-
butterfly87 w sumie w szkole nie jest tak zle:D
siljesellasje ja flaczkow tez nie cierpie:/ aaa feeee
LadyAngel danio jest pyszne:D i tez zycze milego dnia;*
_____________
wiecie co pocwiczylam sobie przed chwila troche miesnie brzucha z tej stronki ( http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...8&dz=11&page=1 ) i teraz mnie tak miesnie bola ze ło;p coprawda bylo tego nieduzo bo tylko 7 minut, ale tak mnie miesnie bolaly ze nie dałam rady dluzej:D
ide teraz posprzatac w kuchni a potem przygotowac jakis obiadek:D
-
Będziesz miała piękne mięśnie brzucha....:P
-
I pamiętaj, aby obiadek był nieodchudzający :lol: , ale oczywiście zdrowy i dietkowy :lol: A tak na poważnie, to myślę, z ekażdy rodzaj cwiczeń jest dobry i na pewno przynosi skutki. :lol:
Grubasku niedługo pokażesz nam pewnie forki twojego kaloryferka
-
Wpadlam sie wyspowiadac:D
Jedzonko:
1. Śniadanie ( godzina 7:10)
* 2 jajka na twardo=> 190kcal
* 2 kromki wasy crisp'n light=> 69kcal
2. IIśniadanie: ( godzina 11:30)
* daniow waniliowy=> 210kcal
* nektarynka=> 70kcal
3. Obiad ( godzina 14:00)
* zupa ogórkowa=> 300kcal
* makaron bezjajeczny=> 200kcal
* twaróg półtłusty=> 120kcal
* cynamon=> 30kcal
4. kolacja ( godzina17:50)
* serek wiejski => 202kcal
* 2 kromki wasy crisp'n light=> 46kcal
razem: 1437kcal
Sport:
* 10 minut callaneticsu
* 20 minut spacerku
* 6 minut ćwiczeń na brzuszek;P
_______________
]eyka no obiadek zabardzo dietetyczny nie byl;p a kaloryferka to raczej miec niebede bo do tego to trza silnej woli a ja tego nie mam;p
[b]klaudynka1992[/b ehhh chcialabym ale do tego dluga droga;D
___________
nie wiem czy juz mowilam ale jutreo jade z kumpela na zakupy i do kina na samotnosc w sieci:D Takze prawie caly dzien nie bedzie mniew domku;p
a na zakupach musze sobie kupic bluze jakas:D bo zapas spodnie juz mam:D i na razie starczy:D teraz przydalaby sie jakas bluza:D
dobra koncze ta kolacje i ide was poodwiedzaca potem na spacer;p
buziak;*
[
-
zdaj raporcik jutro o filmie powiedz czy fajny bo sama sie planowałam wybrac
buzioolki :D
-
bardzo apetyczny dzien:D mniam mniam no i ta ogrókowa hehe;))) pieknie niczego sie nie moge czepić hehe.
No to miłego spacerku Słonko:) trzeba odpocząc dobrze rpzez te dwa dni i barać sił na nowy tydzień:)
-
no Grabaskuchudzinko dobijamy do tysiaczka!!tez mam z tym ostatnio problemy i rowniez czuje sie napchana jak jem 1000kcal.badzmy jednak madre i zjedzmy dzisiaj wiecej to jutro zjemy tyle samo a nie dwa razy tyle!!
:*
-
Mniam... ogórkowa - moja ulubiona :D
Zycze milej nocki:)[/i]
-
no opowiedz nam potem o tym filmie :)
a ja tam wole brdzie pomidorowa czy marchewkowa niz ogorkowa :P
-
to fajowy dzien jutro cie czekam :P
zakupy i kino :wink: alez ja bym tak chciala :P
ja sie niestety jeszcze musze nad ksiazkami pomeczyc :cry:
milego dnia jutro:*
no i opowiedz o filmie :wink: ja planuje mojego misiaka wyciagnac na ten film i na jakas kolacyjke bo tej meczarni z poprawka :P i juz nie moge sie doczekac :P
