optymizm nabyty :)

Dzieńdopry!!!

Wczoraj minął miesiąć odkąd rzuciłam studia - porashke mojego życia - wróciłam do rodzinnego miasta - nie palę paierosów - walczę z pewnym misiem, który twierdzi, że mnie kocha, jednakże tego nie okazuje i... wczoraj minął miesiąc odkąd propaguje niezdrowy tryb odżywiania...

żle się z tym czuję i tak sobie postanowiłam, że moim kamieniem milowym będzie wpis na tą stronę :)

założenia mojej diety są proste:
1. 4 konkretne posiłki w ciągu dnia... śniadanie, 2. śniadanie, obiad, kolacja... bez podjadania...
2. nie jem chleba...
3. piję jedną kawę dziennie - to chyba przyjdzie mi z największym trudem :(
4. nie jem nic po 19...

w mojej diecie nie chcę stawiać na szybkość ze złudnymi efektami... ale na utrwalenie sobie tych nawyków... chcę się czuć lekko... chudnąć powoli... i chcę przede wszytkim lubić siebie :) dopsze czuć się w swoim ciele :)

chcę pracować nad swoim doprym nastrojem... :) ... i nie chce by myślenie o jedzeniu dominowało w moim życiu :)...

zachęcam Was do przyłączenia się do mnie... osoby, które może nie zależy na ciałach narzucanych przez media... osoby, którym zależy na doprym nastroju i samopoczuciu a nie wypadających włosach... rozdwajającyh się paznokciach i wiecznych wyrzutach sumienia, że zjadło się o jedno jabłuszko za dusho...

rozpoczynam od dnia 24.05... symbolicznym wydepilowaniem nog ;)

pozdrowienia :*

Bardzo rozsądne podejście:), rozsądne ograniczenia, czyli jednym slowem nie może sie nie udać :) Mi podobnie jak tobie zależy przede wszystkim na dobrym samopoczuciu. Wystarczyloby mi sama satysfakcja z tego,ze potrafie nad soba panować i poczucie,ze robie coś dobrego dla swojego oranizmu, że żyje z nim w zgodzie, a nie gnębie jak do tej pory :?
Symboliczną depilacje zrobiłam wczoraj ;) bo miałam zacząć dzisiaj, no ale jak już sie tutaj gdzieś chwaliłam oczywiście mi nie wyszło :?
Ale jutro też jest dzień,i to jaki, poniedziałek;) a jak wiadomo pierwszy dzień stycznia i wszystkie poniedziałki są najlepsze do zaczynania czegoś nowego:)

Pozdrawiam

Evi

gigii witaj serdecznie :D :!: :D

chce się do Ciebie przyłączyć, bo mam bardzo podobne podejście do odchudzania :P

P.S.
piękny jest Twój post - nie mogę się naczytać ... :idea: :idea:

dziekuję za odpowiedzi :)

jestem więcej nish mile zaskoczona poniewash większość osób odchudzających stawia na szybkość niekoniecznie na jakość... sama dzisiaj padłam ofiarą takiego myślenia... doszłam do wniosku, że moshe tak zastasować na początek 3 dni diety mlecznej oczyszczającej - to akurat 3 kilo :)... potem się opanowałam - opamiętałam - bo właśnie takiemu myśleniu chcę przeciwdziałać...

chcę przeciwdziałać ewentualnemu zwątpieniu w siebie... w swoje ciało... co z tego, że w kilka dni schudnę te 3 kilo jak dopsze wiem, że potem przytyję kolejne 4... i niestety będę się czuła wybitnie ociężale...

jush mało czasu do mojej godziny zero... a w ramach przygotowania zrobiłam sobie pedicure :)... jutro symboliczna depilacja - brrrrrr - czy tylko ja nienawidze depilowania tylniej części ud????

proshe 3majcie za mnie kciuki... ja 3mam za wszystkie swoje współtowarzyski... i dieta ma nie być cierpieniem... ma być przyjemnością... ma spowodować, że poczujemy się lżejsze i piękniejsze :)... a wtedy do pewności siebie - tak potrzebnej w dzisiejszym świecie - bardzo niedaleko :)

jestem szczerze przekonana, że tym razem mi się uda :)

pozdrowienia :)

godzina zero wybiła :) dopiero co ledwo ściągnęłam się z łóżka i jush marzę o bardzo mocnej kawie - nawet o kilku ;) żołądek boli - pewnie niejednokrotnie miałycie coś takiego, że jadłyście do późnych godzin, a potem męczył uporczywy ból zmęczonego żołądka.... to jest kolejny stan mego organizmu, któremu chcę przeciwdziałać - jest on możliwy tylko i wyłącznie w święta - po wizycie u cioci u Gosi :)

będę silna - od dzisiaj wprowadzam wszystkie postanowienia w życie :) a depilacja nóg wieczorem :D

3majcie się wszystkie... powodzenia :)

minął pierwszy dzień i cóż mogę powiedzieć - nie spełniłam wszystkich założen, bo ostatni posiłek zjadłam przed 20 i nie wydepilowalam nog :( ale... ale i tak jestem zadowolona, bo zjadłam nieporównywalnie mniej i zdrowiej niż w poprzednie dni maja :D

od dzisiaj chciałabym dołączyć jeszcze 50 brzuszków dziennie :D

poza tym uwielbiam ten stan... gdy budzę się i czuję się lekka... brzuszek nie boli i przede wszystkim jest stosunkowo plaski :D - zapamiętać i przeżywać go codziennie budząc się z rana ;)

pozdrowienia :*

Cytat:

---

Zamieszczone przez gigii

od dzisiaj chciałabym dołączyć jeszcze 50 brzuszków dziennie :D

---

to ja też się zadeklaruje, bo ostatnio jakoś zaniedbałam poczicwe brzuszki :oops:


gratuluję wytrwałości :!: całkiem dobrze Ci idzie, ale takie małe niepowodzenia są również wskazane, bo dopingują do dalszej walki :D :D

:D :D pozdrawiam :D :D

wczorajszy dzień był kompletną dietetyczną porashką - nie zjadłam przerażająco dusho... nie sądzę by wyszło więcej nish 2000 kcal... ale... po raz kolejny przygnębia mnie moje gadanie i nic nie robienie...

mam jush tego dość... dziwnym jestem stworzeniem... przemądrzałym i zarozumiałaym... a właściwie nie mam ku temu powodów...

do trzech dni sztuka... nie kce być na siebie zła :( kce się lubić :D

wiesz, ja mam podobnie... Ciągle sobie obiecuję, i nie zawsze mi wychodzzi, rano mam takie wspaniałe postanowienia, a wieczorem dochodzę do wniosku że zawaliłam cały dzień... Ale razem mam nadzieję będzie łatwiej :lol: Ja chcę schudnąć ( od marca zeszłego roku udało mi się 15 kilo, ale ciągle ze sobą walczę- raz chudne, a potem waga stoi w miejscu i tak ciągle,,,) W kazdym bądź razie postanowienia mam następujące:
1, osiągnąć wagę 55kilogramów
2, codziennie ćwiczyć choć pół godzinki
3, utrzymać wagę...
i zobaczymy co z tego wyjdzie trzymam za nas kciuki!

drogie forumowiczki!!!!

kciałam napisać, że dorwałam ksiażkę Sharon Wegscheider-Cruse "poczucie własnej wartości"... kupiłam ją jush co prawda w listopadzie, ale właściwie dopiero dzisiaj zaczęłam ją czytać ze zrozumieniem ;)

polecam... autorka traktuje obżarstwo na równi z innymi nałogami - narkotykami, paierosami... substancje takie nazywa emocjonalnymi truciznami :D

na czym to polega - mianowicie... każdy z nas ma w sobie ukryte problemy z dzieciństwa... błędy, które ciągle powtarzamy jako dorośli... aby te problemy zminimalizować - trujemy je tzw. emocjonalna trucizna... błędne koło - przez moment jest fajnie, a potem problem pojawia się od nowa dwa razy silniej... w moim przypadku to się zgadza :D

w ogóle niewiele przeczytałam na razie tej broszurki, ale jest napisana lekkim językiem i na prawdę trafia do czytelnika :D myślę, że warto poświęcić dla niej troszkę swego życia - sama idę teraz kontynuować budowanie poczucia własniej wartości :)...

lisico ago - pozdrawiam :D napisz jak Tobie idzie... ja się mogę pochwalić, że jak dotąd za dzisiaj jestem z siebie zadowolona - moshe tesh troche z powodu lekturki :)

pozdrawiam...