Olunka1990 czyli Olcia zaczyna sie odchudzać

witam :D :D
chyba zaczne stosowac twoja motywacje moze mnie tez pomoże :D :D

buźki:*:*

siemka :D
Ja dietkuje od wtorku ale dzis upieklam mamie sernik i zjadlam :evil:
Ogolnie to nie licze kcal tylko sie wiecej ruszam, jezdze na rowerze i tancze codziennie 40 minut
bede wpadac pozdrawiam :D

olunka1990 witaj;* jak tam dzisiaj dietka idzie?

zjadłam o 8 sniadanko :) około 12 drugie śniadanko :) no i jakos lece teraz jestem u dziadka wiec wam nie powiem ile zjadłam bo sobie tak zapisałam :) no potem wieczorkiem wszystko wpisze do dzienniczka wagi :) na obiadek czeka mnie troszku rosołku i miesko gotowane wiec zobacze ile to kcali najpierw :) no i rowerek po obiadku jakis bede musiala zaaranżowac :)

jestem po obiadku no i zaraz jade na rowerek troszke sie nie najadłam na obiad:/ mogłam zjesc wiecej rosołku bo nie wiedziałam ze ma tak malo kcali w 250 ml a zjadłam jakies 100 g rosłu i 50 g makaronu no ale cóż nadrobie czym innym :)

Czas na podsumowanie mojego dzisiejszego dnia :) dzisiaj z jadlospisem
Śniadanie
2 kromki chlebka zytniego z soją
Masło łyzeczka
Jajko gotowane na miękko
Plasterek sera
razem=311,4

II Śniadanie
2 kromki tego samego chlebka
Maselko
Plasterek polędwicy sopockiej
razem=194,4

Obiad
1/2 miski rosoły z makaronem(50g mak. 100g rosołu)
100 g ziemniaków
100 g gotowanego udka z kurczaka
razem=296,34

Podwieczorek+ kolacja(najwiekszy grzech)
2 kawałki ciasta tego co wczoraj
Kotlet z piersi
kromka chlebka zytniego z soją
razem=587,4

razem zjedzonych=1390 (1389,54)

co dzis robilam
śpiewałam przez 1,5 godziny
przejechałam 30 km w 1,5 h
troszke sprzatałam jakeis 15 minut :lol:
razem spalonych=1128


no czyli mimo tych grzechów to nie jest tak tragicznie

Wczytałam ze chcesz rzucić palenie ja rzuciłam w dniu podjęcia decyzji że będę się odchudzać czyli 5 minut po wigilii od tamtej pory ani jednej fajki nie zapaliłam ,i chudnę ,trzymam kciuki na pewno ci się uda

Mobilizacja widze pełna, ma cie kto odwiedzać i wspierać, byle tak dalej...

uzalezniona to nei jestem ale nie umiem powiedziec nie jak ktos mnie czestuje :(

Ja mam tak samo, jak ktoś daje to może za pierwszym razem powiem nie ale juz jak 2 raz zaproponuje to sięgam po pokuskę...