Koniec z podjadaniem!!! (55kg;160cm)

Musze przyznac ze ten wątek zakladam z braku samodyscypliny. Moze jak bede musiala przyznac sie na forum z moich grzechow to sie troszke opamietam zanim siegne po nastepny :)
Caly maj szlo mi ladnie, ale od poczatku czerwca jakos nie moge sie utzymac ponizej 1500 kcal, praktycznie kraze wokol 2000. A to wszystko przez moja szefowa!!!
Piecze pyszne ciasta i codzinnie do pracy przynosi mi caly talerz tych swoich pysznosci. Zeby to byl chociaz jeden rodzaj tego ciasta, ale nie!!! Ona musi przyniesc conajmniej 3!!
I tak sie zaczyna kuszenie, no i jak juz zacne jesc to juz koniec. Wracam do domu o 18:30, jem kolacje i nachodzi mnie ochota na cos slodkiego. Co prawda jem sobie np. 2 ciasteczka bezcukrowe albo kisiel (goracy kubek) ale i tak musze przestac podjadac. Z dzisiejszych grzechow to sobie daruje spowiedz, ale jutro biore sie ostro za siebie!!!!
Moze ktos to przeczyta i bedzie trzymal kciuki :D
Zycze wytrwalosci sobie i innym!
Buziaki!!!

:D
Tez lubie podjadać nie zawsze słodycze i ciastka...
Lubie sobie po czyms słodkim zjeść coś pikantnego, chipsy itp
Od poniedziałku walcze z pokusami i odrazu widać efekty. Zaczełam z 61,2 kg a dzisiaj już tylko 59 na wadze było.
Najlepiej działa na mnie nie jedzenie po 22:00 chociaz cieżko, to rano budzi mnie przyjemnie wciągnięty brzuch :wink:
coca-coli nie piję i to jest też bardzo trudne bo lubie te czarne, gazowane bąble.
Zawsze jak coś wcinam to próbuje sobie wyobrazić ile trzeba ćwiczyć żeby te kalorie spalić, np: spalam ok. 700 kcal w godzine na cardio cross trainer a przecież to tylko dwie bułeczki z masłem i dżemem :(

Mój wzrost 164 cm i przy tej wadze mam boczki, brzuch i duży ass!

Staram się trzymać 1200-1500 kcal max :!:
Trzymaj się mocno postanowień i pomyś jak zdrowa i szczupła bedziesz przy odrobinie rozsądku :)

Mój gol to 11kg i jestem gotowa na te drobne wyrzeczenia
Tobie też tego życzę 8)

Hej malutka :) Muszę przyznać, że mnie też ostatnimi czasy ciągle coś kusi i nie umiem przestac podjadać! Staram się opanowac jak mogę, ale nie zawsze mi się to niestety udaje.. Jutro zobaczymy, z jakim skutkiem udawało mi się ostatnio, bo rano staję na wadze ;) Trzymaj kciuki, a ja będę trzymać za Ciebie hehe :) Będę wpadać w wolnej chwili, powodzenia!

Ok, dzisiaj sie nie popisalam :cry: tak mi wstyd :oops: ale kara musi byc
umieszczam wszystko na forum i mozna sie ze mnie smiac!!! :D


X Danone Activia (naturalny) opakowanie 125g 1 87,50
X Dzem Wisniowy slodzony fruktoza srednio 100g 0,2 23,20
X frankfurterka sztuka 50g 1,5 252,00
X Ketchup łyżka 16g 1 17,00
X Chrzan tarty czubata łyżeczka 15g 0,5 6,00
X Grahamka szt. 50g 1,5 187,50
X Ogórki kiszone średnio 100g 2 24,00
X Truskawki średnio 100g 2 64,00
X wasa zytnie kromka 9,42g 1 25,00
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 2 178,00
X Serek twarogowy TUREK (naturalny) opakowanie 150g 0,2 47,20
X Jabłko średnio 100g 1 50,00
X Nektarynki średnio 100g 1 40,00
X Kasza gryczana gotowana na sypko ok. 1/2 szklanki 100g 1,8 253,80
X sos wieprzowy lyzka 30g 1 50,00
X Ciasteczka kruche z orzechami slodzone fruktoza sztuka 8,5g 2 56,00
X Cappuccino szklanka 250ml 1 60,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1 112,80
X Pierogi z truskawkami średnio 100g 2 484,00

W sumie kalorii: 2 018,00

Jutro juz napewno bedzie lepiej, bo nie bedzie chyba tylu pokus co dzisiaj. Bo dzis bylam u babci, a jak powszechanie wiadomo babci sie ni odmawia (a raczej nie da odmowic :))

No nic, zdarzyło się i już, ale od jutra dietka wre! ;) 1500 (bo zdaje się, że taki limit sobie narzuciłaś) i ani 1kcal więcej! Powodzonka :) A co do babć, to moja jednak po zaciętych bojach i fochach przyjęła do wiadomości, że we mnie się nie wmusza i już :D

Jutro oczywiscie dyscyplina :) Chociaz mam isc ze znajomymi na pozna kolacje ale zamowie tylko salatke i wytrzymam, nie ma ze boli :D

No, sałatka dobruchna rzecz, ale uważaj na dressingi! Niektóre są bardziej kaloryczne niż hamburgery ;) Wybierz najlepiej z oliwą z oliwek :) (pewnie to wszystko wiesz, ale piszę w razie czego :D ) No i duuuuużo wody niegazowanej - będziesz taka pełna, że nawet nie pomyślisz o podjadaniu albo zamówieniu czegoś poza sałatką :) Powodzenia :)