nadziejkowe postanowienia :-D

od dzis znowu zaczynam.. ooo tak! znowu, bo nie raz sie poddawalam, znowu- bo chce walczyc o to co z niemalym trudem,ale jednak osiagnac sie da.
moja waga teraz -65
wzrost -171
wiek -21.5
cel na najblizszy miesiac: minus 5 kilogramow:-D
metoda: ok 1000 kcal + cwiczenia
i jak narazie:-D jestem z siebie zadowolona. dzien zaczelam od ;-) ... nalozenia maseczki!
oo tak wlasnie, a podczas jej trzymania cwizylam sobie intensywnie.
teraz przedemna stio snaidanie: 3 lyzki otrebow z polowa jablka strtego i malym kubkiem jogurtu bardzo chodziutkiego, wszytsko zmieszane i przyprawione cynamonem zawiera: jaies 150 kcal:-D
wiec dzies zaczynam booosko! i nie mam zamiaru tego zmieniac:-D
tzrymajcie za mnie kciuki!

wczoraj hmm..nie najlepiej jak na diete, przynajmenije jesli o skladnii chodzi. w kaloriach sie zmiescilam na pewno, ale dzis juz obiecuje oporawe, bo poza wzorajszym sniadankiem, i ponzniej jablkiem, zjadlam 2 kawalki jakieos piernikwego ciata:-| no i nic wiecej:-|
wiec dzis warzywaki rzadrza!:-D
juz sie wazylam:-) i juz jest 64- ja wiem ze to tresc jelitowa sobvei poszl, ale nawet taki kilogram motywuje!:-D uda sie! mam caly miesiac na 4 kilogramy!:-D
dzis juz zacelam dzien cwiczeniami. poranne zmagania przedsniadnaniowe!:-D
a na sniadanko planuje to co wczoraj.maly kubek bardzo chudego jaogurtu i otreby + jablko, do smaku cynamon:-)
teraz szybciutko pod prysznic i pozniej na warzywowe zakupy.. sniadanio.. i zaczynam dzien!:-)

O widzę nadziejka, że mamy podobne gabaryty:)
Też mam 171 lub 172cm wzrostu i wagę 65kg.
Staram się zgubić 5kg, choć nie ukrywam, że po cichu mazę o 58kg:)

:-D w takim razie qqrq5 bedziemy zmagac sie razem!
ja niestety wczoraj poleglam, stres mnei zjadl i ja za duzo zjadlam, i to na noc.:-| pewnie wyszlo z 1500:-| ale nie poddam sie
dzis znow zaczynam slicznie. moje sniadanko, maly chudy jogurt otreby starte jabluszko i cynamon:-) mnaim mniam.
a zaraz wychoze na basen, to troche mnei ubedzie:-D

qqrq5.. a Ty jakie masz postanowienia dietowe? jaka dietka i cwiczenia? noo i czy masz jakis ostteczny termin do schudniecia tylko 5 <hihhi, no wlasciwie 7 > kg?

pozdrawiam dietowo!:-)

Witam nadziejkę i qqrq...
wzrost mam podobny- 171, a waga trochę mniejsza- 60,5, ale ja marzę o 55 bo to moja waga optymalna- miałam już kiedyś ( dawno dawno temu ) 52, ale wtedy mi trochę kości u góry wystawały i nie było dobrze, ale przy 55 było ok ( choć moje nieszczęsne biodra nawet wtedy miały 92cm...)
Oj jak dobrze się wspomina...
Już nie marzę, tylko biorę się za siebie!
Powodzenia... Trzymam za nas kciuki- ja mam jusz tylko 3,5 tygodnia bo na wczasy wyjeżdżam 26 czerwca a do tego czasu to jakieś 3-4 kilogramy jeszcze bym chciała zrzucić...
Pa
Miłego dnia...

:-D pozdrwiam Cie lisico! ciesze sie ze i Ty zajrzalas na moj pamietnikowy post:-)
Twoje 60.5 to i tak calkiem niezly wynik jak do naszego wzrosu.ja wlasnie taka wage chce osiagnac do konca miesiaca, a pozniej.. :-) bedzie 57-58, i mysle ze to mi wystarczy:-)
narazie tzrymam sie dzielnie. dzis leciutkie sniadanko, pozniej basen, po basenie malenkie jabluszko
a teraz jem wlasnie zupe wlasnego pomyslu:-) garnek starczy na 2 razy, a ma tylko 200 kcal, wiec moj cieply smaczny i zdrowy obiadek ma tylko 100:-) ,
po spacerku zjem pewnie druga czesc, chyba ze mi ktos z domownikow pomoze wczesniej:-)
przesylam wszytskim dietowiczom odchudzajace pozdrowienia!:-D

Dzisiaj ja mam jakiegoś doła...
Coś mnie do jedzonka ciągnie...
Trzymam się dzielnie ale musze iść na kawke bo zaraz usnę
Już nie jem...
Już dzisiaj nic nie zjem- obiecuje... Może tylko to jabłuszko które w biureczku się do mnie uśmiecha, ale je mogę zjeść- dobrze na jelitka zrobi... :wink:

hej lisico,
ciekawe jak udalo Ci si eprzetrwac wczorajszy dzien. chyba nie mialas latwo. cos mi sie zdaje ze Cie dzien pokus dopadl, od niego niedaleko do dnia zarloka.
mam nadzieje ze sie trzymalas jakos!

ja wczoraj tez pogzreszylam sobie. co prawda w limicie 1100 ale to nie byl najlepszy dzis, bo polowa tych kalorii poszla na slodycze:-| mialam jedyne 400 kcal za soba, a pozniej byl spoacerz moim Szczesciem i jakos nas do maka zaciagnelo i wchlonelam loda za 300 kcal. zmiescil sie spokojnie w limicie. pozniej byla grahamka jeszcze i niestety przed snem pasek czekolady i male jabluszko. wszystko razem wlasnie jakies 1100

dzis mam bardzo orginalne sniadanko:-) przez przypadek z braku innych skladnikow. mianowicie jakies 130 ml jaogurtu chudego naruralnego +15gr otrebow + <hihi> 1 duzy starty ogorek:-)
niestey jakis zarlok domowy wszamal mi wczoraj ostatnie jabluszka i nie mialam co dodac:-) ale.. z ogorem tez jest super jak si edoda troszke soli pieprzu i prowansalskich.

jestem juz po porannych cwiczeniach:-) dzis bylo nie 100 a 120 brzuszkow!
a podczas cwiczen maseczka:-)

pedze zaraz na zakupy i rowerek pozniej:-D

MILEGO DNIA DIETOWICZKI!

Witam,
wczoraj już było ok, zjadłam tylko to jabłuszko i było ok..
Poćwiczyłam i wczorajsze zbędne kalorie straciłam a dzisiajszy dzień zaczynam z nowymi siłami do odchudzania. Piję właśnie miętkę od mamusi z ogródeczka która dodaje mi energii...
Muszę się wybrać do kosmetyczki bo mi brwi zarosły jak krzaczki.
I jestem umówiona dzisiaj na solarium więc sobie dupcie przysmarzę... Muszę jakoś troszkę nabrać kolorków, bo za 3 tygodnie na plaży w grecji mogłabym się za bardzo przysmażyć i c o by to za wczasy były...
Pozdrawiam i życzę miłego dietetycznego dnia...

hej LISICO!
milo przeczytac ze si ejednak nie dalas zarlocznosci:-) to bardzo wazne zeby umiec przestac palaszowac, ja staram sie wlasnie tego nauczyc.

ja dzis skonczylam dzien w jakis 850 kcal, wiec jesta calkiem niezle, mam za soba bardzo duzo warzyw z czego jestem dumna, a z grzeszkow to tylko dwie polowki brzoskwini w syropie.

bylam na rowerku jakies 1.5 h co dalo jakies 25 km przejechanych i cwiczylam domku.

dzien uznaje za udany, szkoda tylko ze mnie gardelko bolec zaczyna:-|

zaczynam dzis dzien bez cwiczen.
jakas niemo mnie ogarnela bo chorobsko dopadlo i nie wiem czy owic moge bo mam gardlo jak nabrzmiale drapiace osty:-|
jestem juz po snaidanku- wersja jogurtowo-otrebowo-jablkowa:-)
zaraz na zakupy a pozniej z moim Szczesciem na wystawe kociakow!:-)
zaarz zamiast drugiego sniadania, zjem troche zupy warzywnej- za 50 kcal. a ze soba wezme 2 male jabluszka zeby miec co pojadac w razie glodu.
to bardzo dobry plan. odezwe sie wieczorem!:-)

witam...
mam nadzieję nadziejko, że sie nie rozchorowałaś...
U mnie wczoraj był bardzo spokojny, dietetyczny dzień- zjadłam jakieś 900 kalorii, ćwiczyłam, natarłam się balsamami i zawinęłam folią... Dziwnie tak...
Muszę przyznać, ze po tych wszystkich zabiegach które zleciłą mi kosmetyczka na poprawe ujędrnienia skóry , zmniejszenie cellulitu i rozstępów, jest duża poprawa, nawet te oporne rezstępy stają sie coraz płytsze... a skóra jest taka delikatna... Jeszcze kilka miesięcy i mam nadzieję całkiem się ich pozbędę...
Dzisiaj impreza- dziadkowie mają 50 lat po ślubie- więc muszę się bardzo starać żeby nie przekroczyć 1000 kalorii- mam nadzieję, że dam radę...
Pozdrawiam i żdrówka życze
Aga

aa powiedz mi Lisico, co to za zabiegi z folia? cos takiego jak guam, albo torf? napisz mi cos wiecej tym.
trzymam za Ciebie kciuki dzis u dziadków, bo pewnie masa kuszacych pysznosci bedzie. napisz pozniej jak Ci poszlo:-)

ja wlansie pozeram planowa zupke i pedze wciskac sie w sukienki:-) mam nadzieje ze nie wroce zalamana.

te zabiegi z folią to po prostu balsam jakiś specjalny rozgrzewający ( ja mam z faberlic) ale najpierw robię ( to co zaleciła mi kosmetyczka)
1. Kąpiel a w trakcie niej masaż ciała szorstką gąbką - ponoć najbardziej zdesperowane używają do tego soli gruboziarnistej...
2. chłodny a nawet zimny prysznic
3. teraz trzeba się natrzeć spirytusem salicylowym, bo to ponoć pomaga wchłaniać składniki odżywcze z balsamu
4.balsam- zazwyczaj zwykły, a potem spanko, ale czasem- jak wczoraj- folia...
Na mnie to działa, choć trzeba dużo samozaparcia, zeby się zmusić do takich zabiegów...
A tej wystawy kociaków to Ci bardzo zazdroszczę, bo sama mam kotka, i je uwielbiam,
Jeździłam zawsze jak była wystawa w spodku, ale ostatnio już dawno, dawno nie było... a szkoda, choć to może dobrze, bo pewnie bym się skusiła na następnego... :wink:
Pa miłego oglądania- ja zdam relację wieczorkiem z imprezy..
Aga

Witam, no i gdzie ta relacja z wystawy kotków...
Czekam i czekam... Nadziejko jak tam twoja dzieta? U ,mnie ok. Trzymam się dzielnie- w środę ważenie i mierzenie to zdam relację jak wygladają moje wymiary...

kotki byly cudowne,uwiellbiam je wszystkoe, i te smieszne egzotycne i te wytworne niebueskie rosyjskiem, curle i persy. :-D uwielbiam mruczusie:-D
niestey z dieta nie poszlo najlepiej ostatnimi dniami:-|
poddalam sie i nadal wage mam na miejscu poprzednim chociaz juz 2 kg byloby mnie mniej jakbym sie trzymala mocno.
teraz bede sie trzymala. dzien zaczlma juz ladnie. jakies 220 kcal z kawusia wiec nie jest zle.
pozniej pojde polowac na warzywka i koniec obrzarstwa:!
nie dam sie ciagotkom do slodyczy!

no i bardzop dobre podejście...
ja też postanowiłam się nie poddawacpomimo szaleństwom długiego weekendu i nieprzestrzeganiu diety absolutnie przez te 5 dni...
Zostało mi tylko 12 dni, wiec mam nadzieję, że uda mi sie choć 2 kilo schudnąć...
Siostra ma mi przywioeźć jutro guam, więc będę sie maltretować kolejnymi smiesznymi zabiegami... słyszałaś coś o tym? Czy to jest rzeczywiście skuteczne i czy moje sflaczałe ciałko odzyska po ytm trochę spręzystości?...
Dzisiaj trzymam sie dzielnie... musze jeszcze poćwiczyć.
Jutro wstaje normalnie rano, żeby sie wypocić...
Trzymam kciuki za dietke...
Aga
Ps. A kociki to ja też uwielbiam... i pewnie gdybym na wsi mieszkała to jak wioletta willas całą zgraje bym miała... taka jestem szurnięta...

OGLASZAM SWOJ POWROT NA LONO WLASNEGO POSTA!
o tak tak, dzialo si eroznie, ale od paru dni sie dzielnie tzrymam i zamierzam to uwieczniac. tak wlansie bede pisac i pisaic az sie pojawi po slowie waga liczna 57:-D
jestem pelna zapalu i dobrych chceci. 63.5-57.5= 6 kiloskow do stracenia:-) i tyle zamierzam sie pozbyc do konca wakacjie.
cel krotkoterminowy: przz nastepne 3 tyg po 1 kilo w dol. to mi da jakies 60 i pozwoli biegaz w kostiumie plazowym:-D

Nadziejka jestem z Tobą tym razem ja Cię odzwiedzam i zachęcam czasem do odwiedzenia moich postów!!! :D
Trzymam kciuki i od razu melduję, że ja nadal kontynuuję swoją dietkę może teraz bardziej jest to utrzymywanie swojej wagi (przypominam dla tych którzy jeszcze nie wiedzą schudłam 20kg)!!!
Troszkę urozmaiciłam swoja dietkę wyeliminowalam maślankę która poprostu mi się już przejadła a przerzuciłam się na kefirki 0% owocowe firma Obory (nazwa może zniechęcać ale są pyszne), znalazłam także pyszne musy owocowe np tarte jabłuszka z wanilią i cynamonem, które mają tylko lub dla niektórych aż 80kcal/100g!!! Są to moje deserki wczesniej gdy nachodziła mnie ochota na słodkie zjadałam słoiczek konfitury morelowej a teraz mam te musy Pycha a do tego mnie kalorii niż te konfiturki!!! :P
Nadziejka pamiętaj o nas na poście 67kg, który dodaje mi naprawdę dużo otuchy w moim odchudzanku!!!
Pozdrawiam
Olutka :P
P.s. Dostałam Twoją wiadomość prywatną i odpisałam sprawdź skrzynkę :D

czesc Olutka <moje guru co 20 kg schudlo:-D>

ciesze sie ze zawitalas na moje zakurzone skromne strony!:-) razem razniej , na tak conajmniej tzrech postach;-)
ja wczoraj tzrymalkam sie dzielnie, nawet grill mnei nie zlamal.. tylko wieczoem, zlamala ,mnie zarlocznosc. wchlonelam w sumie 1500 kcal, i nadal mnei zadziwia ze mozna utyc 1.5 kilo przez pareset <nie pare tysiecy? kalorii wchlonietych pod wieczor. mam nadzieje ze jutroto sie unormuje i nie bedzie az tyle na wadze <tak tak, mialam nie wazyc si ecodziennie:-|>

teraz jem sniadanko- jaies 170 kcal (szkalnaka mleka 0%, troche itrebow, kawalek brzoskwini troszke rodzynek i trzy sliwki suszone. zagotowane i posypane cynamonem:-))
poniej na drugie pzrewidzlalam : kubek kefiru 0% <ja kupuje piatnica> i bulke biemna mala , a to da jakies 230 wiec do obiadu bedzie 400
obiad przewidziany: mintaj <150gr> uduszony z cukinia <400 gr> i pieczarkami <150 gr> co da razem.. hmmm jakies 175 kcal

reszte zaplanuje pozniej, a teraz pedze na badania!
milego dnia wspolodchudzaczki:-)

Hejka nadziejka!!! :P
Nie jesteś sama ja wczoraj tak się obęckałam, że aż nie przyzwoicie!!! Ale jest dobrze nie załamuję się waga nadal pozostaje ta sama!!! Jednak chcąc zrzucić te ostatnie 5kg muszę nad sobą popracować, poruszać się i poćwiczyć!!! Dlatego dziś traktuję jak pierwszy dzień dietki czyli prawie nic nie zjem może jakieś jabłuszko czy nektarynkę!!! Ale nic więcej!! Po takim obżarstwie przyda mi się dzień dyspensy!!! Ale zacznę ćwiczyć!!! Naprawdę!!! O już nic więcej nie napiszę tylko pójde od razu poćwiczyć!!!
Pozdrawiam
:D Olutka

hejkum!
jestem dzis po bardzo bardzo mezczacym dniu. 10 h w garacu w pracy w ruchu ze prawie sie odsapnac nie dalo.
i po wczorajszym wieczorze to ja dzis tylko owocki, w sumie kolo 1kg-1.5 wiec nie za wiele.
kiszki marsza nie graja, ale jutro to juz na pewno zagraja
szkoda ze sie moja sylwetka nei zbliza do upragnionej wagi i ksztaltow:-|

wczoraj dzien zaczelam zle. bardzo nawet.
po sniadanku <jogurt otreby brzoskwibnia> zjadlam jeszceze dwie kromki z maslem i miodem, pol paczki mmsow i tak z 1/4 paluszkow. to juz dawalo mi z 600 kcal. stwierdzilam jednak ze si enie dam. poszlam na rower i zrobilam na nim wczoraj tak z 60 km:-) wiec nie bylo w sumie tak zle, bo jadlam jeszcewarzywa, sliwki, cini-minisa i bulke z serkiem. chyba wiec dzin na zero wyszedl.

dzis zaczelam lepiej , od 20 miniutowego biegu i 180 brzuszkow. chcialam jeszczerower, ale lydki bola. pojde na rower po poludniu:-D
a teraz zabieram sie za pranie i sprzatanie, wiec kalorii na pewn troche samo gdzies zejdzie:-)

do napisania po poludniu

lipa. dol na calej lini.niestey kobietki , znikam stad na trcohe. musze dojsc do siebie/.

Nie martw się chyba w Polsce ogólnie panuje jakis wirus złego samopoczucia lub załamania w diecie!!!
Jestem z Tobą
Podjadająca wciąż Olutka :oops: