Wątek: mój tysiączek

witajcie!
super ze grubasy wróciły i tak fajnie działaja. rok temu schudłam z wami 5 kilo.niestety opuściłam się i 3 z nich wróciły! czuje sie z tym źle dlatego znowu zaczynam. wcvzoraj niedziela i wizyta u kolezanki sprawiły ze było dużo za duzo ale dzis zaczęłam małym jogurtem i plany na później tez są podobne.
zapraszam do wpisywania się.

witaj czuszka
Ja tez zaczynam od dzisiaj w dzinniku obok

Zycze Ci powodzenia i trzymam kciuki
kajamaja

hej
dzieki za wsparcie!uda nam sie
własnie zjadłam drugie sniadanie-2 kromki nowego chlebka chrupkiego-kazda po 14 kcal i 120 g serka ziarnistego.razem z jogurtem to jakieś 300 kcla. glodna jestem potwornie ale popijam czerwoną herbate i zaciskam zęby.

witajcie ponownie!
wczoraj zgrzeszyłam tylko jednym herbatnikiem i paluszkiem. poza tym po drodze do domu wypiłam kubusia bo nie mogłam z glodu wytrzymać. a na obiad był ryż z warzywami, mizeria-pół ogórka i pól jogurtu naturalnego. drugie pół oraz jabłko zjadłam na kolacje. razem wychodzi z dzienniczka po podliczeniu jakieś 1000 kcal. jest nieźle

na dziś planuję jogurt naturalny danone z miodem (własnie go jem), 2 kromeczki chrupkie z pasztetem sojowym i połówka pomidora. więc rano wyjdzie jakieś 350 kcal. co potem to zobaczymy

wczoraj zgrzeszyłam taka byłam glodna, ze zjadłam wieczorem kanapkę z żółtym serem i pomidorem. ubolewam nad swoja słaba wola.

NIE GRZESZ WIĘCEJ!!!
poyśl o wakacjach,są tuż,tuż.
trzymaj się dzielnie

pociesze Cie CZUSZKO, ze gdybym ja zgrzeszyla, to kanapeczek tych byloby conajmniej 3, potem zagryzlabym je czyms slodkiem, a nastepnie czyms slonym lub pikantnym... i na oniec z reguly doszlaby do tego jeszcze jedna kanapeczka. Nastepnie polozylabym sie z wydetym brzucholem na kanapie, by po pol godziny odczuc jeden wielki wyrzut sumienia, ktory towarzyszylby mi do dnia nastepnego.

Nie przejmuj sie wiec i dzisiaj badz grzeczna. Ja trzymam sie juz 3 dzien bez smakolykow i zobaczymy co dalej. Ale jesli wytrzymam do jutra, to jakas nagroda musi byc- ciuszek lub buciki.

Buziak
Ola

dzieki za wsparcie! masz rację ze przynajmniej to jest u mnie dobre ze nie mam zwyczaju sie objadac. trzech kanapek i reszty tego jedzenia o którym puiszesz po prostu bym nie zmieściła. moim grzechem jest podjadanie a że jestem niska to każdy dodatkowy kilogram bardzo widać. teraz jeszcze doszły tablteki anty po których piersi zrobiły mi się jak małe baloniki
ale nic to..czuję ze dzis bedzie dobry dzień.
ps.może tylko w ieczorem bedzie ciężko bo piwo ze znajomymi....

hej czuszka
ja to tak sobie po cichu podczytuje Twoj poscik, i jestem ciekawa jakie to nowe chrupkie pieczywko co ma tak malo kalori? czy moglabys mi nazwe podac, bylabym wdzieczna bardzo
nadziejka

hej
dzięki za poczytywanie, ten chlebek robi firma Good Food, ma 14 kcal w jednej kromce ale one sa mniejsze niz np. wasa. są rózne smaki, ja mam pszenne z solą. nawet niezłe.