Wersja do druku
witajcie!
super ze grubasy wróciły i tak fajnie działaja. rok temu schudłam z wami 5 kilo.niestety opuściłam się i 3 z nich wróciły! czuje sie z tym źle dlatego znowu zaczynam. wcvzoraj niedziela i wizyta u kolezanki sprawiły ze było dużo za duzo ale dzis zaczęłam małym jogurtem i plany na później tez są podobne.
zapraszam do wpisywania się.
witaj czuszka:)
Ja tez zaczynam od dzisiaj w dzinniku obok:)
Zycze Ci powodzenia i trzymam kciuki
kajamaja
hej
dzieki za wsparcie!uda nam sie
własnie zjadłam drugie sniadanie-2 kromki nowego chlebka chrupkiego-kazda po 14 kcal i 120 g serka ziarnistego.razem z jogurtem to jakieś 300 kcla. glodna jestem potwornie ale popijam czerwoną herbate i zaciskam zęby.
witajcie ponownie!
wczoraj zgrzeszyłam tylko jednym herbatnikiem i paluszkiem. poza tym po drodze do domu wypiłam kubusia bo nie mogłam z glodu wytrzymać. a na obiad był ryż z warzywami, mizeria-pół ogórka i pól jogurtu naturalnego. drugie pół oraz jabłko zjadłam na kolacje. razem wychodzi z dzienniczka po podliczeniu jakieś 1000 kcal. jest nieźle
na dziś planuję jogurt naturalny danone z miodem (własnie go jem), 2 kromeczki chrupkie z pasztetem sojowym i połówka pomidora. więc rano wyjdzie jakieś 350 kcal. co potem to zobaczymy :)
wczoraj zgrzeszyłam :( taka byłam glodna, ze zjadłam wieczorem kanapkę z żółtym serem i pomidorem. ubolewam nad swoja słaba wola.
NIE GRZESZ WIĘCEJ!!!
poyśl o wakacjach,są tuż,tuż.
trzymaj się dzielnie :lol:
pociesze Cie CZUSZKO, ze gdybym ja zgrzeszyla, to kanapeczek tych byloby conajmniej 3, potem zagryzlabym je czyms slodkiem, a nastepnie czyms slonym lub pikantnym... i na oniec z reguly doszlaby do tego jeszcze jedna kanapeczka. Nastepnie polozylabym sie z wydetym brzucholem na kanapie, by po pol godziny odczuc jeden wielki wyrzut sumienia, ktory towarzyszylby mi do dnia nastepnego.
Nie przejmuj sie wiec i dzisiaj badz grzeczna. Ja trzymam sie juz 3 dzien :shock: bez smakolykow i zobaczymy co dalej. Ale jesli wytrzymam do jutra, to jakas nagroda musi byc- ciuszek lub buciki. 8)
Buziak
Ola
dzieki za wsparcie! masz rację ze przynajmniej to jest u mnie dobre ze nie mam zwyczaju sie objadac. trzech kanapek i reszty tego jedzenia o którym puiszesz po prostu bym nie zmieściła. moim grzechem jest podjadanie a że jestem niska to każdy dodatkowy kilogram bardzo widać. teraz jeszcze doszły tablteki anty po których piersi zrobiły mi się jak małe baloniki :)
ale nic to..czuję ze dzis bedzie dobry dzień.
ps.może tylko w ieczorem bedzie ciężko bo piwo ze znajomymi....
hej czuszka
ja to tak sobie po cichu podczytuje Twoj poscik, i jestem ciekawa jakie to nowe chrupkie pieczywko co ma tak malo kalori? czy moglabys mi nazwe podac, bylabym wdzieczna bardzo:-)
nadziejka
hej
dzięki za poczytywanie, ten chlebek robi firma Good Food, ma 14 kcal w jednej kromce ale one sa mniejsze niz np. wasa. są rózne smaki, ja mam pszenne z solą. nawet niezłe.