Skierka się nie da!!! Osiągnie swój cel!!

Witam wszystkich na forum :)
Od jakiegoś czasu śledzę Wasze zmagania i tak mi się to spodobało, że postanowiłam się przyłączyc. Moja historia odchudzania jest długa i kręta. W tej chwili mam 24 lata, a odchudzam się od 16 roku życia. Właśnie wtedy schudłam 30 kg z wagi 80kg na 50kg i przez prawie 8 lat udało mi się jakoś to utrzymywac. Owszem, nie na poziomie 50 kg, ale zawsze poniżej 60, a ponieważ mam 170 cm wzrostu wyglądałam ok.Jednak przez ostatni rok, dzieki pewnemu osobnikowi płci męskiej, który akceptuje mnie bezgranicznie przybyło mi bardzo dużo i waga znowu dobiła do 80 kg!!! Tragedia powróciła. Znowu się wstdzę swojego wyglądu :(
Jeszcze przed Świętami Wielkanocnymi ważyłam 80 kg. Bez specjalnej diety, ale z wieloma już wyrzeczeniami spadło mi troszkę. W tej chwili waga pokazuje 74,5 kg. Od 20 kwietnia jestem na diecie. Bardzo przykładam się do tego co i jak jem. Wybrałam dietę białkową, bo nan niej chudnę najlepiej. Nie koniecznie szybko, ale dobrze się czuję. Pracuję w ciągłym ruchu. Bywa, że przez cały dzień ganiam piechotą i wierzę mocno w to,że moja praca pomoże mi w chudnięciu.
Problemów z trzymaniem diety nie mam. Tak się wściekłam na siebie, tak sie zaparłam, że nic mnie nie złamie. Jem, co lubię. Głownie ryby, jajka, chudy ser biały,chde jogurty naturalne,kefiry i maślanki, filety indycze i kurczacze, owoce i mnóstwo warzyw. Pieczywo tylko chrupkie i tylko dwie kromki na śniadanie. Poza tym, dbam, by moje posiłki były kolorowe i smaczne.
Idzie mi dobrze, choc moje Kochanie nie rozumie po co ja tak walczę sama ze sobą. Ale ja wiem po co. Mam dośc nadmiernych kilogramów. Skoro kiedyś mi się udało, to i tym razem będzie dobrze.
A jeśli któraś z Was wesprze mnie czasem miłym słówkiem,będę wdzięczna,bo w kupie raźniej :D Życzę Wam i sobie powodzenia.

dzieńdoberek skierko:)
trzymam za ciebie kciukasy:)
i zapraszam do siebie, właśnie od jutra rusza moja mała akcja z ćwiczonkami...moze się przyłączysz:)

Dziękuję za zaproszenie :D Zajrzę na pewno :D

Hmm....Czy ktoś mi może powiedziec,gdzie tu się wkleja kod suwaczka, żeby się wyświetlał po postem? :?

hehe, to znowu ja:)
wchodzisz do profilu...(na górze strony miedzy szukaj a nie ma nowych wiadomości) i tam jest "edycja twojego profilu towarzyskiego" wklejasz to co ci wyszło ze strażnika...możesz też dopisać coś od siebie i dodać link na swoją stronkę (tak samo jak w odpisywaniu jak najedziesz kursorem na URL to pojawi ci się instrukcja jak to zrobić...pozdrawiam :wink:

Dzięki bardzo. Udało się :D

noooo :wink: :D

Znikłam na pare dni,bo mój wstrętny komputerek pogniewał się na mnie i nie obyło się bez naprawy. Nieważne. Już jestem :D

Dietka mi idzie bez większych problemów. Aż jestem zaskoczona. Nie pamiętam ile było prób i niespełnionych obietnic. Milion razy mówiłam sobie "od jutra",ale to "jutro" nigdy nie nadchodziło. Tym razem jakoś mi ta dieta zupełnie nie przeszkadza. Nie liczę dni, nie przeraża mnie,że jeszcze tyle kilogramów do stracenia. Jem niewiele,a że pracy mam ogrom i cały dzień chodzę w tysiace miejsc piechotą,to na brak ruchu nie narzekam.Wieczorem jestem tak zmęczona,że nie mam czasu myślec o jedzeniu.

Nadal jem głownie białko. Trzy niewielkie posiłki dziennie z czego jeden stanowią owoce. Jeśli wracam zbyt późno z pracy, to nie jem juz wcale. Nie ukrywam,że moja dietka jest drastyczna. Mimo to, nie meczę się, mam dobry humor,a o innym jedzeniu nawet nie myślę. To tak, jakby mój organizm sam zrozumiał,że trzeba. Nie domaga się niczego innego,ani nawet po dużym wysiłku fizycznym nie mam jakiś stanów osłabienia,czy innych takich historii.Oby tak dalej.

Ważyc sie będę 08.05, czyli co dwa tygodnie. Częściej nie chcę. Z doświadczenia wiem,że nie ma sensu za często stawac na wadze.Efekty,jeśli chodzi o samopoczucie już są. Fizycznie czuję się dużo lżejsza. Spodnie już nie uwierają tak,jak jeszcze 10dni temu.Mam mnóstwo energii do pracy i w ogóle do życia. Każdy dzień,to dla mnie kolejna iskra nadzieji,że tym razem się uda.No i znowu wierzę w siebie,bo po tylu niespełnionych obietnicach wobec samej siebie chwilami było to trudne.

Dziś mam wreszci wolny dzień,ale nie zamierzam w domu wegetowac. Posprzątam,zrobię zakupy,ugotuję obiad dla rodzinki,skoczę do solarium,a po południu z moim Kochaniem pójdę na spacer i zakupy do CH.Może kupię sobie coś fajnego.Już mi się nie usmiecha przesiadywac w domu,tak jak to było jeszcze niedawno.

Mało piszę o tym,co jem, bo ja naprawdę mało myślę o jedzeniu :) Ale napiszę przykładowo swój jadłospis na dziś.

Ś: 2 kromki pieczywa chrupkiego(pełnoziarniste) + 1 jajko ze szczypiorkiem usmażone na teflonie obłożone rzodkiewką.
O: pulpeciki z indyka w sosie pomidorowym + sałatka z ogórka świeżego cebulki i ogórka kiszonego.
K: jabłko i pomarańcza.

Co do pulpecikó,to polecam :D Przepis własny:
!50 g piersi indyczej zmielic, dodac białko z jajka,przyprawic, uformowac kuleczki i udusic w małej ilości wody.
3 pomidory polac wrzątkiem,zdjąc skórkę, wyciąc pestki,pokroic i rozsmażyc w garnku. Odparowac wodę, doprawci łyżeczką koncentratu pomidorowego,czosnkiem,bazylią,solą i słodzikiem.jak ktoś chce :D
Polac sosem pulpeciki i gotowe :)

No to narazie tyle. Odezwę się później.Miłego dnia :D

Sniadanko zjedzone,zakupy zrobione to czas na sprzatanie...Za oknem leje,ale w mojej duszy słonko świeci :D Zamiast o jedzeniu myślę jaką tu sobie przyjemnoś sprawic,gdy waga spadnie poniżej 70kg.....Hmmmm....może fryzjer? Sie zobaczy.Dietka działa.Brzucho mi spada.To się czuję :D Nic nie cwiczę.Ja tylko pracuję. Wczoraj przez cały dzień spaliłam jakieś 1500 kcl w czasie 10godzin samej pracy.Jestem kurierm.Chodzę piechotką. I dziękuje Bogu,ze mam taką pracę :D

No skierka pełna podziwu jestem, oby tak dalej! :D

To Ty niezłą kondycję musisz miec..nie jesz za mało jak na taką ilość spalanych kcal?:>
Trzymam kciukersy bardzo mocna, tym bardziej ze mamy podobna wage :D

Witam Armido :D Fakt,jem mało,ale dobrze mi z tym. Naprawdę.Jak poczuję,że to za mało,to coś z tym zrobię.Życzę Ci powodzenia.Będę śledzic Twój wątek :D

Skierko ja w trakcie mojej poprzedniej diety tez sobie na wiele nie pozwlalam i mialam ja dosc restrykcyjna tak jak Ty malutko jadlam, bynajmniej na pocztku :P no tylko uwazaj na spadek metabolizmu:) a praca rzeczywiscie sprzyjajaca do gubienia kg :P oby tak dalej :) a słonko niech swieci nadal w Twojej duszyczce i niech Ci daje sile na dalsze ladnie spedzone dni :) a spodnie nie tylko zrobia sie luzne ale zaczna spadac is wtedy bedziesz muaiala obowiazkowo zrobic zakupy:) buuuziaki:* pa jeszcze mysle ze tu wpadne wieczorkiem moze :)
papa:*
http://www.strykowski.net/wiosna_zdj...hmurki_474.jpg

Witam poniedziałkowo :D
Dietka idzie spokojnie do przodu.
Amy.....wiem,że jem malutko itd,ale cóż......nie pierwszy raz się odchudzam i wiem czym to grozi,ale.....uparłam się :? Mam tyle ruchu,że szybki spadek metabolizmu mi nie grozi.Bynajmniej narazie.Dobrze mi tak jak jest.Coraz częściej czuję głód,więc dietka działa.Mi ani się śni ją przerwac,czy coś w tym stylu.Planuję wręcz zakup hantli do cwiczeń i próbuję tak gospodarowacczasem,żeby móc cwiczyc np brzuszki.Energia mnie roznosi.O jedzeniu nie myślę.Moja mama twierdzi,że treafiłam na dobry moment.A skoro tak.....to mam zamiar ten dobry moment wykorzystac ile się tylko da :D

Skierka jestem pod wrazeniem Twojego samozaparcia i silnej woli!! :D Naprawde!
I pewna jestem, ze przy takiej diecie i tak ruchliwym trybie zycia napewno kiloski szybko po i, oby, trwale :wink:

Pozdrawiam i powodzenia zycze!!! :D

Mocca,witam na moim wątku :D Cieszę się,że nie tylko ja w siebie wierzę.Dziękuję za słówko wsparcia i pozdrawiam cieplutko :)

Faktycznie dobry jest to moment na rozpoczecie odchudzania, bo wiosna nie ma sie czego wypierac, ze zimno i sie wyjsc nigdzie nie chce itd. a do tego jest wzmozna motywacja w koncu lato tuz tuz :) a Ci oby ten serek sie tak ladnie dalej przesuwal po tym paseczku:) powodzenia:)

Dzięki Amy :)
Zważyłam się i muszxę zmienic suwaczek.Kolejny 1 kg mniej :D Bardzo się cieszę.Wiem,że teraz mój organizm się będzie bronił i szybko nie puści kolejnych,ale będę cierpliwa.Zawsze tak było,że w tym momencie się łamałam,bo waga,która stała w miejscu odbierała mi wszelką motywację.Wiem już jednak z doświadczenia,że jak przetrzymam ten moment,to będzie już z górki.Kolejne ważenie za 2tygodnie,coby się nie zdołowac chwilowym zatrzymaniem wagi,a tymczasem działam dalej.

Wczoraj rozmawiałam z wujkiem.On jest dietetykiem.Dał mi kilka cennych rad,no i za jego namową troszkę modyfikuję dietkę.Wprowadzam węglowodan złożony w postaci kaszy pęczak,którą uwielbiam,a któej nie jem z racji takiej,że nie chciałam łączyc białka z węglami.On mi zasugerował,że bez węgli złożonych szybko się wypalę,a połączenie białka z kaszą mi nie zaszkodzi.Ser żółty light,żeby jeśc troszkę tłuszczów.Nie mogę się przełamac do oliwy,więc muszę w czymś ten tłuszcz jeśc.Wybrałam ser,bo ma też dużo białka.Kalorycznie będzie tyle samo,tylko skład inny.Jak po 2tygodniach będzie źle,pójdę do niego po kolejne porady.Oczywiście,jak któraś z Was może coś poradzi z własnego i nie tylko,doświadczenia,to chętnie skorzystam :D Krytyka również mile widziana :) Miłego dnia życzę :!:

HEJ :D
Gratuluję zgubionego kilograma..wiem jakkażdy cieszy:))
Też coś czuję że mogłabym zmienić suwak, ale kurczę @ więc wynik nie wiarygodny ;)

3mam kciuki za dalsze sukcesy :D
Kurcze..chyba fajnie jest mieć wujka dietetyka.... :roll: :roll: :roll:

Pewnie,że fajnie Armida,tylko jego rady trzeba mimo wszystko zawsze traktowac z dystansem.On mówi jak trzeba,książkowo,bo sam nigdy się nie odchudzał,a ja i my wszystkie wiemy,że to co działa na jedną z nas,na druga już nie koniecznie musi.On np mi mówi,że mam jeśc pieczywo pełnoziarniste na kolacje,no bo muszę uzupełnic brak energii po pracy.I pewnie ma racje,tyle,że ja najlepeij się czuję,ajk jem pierś z kurczaka lub tuńczyka przed snem.Fakt.Czasem mówi ciekawe rzeczy i z tego korzystam.Np to,że organizm tłuszczu bez tłuszczu nie ruszy i dlatego trzeba go jeśc jakieś minimum,a nie tak jak niektórzy,czyli ja :? myślą,że wcale.No i powiedział mi,że jak przesadzę z białkiem,to organizm zacznie je odkładac :!: Dziwne,ale prawdziwe.Dlatego wybrałam z tego potoku słów coś dla siebie i brnę dalej.
Co do ważenia w trakcie @ to masz rację.Lepeij poczekac,a efekt będzie dużo lepszy.Trzymam mocno kciuki :D

Sierko Twój wujek ma racje z tymi tłuszczami, trzeba je jesc, bo jak nie ma tłuszczu to sie chocbys jadla niewiadomo co to takie witaminki jak A,D,A,K w ogole nie wnikna do Twojego organizmu, bo rozpuszczaja sie wlasnie w tłuszczach. A co do tego , ze białbo sie odkłada to tez cos w tym jest, popatrz na tych wszytkich kulturystó oni same białko wtrzachaja i pakuja na mase... :) moze dlatego dieta SB 1faza trwa tylko dwa tygodnie:)
No ale fakt wujek to mowi Ci ksiazkowe rzeczy i na pewno karmilby Cie tak zebys zdrowa byla, ale czy bys schudla, pewnie tez tylko ze baaardzo dlugo by to zajelo, a my jednak chcemy jakis namacalnych dowodów ze chudniemy, no nie ? :)

http://www.olsztyn.mm.pl/~grzegorzg/CAT40~2.JPG

Jasne Amy :D Chcemy dowodów :!: Pewnie,że on chciał dobrze,ale wkładanie wszystkich do jednego worka i karmienie jedną dietą jest bezsensu.Mam 24 lata i naprawdę zdaję sobie sprawę,czym mi grozi szybka utrata wagi.Wiem jednak,że jak tego sie nie podejmę,to będę coraz to wiekszym smutasem,a ja chcę sie cieszyc życiem :lol:

Dziś mijają 2 tygodnie mojej dietki.Tzn tej właściwej,a mówiąc ściślej 2tygodnie od chwii,gdy pogodziłam się ze świadomością,że jestem grubiutka i podjęłam decyzję,że czas z tym raz na zawsze skończyc :!: Jak tu piszę,idzie mi super pod względem samopoczucia,ale.....1kg w dwa tygodnie,to stanowczo za mało.Od razu piszę o co mi idzie tak dokładnie.

Wiem,że pewnie niejedną (a może żadną? :? )ucieszyłby fakt tego 1kg,ale nie mnie.Bywały czasy,gdy w tydzień potrafiło mi spaśc 5kg przy takim rygorze i na dokładnie takiej samej diecie.Ruchu mam przecież aż za dużo.Trzymam się kurczowo produktów dozwolonych,a efekty marne :roll: Coś jest nie tak.Nie chcę popadac w histerię,ale zaczynam zastanawiac się czy czasem coś nie dzieje się z moją tarczycą?

Uprzejmie proszę wszystkie czytające.........POMOCY :!: :!: :!:
Kurcze,dziewczyny,piszcie co myślicie.Wiem,może było za mało.Już nad tym myslałam.Będzie inaczej.Będą 4 posiłki dziennie.Będą węgle złożone i odrobina tłuszczy.Będę zawzięta.Będą te same godziny posiłków codziennie. 7,11,14 i 18.I chocbym jeśc miała w pracy,to uprę się i punktualnie zjem.Tylko....czy to pomoże?A może któraś z Was tak miała?Że chudła swojego czasu na danej diecie dośc szybko,a potem na tej samej za cholerę jej nie szło?Napiszcie coś.Będę bardzo wdzięczna.A jak nie macie takich doświadczeń,to chociaż wybijcie mi ciężkim młotkiem z głowy wszystkie choroby świata,bo zaczynam wymyślac,że coś ze mną nie tak.....Kurcze,przecież skierka optymistka,a tu taki dołek :?

SKIERCIU!!!
Po 1sze dziękuje za odwiedzinki :D Po drugie- ŻADNYCH MI TU DOŁKÓW. 1 kg w 2 tygodnie to wcale nie za mało!! Serdecznie Ci radzę 3mac się zalozeń diety! Posluchaj starej weteranki:) :wink:

Tak mówisz? Oki. Dołki precz....Założeń się trzymam i nie puszczę. Witam na wątku :lol: Fajnie,że zajrzałaś.

Wszystko robisz dobrze- nie podjadasz i nie pozwalasz sobie na dietetyczne grzechy więc wkrótce waga znowu zacznie spadać :D
TAK 3MAJ

Oj tak.Nie podjadam.Jak już jem,to posiłek.Zreszta jakoś nie mam potrzeb większych.Obyś miała racje.Ja się nie dam.Moje ciałko sprytne,probuje się bronic,ale to ja będę górą :lol: Dzięki za słówko otuchy.

Skierko wiem ze na dwa tygodnie jeden mizerny kilogramek moze wydac sie mało.. ale czasem tak jest zwlaszcza jak organizm jest zahartowany w bojach i sprytnie sie broni... ale wiesz długo tak nie potrzyma :wink: jak dalej go tak pomeczysz wg tych zasad co piszesz to w koncu ulegnie, z reszta kazdemu zdazja sie zastoje.. takze głowa go góry. A swoja droga pomysl ze jakbys nie dietkowala to by ten kg Ci w ogole nie uciekl a wrecz przeciwnie moze bys przytyla 1kg :) nio troche optymizmu i radosci bedzie Ci latwiej i jeszcze raz mowie poczekaj... beda leciec szybciej :) a ten co tak wolno polecil to nie wroci szybko :)

http://www.jogolek.com/bajk__12_.jpg

Może organizm troche się buntuje i nie chce stracic wszystkich zapasów.. ale ten kilogram straciłas skutecznie i trwale.
Nie ma się co przejmowac :D
Juz różowe oklury na nos i do przodu z dietką :D

a 5 kg w tydzien.. o mamo.. :shock: :shock: :shock: :shock:
3m sie ciepło..wszystko jest i bedzie gitesik 8)

Armida,Amy...miło,że ktoś tu zagląda i zostawia po sobie ślad.Dla mnie liczy się każde wasze słówko.Nawet krytyki.Dziś było oki,chociaż byłam na grilu.Zjadłam jednak tylko jeden kawałek indyczej kiełbaski w ramach obiadu,a bawiłam się świetnie.Poza tym dietkowo jak nic.Zdrowe śnmiadanko i II śniadanko i w ogóle....Spodnie mam coraz luźniejsze :lol: Od jutra znowu praca i znowu setki kilometrów do przejścia.Fajnie :DW końcu ruch mi potrzebny....Macie racje dziewczyny.Kilogram to też dużo.Nastrępnym razem będdą może ze dwa.Ja się nie ugnę.Chocby nie wiem co. Mam tylko nadzieję,że jak będę rzadziej zaglądac to i tak mnie będziecie odwiedzac.Zdam relację z każdego dnia.Może z opóźnieniem,ale zdam.Tak jest łatwiej.Fajnie,że jesteście :D Potrzebne mi wsparcie.Nie dlatego,że dieta ciężka.Dlatego,że fajnie pogadac z kimś,kto doskonale wie o czym mówię.Nie tak jak moja mama.Mi mówi,że powinnam schudnąc,a sama choc ma sporo nadwagi wcina ile wlezie :? A ja schudnę.Na złośc tym,którzy już mnie spisali na straty(czytajcie: moja rodzina :( )Bo skierka ma siłe.I się nie da.Juz niedługo wszystkie będziemy juz tylko dbały o linię.Zobaczycie.Trzymam kciuki.Zwłaszcza za te,którym jest źle.Dziękuję za kropelki optymizmu.Odwdzięczę się.Słodkich senków dla wszystkich.Chudnijcie we śnie :lol:

Hey SKIERKO!
I jak tam dietkowanie dzisiaj? MAM NADZIEJĘ ŻE NIE MA ŻADNYCH DOŁKÓW :twisted:

Jestem po krótkiej przerwie. Mam sporo pracy,także nie bardzo mam jak pisac. Z dietką oki. Jem 4 razy dziennie. Czasem na łąwce w parku,ale czego się nie robi,żeby byc piękną :lol: Właściwie,to już przywykłam do diety.Mam teraz kiepski czas na odchudzanie,bo wkroczyłam w drugą fazę cyklu miesięcznego,ale dzielnie się trzymam i po okresie zdam relacje z efektów.Nie ukrywam,że czuję się lżejsza. Łapie mnie przeziębienie i tracę apetyt,ale mimo wszystko starm się jeśc,żeby się nie głodzic.Zauważyłam też,że o wiele trudniej jest mi teraz chudnąc niż pare lat temu.No ale nie poddaję się :)

Cytat:

---

No ale nie poddaję się

---

i o to chodzi :!: :D :D :D

Widze że nie trzeba się o Ciebie martwić.. jejku żebym ja tak racjonalnie myslała o swojej dietce.. ;)
Też czekam na koniec @ żeby się zważyć :D
3maj się:D

HEJ!Nio już myślałam że gdzies zaginęłaś! Dziękuję za odwiedzinki i za radę :D NAJWAŻNIEJSZE TO NIE DAĆ SIĘ PORAŻKOM PRAWDA?