*WODA, WODA, WODA, WODA
*kawa x 2

Wprawdzie miałam plan wytrzymać na samych jabłkach, alse skusiłam sie na te bułeczki, w sumie to dobrze, bo to było około 14, a potem jescze intensywnie pracowałam i na pewno je spaliłam :P

A tak pewnie bym sie skuisła na coś po powrocie z pracy, a to było po 19, a o tej porze to jedzonko juz zakazane :)

troszke ssie mnie w brzuszku, ale wytrzymam :wink:

Pozdrawiam wszystkich, ciekawe, co u was :P

nika dzieki za odwiedzinki- musisz sobie zrobić pod każdą wiadomością gdzie cię szukać bo już myślałam, ze zniknełaś :( wiesz co u mnie więc nie bedę pisać. A u Ciebie widze, że dietka ładnie idzie tylko kurcze robisz oczyszczającą przed weekendem- :D zaraz sie będziemy kolejnym martwić :D Z tym kostiumem to ja marzę cały czas, tak już bym chciała być zgrabna no i brzuszek mieć właśnie umięśniony troszeczkę :( niestety ćwiczeń żadnych nie znam, tylko te filmiki ABS ale dopiero z nimi zaczynam chociaż dziewczyny piszą, że warto. wejdź jeszcze na forum kultura fizyczna i tam pomyszkuj :D

Cytat:

---

Wasze listy naprawde poprawiają mi humor i dodają wiary w siebie

---

Nikuś gdyby nie to forum to pewnie dalej bym zwlekała z dietą 3m-ce albo walneła ją po 4 dnich w ...... :D Więc bardzo dobrze Cię rozumiem i będę stale zaglądać tylko prosze mi nie znikać :D

Pozdrawiam cieplutko i trochę wiosny przesyłam, której ja tez nie mogę się doczekać :D
http://www.tapety4u.pl/albums/krajob.../normal_42.jpg

he he pisze do Ciebie od 10 min i przy okazji wklejania obrazka zobaczyłam, ze sie pojawiłaś, zaraz przeczytam co napisałaś a teraz ściskam mocno!!

no przeczytałam- Gdybyś weszła 5 min. póżniej to moja wiadomosc by na Ciebie czekała :( a tak nie zrobiłam Ci niespodzianki :(
masz racje z tymi bułeczkami spalić je spaliłaś a tak to na pewno byś im się nie oparła-mi średnio wychodzą te dni oczyszczające na samych owocach, chociaż na kromeczkę, albo plasterek sera ale musze się skusić. Dlatego robię je z reguły tylko przed dietą, albo gdy już baaaardzo na dietce nagrzeszę- jeszcze raz pozdrawiam :D

Smutno.....:(

Dzisiaj juz zjadłam 2 kromki chleba razowego z białym serem i troche sałatki warzywnej (pomidor + ogórek + rzodkiewka + rzeżucha). Resztę tej sałatki zjem na obiad, około 14. Poza tym juz dzisiaj nic nie jem, oczywiście oprócz jabłek.

Zła jestem, że tyle zjadłam, ale tłumaczę sobie, że w domu będę dopiero po 19, a jak nie zjem nic rano to na pewno skuszę się na coś kalorycznego na mieście, ale i tak sama siebie nie moge przekonać.....

Patrzę w lustro i widzę coraz grubszą twarz :cry:

Dzisiaj aerobik, ale co z tego skoro jestem grubasem, nic mi juz nie pomoże... :?

Nika słuchaj zjadłaś świetne zdrowe i dietetyczne sniadanko!! Ile ty wogóle jesz?? skoro takie sniadanie cie przeraża a naobiad zjesz tylko sałatke a pózniej same jabłka to mnie takie odżywianie wygląda bardzo niedobrze. Przestań sobie wmawiac że jesteś grubasem !!! To ani nie poprawi Twojego samopoczucia ani nie zmobulizuje cie do działania. Po pierwsze zacznij jeśc troche więcej, śniadanie zjadaj duże- ja jem takie kromki co dzień a do tego jeszcze owoc albo jogurt, ciesz się aerobikiem i kazdym udanym dietowym dniem. Dziewczyno ty sie zamęczysz w taki sposób i z twojego odchudzania niewiele wyjdzie.

Przeoraszam że tak ostro, ale to tylko dla Twojego dobra...

Nie gniewam się yasminsofija :? wiem, ale to juz tak jakoś jest.....

W pracy zgodnie z planem zjadłam resztę sałatki i kromkę pieczywa chrupkiego, no i ze 4 jabłka :lol:

Potem aerobik, w domu byłam dopiero o 19 i już nic nie jem :wink:

Jutro sobota, a to taki dzień dobroci dla mnie, mogę sie skusić na coś dobrego, nio i to piwko ze znajomymi nieszczęsne, ale cóż damy radę, spali się na baletach :P

Wiesz co yasminsofija podziwiam cię, jak ty juz schudłaś 14 kg, jesteś moją bohaterką :wink:

Jeszcze brzuszki przed snem i lulu, rano trzeba do pracy wstać :?

Pozdrawiam wszystkich :P

nika skarbie yasminsofija ma całkowitą rację- nie wiem ile to było kcl ale na pewno dużo za mało. I uwierz możesz się tylko w kłopoty wpędzić- pewnie myslisz a tam, jestem silna psychicznie mnie zadne anoreksje itp. nie czekają- uwierz nawet najsilniejsza osoba moze na to zachorować a z tego co piszesz, ze jesteś gruba to wynika iż za wiele tej pewności siebie nie masz. Nawet jesli nic takiego się nie stanie to będę bardzo zdziwiona jak za tydzień albo dwa nie będziesz miała napadu na lodówkę przy takim jak dotychczas jedzeniu- i wtedy będzie o wiele gorzej zacząć na nowo dietę. Zresztą widzisz ile yasminsofiji udało sie schudnąć i z tego co widze ciągle wygrywa walkę z jo-jo co jest cholernie trudne więc weź sobie jej rady do serduszka bo dziewczyna wie co mówi. Mam nadzieję, że sie na mnie nie gniewasz, po prostu martwię sie o Ciebie i twoją dietkę- ale na pewno tego o czym pisałam Ci nie życzę.
Ja dzisiaj zjadłam sporo, nawet przekroczyłam o 100 swój limit i wcale sie nie martwię. Musiałam bo mój żołądek się w końcu zbuntował i bolała nadżerka cholernie a żeby ją uciszyć musiałam zjeść kanapkę o 19.00 :evil: i trudno ale zdrówko najważniejsze.
Dobrze, że nie rezygnujesz z tego aerobicu :D

http://www.tapety4u.pl/albums/krajob.../normal_36.jpg
A o jutrzejszym piwku to nawet nie myślę bo co pomyślę to mi się mordka uśmiech, co do jedzenia dzień dobroci był dzisiaj więc jutro nie ma :D
Pozdrawiam serdecznie i wiosennie. I TROCHĘ WIECEJ WIARY I OPTYMIZMU SŁONKO!!

Nika za mało jesz . Twoj organizm przetsawi się na gromadzenie wsyztskiego co mu dostarczysz. postaraj sie jesc regularnie tzn co jakies 3 godz przynajmniej 4 a najlpeiej 5 posiłków dziennie. jak czytam Twoj jadłospis to sa głownie same węglowodany. A przydałoby sie żeby w kazdym posiłku było białka sporo troszke tłuszczów i weglowodanów. Pozatym oststni posiłek powinnien byc czysto białkowy czyli np gotowana pierś z kurczaka, tuńczyk w wodzie albo ser biały chudy. Rano najlepiej jakies płatki np Nestle Fitness z rodzynkami i kawałakami jabłek suszonych sa przepyszne albo np. ser biały chudy z miodem pychota. Drugi posiłek to jakis owoc albo cos takiego. Trzeci to np rybka ale nie smażona tylko np zrobiona na parze z warzywami. Wierz mi regularne jedzenie i szczegolne zwracanie uwagi na zawartosc składników odżywczych przynosi efekty. Ja juz przez półtora tyg. schudłam 4 kg. A jak widzisz jem co chce i naprawde nie licze kalorii. Naprawde szczerze polecam taka dietke. :D
A i musze zmienić swoj wskaźnik wgi bo schudłam kolejny 1 kg :!: :!: :!:
i jest juz 64... Ciesze sie ogromnie i trzymam kciuki za was.

Szylwiunia GRATULUJĘ!! do tej pory nie czytałam tych stronek co zamieściłaś ale teraz to zrobię :D chociaż moje ciało jest z reguły oporne na tego rodzaju metody chudnie tylko gdy o wiele mniej jem no i ćwiczę :( ale spróbować nie zaszkodzi- tylko mi coś ta rybka na parze nie podpasowała- nie lubię i to bardzo jak mozesz to podaj jakieś inne przykładowe rozpiski. pozdrawiam.

A ty nika pamiętaj, że jestesmy z TOBĄ!! I razem będziemy walczyć z naszymi wstrętnymi kilogramami :evil:

Dzięki Minewra za otuchę i miłe słowa :P Chciałabym tak jak Ty nie przejmować sie tym, że zjadłam trochę więcej :)

Rano jakiś taki podły humor miałam, ale już jest o niebo lepiej, na aerobik nie chce mi się chodzić, ale jak już pójdę to jestem zadowolona i humor mi sie poprawia od razu :D

Wiem, że źle robię, że mało jem, dużo razy już z tego powodu przerywałam dietę, bo nie wytrzymywałam, a potem wracałam z powrotem do odchudzania.
Chciałabym raz na zawsze zmienić swoje nawyki, ale ciężko mi to przychodzi, albo jem bardzo mało, ale bardzo dużo, ale jak już się zacznę odchudzać to boję się zjeść więcej, bo zaraz myślę, że cały wysiłek pójdzie na marne :?

Z całego serca dziękuję WAM za wsparcie :P

Życzę Wam miłego weekendu, spędzonego w gronie bliskich osób i wypełnionego tylko radosnymi i pozytywnymi myślami :D

ŚCISKAM SERDECZNIE I CIEPLUTKO!!! :wink:

szylwiunia dzięki za list i dobre rady, nawet nie wiesz jak Ci tych 4 kg zazdroszczę, ja przez cały tydzień nic nie schudłam i dlatego tak się załamałam ostatnio, ale nie mam zamiaru się poddawać :D

Napisz jeszcze cos o swojej diecie jestem bardzo ciekawa :wink:

Pozdrawiam :wink:

Nika cieszy mnie że tak na mnie patrzysz , ale ja tez mam pewne problemy z dieta a własciwie z wychodzeniem . Anoreksja to najgorszy problem , tylko blokada psychiczna, strach o przytycie. wtedy naprawde jest cięzko, ale nie daje sie dodaje kalorii powolo. Nawet jak nie chce jesc, ale wiem że dany posilek musze i koniec. Zawsze miałam w głowie i teraz tez mam choć mniej, psychicznego grubasa. Tobie zycze wiecej pewności wiecej zadowolenia , uchronienia sie przed pułapkami diety i pieknym wyjściem z diety. Pozdrawiam i chetnie służe dobrym słowem!

Oki a więc od jutra bede starała sie wpisywac to co jadam kazdego dnia. Moze cos sobie sciagniecie...
Tak generalnie to dużo wody pije tak 2-3 litry :D i ta siłka...
a teraz ide spać....
dobranoc

OJ AŻ ZNOWU MUSIAŁAM ODPISAĆ :D
Nika- ja Cię bardzo dobrze rozumiem- bo jak moze czytałaś u mnie ja w wakację stosowałam taką dietkę- max 600kcl a często było o wiele mniej i tak przez 3 tyg. (chudłam pięknie) po 3 tyg. jak głupia się rzucałam na jedzenie i znowu 2 tg.diety tą drugą jak już rzuciłam we wrześniu to dopiero teraz się zabrałam za odchudzanie. I DOPIERO TERAZ WŁOSY MI MNIE WYPADAJĄ. Niestety paznokcie dalej są do wymiany, oprócz tego innych dolegliwości nie miałam na szczęście no, tylko fajniutkie jo-jo :D Tak mało jadłam, bo chciałam szybko efekty zobaczyć, nie wystarczał mi kg na tydzień, musiały być 3!! :evil: Też mi na poczatku teraz było trudno nie popasć w ten obłęd nie-jedzenia ale poczytałam sporo na tym forum, i w necie przeanalizowałam wszystkie za i przeciw i zawziełam się- teraz na chama dobijam do 1000. Schudne wolniej i co z tego? Przecież nikt mnie nie goni ale schudnę ZDROWIEJ, TRWALEJ NO I SPOKOJNIEJ bez ciągłego chodzenia głodną. I wolniutko mi kiloski lecą ale bez zbędnych wyrzeczeń efekty pierwsze już widzę i to mnie zadowala.
Z tym humorem to ja do wieczora miałam paskudny :(
Mam nadzieję, że tym razem nie będziesz tak miała spokojnie wytrwasz z dietką- jedno jest pewne jak troszkę więcej zjesz to nic nie zepsujesz :D
Już przestaje marudzić, bo każdy ma swoje zdanie więc pozdrawiam Cię cieplutko i też udanego weekendu życzę. No i pędzę do siebie :D pa

Szylwiunia wpisuj wpisuj :D

Nika, szylwiunia i gdzie się podziałałyście mam nadzieję, ze u was dziewczyny wszystko ok- pozdrawiam :D
http://www.humorek.com.pl/c19/w/05.jpg

Hej! Sorki, że nic nie pisałam, ale zmarła moja babcia, wczoraj był pogrzeb :(

Nie miałam do tego głowy, ani do diety :cry:

Ale od dzisiaj postaram sie poprawić, napiszę wieczorkirm jak mi poszło.

Trzymajcie się dziewczyny.

skarbie bardzo mi przykro :(
pewnie, że w takim momencie nie miałas co sobie głowy zawracać dietką. POZDRAWIAM CIĘ GORĄCO!!