Ja już też kończę z tymi musli, bo to na przegrzkę się nie nadaje... ewent. jako 2-gie śniadanie i też nie codziennie.
Wersja do druku
Ja już też kończę z tymi musli, bo to na przegrzkę się nie nadaje... ewent. jako 2-gie śniadanie i też nie codziennie.
Dusiu - ja musli to tylko z jogurtem nat
pyyyychaaaaa
Musze koniecznie pokupowac te nowe smaki jak bede w polsce
lista zakupow rosnie...
Moje przykladowe obiadki na dietce mieszanej :
http://i291.photobucket.com/albums/l...a/DSC02536.jpg
http://i291.photobucket.com/albums/l...a/DSC02537.jpg
Basiu obawiam się że na jednym nie skończysz... takie dobre :)... tylko nie dawaj dużo mleka, no chyba że lubisz.
Ja to wolę taką paciaję gęstą ;)
Wiecie, wczoraj zalozylam do pracy nowe buty i tak sobie obtarlam nogi ze szok.
Dobrze ze wzielam drugie do torby bo bym chyba wracala na bosaka.
Normalnie buty z miasta a nogi ze wsi :shock: :shock: :? :?
kocham musli i jem co drugi dzien na sniadanie
fakt ma wegielki - ale to dobre :) z jogurcikiem super zapycha i wychpodzi akurat od 200 do 250 kcalkow :D
Weekend we frankfurcie
http://i291.photobucket.com/albums/l...a/DSC02546.jpg
Frankfurt - widok z kawiarni "Na dachu"
http://i291.photobucket.com/albums/l...a/DSC02548.jpg
no cóż, ja to bym mogła musli tylko z jogurtem smakowym :lol: :lol: :lol: :lol: a ten to ma kalorii...poogladałam sobie zdjęcia, fajne zdjęcia, poszczułam się troszkę :lol: :lol: :lol: a teraz lecę na cieniusią kawę do naszej kawiarni porannej...a niech mi tam łapy latają :lol: :wink: co mi tam...najwyżej cieżko będzie mi sie waliło w klawiaturę :lol: :wink:
Frankfurt piekny jest - ble ble ble
i tak wole Koln (na zdjeciu prezent od Ktosia - torebka ktora juz mi sie od dawna podobala)
http://i291.photobucket.com/albums/l...a/DSC02552.jpg
U Madzi w jej cudnym salonie
http://i291.photobucket.com/albums/l...a/DSC02560.jpg
spadowywuje na spotkanie z ludzmi z firmy ughhhh
ufff ale sie nawklejalam
Podliczyłam zjedzone kaloryjki:
I śniadanie - musli bananowe + 1/2 szklanki mleka 2% = 275 kcal
II śniadanie - truskawki (tak ok. 25 dag) + jogurt nat. 1,5% tł. bez cukru = 190 kcal
Przegryzka - jabłko = ok. 80 kcal
RAZEM 545 kcal
No i Dusia super teraz jakiś obiadek za 350 i 150 na kolacj zostanie np jajo albo tuńczyk z pomidorkiem tak trzymaj nawet jak jabłuszko na kolacje zjesz to i tak więcej jak 1100 nie bedzie :D
Basiu tak mówisz? :)
Na obiadek dziś znów botwinka i jajo :)... no co trzeba skończyć... to grzech wyrzucić ;)
No moje kochane Mufinki :)... zmykam do domku... jutro będę ciutkę dłużej bo jutro rabotam od 9 do 17... szkoda że aż tyle przed weekendem ;)
Miłego popołudnia i wieczoru :).
Buziaki :*
Botwina mamalutko jajo 70 kcal to masz na wyżerę wieczorną dużo kcal w zapasie ale ja tam twierdze ,ze się lepiej na noc nie objadac o 18 pas i koniec :wink:
pliczyłas sobie gdzies na stronie ile wynosi Twój metabolizm i ile mniej więcej spalasz wystarczy obniżyć dzienne zapotrzebowanie o 500 kcal i bedzie ok waga powinna spokojie spadać
Haloooooo jest tam ktooooo ?????????????
Dusiu ja jestem, ale ledwo zywa...alergia w polaczeniu z @ sciela mnie z nog :twisted:
Ojej Madziu to współczuję.
A gdzie reszta?? :shock: :shock:
melduje sie
huk roboty
A ja dziś będę miała luzik bo:
1. nie ma szefowej
2. dłuuuugi weekend :D
wpadam wiedziona ciekawością, jaki to smakowity kąsek szykuje nam dzisiaj Dusia, a tutaj nic :? :? :? :? :cry: :cry: :cry: :cry: jestem rozczarowana 8) 8) 8)
Bry :? ale jest obleśnie zimno :roll: :( kurde a tyle wolnego jak ma być taka pogoda to ja dziękuje :?
Dorka a Ty co nie zaręczałas się ,ze kurcze od rana jakieś zachciewajki masz :wink: :lol: :lol:
Duśka mnie rozpuściła :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: swój chłop to swój, już taki opatrzony na wskroś ...ale na takim obcym to całkiem inaczej oko się zawiesza :lol: :lol: :lol: :lol:
Dorcia espeszyli for ju :D :D....
http://www.tapety-zora.kgb.pl/tapety...papers_028.jpg
Miłośnik zwierząt :D :D
fajny ale... własciciel kawiarni był znacznie bardziej w moim typie 8) 8) 8) spadam do niego na kawę , podładuję akumulatorek wzrokowy i zaraz wracam :lol:
ale zimnica ... wczoraj napaliłam w kominku, bo już nieprzyjemnie w domciu było 8) 8) 8) 8) 8) 8) chciałam sobie kupić taką fajną sukienkę na lato i zastanawiam się, czy jest sens :? :? :? :? bo jak tak dalej pójdzie, to jej nie założę 8) 8) 8) 8)
:( a tak się starałam .... no cóż ...
U nas też pogoda do dupy...
Wiecie wczoraj "powyciągałam" swoje stare zdjęcia... normalnie popłakłama się :( :(
Dusiu nie smutkaj
Pomysl ze bedzie lepiej bo sie wzielas :D
Ja moja france tez powinnam do szafy schowac
No ale neistety wlazlam na nia - 1 kg wiecej od wczorsaj
HEH
glupia owulacja!!!
Ale nie przyjmuje do wiadomosci - waze tyle co wczoraj i koniec !!!
No ale juz maly dolek jest
Moja pogoda tez mnie nie zadowala -A dzis w gory uhhhh
Martuś ja to dziś mam brzuch wielki i czuję się taka opuchnięta a przecież @ obowiązuje :? :shock: :? :shock:
I doła podłapałam znów na wieczór jak obejrzałam zdjęcia i tak mi się smutno zrobiło i tak zostało....
Dusia :shock: a co ta,tamte (stare) lepsze zdjęcia niż obecne :?: :?: :?:
No właśnie Dorcia nie lepsze... ale jakoś tak dziwnie to na mnie wpłynęło... z jednej strony zabolało że tak wyglądałam i nikt nie powiedział że jest źle... z drugiej strony wiem jaka jestem słaba i to tylko rzut beretem żeby wrócić do takiego stanu :( :( :( :( :(
Dusia, ja z kolei jak oglądam moje stare zdjęcie i widzę siebie teraz na nowym,mam od razu potężnego powera do działania :lol: :lol: :lol: wiem, że nigdy więcej nie chciałabym tak wyglądać :lol: :wink: patrz może na to tak jak ja i ...oczywiście więcej wiary w siebie i swoje możliwości, bo przecież idzie ci super. Zresztą masz nas...nie jesteś sama :lol: :lol: :lol:
Ludzie nie smutac mi się ..............pogoda do du...więc wszystko jakieś ni jakie jest ja się urywam na kawę mam wszystko gdzieś dzisiaj tylko się zastanawiam komu podziekowac za taką piękną pogodę jak mam wolne :roll: :roll: :roll: :evil:
Dusiu
ja chyba wlasnie powoli dochodze do bardzo madrej rzeczy
cudow nie ma
z nieba nam nie spadlo - zapracowalysmy na parniki wielkosci 3 drzwiowej szafy
teraz musimy ostro pracowac zeby to zgudbic
nie da sie cholera kliknac palcami i juz
Ale bedzie dobrze - moze minie rok moze mniej ale dojdziemy do super cialka zobaczysz
Ja mam tak jak Dorcia - patrze na zdjecia z 96 i patrze teraz i wiem ze nie chce wracac do tamtej Marty
Ta mi sie bardziej podoba, jest jakas lepsza, zywotniejsza, ma wiecej energii czesciej sie usmiecha
Osiagnelas zabko juz duzo
Czas na wiecej
i wlasnie MAMY SIEBIE
nie jestesmy same :D :D :D
Tak wyglądałam w lutym zeszłego roku
http://images24.fotosik.pl/217/67c0b77101b40f3emed.jpg
Dusia, połóż sobie tak dla motywacji obok siebie dwa zdjęcia: to stare i aktualne...wtedy zauważysz roóżnicę i to doda Ci siły i skrzydeł :lol: :lol: :lol: :lol:
Dusia, no kurcze...Dorcia ma racje..porownaj..ile na tym zdjeciu wazylas?
Ja również nie chcę wyglądać tak jak wtedy...
Ale widzę jaki mam ch****y charakter, jaka jestem słaba psychicznie... normalnie beznadzieja.
Duśka, Ty humorzasta baba jesteś :D :D :D :D :D wiecej wiary w siebie :D jest przecież ok :lol: :lol: :lol: Pilnujesz sie,no to co ja :? :roll:
Dusia na widok zarcia wszystkie jestesmy slabe i tylko udajemy twardzieli!
Sama decyzja o odchudzaniu swiadczy, ze jednak chcesz walczyc i masz sile! wiec dalej atakuj na ta siodemke z przodu!
dusia
na tych zdjeciach co ostatnio nam wklejalas wygladasz o niebo lepiej
sklej sobie 2 zdjecia razem - zobaczysz roznice
wiesz jak to skrzydel dodaje
ja sobie robie takie porownania i to mnie motywuje i pociesza
nawet na pulpicie mam zdj z 93 i to z 74
i widze sama o ile lepiej wygladam
i nie zamierzam popuszczac
Madzia - studniowka -w age podaj
Hej, siema :D :D
Kliknijcie nizej, to zobaczycie metode na gloda :lol: :lol: :lol: :lol:
http://pl.youtube.com/watch?v=VhKRvh...eature=related