bede sie starała;D jak na razie mam 638kcal i jestem juz po obiadku;P
w planach mam jeszcze serek wiejski i moze jeszcze cos wymysle;P takze nie powinno byc dzis zle;D
Wersja do druku
bede sie starała;D jak na razie mam 638kcal i jestem juz po obiadku;P
w planach mam jeszcze serek wiejski i moze jeszcze cos wymysle;P takze nie powinno byc dzis zle;D
a ja po obiadku mam 802 :P
Jedz jedz i masz przekroczyć 1000 kcal dzisiaj :!: :twisted:
1:0 dla mnie:D wlasnie przed chwila stała nademna moja mama i wrubowała mi wepchnac rafaello:D ale dalam rade i odmowilam;P
Bilans za dzien 09-06-2006
Jedzonko:
* śniadanie : owsianka [184]+ brzoskwinia [48] => 232kcal
* obiad: krokiet [182]+ troszeczke bigosu [ 106]+ plasterek schabu pieczonego [ 20]=> 312kcal
Podwieczorek: serek wiejski [202] + plasterek schabu [20] + wasa [20]= 242kcal
* sok warzywny fit => 100kcal
razem: 882kcal
Sport:
* 30 minut spacerku
* 150 brzuszków
* ćwiczonka na nogi
Łoj chyba znów nie wyszło;P ale moze jeszcze cos dzis zjem, choc juz 18:/
a tak sie dziewczyny wczoraj ogladalam w lusterku i nie jestem zadowolona:/ tzn w sumie juz nie mam takich boczkow, ani tak duzej opony na brzuchu, ale tluszczu jeszcze mam sporu:/ i nie za ciekawie to wyglada dlatego postanowilam:
* wiecej brzuszków codziennie minimum 150
* jeszcze do konca roku szkolnego 1000kcal a potem zwiekszamy o 100 co 2-3 tygodnie az dojdzeimy do mojego zapotrzebowania czyli 1700kcal
* jak sie tylko troszke cieplej zrobi to bede biegac:D
* no i najwazniejszy podpunkt optymizm i nie schodzimy ponizej 1000! ( choc wiem ze ostatnio to nie wychodzi mi w ogole ale nie wiem czemu:/ jem przeciez nie tak malo a wychodzi ponizej 1000;P)
jutro bedzie na pewno wiecej bo bede miec spagetti na ktore mam straszna ochote takze nie mam zamiaru z neig ozrezygnowac ;P
a jak tam u was sloneczka moje kochane?
Ojj kochana, nie podoba mi się Twój wynik. Zjadłabyś dwa raffaello i by styknęło! Musisz jakoś lepiej rozplanować, może jedz więcej na śniadanko? Albo rób owsiankę z mleka 2% lub 3,2%? Bo zniszczysz sobie zdrowie jak bedzie Ci ciągle wychodzić 800 :( Nie chcę żeby Ci się coś stało :( A plany co to ćwiczonek bardzo ambitne, trzymam kciuci żeby Ci się udało :D
U mnie wszystko w jak najlepszym porządku :)
Hahahaha strzelili niemcom bramke :twisted: ale jaja!
Lauri od jutra bede jadla tez Ii sniadanie i wtedy wyjdzie na pewno 1000kcal;P
a ja tez ogladam meczyk:D i sobie tancze przy tym:D
a tak w ogole to ile ma takie jedno rafaello kalori?
Ja mam nadzieję że będziesz wcinać to II śniadanie :D
Raffaello ma 600kcal/100g, ale nie wiem ile jedno może ważyć...
Ja też oglądam meczyk, jednym okiem się patrzę na telewizor a drugim na monitor kompa :D
a ja ogladam meczyk i tancze sobie:d
a drugie sniadanka bede jesc obiecuje!! a jak nie to mozecie mnie opieprzyc!
i mam jeszcze jedno postanowienie
* codziennie rano przed wyjsciem do szkoly bede sobie tanczyc przynajmniej 5miut:D
Bardzo dobry pomysł z tym tańczeniem! Tylko się nie zapomnij, bo ja jak zaczynam szaleć (tzn śpiewać, tańczyć i w ogóle skakać po domu) to tracę rachubę czasu i później biegam jak opętana, żeby zdążyć :D
ehh mi też zostało tylko 3kg do celu :d i też mam zwykle ok. 800-900 kcl dziennie bo nie moge dobić do 1000 :lol: witam w klubie i zapraszam do mnie :) a tak apropo to dzisiaj babcia wciskała mi ogromne lody z polewą czekoladową ale też sie nie dałam :twisted: