Wersja do druku
Hej ,ja ostatnie minutki na necie.. Mialam isc do basenu ale poszlam na rowerek stacjonarny .Musialam .Bo dowalilam sobie lody ,czujesz to :?: Kasiorek ja juz niepotrafie ..niepotrafie sobie odmowic i taka jest prawda .Dzis swoje "straty" szacuje na 2 tysiace kalori .Dawno tak niepojadlam trzeba przyznac..No ale spalilam 1 000 ...zawsze cos...
Okej ja spadam ,3maj sie dzielnie ,zreszta co ja Ci gadam ,jestes swietna i niepoddajesz sie glupotom (takim jak ja...) Buzka :*
dzien mija a ja juz padam na ryjekk... <ziwa> jestem tak zmeczona hie hie, normlanie nie wiem po czym jak nic prawie nie robie, no moze cwiczenia :] i troche sprzatanie ;) troche sie zmienil moj jadlospis
podwieczorek
:arrow: galaretka (?)
Kolacja
:arrow: troche mleka ( 100)
:arrow: lane kluski ( hmm jajko 70 + 2 lyzki maki to bedzie 60)
Laczna suma to ok. 870 + galaretka
Pocwiczylam jak codzien ;) hie hie zeby tylko byly tego efekty nie tylko w cm ale i w kg :] mam nadzieje ze nie mam jakiegos zostoju.. no coz okaze sie we wtorek jak skocze na wage ;) jeszcze troche cwiczen zostalo mi m.in na brzuch na boczki hmm i cos tam pewnie jeszcze :P zeby czlowiek sie chociaz jeszcze wysypial ;) no coz nie mam na co nazekac ciekawe jak bedzie jak bede pracowac albo chodzic do szkoly :] W pl w gim.mialam fajnie, lekcje zaczynaly sie o 8 a Kasiorek wychodzil z domu o 7.58 :D hie hie w takie cos to moge sie bawic :] jutro na objadek bede miec kawalek pizzy :) fajnie zjesc cos takiego...oczywiscie zadko i z umiarem ;) dodam tunczyka ( 60 ) i kawalek sera ( 40) mniam mniam, ciekawe czy sie najem ta polowka pizzy hie hie bo nei jest za duza :P ale coz na 3 godziny napewno starczy, potem dojem podwieczorkiem ;) nio i dobra to na tyle robie spadowe bo jeszcze te cwiczenia :? a juz padam :] pozdrawiam wszystkich i Boxerku Szczesliwej podrozy ;) nie zapomnij o nas :D
Cwiczenia
200 ( 100 powtorzen ) cwiczen na miesnie grzbietu
200 cwiczen na posladki
200 Ćwiczenia na wewnętrzne mięśnie ud
100 cwiczen na miesnie lydek
100 cwiczen na dolna partie brzucha
100 cwiczen miesni brzucha ( brzuszki )
100 nowych cwiczen na miesnie brzucha..dosc fajne
300 cwiczen na biceps
100 cwiczen na triceps
200 cwiczen na boczki :]
100 tzw "motylkow"
100 cwiczen ala przysiady
+ 70 min rowerku
DOPISEK
Zapomnialam dodac ze wypilam 2 litry wody :] lub 3 herbatki na spalanie 0,7 litra + zielona herbata z 300 ml :P hie hie normlanie zaszalalam ;)
Cześć Kasiorku! :* Kule, nie miałamm neta od poniedziałku wrrr :evil: Teraz mam tyle zaległości do nadrabiania no ;) Widzę po prosiaczku, że nie schudłaś.. Ja w tym tygodniu też nic, ech.. Teraz jednak postanowiłam znowu wazyć się codziennie, no i dziś waga pokazala 0,1kg mniej. Lecę czytać Twój pamiętniczek, buziaki! :*
ŁAŁ!
Piękny wątek. Taki konsekwentny, wytrwały.. No, no, Kasieńko, gratuluję! :)
i zazdroszczę jednocześnie takiego podejścia.
I ile ćwiczeń! Super!
Może podrzucisz mi jakieś linki do stron z ćwiczeniami?? Wiem, że pewnie nie raz je tu umieszczałaś, ale może wrzucisz mi kilka na moim wątku?? Plisssss.
Pozdrawiam! :)
Ej Kasiorek 8) czy zawsze jak Cię tu odwiedzam, musi mi szczena do piwnicy zjeżdżać? :lol: tyle ćwiczeń :!: :shock: :D super! Naprawdę podziwiam i gratuluję wytrwałości i samozaparcia.... :D dietka też super :wink:
Buziaki
Dezzy
łaaaaaa tyle cwiczen... nie no... respekt... kurcze jak czytem te pamietniki tutaj to strasznie mnie to mobilizuje :) az sie chce cwiczyc :))) a do ciebie tu bede zagladac czesciej :)))) ciao :)
Witaj moja droga :) Jak zwykle u Ciebie wzorowo :) Tak trzymać :!: Co do ćwiczeń, to ja chcę dziś poćwiczyć, jak mi się już obiadek w brzuszku (żeby to był brzuszek :roll: ) ułoży :) Może coś z tego wyjdzie :)
Dzieki dziewczyny za wszystkie wpisy :] jak milo wstac i zobaczyc ze ktos o tobie pamieta 8) hie hie, wstalam przed budzikiem :? czyli o 9 srednio sie wyspalam bo nie moglam wczoraj zasnac, ale coz trudno ;) zjadlam juz sniadanko, bylam troche glodna to zrobilam sobie dwa tosty, na objadek pizza z tunczykiem hie hie, tylko dzisiaj zgrzesze ;) pozatym to mam lenia dzisiaj :P umylam tylko naczynia i juz mi nic nie chce robic, :P a gdzie jeszcze cwiczenia, porzadki w moim pokoju itp, dobrze ze nie mam szczotki do zamiatania :P bo musialam bym posuwac cale mieszkanie, a potem bojowa z mopem :] ale skoro szczotki nie ma to mam dobra wymowke, nie bede zapieprzac z mala szczoteczko po calym mieszkaniu :]
Agulon no wlasnie ciebie mi brakowalo na moim watku :P i zastanawialam sie gdzie ty sie kobieto podziewasz ;) a tu widze awaria z internetem :] hie hie jak bym miala wage elektroniczna to tez bym sie czesniej wazyla, a tak nici... mam zwykla, chociaz bardzo ladna :P bo z kubusia puchatna i z prosiaczkiem ;) wszedzie mnei te prosiaczki przesladuja :D buziaczki :*
I to na tyle dziewczete ;) popoludniu jeszcze cos napewno napisze :] m.in jadlospis, a tym czasem prosze mi tu ladnie trzymac diete :D buziaczki :*
Wpadlam jeszcze na chwilke ;) wczoraj pstryknelam ladne zdjecie mojemu pupilkowi ;) i teraz sie pochwale :] moimi zdolnosciami fotograficznymi :P i moim Maniutkiem 8)
http://republika.pl/blog_uu_3014069/...picture004.jpg
niah niah sliczny kicius ale mojej bubie nie dorowna niahahaha ;>