moje dziecko w sobotę konczy 5 lat i ...nie zna smaku chleba z wędliną, pasztecikiem itp :? :? :? :? niedawno przekonał sie i to tylko tak troszeńkę do parówki :? :? :? :?
Wersja do druku
moje dziecko w sobotę konczy 5 lat i ...nie zna smaku chleba z wędliną, pasztecikiem itp :? :? :? :? niedawno przekonał sie i to tylko tak troszeńkę do parówki :? :? :? :?
Albo takiego co go piekę... jeszcze gorącego... z taką słodką chrupiącą skórką... a masełko by się wchłonęłooo.... :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
Mam pytanie: WIECIE O CO CHODZI Z TĄ DIETĄ STRUKTURALNĄ??
Dusia nie mam pojecia co ta strukturlna :? ale moze dziewczyny bedą wiedziały moze Marta bo to dietetyk nasz forumowy :wink: :D miała nam biurowa ujawnić .........tak se tylko wspominam :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:
Marta odpisałam bo wiez ja to slepa jestemi i skleroze taż mam :wink: :lol: :lol: :lol:
Dusia a takiego prosto z maszyny upieczonego matko ..............ja sie wzięłam na sposób piękę późno wieczorem i już wieczorem nie jem bo no dieta ..............a rano zimny to se inni moga zjeść ale taki gorący.................z kefirem albo z jogurtem naturalnym niebo w paszczy :wink: :lol: :lol: :lol:
Dobry pomysł Basieńko... Ale moja mama krzyczy na mnie, bo musi później to sama zjadać...
Ale wiecie, wczoraj to bym poległa. Bo w poniedziałek kupiłam taką pyszną kiełbaskę cienką a wczoraj jak otwierałam lodówkę (sama nie wiem w jakim celu :wink: ) to ona się do mnie tak pięknie uśmiechała, i szeptała "zjedz mnie, zjedz mnie... kawałeczek chociaż"... Ale ja tą wredziochę zamykałam "a siedź w ciemnościach" :D :D :D
dzielna laska jesteś :lol: :lol: :lol: ja przed chwilą troszkę poległam :? :? :?
ja tam jak nie zjedzą to suszę dla koni żeby sobie pochrupały a co koń lubi to niech żre ................za to mi ładnie łbem pokiwa szczególnie jedna taka albo rękę wymizia...........ale nasze psy jak widzą ,ze tam idę to biegiem za mną i musze im dać suchego bo to kurde zazdrosne jakieś takie jak widzi ,ze obcemu sie żarło rzuca :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:
Dusia nie daj się ...kurde Ty wiesz ile razy w ciagu dnia ja potrafię zajrzeć czy się w lodówce żarówka nie przepaliła ......................pół biedy jak tam nie ma nic takiego co mi akurat się chce ale gorzej jak jest :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:
Ja to się boję koni :shock:
Mogę z daleka popatrzeć :? ... zresztą one pewnie jakby mnie zobaczyły a już szczególnie jakbym chciała się na nie wgramolić to uciekłyby byle dalej :? :? :? :?
A ma czym dobrym "poległaś" ?? :twisted: :twisted:Cytat:
Zamieszczone przez sekretareczka
Dusia ja się nie wgramolam się boję żeby się biedak nie połmał :wink: :lol: :lol: :lol: ja tam lubie ja z ręki jedza albo tam takie małe teraz jest to dopiero frajda bo całuje po poliku 8) 8)
Dobra posiedziałam wszamałąm , kawe wypiłam zeżarłam 2 gumy rozpuszczalne ale chorera przed @ jestem ja ma jakiegoś PMSa normalnie tydzień mną wczesniej nosi i mi sie chce wolę te 2 gumy jak czekoladę bo czekolady mogę dużo .....dużo.............. a po tych 2 tomnie normalnie zmuliło 8) 8) 8) 8) 8)
No właśnie Dorka gadaj co tam wchłonęłas bo coś pachnie od strony wiezy tylko ja mam dzisiaj węch nie tego i dobrze wyczuć nie mogę :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:
A ja jak zwykle po jabłku mam głoda :(
A jeszcze z 1,5 godz. do obiadu. :( :( :( :( :(
no cóż ostał sie kawalątek (taka dupka) z mojego jabłecznika weekendowego. Nie wypadało kłaść go na talerz, a wyrzucić też jakos nie za bardzo, więc...same rozumiecie...ale było tego naprawdę niewiele 8) 8) 8) 8)
czy ja musze dzis miec tyle pracy??
brrrr
a dieta strukturalna jest z jednej strony bardzo prosta a z drugiej skomplikowana
prosta bo opioera sie tylko i wylacznie na liczeniu kcal
ale z drugiej - nie mozna jesc wszystkiego i po prostu liczyc kcal
trzeba jesc okreslone produkty bardzo bogate w mineraly i witaminy
i z nich liczyc kcalki
To jest bardziej dieta zdrowotna niz odchudzajaca
sa programy na 800 1000 i 1200 kcal
wiec sie chudnie
ale tez bardzo regeneruje sie organizm
Mam liste produktow ktore mozna na niej jesc ( jak chcecie moge zamiescic)
i tak jak mowilam - liczy sie kcalki i do tego je sie TYLKO produkcty z listy
aha - biurowa - no wlasnie kajeta zawsze do roboty zapomne a w domu malo co siedze na kompie
Daj listę, to ciekawe
no właśnie :lol: ja dzisiaj mam tę biurową 8) 8) 8) bo skąd inaczej byłby ten "japkowiec" w moim menu :lol: :wink:
No właśnie co nieco poczytałam o tej diecie.
Najbardziej zainteresowały mnie eliksiry młodości - jak to określono :shock: :shock:
Bo ja lubię takie napitki :D
Ale muszę się wstrzymać do 6-7 dnia bo wtedy można już produkty zbożowe :)
Eliksir młodości - żółty 150 kcal
Oczyszczający organizm z toksyn i nadmiaru cholesterolu
sok brzozowy 250 ml
plaster ananasa
1/2 małego jabłka
morela suszona
łyżka kiełków lub zarodków pszennych
łyżka otrąb pszennych
Zielony - 150 kcal
Porawiający przemianę materii, odchudzający
200 ml kefiru lub jogurtu nat. 1,5% tł.
1/2 małego dojrzałego awocado - 30g
łyżka stołowa soku z cytryny
łyżka siekanej zielonej pietruszki
łyżka otrąb owsianych
1/2 łyżeczki morszczynu
I znów ten morszczyn :evil:
Aga to link do strony o tej diecie
http://www.drbardadyn.com/
Lista produktow zalecanych na diecie strukturalnej (ilosc * oznacza to - ze im wiecej ich tym czesciej powinny byc w jadlospisie a jak jest tylko 1 * to jak najrzadziej)
PRODUKTY ZBOŻOWE
CHLEB PEŁNOZIARNISTY (RAZOWY) ***
KASZA GRYCZANA *****
KASZA JAGLANA****
KIEŁKI PSZENICY ****
MAKARON RAZOWY***
MUESLI BEZ CUKRU*
OTRĘBY OWSIANE****
OTRĘBY PSZENNE****
PŁATKI OWSIANE*****
RYŻ BRĄZOWY***
RYŻ DZIKI****
ZARODKI PSZENNE*****
WARZYWA
BROKUŁY****
BRUKSELKA**
BURAKI****
CEBULA***
CYKORIA**
CZOSNEK*****
DYNIA****
KALAFIOR***
KAPUSTA*****
MARCHEW****
OLIWKI**
PAPRYKA****
PIETRUSZKA**
POMIDORY***
RZEŻUCHA****
RZODKIEWKA***
SAŁATA****
SZPINAK***
ZIEMNIAKI***
OWOCE
ANANAS****
ARONIA*****
AWOKADO*****
BANANY****
CYTRYNY**
FIGI****
GREJPFRUTY****
JABŁKA***
JAGODY CZARNE*****
KIWI**
MALINY***
MORELE***
POMARAŃCZE***
PORZECZKI CZARNE****
ŚLIWKI***
TRUSKAWKI***
WINOGRONA****
WIŚNIE*****
ŻURAWINY****
ORZECHY I PESTKI
MIGDAŁY***
NASIONA SŁONECZNIKA*****
ORZECHY BRAZYLIJSKIE****
ORZECHY NERKOWCA***
ORZECHY LASKOWE***
ORZECHY WŁOSKIE***
PESTKI DYNI*****
SEZAM****
SIEMIE LNIANE*****
PRODUKTY BIAŁKOWE
FASOLA***
GROCH****
JAJA*****
JOGURT***
KEFIR***
KURCZAK***
ŁOSOŚ****
MORSZCZUK*
MINTAJ**
PSTRĄG*
SOCZEWICA*****
SOJA*****
SOLA**
ŚLEDŹ***
TOFU (SER SOJOWY)****
TUŃCZYK****
WĄTRÓBKA CIELĘCA LUB DROBIOWA***
TŁUSZCZE
MASŁO*
OLIWA Z OLIWEK****
OLEJ RZEPAKOWY****
OLEJ LNIANY****
NAPOJE
HERBATA ZIELONA*****
HERBATA CZERWONA****
KAKAO****
MLEKO SOJOWE***
NATURALNE SOKI WARZYWNE I OWOCOWE**
NAPAR ZE SKRZYPU*****
SOK BRZOZOWY****
WINO CZERWONE***
WODA MINERALNA*****
INNE
CZEKOLADA GORZKA***
DROŻDŻE PIWNE***
MELASA TRZCINOWA****
winko się załapało :):):)
ale koszmar kaszy gryczanej ma aż 5 *
Dusia - ja mam dokladnie te same info co na tej stronie
a w ogole to wlazlam w moj katalog na kompie w ktory od dawna nie wlazilam
Dzizuuuu ile ja mam fajnych info o dietach cwiczeniach itd
caly wielki katalog!!
szukajac o tej strukturalnej na to wlazlam
musze poczytac
i bede was tymi info gnebic
jeszcze warto wiedziec czemu mamy jesc to a nie co innego
Banany
Banany są jednym z najbardziej znanych owoców na świecie, uprawianym już od stuleci przez człowieka. Pochodzą najprawdopodobniej z Azji, skąd w XVI wieku zostały sprowadzone do Ameryki. Obecnie uprawia się banany we wszystkich tropikalnych częściach świata. Ten wyjątkowo wartościowy, smaczny i słodki owoc, łatwy do obrania, jest lubiany nawet przez osoby, które rzadko jedzą owoce.
ZAWARTOŚĆ SUBSTANCJI ODŻYWCZYCH:
Banany są bardzo bogate w składniki odżywcze. W 100g zawierają 94 kcal, 1,1 g białka, 0,2g tłuszczu i 23,2g węglowodanów. Są cennym źródłem składników mineralnych jak potas (382mg), magnez (36mg), także cynk i mangan. Banany zawierają witaminy B6, C, K, kwas foliowy i beta-karoten. Zawierają aminokwas – tryptofan, który przekształca się w organizmie w serotoninę – hormon, wpływający na ciśnienie krwi i pobudzający perystaltykę jelit. Serotonina to również hamujący przekaźnik nerwowy, który obniża aktywność nerwową. Stąd biorą się uspokajające właściwości bananów i dlatego najlepiej spożywać je wieczorem, idealnie w postaci koktajlu z jogurtem lub mlekiem sojowym.
WŁAŚCIWOŚCI LECZNICZE:
dzięki dużej zawartości potasu obniżają ciśnienie krwi oraz odtruwają organizm
mają właściwości uspokajające, pomagają na bezsenność
wzmacniają mięsień serca i zapobiegają zaburzeniom jego pracy
obniżają poziom cholesterolu we krwi
dojrzałe banany łagodzą zaparcia i chronią przed chorobą wrzodową
niezupełnie dojrzałe leczą biegunki
pektyna zawarta w bananach usuwa toksyczne metale
WPŁYW NA ODCHUDZANIE:
Banany zawierają dużo potasu i dzięki temu w sposób naturalny usuwają nadmiar wody z organizmu oraz obniżają zbyt wysokie ciśnienie krwi. Zawarte w bananach pektyny, czyli rozpuszczalne włókna roślinne obniżają poziom cholesterolu, z reguły zbyt wysoki u osób z nadwagą, oraz pomagają usuwać z organizmu metale ciężkie. Dojrzałe banany są łagodnym środkiem przeczyszczającym. Tryptofan zawarty w bananach przekształca się w organizmie w serotoninę, która ma właściwości zmniejszania aktywności komórek nerwowych. Przeciwdziała w ten sposób depresji, poprawia koncentrację, a co najważniejsze zmniejsza również apetyt. Banany, ze względu na właściwości uspokajające i nasenne, w programie weekendowym są zalecane jako składnik wieczornego koktajlu.
Czarne jagody (borówki)
Czarnymi jagodami warto zastąpić truskawki w koktajlu śniadaniowym jeśli mamy problemy ze wzrokiem. Te smaczne owoce opóźniają proces utraty wzroku chroniąc plamkę żółtą w siatkówce. Zapobiegają też powiększaniu się krótkowzroczności i poprawiają widzenie w ciemnościach. U osób z cukrzycą mogą nawet spowodować częściowe ustępowanie zmian zwyrodnieniowych siatkówki.
ZAWARTOŚĆ SUBSTANCJI ODŻYWCZYCH:
Borówki czarne zawierają w 100g około 40 kcal, 0,7g białka, 0,6g tłuszczu i 12,2g węglowodanów. Zawierają znaczne ilości witaminy C, beta-karotenu i kwasu foliowego. Są bogate w pierwiastki śladowe takie jak cynk, mangan i chrom. Jagody zawierają duże ilości antocjanozydów, o właściwościach przeciwutleniających i dobroczynnym wpływie na wzrok.
WŁAŚCIWOŚCI LECZNICZE:
zapobiegają degeneracji plamki żółtej oka
zwalczają i zapobiegają infekcjom pęcherza moczowego
są skutecznym lekiem na biegunkę
chronią naczynia krwionośne przed odkładaniem się na nich złogów cholesterolu
leczą i zapobiegają powstawaniu żylaków
mają właściwości odmładzające
wzmacniają naczynia włosowate i kolagen
WPŁYW NA ODCHUDZANIE:
Jagody są cennym składnikiem weekendowej diety odchudzającej, ponieważ przy stosunkowo niskiej kaloryczności dostarczają duże ilości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Związki zawarte w borówkach wzmacniają kolagen, dzięki czemu zapobiegają wiotczeniu skóry, co jest szczególnie ważne podczas odchudzania.
Owoce te mają również łagodne właściwości przeczyszczające i pobudzające pracę jelit.
Marta, a widziałaś, ile gwiazdek ma to nieszczęśne Madzi avokado :?: :?: :?: chyba trzeba będzie jej to wkleić :lol: :lol: :lol: :lol: Niech je, ile się da :lol: :lol:
Mam melase w domu ale co to za smak o matko bleeeeeeeeeee :roll:
na obiad zjadłam kawałeczkek karczku pieczonego i pół kilo chyba czarnych winogron tym samym pozamiatałam sobie już wyżerkę na dzisiaj za chwilę do roboty ale za to nie będę gębą ruszać :?
Czosnek
Czosnek obejmuje około 250 gatunków, ale jako warzywo i przyprawę uprawia się jedynie czosnek pospolity. Niezwykłe właściwości lecznicze czosnku znane są ludziom od tysięcy lat. W starożytności uważano czosnek za lekarstwo na zapalenia i rany, a także uważano, że dodaje sił. W Chinach był cudownym lekarstwem na zapalenie płuc, przeziębienia i gruźlicę. Dla współczesnej nauki odkrył czosnek Ludwik Pasteur, który zauważył, że nawet niewielkie ilości zawartej w czosnku allicyny mają silne właściwości bakteriobójcze. Czosnek zawiera około 100 różnych związków siarki i inne unikalne, charakterystyczne dla niego związki, które powodują, że ma tak wiele właściwości leczniczych. Czosnek najlepiej spożywać w naturalnej postaci, ponieważ dostępne w aptekach bezwonne wyciągi nie zawierają wszystkich cennych związków.
ZAWARTOŚĆ SUBSTANCJI ODŻYWCZYCH:
Czosnek zawiera w 100g około 139 kcal, 6,1g białka, 0,9g tłuszczu, 28,4 węglowodanów oraz wiele witamin. Ponieważ spożywany jest w niewielkich ilościach, to wymienione składniki odżywcze w mniejszym stopniu decydują o jego znaczeniu dla zdrowia. Niezwykłe właściwości czosnku związane są przede wszystkim z obecnością składników mineralnych -potasu, selenu, siarki i krzemu - oraz innych związków, jak allicyna, bioflawony, czy działająca przeciwnowotworowo kwercetyna i siarczek dialilu.
WŁAŚCIWOŚCI LECZNICZE:
jest naturalnym antybiotykiem
ma właściwości przeciwwirusowe
ma silne działanie przeciwutleniające
skutecznie leczy grzybicę
obniża ciśnienie tętnicze krwi
wzmacnia odporność
zapobiega miażdżycy i obniża poziom cholesterolu we krwi
chroni przed nowotworami, a nawet leczy niektóre rodzaje raka
reguluje poziom cukru we krwi
reguluje metabolizm tłuszczów
łagodzi objawy zapalenia stawów
dziewczyny :D :D :D spodnie mi podejrzanie dziwnie zjeżdżają z tyłka :lol: :lol: :lol: czyżby materiał sie naciagnął :?: :?: :?: :lol: :wink:
Basia , co to jest melasa :?: :?: :?: :?: :shock: :shock: :shock:
Dorka - o tym samym pomyslalam - o tym awokado madzi...
moze to lepiej nie patrzec tylko na kcal - ale miec wlasnie wieksze spektrum widzenia
(moje spektrum obejmowalo patrzenie na wegle - ale mozna wlasnie jeszzcze na mineraly czy witaminy)
chcemy schudnac ale nie zrujnowac swoich cial...
Basieńko to ty masz dobrze.
Ja to zaraz ide do domu a tam ciezkooooo :? :? :? :? :? :?
oj ciężko, własnie obiad zjadłam
Już wiem ...jedz to, bo to zdrowe :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Cukier Trzcinowy Melasa
Opis: Gruboziarnista, brązowa, lepka substancja, która tworzy się podczas gotowania soku z trzciny cukrowej. Posiada duże ilości witamin i soli mineralnych. Melasa działa wzmacniająco, witaminizująco oraz odtruwająco. Melasa jest szczególnie wskazana dla osób mających kłopoty z anemią, będących w stanie chronicznego przemęczenia i wyczerpania, przy zapaleniu trzustki, w zaburzeniach miesiączkowania, dla rekonwalescentów i sportowców, jako środek osłonowy po usunięciu amalgamatów oraz dla kobiet w ciąży i karmiących.
Herbata zielona
Herbatę zieloną otrzymuje się przez suszenie świeżych liści krzewu Camellia sinensis w lekko podwyższonej temperaturze. Inne gatunki herbat (żółtą, czerwoną i czarną) otrzymuje się przez suszenie liści sfermentowanych. Spośród wszystkich herbat właśnie zielona zawiera najwięcej cennych substancji leczniczych. Herbata bez dodatku cukru nie zawiera kalorii, białka, tłuszczu ani węglowodanów.
WŁAŚCIWOŚCI LECZNICZE:
zwiększa koncentrację, zdolność kojarzeni i zapamiętywania, wyostrza zmysły
wzmacnia system odpornościowy
obniża poziom cholesterolu
zapobiega nowotworom
wzmacnia mięsień sercowy
zapobiega i łagodzi ataki astmy
zapobiega tworzeniu się zakrzepów
garbniki zawarte w herbacie mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe
WPŁYW NA ODCHUDZANIE:
Picie zielonej herbaty podczas kuracji odchudzających jest korzystne, ponieważ napój ten poprawia przemianę materii, oczyszcza organizm, a także wspomaga pozyskiwanie energii z nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Filiżanka zielonej herbaty dostarcza również cennych przeciwutleniaczy – katechin, które zwalczają komórki nowotworowe i opóźniają proces starzenia.
A sprzedają to to u nasz??
Ja daję łyżeczke na filiżanke mleka jak to wybełam smakuje coś jak capucino ale dalej mówię fujjjjjjjjjjjjjj..................mamusia mi to dała 8) 8) 8) 8)
Majeczko ja codzienni wypijam dwa kubasy zielonej (takiej z kostki uprasowanej :wink: ) i 2 kubasy czerwonej też kostkowej :D :D ... i normalnie biegam siusiusisiu
Napaliłam się na te eliksiry :D :D :D :D
Dusia 16 zł słoik taki 250 -300ml ale jest diabelnie wydajne. Jak kiedyś czytałam na co to jest to może faktycznie to zdrowe.
Marta masz rację kalorie kaloriami ale jak ktoś się napierdziela lodów czy czekolady za 1000 i ma nadzieje że schudnie to niech tak dalej myśli co innego jak się zielonkę i jakieś zboża czy mięsko.
Tylko trza uważac na kuraki lekarka zabroniła mojmu dziecku dawać kuraki bo są hormonalnie pędzone chyba ze takiego wiejskiego nam ciotka podrzuci :wink:
Ja myk myk do domku.
Może któś wieczorkiem będzie :D :D :D
A jakby nieeee to do juterka :D :D ... bendem pózniej bo jutro śpiem dłużej :wink: :wink: :wink:
Dobr kobity ja spadam .ostatnio wieczoraminie jadam i zaś widze swoje kości i żebra na wierchu ......zwłaszcza na leżąco :wink: :lol: :lol: .ale nie ważne dobre i to bo ostatnio na leżąco ich widać nie było 8) 8) 8) od piątku próbuję nie jeść kolacji ....w sobotę byłam na imieninach wieczorem i zjadam ciut ciut bo kurde tak się patrzyli jakby trujące podali ale reszta się trzymam.........zobaczymy jak długo :wink: :roll: ale najpierw to ja idę chleb "potrzebującym' rozdać :wink: :lol: :lol: :lol: