plaża , wakacje i słońce...-> czas sie pokazać ;)

witam wszytskich :D po przeczytaniu waszych pamiętniczków , no przynajmniej części bo strasznie ich dużo postanowiłam założyć swój , mam nadzieje że będziecie mnie mobilizować i wspierać :) mam 160cm. wzrostu ale dokładnie nie wiem ile waże...nie mam w domu wagi wogule ;/ ale ok. 55-50 kg// wiem to bardzo ogólnie...ale postaram sie zważyć niedługo jak nie u siebie to u kogoś a wtedy założe sobie taki pasek w podpisie jak wy :) Odchudzam się od 2-óch tyg. [bedzie w poniedziałek] dzinnie jem ok. 800-900 kcl...choć zdarzało sie 600-700 a w pierwszy dzień 500 ... :roll: nie mam czasu na ćwiczenia bo szkoła mnie ogranicza ale w wakacje sie poprawie...mam zamiar schudnąć z 6 kilo do 1 sierpnia , co o tym myślicie ? mam nadzieje że bedziecie często wpadać ;);)
Narazie jeszcze nic nie zjadłam bo jest wcześnie ale potem podam wam bilans z całego dnia :D

jakie odchudzanie?chcesz zniknać? dziewczyny co się z wami dzieje........ruch, jakieś cwiczenia zeby mięsnie były silne i sprawne,a sylwetka spręzysta, to tak - ale dieta zdecydowanie nie!

Hmm Monia, może najlepiej podaj swoje wymiarki, skoro nie wiesz, ile ważysz :) Zresztą podejrzewam, że na centymetrach zależy Ci bardziej niż na wadze ;) Ale nie jedz nigdy poniżej 1000 kcal, bo tylko sobie zaszkodzisz. Obiecujesz poprawę? Jak tak to trzymam kciuki ;) Buźka

tylko że ja nawet w domu metra nie mam :lol: :lol: mama wsyztsko wyniosła bo nie chce sie dołować...a wcale nie jest gruba więc nie wiem o co jej biega :shock: pójde w szkole do higienistki i sie zważe bo chce też sobie założyć ten strażnik diety czy jak to sie tam nazywa ;p a o to co zjadłam wczoraj [zapomniłam napisać :(] :

śniadanie :
kromke białego chleba -> 125 kcl
na to plasterek pasztetu -> 63,20 kcl
na to plasterek pomidorka -> 6,8 kcl

drugie śniadanie :
pół jabłka -> 37,5 kcl

obiad :
2 naleśniki z serkiem :D -> 486 kcl -> :/

kolacja :
1 jabłko -> 75 kcl
2 kromeczki pieczywa chrupkiego wasa -> 56 kcl

razem : 846,5 kcl

a dzisiaj narazie zjadłam :

śniadanie :

kajzerka -> 120 kcl
z polędwicą sopocką -> 16,60 kcl
odrobiną masła -> 39,5 kcl
plasterkiem pomidorka -> 10,20 kcl
plasterkiem ogórka -> 2 kcl

drugie śniadanie :

pół jabłka -> 37,5 kcl

razem : 225,8 kcl ale czeka mnie jeszcze lekki obiad i mała kolacyjka :)

Hmm zdrowa dieta to 1000 kcal minimalnie dla osoby zdrowej, a Ty chyba taka jestes :D I jakie pół jabłka, całe mozna zjeśc szkoda, by sie marnowało. Z takim podejściem no to schudniesz, a jeszcze szybciej Ci wróci to co straciłas,. Cóz "gratuluje" podejścia do odchudzania.


Pozdrawiam ;)

jem połowe bo są ogromne :lol: poza tym drugą połowe zjada po mnie mama albo brat :lol: a po co jeść więcej skoro wogule mi sie nie chce jeść ?! :shock: i tak wydaje mi sie że jem dużo.. nie chodzi o kalorie ale o to jak sie czuje bo kalorii wychodzi faktycznie mało ;/ choć jem też białe pieczywo na śniadanie i normalne obiadki w małych ilościach ...

Tu właśnie nie chodzi o to, jak czujesz, tylko o to, żeby mieć minimum 1000 dziennie ;) Bo inaczej po dietce wszystko wróci podwójnie, a więc jojo Cię nie ominie. Jeśli chcesz temu zapobiec to bez tysiaka dziennie się nie obejdzie.

szkoda że prawie nikt tu nie pisze....no ale może chociaż ja będę :D wczoraj zjadłam tylko 650 kcl :/ nie wiem jakim cudem...dzisiaj wyszło mi 580 klc ale postanowiłam zjeść obszerną kolacyjke i wyszło 780 :D znaczy sie wyjdzie ;p bo kolacyjka przede mną :D musze sie pochwalić bo dzisiaj byłam u babci ... 30 pączków , 10 moich kochanych karpatek i 4 eklerki a ja pożerałam to wszytsko....wzrokiem :D nie zjadłam..nawet nie tknełam...a na końcu były lody z bitą śmietaną .. i też ani rusz ... poprostu jestem z siebie dumna xD

hmmm gratuluje silnej woli:D

ehh po 4 tyg. mam płaski brzuch i żadnych boczków yeach xD żyć nie umierać , teraz tylko musze odchudzić nogi a z tym bedzie najgorzej..dobrze że niedługo wakacje to rowerek welcome to !