-
No i dzien mija :] nie pisalam wczesniej bo mialam pustke w glowie i nawet nie wiedzialam o czym mam pisac :P straszne
Agulon chetnie pograla bym z toba w siatke :] bo jak znam zycie moje kolezanki sa za leniwe i pewnie by im sie nie chcialo..pozatym moje grono przyjaciol zaweza sie i to strasznie szybko... wiesz te noze w plecy :P hie hie ale tak serio to gralam ostatnio w gim..ale wiesz jak to jest grac w szkole, wiecej sie nawkurzasz niz pograsz.. u nas zawsze dwie takie wiesniary lataly po calej sali i odbieraly np. za mnie pilki itd.. normlanie tragedia :) A co do tej nadwagi.. hehe to wiadomo ze sa ludzie grubsi :P raz widzialam taka murzyne chuda pewnie jakies 50 pare kilo a dupsko miala takie duze ze hoho hehe mowie ci tu sa jakies mutanty :P wszystko idzie im w dupska :P dbam o siebie, odchudzam sie, cwicze i mam nadzieje ze za pare kg bede sie czuc dobrze.. i w miare akceptowac bo teraz takiego czegos nie mam ;) pozdrawiam :*
Czarodziejko no jak sie nie przesunie to dostanie w szynke i na nastepny raz skoczy o 2 kg :D hie hie
Matrix to fakt ze nie jestem az taka super gruba w porownianiu do amerykanow :] mam raczej dobre nawyki zywieniowe, nie to co oni... :D odchudzam sie, cwicze...ale jednak mi tej pewnosci siebie brakuje i nigdy nie malam az tak zlej samooceny... ale coz wnioskuje ze to przedz to ze jestem tu sama, nie mam z kim pogadac itd... pozatym tu ci nikt nic nie powie na twoja wage itd.. to naszczescie nie polska... no ale coz :] czasami jak widze amerykanow, to az to sie nie miesci w glowie... ida dwa za przeproszeniem grubaski ;) z koszykiem ( w sklepie) pelnym jakis chipsow, gotowych dan ( zajebiscie kaloryczne) slodycze itd. to jak oni chca nie tyc ? za dobrze maja i w du.pach im sie poprzewracalo ;) buziaczki :*
Moze jeszcze szybko sie wyspowiadam :)
Sniadanie
:arrow: platki ( 110)
:arrow: pol yogurtu ( 70)
Objad
:arrow: kotlet z piersi kurczaka panierowany i smazony ( a co mi tam) polozylam go na papier czyli troche kalori ubylo ;) ( ?)
:arrow: 1,5 ziemniaka (?)
:arrow: salatka z kukurydza, papryka i cebula ( jutro dam przepis bo jest bardzo fajna :))
Podwieczorek
:arrow: brzoskwinia ( 50)
:arrow: lod wodny (40)
Kolacja
:arrow: tost ( 55)
:arrow: kawalek pieczonej kielbasy ( w piekarniku robiona przez tluszczu, a raczje tluszcz sie troche z kielbasy wytopil ;) (?)
Laczna suma to ok. 325 + objad i + kawalek kielbasy... kalori ? Bog jeden wie ;)
Bylam na chwile w sklepie i kupilam sobie zwykla do zrobienia galaretka :) i fajnie ciesze sie bo ma zajebiscie maja kalori.. przynamiej tak pisze na opakowaniu.. ma 79 gramow... a w kalorycznosci napisano ze 100 gramow tego produktu ma 53 kalorie... czyli pol galaretki bo tyle zjem na ok... hehe bardzo malo.. ale chyba sie nie myle co nie dziewczyny ? pozatym co do kalorycznosci to jest napisane tak... 224 KJ i 53 kcal ... chyba te drugie bierze sie pod uwage co nie ? :D o ile dobrze pamietam bo tutaj jest zupelnie odwrotnie..tj na wszystkim jest napisane co ile ma kalori :) Pozatym jutro mam zamiar troche ograniczyc jedzenie.. za te dwa ostatni dni... wprawdze chyba nie zgrzeszylam..ale przyda mi sie to.. jakies 800 - 900 kalori :] troche jak zwykle pocwiczylam... hehe 40 min rowerka, hmm strasznie mi sie nie chcialo.. kurde za 15 min bedzie 12 :shock: a ja jeszcze musze pocwiczyc.. hehe spadam :] napewno wpade do was dziewczeta rano :) buziaczki dla kazdej ;) :*
cwiczenia
-
witaj kasiorek18 ale mi narobilas ochoty na galaretke a niemcy nie maja tekiej dobrej jak nasza wiec chyba musze poczekac jeszcze 2 tygodnie to wtedy sobie w domku zrobie :D
Jak ci dzis dzionek leci :?: co porabiasz? ja mam awarie drugiego kompa i mio mezczyzna od wczoraj naprawia jak nie zrobi to nie dedzie netu na 2 kompach i ja bede miala ograniczony dostep bo on potrzebuje necik do pracy :?
-
a ja jadlam wczoraj galaretke w chinskiej restauracji na deser of course + lody z automatu + arbuz :d i banany w sosie truskawkowym i brzoskwinka i ananas.. noi nie mowie jaki tam se obiad zjadlam lol
w ogole to czesc:) ,nie bylo mnie jeden dzien i juz zaleglosci.. Ale wiesz co tak mysle ze niema potrzeby schodzic teraz na mniej kalori ,nawet na chwile ,ja sie wtopilam raz w te 1300-1400 i teraz ciagne tak non stop ,przemiana materi sie ruszyla ,wiec chyba jest lepiej!! Bo na tysiaku na poczatku zasuwala jak durna a pozniej szok ..gorzej niz slimak ..Mowie Ci nieprzejmuj sie ,ja zauwazylam ze takie wpadki sa nawet porzyteczne wlasnie dla tej przemiany materi :):)
3maj sie :*:*:* :wink:
-
Czarodziejko wsumie to nie jadlam zadnych galaretke z niemiec... :D ale jadlam z niemiec takie pyszne pudingi... pamietam ze byly w takim malym pudeleczku, dodac mleko i gotowe..a byly pyszne :] hie hie w sumie galaretka ma malo kalori to moge sobie czesciej kupywac :) pozdrawiam :*
Boxerku hehe to super ze bylas w knajpie chinskiej.. hehe ja tes pewnie jeszcze zdarze pojsc ;) deser tes fajny jadlas :D a ja musze sie zadowolic tylko sama galaretka :P hie hie zawsze cos mam juz na nia ochote a niedawno zjadlam objadek hehe jeszcze troche musze zaczekac..a ty biedna taka zabiegana nie masz czasu na forum.. hehe ale dobrzepamietam jaka ja bylam zabiegana przed wyjazdem itd hehe :) cos okropnego... hehe ale dobrze ze u ciebie wszystko ok.. i oby bylo tak dalej :) pozdrawiam buzka :*
Pol dnia za mna..wstalam dosc pozno..bo przed 11.. hehe straszne :? komorka mi sie wyladowala a wieczorem nie moglam znajsc ladowarki hehe i tak dupa..ale co tam nie szkodzi :] dzisiaj zjem troche mnie.. a tak tylko dzisiaj :] hehe takze juz spokojnie moge napisac swoj jadlopsis :]
Sniadanie
:arrow: Tost z lyzka serka i kukurydza ( razem wszystko 100 kalori :])
Objad
:arrow: Jajecznica z 2 jajek z pieczarkami ( jajka 140 + pieczarki 20 + pol lyzki maegaryny 40) + 2 tosty ( 310)
Podwieczorek
:arrow: galaretka ( ? malo kalori :P)
:arrow: brzoskwinia ( 50)
Kolacja
:arrow: platki zalewane woda ( 160)
Laczna suma ok . 640.... ale pewnie cos jeszcze zjem ;)
http://www.v710.org/pics/albums/user...20Simpson1.jpg
-
witaj
tez dzis pozno wstalam bo wczoraj poszlam spac po 2 :shock: dzis zaczelam pakowanie bo za 2 tyg przeprowadzam sie znow do Polski :D za mna 4 kartony przedemna hmmmm kto to wie :?: :shock:
-
Czarodziejko hehe ja tes mam tyle zeczy ze nie zmieszcze sie do dwoch walizek :P hehe i to jeszcze do iles tam funtow :] dobrze ze istnieje cos takiego jak poczta morska :] hie hie glownie to mam te ubrania co sa na mnie zamale :] ale nie zrezygnuje z nich ladne schudne i na nastepne lato beda idealne :] ja wczoraj poszlam spac 12.15 bo jeszcze musialam pocwiczyc.. hehe a cos ty kobieto robila do 2 w nocy ;) hie hie buziaczki :*
-
Hej Kasiorek18!
Wpadłam sie przywitac i podziekowac za odwiedziny na moim watku.....tam tez zostawilam dla Ciebie notke:)Jutro postaram sie przeczytac caly Twoj pamietnik..dzisiaj padam z nog bo wlasnie wrocilam z silowni.Buziaki K.
-
No i caly dzien za mna ! a nawet wiecej.. hehe bo juz 12 :/ hie hie a jeszcze musze troche pocwiczyc,ale to kara przez to ze wstalam tak pozno ;) do mojego dzisiejszego jadlospisu dodalam jeszcze
:arrow: mala kolbe kukurydzy ( powiecmy ze 70)
:arrow: kromka chleba ryzowego z serkiem i ogorkiem ( razem 70)\
Co daje laczna sume ok 780.. chociaz nie jestem pewna tej galaretki juz calkiem sie w niej pogubilam,dlatego nie bede jej wiecej kupywac a szkoda :( bo byla naprawde dobra i napchalam sie nia ;) dobra zobaczymy... Za cwiczenia wzielam sie dopiero pod wieczor.. jakos nie mialam wczesnije mozliwosci..dziewczyna brata u nas dosc dlugo siedziala.. a ja ogladalam Zabojcza Bron 4 z sexownym Melusiem :P hie hie mam duzo filmow na plytach... wzucam tylko na dvd i zawsze mam co ogladac ;) Jutro wazenie.. a juz sie boje :P hehe kurde jak waga nie pokaze mniej to sie zalamie :P hie hie ale licze na to ze jednak pokaze :] 3majcie za mnie kciuki :D tym czasem lece juz bo trzeba jeszcze pocwiczyc :? nie bardzo mi sie chce..ale coz.. jak to mawiam ;) jak sie folgowalo tyle czasu to teraz trzeba przycisnac pasa :) pozdrawiam wszystkich serdecznie ;) :*
Cwiczenia
100 ( 100 powtorzen ) cwiczen na miesnie grzbietu
100 cwiczen na posladki
100 Ćwiczenia na wewnętrzne mięśnie ud
100 cwiczen na miesnie lydek
100 cwiczen na dolna partie brzucha
200 cwiczen miesni brzucha ( brzuszki )
100 nowych cwiczen na miesnie brzucha..dosc fajne
200 cwiczen na biceps
100 cwiczen na triceps
200 cwiczen na boczki :]
100 tzw "motylkow"
100 cwiczen ala przysiady
+ 60 min rowerku
-
hejka :D
dzis mam lepszy humor niz wczoraj, wiec odwiedziny zaczelam :D
zrobilas mi apetyt na galaretke, a ze mniam mniam :roll:
dzis wazenie: aby wskazowka lekka byla :D
slicznie Ci idzie, dieta, cwiczenia, glowa do gory, ubrania beda jeszcze luzne :D
pamietaj ze waga to nie wszystko, mi stoi w miejscu od bardzo dlugiego czasu, ale wchodze w stare gacie, co prawda tylko 1, a mam ich jeszcze caly worek, ale to i tak sukces :D
podobnych a nawet i lepszych zycze Tobie
:D :D :D :D :D
-
witajcie
kasiorek 18 jakie znasz cwiczonka poza brzuszkami :?: chcialabym cos na dolne partie bo moja oponka nie chce znikac a widze ze ty poza brzuszkami robisz jeszcze jakies inne bede wdzieczna za opis :D trzymam kciuki za wage :D napewno bedzie w dol :D
