startuję!

Wiosny nie widać i nie słychać, dlatego moja forma coraz mniej mi się podoba...
Zresztą prawie 3 miesiące temu rzuciłam palenie, trochę czuję się usprawiedliwiona.
Zjadłam dziś dość królewskie śniadanko, w pracy też sobie wyjątkowo pozwoliłam na więcej i po podsumowaniu w dzienniczku kalorii okazało się, że 1000 kalori już mam na koncie. W związku z tym dziś obiadu nie będzie. Zamiast obiadku: sok pomidorowy (uwielbiam), 2 jabłka i jogurt naturalny.
I godzinka ćwiczeń.

raz dwa trzy, próba sygnaturki :)

działa:)

powodzenia i trzymam kciuki :!:

ja niestety jakos nie moge przekonac sie do soku pomidorowego, ani zadnego innego warzywnego (z wyjatkiem marchewki :wink: ), ale chyba powinnam

powodzenia w dietce

Moni - podajmy sobie ręce ja dzisiaj rano też ważyłam 68 kg
No to jedziemy na tym samym koniu. Tyle tylko że Ty jesteś sporo młodsza więc mi chyba będzie trudniej - niestety.
Jak tą linijeczkę zainstalować???
Pozdrawiam Ala :P

Witam szanowną siostrzyczkę w moim pamiętniku diety. Możemy sobie razem go prowadzić :)
Linijkę Ci zaraz zainstaluję :)
ps. tak "sporo" młodsza to nie jestem :)

:)

:roll: :roll:

Myślę, że powinnam dopisać kilka słów o tym kim jestem...

Mieszkam w Gdyni, mam 29 lat i 167 cm zwrostu. Lubię ważyć 60-62 kg.
Nie chcę ważyć mniej, lubię kiedy mimo wszystko mam nieco ciałka. Bez tego czuję się niepozornie.
Ważyłam tak ostatnio 2 lata temu :(
Rok temu zimą przybyło mi 3 kg, a teraz - gdy w styczniu rzuciłam palenie - następne 3 kg.
Lubię jeździć rowerem i tańczyć. Aerobik i siłownia stanowią dla mnie średnią przyjemność... niestety. Ale bywa, nawet nie rzadko, że ćwiczę w domu (mam ulubiona kasetę vhs - z Cindy C i płytę audio CD - kupiłam ją z pismem "vita", są mało wyczerpujące, ale skuteczne)

Topic powstał, abym mogła uporządkować swoje działania w kierunku zmniejszenia wagi, ale pomysł spodobał się mojej starszej siostrzyczce, z która wspierałyśmy się przy naszym niedawnym rzucaniu palenia. Jeden mały sukces za nami - teraz będziemy sie motywować aby być zgrabne i fitness.

Moja siostra reprezentuje nieco inny typ. W tym roku w październiku moja siostra dowie się, czy to prawda, że życie zaczyna się po 40-tce :)
Ponadto bardzo dużo ćwiczy - ma w domu sporo sprzętu do ćwiczeń i faktycznie nie kurzy się tylko go używa. A jednocześnie ma nieco większe skłonności do słodyczy :)
A poza tym miesz 400 km od Gdyni :( i internet to dla nas cudowny wynalazek.

Mocca, Korni - bardzo dziękuję dziewczyny za wsparcie - trzymajcie kciuki!

Jestem głodna, ale tak poza tym wszystko ok. Wczoraj ugotowałam sobie pierś z kurczaka i on na mnie czeka w domku. Może jeszcze kalafiorka do niego dołoże. No i mam zamiar tak jak wczoraj poćwiczyć w mojej mini siłowni kardio tak jak wczoraj 45 min.
Acha! kupiłam sobie gazetkę Diety. No i tam wyczytałam o diecie dr Gittelman. Koniecznie muszę kupić jej książkę. Ale już dzisiaj piję sok żurawinowy, wodę z cytryną i sok żurawinowy z mielonym siemieniem lnianym. Dieta ma na celu wypłukiwanie tłuszczu. A mnie jeeeeeest co wypłukać.
No to do jutra!
No ciekawa jestem czy moja linijeczka sie wyświetli :roll:

Linijeczki nie widać :(

GDZIE MOJA LINIJKA ?????
Ostatnią próbę podejmuję - dzisiaj

dobrze, ze nie szalejesz. ;) nie moge z panien, ktore maja po 170pare wzrostu i chca wazyc 50 kg. troche kraglosci musi zostac. trzymam kciuki i jestem z toba. :) najwazniejsze to zaczac!

Dzięki tremere - bardzo sobie cenię zdrowie, tym bardziej teraz, gdy na horyzoncie są plany o ciąży:-)
Zresztą dla mnie uroda to zdrowie - zdrowa cera, włosy, zdrowa naturalna opalenizna...

Wczoraj dokoptowałam sobie po pracy około 500 kcal - sok warzywny i fasolka szparagowa (niestety z bułką tartą).

Ale dziś rano na wadze mały sukces - 67,5

Cześć
Moja waga stoi - 68 kg. Najważniejsze, że nie przybyło. Ale tłuszcz naprawdę spada - dzisiaj 34,9 % Takiego wyniku jeszcze nie miałam (od kąd mam wagę - bo wcześniej to nie wiem ile było).
Tak więc: Pierś do przodu i walczę dalej. Na śniadanko: 2 kromki chlebka chrupkiegi z mozarellą i bazylią i odrobiną oliwy z oliwek. Mam jeszcze jabłuszko ale to potem. No i rano wypiłam sok długowieczności z(sok żurawinowy z siemieniem lnianym), przed śniedaniem woda z cytryną. Mam jeszcze do wypicia 8 szklanek soku żurawinowego.
Zdaje się, że tyma razem mi się uda. Najważniejsze, że już głód mi tak nie dokucza.
No i oczywiście wczoraj poćwiczyłam - pół godziny (bo Oliwię juz musiałam położyć spać) yogi.
Czuję się świetnie.
U nas dzisiaj ptaszek pięknie piptiliptał :) WIOSNA

Pa
Ps. Ciekawa jestem czy ta moja linijeczka się wreszcie pokaże :roll:

Jes, jes, jes

mój dzisiejszy jadłospis dotychas wyglądał tak:
rano jodurt naturalny z miodem i ziarnami + ok 2 łyżki płatków owsianych
na 2 śniadanie kanapka z chleba rzaowago (niestety z pasztetem, bo nic innego w lodowce nie było)
jabłko
jeszcze jedne jogurt naturalny, tym razem bez dodatków
1 l. soku pomidorowego.

Czeka mnie dziś jeszcze talerzyk zupy jarzynowej i jeszcze coś - może jabło lub pomarańcza, zobaczymy.

Dziś nie poćwiczę, za dużo spraw mnie jeszcze dziś czeka, ale jutro powinno się udać.

Jak tak nagrzdulę sie tego soku żurawinowego to i głodu nie czuję.
Już nie pamiętam żebym tak mało jadła. Rano zjadłam dwie kromki chrupkiego pieczywa z serem, w południe jabłko, w domu mam zamiar zjeść pierś kurczaka (niestety panierowanego) z jakimś warzywem. No może jabłuszko i KONIEC
No i poćwiczę 45 minutek
Ciekawa jestem wskazań wagi
Dzisiaj było: 68,5kg, 34,9% tłuszczu, 40,9% wody
Jak tak dalej pójdzie to na wiosnę kupię sobie kilka ładnych nowych ciuszków w ulubionym razmiarze 38
Pa

Dziś rano było 67
:)
Az mam ochotę zrobić sobie jakąś nagrodę, coś czekoladowego, albo smażonego - ale wiem - nie tędy droga :)

Moni - Tobie chyba ten serniczek pomógł.
GRATULUJĘ
A u mnie zastój. Organizm chyba wyczuł że chcę go odchudzić i robi zapasy na trudne chwile.
Waga stoi, tłuszcz podskoczył do 35,5% woda spadła do 40,4% - pewnie te ciasteczka ryżowe z odrobiną czekolady zrobiły swoje
Nic to - i tak sie nie poddam. Wiosna idzie, za tydzień jadę na konie!!!!!!!!!!!

Wczoraj zjadłam spagetti. To nie był dobry pomysł..
Waga podskoczyła.. Tłuszcz tak jak wczoraj 35,5%, woda też 40,4%
Dzisiaj muszę przystopować. :oops:

A ja wczoraj po pracy zjadłam tylko jeszcze jeden jogurt (bakoma z ziarnami) i 3 jabłka i.... dziś znowu 68kg!

Ale trudno.

Nie popuszczę. Muszę zrzucić te 6 kg do lata :/
Dziś to aż mi przykro, bo koledzy z pracy zamówili obiad i tu tak pięknie pachnie, a ja głodna. O jak ja dawno normalnego obiadu nie jadłam :-/ Od miesiąca same warzywka i same zupki, brrr

Dziś mimo wszystko się zawzięłam i kończę z codziennym ważeniem się, bo mnie to tylko dołuje. Będę się ważyć w każdy poniedziałek rano i nie częściej.

A na weekend mam ochotę zrobić sobie jakąś głodówkę i sporo poćwiczyć.

Trzymajcie kciuki, bo z niejedzeniem idzie mi nieźle, jednak z tym ćwiczeniem, to strasznie mi się ciężko zebrać.

Moni
"Nie ma co sie przejmać lepiej się obejmać"
Mi też dzisiaj kg przybył. Z tym, że mi nie za darmo...
Ale jutro będzie lepiej. Głowa do góry
Ala

dalej 67 kg. Ale dzięki temu, że widać wiosnę ostatnio sobie codziennie ćwiczę.
Dzięki temu mam jakis większy zapał do trzymania diety.

Oj czuję wiosnę!
Apetyt mniejszy, humor dopisuje. Waga pokazała 67...
Tłuszcz 34,9%, Woda 40,9%
Oby tak dalej :P :D :) :lol:

GRATULACJE!
Dawno nie było u Ciebie tak dobrze. Jestem z Ciebie dumna, nie dość, ze nie palisz (a propos, dopiero teraz zaczynam czuć straszliwy cap od moich palących rozmówców - zapach niedokładnie umytej popielniczki) to jeszcze Twoja figura staje się coraz lepsza.

Wyobraź sobie w jakim miescu będziesz w swoje 40-te urodziny - wyćwiczona, zgrabna, pachnąca, z ładną cerą, zadbana babeczka.

Powiem Ci, że łatwiej mi z Tobą idzie. Myślę, ze bez Twojego towarzystwa nie rzuciłabym palenia, a teraz myślę że będziemy się nawzajem mobilizować w rzucaniu kilogramami.

Ja dzisiaj zjem normalny, mały obiad. Na to konto ostrożnie jem do tego czasu (rano owsianka na mleku, jabłko, duży jogurt pitny z żurawiną, 4 kromki żytniego pieczywa Wasa, 150 gr sałatki z łososiem). Zjem nawet kolację - bardzo, bardzo ostrożnie.
Mam dziś okazję bo nocuję u Piotra, a poza tym trzeba czasem popędzić metabolizm, bo ostatnio odżywiam się jak niemowlak.

A już nie mogę doczekać się jak sobie jutro poćwiczę :-)

Wiosną można wszystko!

No... waga mi dzisiaj znowu pokazała 68,2 kg :cry:
Zycie jest okrutne.

u mnie dziś tak nieco mniej niż 67 kg.
:)

Ale i tak jestem zdziwiona, ze mi to odchudzanie tak topornie idzie. Dotychczas w ciagu 2 tygodni potrafiłam zrzucić 3 kg.
A ja naprawdę maluteńko jem!

Waga się uparła i wskazuje 68,4 kg, tłuszcz 35% i woda 40,9%
No cóż... życie to nie je bajka.
Ale Sławek wczoraj w nocy stwierdził, że moja kość biodrowa go upija. No i fakt - pamiętam jak rok temu na gimnastyce istruktor mówił, żebyśmy leżąc na plecach położyli ręce na kościach biodrowych (kolec biodrowy to się nazywa?) a ja z rozpaczą stwierdziłam, że jej wogóle nie czyję - tyle było sadełka.
A teraz leżąc już ją czuje - więc mały sukcesik jest - NIEPRAWDAŻ ???????
A linijeczki nie cofam do 68 bo wskazówka musi iść w prawo a nie lewo :wink:

doprawdy nie wiem w czym może przeszkadzać Sławkowi Twoja kośc biodrowa :oops:

Zgadzam się z Tobą - linijeczki się nie cofa, również ten system praktykuję.

Mam dziś taki plan - na śniadanie wtrążyłam drożdżówkę z dżemem (wyrzuty sumienia) ale za to na drugie śniadanie karton soku pomidorowego (jak to dobrze że uwielbiam!) i ze 3 marchewki (wczoraj zjadłam też 3 i od razu dziś mam taki ładniejszy koloryt cery).

Wieczorem będę starała się uważać, ale mój osobisty Pan Misio zażyczył sobie zapiekankę z MAKARONEM, mięsem z kurczaka, warzywami i zesrem.
Będę się starała głównie te warzywa jeść, ale nie będę robiła z siebie męczennicy.

Dziś 68 kg :?

Ale te zbędne kilogramy nie wiedzą na kogo trafiły, już nie długo sobie u mnie pobedą
!

Wczoraj tak skromniutko było cały dzień, ale dobiła mnie ta kolacja makaroniasta (no ale żeby od razu cały kilogram?)

ok, jak w ten sposób mi nie idzie, znaczy się coś robię nie tak. Muszę jeszcze bardziej ograniczyć jedzenie, muszę się całkowicie wyżec pieczywa i wogóle węglowodanów, a wcinać więcej surowych warzyw (oprócz surowej marchewki i kalafiora to nie wiem jakie surowe warzywo można jeszcze jeść?). No i bez wyjątków - absolutnie po 18tej nie będę jesć.

Całe szczęście że jutro idę na saune, wypocę trochę tych zimowych śmieci.

No dobra - żarty sie skończyły. Dziisiaj waga 68,6 kg; tłuszcz 35,6%; woda 40,7%
Wczoraj zaaplikowałam sobie gorzką sól (przeczyszczanie) i od dzisiaj przeprowadzam wiosenne pożądki - 10 dni głodówka owocowa
Jestem baaardzo bojowo nastawiona. Tym razem musi sie udać. Nie będe ćwiczyła prze te dni tylko ewentualnie joga mi pozostaje. Podobno rewelacyjnie wychodzi z pustym żołądkiem.

Głodówka udała się do 16-tej.
W domu była zupa pieczarkowa i kopytka i sosik z cielęcinką (mniam mniam)
Zaczynam od dzisiaj
68,4 kg
35,2% tłuszczu
40,8% wody
W lustrze widzę, że ten tłuszcz już się tak nie przelewa jak jeszcze niedawno bywało.

Zmieniłam dane na swojej pieknej linijeczce.
Przez półtoraroku udało mi się zgubić 7 kg. To dużo a najważniejsze - bez żadnych szkód na zdrowiu. Ciało dzięki ćwiczeniom stało sie jędrne (a nie tak jak kiedyś chudłam - zwisające).
Nie mam celulitu, czuję się świetnie, ciuchy zdecydowanie lepiej na mnie leżą. Poprawiła się moja samoocena. Wiem, że jeszcze mogę nieźle namieszać w męskich sercach. Mam udaną rodzinę, wspaniałe dzieci, chopa na którego zawsze mogę liczyć. z którym mamy wspólnego świra - konie (już nie mogę się doczekać naszego majowego rajdu po górach).
Tak więc postanowiłam, że dalej tak trzymam. Staram się racjonalnie odżywiać, ćwiczyć. I będzie dobrze. Jeżeli przez kolejne półtoraroku schudnę jescze 8 kg a nie przytyję to będzie super.

68,6 kg
35,6% tłuszczu
40,7% wody

Do zrzucenia 8 kg :roll:

68,6 kg, 35,5% tłuszczu, 40,4% wody

Czwarty dzień na diecie Herbalife i siódmy dzień bez papierosa (znowu rzucam)

Bo powiem cho..., bo powiem chole.....
CHOLERA, CHOLERA, JASSSSNA CHOLERA!!!!!!!!!!!

69,9 kg, 36,6% tłuszczu, 39,9% wody

No co jest grane? Zjadłam tylko 1250 kcal !!!!!

Piąty dzień na Herbalife i osmy dzień niepalenia. I tak się nie poddam.