Zaczynam od dziś..

Mam 23 lata, otyła jestem od 20 lat z większym lub mniejszym nasileniem i od kiedy pamiętam się odchudzam. Tym razem zapaliła się czerwona lampka. W ciągu ostatniego roku przytyłam 16 kg. Waże 85 kg przy wzroście 172 cm.
Odżywiam się ogólnie zdrowo, jak nie jestem na diecie spożywam ok. 1500 kcal dziennie.
Byłam już u dietetyka, ale niewiele mi pomógł, byłam również u endokrynaloga, który stwierdził u mnie lekką niedoczynność tarczycy, ale taką której się raczej nie leczy.
Wczoraj z moim chłopakiem wstępnie ustaliliśmy ustaliliśmy date ślubu na maj 2007. Mam czas, żeby mądrze i (mam nadzieje) na zawsze pozbyć się 22 kg.
Zaczełam od dzisiaj.
Spożyłam dzisiaj 900 kcal i spaliłam 800 kcal. Rano ważyłam dokładnie 84,7 kg.
Zaczełam długi bieg i mam nadzieje, że wystarczy mi silnej woli, aby go ukończyć.
Jeśli macie może jakieś dobre rady to bardzo mi się przydadzą, bo czuje się skołowana i nie mam żadnego dobrego planu.
Narazie postanowiłam ograniczyć słodycze (jestem od nich uzależniona, dlatego kostka czekolady raz na dwa dni musi być :twisted: ) i więcej się ruszać (a6w i jogging).

Pozdrawiam

To tak,z tarczyca nie ma zartów:( cos o tym wiem :)

Na poczatku gratuje tak dojrzałej decyzjji jaką jest ślub :)
Myśle że do tego czasu uda Ci sie zgubic te kg.
Ja ze swojej strony proponuje ograniczyc sie do 1000 kalorii i te kostke zjesc co 3 dni ;)

Pozdrawiam i trzymam kciuki :)

witam cie wsród forumowiczek :D :D
podjełas sluszna decyzje decydujac sie na załozenie pamietniczka :D :D bowiem znajdziesz tu wsparcie i napewno osiagniesz swoj cel. Ja odchudzam sie odm dwóch tygodni i stosuje diete 1000kcal.
pij duzo wody, około 2 litrów, na przykład wtedy kiedy bedziesz głodna, mi ona bardzo pomaga. Podziel sobie kalorycznosc posiłkow
:arrow: 1 sniadanie 250 kcal
:arrow: 2 sniadanie 100kcal
:arrow: obiad 350 kcal
:arrow: podwieczorek 100 kcal
:arrow: kolacja 250 kcal
sniadanie jedz pozywne ale na kolacje ogranicz sie do produktów lekkostrawnych. Do swojego menu dodaj błonnik Np w postaci otrębów, nie jedz smazonego i tlustego ( no ale to pewnie wiesz :wink: ).
kostka na 3 dni to naprawde mało i bez problemu mozesz sobie na nia pozwolic

zycze powodzenia o i bede wpadac sprawdzac jak ci idzie

powodzenia w diecie :wink:
3mam kciuki :P

milego dnia i udanego dietkowania :P

http://www.bestofkids.net/Images/diddl.jpg

Powodzenia - do bardzo madrej rady agi chcialbym dorzucic jedno- jesli zdarzy ci się wpadka nie martw się, nie przerywaj diety- tylko następnego dnia dalej :) Bedzie dobrze !