Wątek: Wpisujemy pomysly na dietetyczne jedzonko....

Jajecznica:

1/2 cebuli -12kcal
1 lyzka oleju -90kcaldziele na polowe bo odlewam=45kcal
1/2 czerwonej papryki -9kcal
1 jajko -90kcal
1 plaster sera topionego(hochland 21g)-47kcal
1 plaster szynki z piersi -25kcal
1/2 ogorka kiszonego -6kcal =234kcal
Na rozgrzany olej wrzucam pokrojona cebulke z papryka ,poddusze chwilke zeby kolorku nie zmienila pod pokrywka potem odlewam tluszcz.
pokrojony w paski plaster szynki i plaster sera topionego az sie rozpusci ,na koniec po sciagnieciu z ognia daje pokrojonego ogorka ....nie daje soli(ogorek slony)
Mozna jeszcze do tego dodac 2 szt wasy po 25kcal........50kcal
+234kcal
---------------
284kcal

Polecam i zycze Smacznego

sorry , ale to chyba bez sensu. Na stronie głównej sa różne nasze przepisy i tam mozna wpisywać swoje przepisy.

ciekawe czy smaczna ta jajecznica
ale sprobuje takiej nie jadlam

ja mam przepis na pyszny barszczyk
najpier gotuje "barszcz amino" tak jak na opakowaniu
potem daje toche smietany wymieszanej z jajkiem
a i dodaje jeszcze troszku kielbaski


smacznego :P :P
jest pyszny taki fajnie kwaskawy

Witam
Dzis wpisze przepis na dobry obiadek


Piers z indyka w sosie marchwiowo-pomidorowym
5 dkg pelnoziarnistego ryzu gotujesz w osolonej wodzi
10dkag piersi z indyka umyj i pokroj w paseczki
15dkag mlodej marchewki
5dkg pieczarek
Na jednej lyzce oleju udus marchew,pieczarki i mieso.
Zalej bulionem warzywnym(100ml) i dus ok 3min.Dodaj 5 lyzek pokrojonych pomidorow z puszki.
Dopraw sola i pieprzem do smaku.Dus 2 min
Smacznego

PS zapomnialam podac ile to kcal
wiec nie tak duzo bo 350kcal

Witam
Cos Slodkiego
Bomba ryzowa
zupa z owocow leznych Winiary
500ml mleka,300g jagod
200g ryzu ,szafran lub kurkuma,sol
Ryz wrzucic do osolonego wrzatku,dodac porcje szafranu lub 1/2 lyzeczki kurkumy i ugotowac.
Zupe przyrzadzic zgodnie z przepisem na opakowaniu.
Jagody wsypac do zupy,wymieszac,wlozyc do lodowki na 10min.Ryz osaczyc na sicie,ok 3/4 ziaren wsypac do misy wylozonej folia.Rowna warstwa ryzu wypelnic scianki naczynia.Srodek wypelnic zupa z owocami.Wierzch przykryc odlozonym ryzem.Wstawic do lodowki na godzine (Na 12 porcji)
Smacznego

3mam za Ciebie kciuki i zycze powodzenia !