Bardzo chcę więc schudnę! :)

Czesc :D

Ja tez chce zgubic troche kilogramow :D Postanowilam wziac sie za siebie ostro, bo mam dosc tych waleczkow gdzie sie da. Mama mi docina, wstydze sie znajomych, ciuchy wisza w szafie bezuzyteczne, a ja trace zycie na objadanie sie. W koncu ciuchy mi mole zjedza, jesli szybko nie zrzuce tego nadbagazu :wink: Znow chce sie podobac facetom (zwlaszcza swojemu, choc on i tak krzyczy ze jestem piekna :D ), spotykac z kolezankami, chadzac na zakupy, stroic sie i malowac. Czyli robic to co kazda kobieta lubi najbardziej :D Do zrzucenia jakies 20kg... sporo... Ale co tam, dam rade, jak sie zawezme, to rozprawie sie z tym raz dwa :D Jadac bez wpadek na tysiaczku i uprawiajac sporty powinno pojsc sprawnie. Wiem ze jest tu masa pamietnikow, ale moze jakas dobra duszyczka by sie nade mna zlitowala i przylaczyla sie do wspolnej walki? :D Zaczynam od jutra. Aha... Mam 24 lata, 170cm wzrostu, daze do 56/57kg. :D

Pozdrawiam goraco!!!

Ja sie chętnie przyłaczę,tez mam 170 cm wzrostu i 20 kg do zrzucenia :evil: wiec moze razem bedzi łatwiej,do tego prawie ten sam wiek :lol:
czegóż więcej trzeba,ja juz dietuje od jakiegoś miesiąca,a przynajmniej próbuje,a więc:dieta prawie 1000 kcal(częsciej troszkie więcej) :wink: Z ruchem troszkie gorzej,mam bardzo dużo zajęcna uczelni,ale staram sie robic 8 min i nie korzystac z windy.
To by było jak na razie na tyle. :) http://straznik.dieta.pl/show.php/la...3.png[/img

Czołem Dziewczęta!
Widzę, że jesteście zdecydowane i pełne energii, która na pewno przyda się w tej ciężkiej walce. Cieszy mnie to bardzo. Życzę dużo optymizmu i powodzenia!! Nie traćcie dobrego humoru i zapału!
Gorąco Wam kibicuję!

wierze w was, i bede trzymac kciuki - pamietajcie - jezeli czegos bardzo pragniecie - bywa co chcecie ! - w moim zyciu to haslo sprawdza sie na kazdym kroku :)

najwazniejsze sa pierwsze kroki ! jesli macie tyle energii i zapalu - napewno wszystko sie uda ! nawet jesli beda male komplikacje po drodze.. - to MY was wesprzemy ! takze o nic sie nie bac i rozpoczynac dietke :D

dzień 1

Czesc :D

Widze ze znalazly sie trzy dobre duszyczki chetne by mnie dopingowac :D Bardzo sie z tego ciesze :D Tylko nie opuszczajcie mnie, piszcie codziennie!

Polly, faktycznie mamy podobne dane :D Ja skonczylam studia w tym roku. Cale szczescie prace rozpoczynam po wakacjach, wiec mam czas by cwiczyc. Musze to koniecznie wykorzystac. Czyli dietka, sport, dietka, sport, dietka, sport... :D
squalo, never1give1up1, dzieki za wsparcie! :D Ja tez wierze ze sie uda. Bo czemu mialoby sie nie udac? Jesli bede wytrwala, to musi sie udac i juz :D

Dzis pierwszy dzien nowego zycia :D Zaczynam tez pamietnikowa spowiedz. Bede pisac zawsze wieczorem dokladnie co danego dnia zjadlam i ile cwiczylam. Planuje godzine dziennie, ale moze uda sie ciut wiecej :D Ile wy cwiczycie dziewczyny?

Do zobaczenia wieczorem!


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...0af/weight.png

bardzo ladne postanowienie... dietka polaczona ze sportem - to jest to co lubie ! :)

ja codziennie chodze na silownie.. - cwicze po 3 godzinki, - (w tym polowa cwiczenia aerobowe - czyli takie na spalenie kcalorii) + do tego rowerek i bieganie :) - w weekend funduje sobie sauuuneee :D

pozdrawiam ! :D

Ajjj dziś po nadprogramowym wazeniu znowu dwie 7,ehhh :evil: ale się nie poddam,zaraz biore sie za cwiczonka i juz wkrotce pozegnam pana panie 77 :D
Liria ja tez bym chciala juz byc po studiach :? ,mam juz dosc siedzenia na tylku z ksiazkami.
Ale co tam dla chcacego nic trudnego :twisted: Trzymam kciuki za Twoja dietkę.Moze Twoje sukcesy mnie bardziej zmobilizuja :D
http://straznik.dieta.pl/show.php/la...g_82_77_63.png[/img][/quote]

dzień 1

Czesc :D

Podrzucam jeszcze swoje wymiary na poczatku diety:
ramie 35
pas 84
biodra 105
udo 68
Tragedia, ale bedzie lepiej :D
never1give1up1, ile Ty w sumie dziennie cwiczysz? 3h silowni+rowerek+biegi? 4, 5 godzin? :shock:
polly, bycie po studiach ma swoje plusy i minusy. Minus - Trzeba isc do pracy :wink: Na ktorym roku jestes? Wkrotce razem pozegnamy 77 :D

witam :D :D
chetnie sie do was przyłacze i powspieramy sie razem. :D dobrze ze załozyłas swój pamietniczek to bardzo pomaga :D :D ja tez zdecydowałam sie i juz w sobote minie 3 tydzien odchudzania :D :D jestem z siebie dumna choc tez czasem( np. wczoraj) zdaza mi sie dołek, ale na szczescie nie czesto :D :D stosuje diete 1000kcal i pije około 2 litry dziennie wody. z cwiczeniami u mnie troche gorzej, bo zadko je wykonuje ale np wczoraj byłam na basenie ( przez co dzisiaj cierpie, bo miałam skurcze w łydce i teraz mnie boli). Nie moge sie juz teraz obejsc bez kawy bo mi bardzo pomaga zapełniajac mój zaołądek, ale i tak pije tylko 1 dziennie :D :D
co do twoich wymiarów to ja przed dieta miałam bardzo podobne ( gdzies chyba je zapisałam w swoim pamietniczku, zeby potem miec wieksza radoche z utraconych). nie wiem kiedy nastepnym razem sie zmierze ( moze jak mina 2 miesiace diety, a moze wczesniej) ale waze sie jak narazie co tydzien, potem bede musiała zadziej bo przeciez nie bede chudła wiecznie co tydzień :wink: :wink: choc szkoda :wink: :wink:
mam juz za soba kilka kilo a nastepne czyli 3 wazenie mam w sobote :D :D

zycze powodzenia i trzymam kciuki

buźki:*:*

dzień 1 podsumowanie:

waga
77kg
zjadłam:
kanapki z ciemnego chleba z pomidorem (200kcal)
jablko (100kcal)
talerz zupy pieczarkowej (100kcal)
kefir (100kcal)
swiezy sok marchwiowy (100kcal)
jablko (100kcal)
spaliłam:
spacer szybkim tempem (1h)
orbitrek (2h)
taniec/aerobik w domu (45min)


No chyba nie jest zle jak na pierwszy dzien :D Teraz wlewam w siebie wode mineralna, przed chwila skonczylam ten domowy aerobiko-taniec i troche sie zmeczylam :D
aga, witaj :D Ja chcialam sie dzis wybrac na basen, dotarlam do drzwi wejsciowych... Dalej juz niestety nie... "Z przyczyn technicznych plywalnia nieczynna do odwolania. Za utrudnienia przepraszamy" :evil: Wrrrr :evil: A taka mialam ochote poplywac. No nic, w najblizszym czasie mi sie to nie uda. Trzymam kciuki za Twoja dietke i za sobotnie wazenie :D

Buziaczki!


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...0af/weight.png

Liria ja jestem dopiero na 4 roku,wiec jeszcze 2 przede mna :twisted: ale dzis moja dietka przebiegla wzorowo(tylko 1200 kcal i 40 minut cwiczen :D i mam ochote pocwiczyc jeszcze tylko nie wiem czy tak od razu rzucac sie na gleboka wode :?:
A jak u Ciebie?Limicik utrzymany,no wiesz siodemeczki juz niedlugo znikaja :twisted:
1.Do konca lipca 70kg
2.Potem powoli i systematycznie do celu-63kg :twisted:
3.Nowy rok akademicki z nowa figura :twisted:

dzień 2

Dzis mnie przywitala mila wagowa niespodzianka :D 75,9kg :D Wiem, ze to woda, ale zawsze to mniej! I to az o kilogram :D I suwaczek od razu wyglada inaczej :wink:
polly, wazylas sie dzis rano? Nie ma juz 77? Wiesz, u mnie 77 odeszlo szybko, ale tylko dlatego ze to pierwszy dzien. Pierwszy spadek zawsze jest spory, bo pozbywamy sie wody. Aczkolwiek, nie obrazilabym sie gdybym do konca chudla w tempie kilogram na dzien :wink: Co do cwiczen, to sama musisz ocenic. Dla mnie 40min dziennie to nieduzo, ale wszystko zalezy od wytrzymalosci (i od czasu niestety). Jesli czujesz ze masz sile na wiecej (i czas), to moze zwieksz dzienna dawke sportu.
Dzis tez chce pocwiczyc. Tesknie za basenem :( Nici z tego, musze sie zadowolic orbitrekiem. Poki co lece na sniadanko.

Buziaczki dziewczyny!


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...c3e/weight.png

Mmmmmm... zupa pieczarkowa! Uwielbiam! Ja siadam co 2 dzień na rowerek na 1h lub 1,5 h w zależności od czasu i humoru. Lubię też spacery i marsze, ale zmusić mnie do ćwiczeń to nie lada wyczyn...
Miłego dnia :)

Liria.. dokladnie prawie tyle :) silownia 3h ( jesli mam wystarczajaco duzo energii - to juz na niej biegam 30 min [cwiczenie aerobowe] + 40 minut rowerku(takim prawdziwym ^^) = 3 godziny 40 minut. jesli jeszcze wieczorem dodatkowo biegam - to biegne 20-30 minut = 4 h cwiczen :)
Hm.. nie dziw sie - jestem po maturze - mam wakacje :D , niektorzy znajomi jeszcze sie ucza - takze maja czas dopiero wieczorami - zatem.. nic dodac nic ujac -idealne warunki sprzyjajace zrzucaniu wagi !
do tego mam kumpele, ktora razem ze mna pozbywa sie cialka - a wiadomo we dwoje razniej :D

wlasnie.. apropo wieczorow.. wczoraj mnie jeszcze wyciagneli na impreze grrr, mialam nie pic - ale ograniczylam sie do jednego driniacza ! grrr.. nakulam wczoraj 1800 kcal :D eh.. dobrze mi z tym ^^ przy moich intensywnych cwiczeniacvh - moge sobie pozwalac :D oby nie za czesto ! - narazie to pierwszy taki "wyskok" kaloriowy :))

U mnie oficjalne ważenie dopiero jutro :twisted: ,ale zmotywowana Twoim pierwszym sukcesem stanelam na wadze i....nic :evil: nadal 77(ale chyba domyslam sie dlaczego waga stoi w miejscu i nie jest to związane z zaniedbaniem diety :) na szczescie :D )Jutro okaze sie jak jest naprawde i jutrzejszy wynik bedzie zobowiazujacy :twisted:
Ale Tobie GRATULUJE!!!!Pierwsze sukcesy,nawet małe mobilizuja :D
Zaraz biore sie za cwiczenia,potem na uczelnie(z powrotem postanowilam nie skorzystac z autobusu,a to kawalek drogi jest) :wink:
Do wieczorka :twisted:
Buziaczki :D

dzień 2

Czesc dziewczynki! :D
squalo, ta moja zupa pieczarkowa to zaden przysmak. Mrozonka Hortex + woda + przyprawy :D Jestem srednio uzdolniona kucharka :wink: Ja tez lubie jezdzic rowerkiem. Moze nawet dzis sie wybiore na przejazdzke.
never1give1up1, twarda babka z Ciebie, 4h cwiczen, w tym 3 na silowni. Jestem pod wrazeniem. Kiedys bywalam czesto na silowni, ale godzinka dziennie to bylo wszystko. Nie przepadam za silownia, moze to dlatego. Na jakie studia sie wybierasz?
polly, dzieki za gratulacje :D Jutro juz pewnie nie bedzie kilo mniej. Za to u Ciebie pewnie bedzie! :D Trzymaj sie i cwicz dzielnie! :D

eeee dziś z diety nici :cry: tzn dieta byla,cwiczenia byly,ale teraz jade kibicowac naszym chlopakom,no i meczyk bez piwka to tak srednio :evil: ale moze uda mi sie cos spalic podczas kibicowania hehe,bede skakac ze szczescia przy kazdej bramce,wiec lepiej zeby ich bylo duzo :twisted:
najgorsze ze to dopiero poczatek :? jak tak dalej pojdzie to polegne sromotnie,no ale dzis chyba moge zaszalec :roll: w koncu to pierwszy meczyk :D no i trzeba pokazac Niemcom,ze Polacy nie gesi i swoich kibicow maja
Alez sie rozpisalam(czasem wydaje mi sie ze powinnam byc facetem hehe,ale tylko czasem :wink: )
A jak u Ciebie?
Drugi dzien to juz trudniej,ale jak wytrwasz pierwszy tydzien bedzie luzik
Pozdrawiam,odezwe sie jeszcze po meczu(pewnie bede miala wiecej grzechow na sumieniu ):evil:

aha jutro przyznam sie bez bicia ile wskazala waga :twisted:

Udanej zabawy przy meczu i oby bramek było dużo!!

LIRIA witam wpadam na sekundę bo mam malutko czasu. Ale będę trzymać kciuki z całej siły :!: :!: Tym bardziej,że mamy tyle samo latek, prawie identyczny wrost i cel :P u mnie narazie waga stoi ale już się przyzwyczaiłam :wink:

pozdrawiam i super weekendu życzę :P

i gratulacje z powodu straconego kiloska, nie ważne czy to woda wazne,że mniej :wink:

Liria gdzie jestes?Chyba mnie nie zostawiasz?
A ja tak sie chcialam pochwalic 1kg w dół,a może cos sie stało?
Mam nadzieje,ze tak ostro cwiczysz,ze nie masz czasu na forum :twisted:
Odezwij sie,jak Ci tam idzie?


A Polsce i tak bede kibicowac!!!!!Kleska w bitwie nie oznacza kleski w wojnie!!!!Tak jak z dieta:)
A atmosfera we Frankfurcie była super!!! :twisted:

polly9 Gratuluję spadku :!: :!: :D Tylko tak dalej!!