Wpisujemy pomysly na dietetyczne jedzonko....

Jajecznica:

1/2 cebuli -12kcal
1 lyzka oleju -90kcaldziele na polowe bo odlewam=45kcal
1/2 czerwonej papryki -9kcal
1 jajko -90kcal
1 plaster sera topionego(hochland 21g)-47kcal
1 plaster szynki z piersi -25kcal
1/2 ogorka kiszonego -6kcal =234kcal
Na rozgrzany olej wrzucam pokrojona cebulke z papryka ,poddusze chwilke zeby kolorku nie zmienila pod pokrywka potem odlewam tluszcz.
pokrojony w paski plaster szynki i plaster sera topionego az sie rozpusci ,na koniec po sciagnieciu z ognia daje pokrojonego ogorka ....nie daje soli(ogorek slony)
Mozna jeszcze do tego dodac 2 szt wasy po 25kcal........50kcal
+234kcal
---------------
284kcal

Polecam i zycze Smacznego :lol: :lol:

sorry , ale to chyba bez sensu. Na stronie głównej sa różne nasze przepisy i tam mozna wpisywać swoje przepisy.

ciekawe czy smaczna ta jajecznica :?
ale sprobuje takiej nie jadlam

ja mam przepis na pyszny barszczyk:)
najpier gotuje "barszcz amino" tak jak na opakowaniu
potem daje toche smietany wymieszanej z jajkiem
a i dodaje jeszcze troszku kielbaski


smacznego :P :P
jest pyszny taki fajnie kwaskawy

Witam :D
Dzis wpisze przepis na dobry obiadek :lol:


Piers z indyka w sosie marchwiowo-pomidorowym
5 dkg pelnoziarnistego ryzu gotujesz w osolonej wodzi
10dkag piersi z indyka umyj i pokroj w paseczki
15dkag mlodej marchewki
5dkg pieczarek
Na jednej lyzce oleju udus marchew,pieczarki i mieso.
Zalej bulionem warzywnym(100ml) i dus ok 3min.Dodaj 5 lyzek pokrojonych pomidorow z puszki.
Dopraw sola i pieprzem do smaku.Dus 2 min
Smacznego :lol: :lol:

PS zapomnialam podac ile to kcal
wiec nie tak duzo bo 350kcal :D

Witam :D
Cos Slodkiego :lol:
Bomba ryzowa
zupa z owocow leznych Winiary
500ml mleka,300g jagod
200g ryzu ,szafran lub kurkuma,sol
Ryz wrzucic do osolonego wrzatku,dodac porcje szafranu lub 1/2 lyzeczki kurkumy i ugotowac.
Zupe przyrzadzic zgodnie z przepisem na opakowaniu.
Jagody wsypac do zupy,wymieszac,wlozyc do lodowki na 10min.Ryz osaczyc na sicie,ok 3/4 ziaren wsypac do misy wylozonej folia.Rowna warstwa ryzu wypelnic scianki naczynia.Srodek wypelnic zupa z owocami.Wierzch przykryc odlozonym ryzem.Wstawic do lodowki na godzine (Na 12 porcji)
Smacznego :lol:

3mam za Ciebie kciuki i zycze powodzenia ! :)