Wątek: Zaczynam od dziś..

Mam 23 lata, otyła jestem od 20 lat z większym lub mniejszym nasileniem i od kiedy pamiętam się odchudzam. Tym razem zapaliła się czerwona lampka. W ciągu ostatniego roku przytyłam 16 kg. Waże 85 kg przy wzroście 172 cm.
Odżywiam się ogólnie zdrowo, jak nie jestem na diecie spożywam ok. 1500 kcal dziennie.
Byłam już u dietetyka, ale niewiele mi pomógł, byłam również u endokrynaloga, który stwierdził u mnie lekką niedoczynność tarczycy, ale taką której się raczej nie leczy.
Wczoraj z moim chłopakiem wstępnie ustaliliśmy ustaliliśmy date ślubu na maj 2007. Mam czas, żeby mądrze i (mam nadzieje) na zawsze pozbyć się 22 kg.
Zaczełam od dzisiaj.
Spożyłam dzisiaj 900 kcal i spaliłam 800 kcal. Rano ważyłam dokładnie 84,7 kg.
Zaczełam długi bieg i mam nadzieje, że wystarczy mi silnej woli, aby go ukończyć.
Jeśli macie może jakieś dobre rady to bardzo mi się przydadzą, bo czuje się skołowana i nie mam żadnego dobrego planu.
Narazie postanowiłam ograniczyć słodycze (jestem od nich uzależniona, dlatego kostka czekolady raz na dwa dni musi być ) i więcej się ruszać (a6w i jogging).

Pozdrawiam

To tak,z tarczyca nie ma zartów cos o tym wiem

Na poczatku gratuje tak dojrzałej decyzjji jaką jest ślub
Myśle że do tego czasu uda Ci sie zgubic te kg.
Ja ze swojej strony proponuje ograniczyc sie do 1000 kalorii i te kostke zjesc co 3 dni

Pozdrawiam i trzymam kciuki

witam cie wsród forumowiczek
podjełas sluszna decyzje decydujac sie na załozenie pamietniczka bowiem znajdziesz tu wsparcie i napewno osiagniesz swoj cel. Ja odchudzam sie odm dwóch tygodni i stosuje diete 1000kcal.
pij duzo wody, około 2 litrów, na przykład wtedy kiedy bedziesz głodna, mi ona bardzo pomaga. Podziel sobie kalorycznosc posiłkow
1 sniadanie 250 kcal
2 sniadanie 100kcal
obiad 350 kcal
podwieczorek 100 kcal
kolacja 250 kcal
sniadanie jedz pozywne ale na kolacje ogranicz sie do produktów lekkostrawnych. Do swojego menu dodaj błonnik Np w postaci otrębów, nie jedz smazonego i tlustego ( no ale to pewnie wiesz ).
kostka na 3 dni to naprawde mało i bez problemu mozesz sobie na nia pozwolic

zycze powodzenia o i bede wpadac sprawdzac jak ci idzie

powodzenia w diecie
3mam kciuki :P

milego dnia i udanego dietkowania :P

Powodzenia - do bardzo madrej rady agi chcialbym dorzucic jedno- jesli zdarzy ci się wpadka nie martw się, nie przerywaj diety- tylko następnego dnia dalej Bedzie dobrze !