Jestem załamana

:cry: Weszłam na wagę dzisiaj po intensywnym odchudzaniu się tygodniowym i ...... załamałam się, waga nawet nie drgnęla, postanowilam jednak zagladać teraz tutaj codziennie i starać sie prowadzić systematycznie mój dziennik.
Pamiętam, ze w ubiegłym roku (też się odchudzalam i udalo mi sie zrzucić ok 12 kg) ale niestety.......zimą to nadrobilam po świętach zimowych:((( a teraz ponownie chcę to zrzucić - i tak samo bylo, odchudzalam się a waga przez dlluższy okres nawet nie drgnęła a potem ......... nagle z dnia na dzień coraz mniej ( to piękne uczucie gdy się to widzi)
A moze nie jeśc nic przez kolejny tydzień?
A może ktoś zna dobre herbatki przyspieszające przemianę materii?
No nic, na razie jestem jeszcze (mimo tego zalamania) dobrej myśli, że bedzie dobrze:)) jesli wytrwam oczywiście :?

hej jormira
ja takze praktycznie glodze sie od tygodnia a efekty marne:/
Mysle ,ze czestym tyciem i odchudzanim kompletnie rozstroilysmy nasze organizmy.teraz potrzebujmy tylko zrownowazonej diety,czasu,wytrwałosci i silnej motywacji zeby schudnac.
pozdrawiam karola

Popieram cię w 100% a jednom z rewelacyjnych diet jest 1000 kcl , gdzie wiekszośc na forum ją stosuju , życze powodzonka i wytrwałości

Bacio :P :oops: :P

Dzisiaj zjadłam jedynie żelki 10 dag i nie jestem i głodna nawet tylko jeszcze wypiję może szklankę mleka na kolację;) i zjadlam lody :lol: bo znalazłam tutaj coś takiego :)
A to cytat z małego dodatku do Samo Zdrowie:
Lody mają mnóstwo białka. Trawiąc je, twój organizm zużyje cały zapas weglowodanów, główną przyczynę otylości i nadwagi. Poza tym, lody wychladzają organizm i musi on zużyć więcej energii, aby utrzymać stałą temperaturę. To najlepszy deser przyspieszający spalanie kcal. Po lodowej kolacji możesz sobie pozwolić na odrobinę lakomstwa również następnego dnia.

Zdaniem dietetyka: Lody to idealny deser dla dziewczyn, ktore chcą schudnąć. Duża zawartość bialka powoduje, że do ich strawienia organizm zużywa mnostwo energii, sięga więc po zapasy tłuszczu. W lodach jest dużo wapnia( chroni mięśnie przed zmęczeniem) oraz lizyny, waliny i izoleucyny:aminokwasów, ktore ujędrniają mięśnie.

PLUSY
lody pomagaja stracić kilogramy, gdy jesteś na diecie bialkowej
są dobrym źródłem wapnia, jeśli nie lubisz mleka
przy anginie lody działają znieczulająco i antybakteryjnie

MINUSY
lody z owocami mogą wywołać wzdęcia
gdy masz nadwrażliwe zęby, ich lizanie może sprawiać ból
unikaj lodów nakladanych łyżką: jest ona wylęgarnią bakterii!!!! (faktycznie, przecież łyżka ląduje w szklance z wodą kilkaset razy w ciągu dnia!!!!)

Teraz postanowilam codziennie zjeść mała gałkę , no może dwie gałki :D lodów no i zobaczymy hheheh

jolmira super!!!! Lubie czytać takie posty hihihih. Uwielbiam lody i wczoraj na kolacje pozwoliłam sobie na ok. 3 łyżki lodów waniliowych. Wiem że może przecholowałam ale sa takie dobre.

hmm, juz 10 dzień intensywnej diety, trochę ćwiczeń a mam tyle zajęc w tym tygodniu, ze prawie ciagle jestem w ruchu, a waga...... niewiele mniej, jedynie 2 kg w ciagu 10 dni....... to trochę mało jednak
A jednak ciagle się trzymam, będzie gorzej jutro. bo spodziewam się gości i bedę musiala zrobić im obiad i jak tu nie zjeśc go z nimi??? :cry: a popołudniu spotkanie rodzinne i na pewno znowu coś będzie :cry: Trudny bedzie to dzień:((
W każdym razie postanowilam obecnie dużo truskawek jeść bo pamiętam, że w ubiegłym roku właśnie po nich (w czerwcu) zauważyłam, ze spadłam z wagi i to dosyć sporo bo z 84 kg do 76 a potem coraz mniej aż się znowu zatrzymalam na 75 tylko, ze to wszystko nadrobilam w porze zimowo-wiosennej.
Najgorsze, ze odczuwam potrzebę zjedzenia słodyczy(to moja zmora:(() potrafię bez nich wytrzymać jakiś tydzień moze dwa a potem znowu sięgam i wniwecz idzie moja dieta;)) na razie podtrzymuje mnie jeszcze to, ze muszę wytrwać przynajmniej jeszcze tydzień moze w końcu będzie zauważalny spadek tej wagi :?
Dziekuję wszystkim za wpisy oczywiście :) to podtrzymuje na duchu :)

2 kg w dziesięć dni to Twoim zdaniem mało? Toż to bardzo dużo. Wyobraź sobie kostkę masła, taką prostokątną - to jest właśnie 20 deko - i tyle z Ciebie znika codziennie. Czyż to mało jest? Mi wyszło, że ze mnie pół takiej kostki dziennie schodzi i jestem zadowolona (w sumie już mi 20 kostek zeszło). Optymiści żyją dłużej, no a jeśli nawet nie dłuzej to na pewno lepiej.

hej! ja mam pytanko odnosnie tych truskawek,bo juz gdzies o nich czytalam- w jak dluim czasie tyle schudlas, ile jadls truskawek i czy mialas poza tym jakas diete? Nie przejmuj sie,ze tak malo schudlas, na poczatku zawsze tak jest. ja tez jak sie odchudzaam(tyle ze u mnie bylo na odwrot-w pierwszym tygodniu zeszlo 3 kg, potem 1,5) bylam czasami zalamana. ale pamietaj-ruch jest najwazniejszy, po nim nie ma efektu jojo!! Pozdrawiam i 3mam kciuki!

DZIĘKUJĘ :lol:
To jednak zawsze podtrzymuje mnie, nas w utrzymaniu silnej woli :D chociaż mialam cięzki dzień np w piatek:( ale juz w sobotę było inaczej na szczęście, bo wróciłam do diety tylko, ze jeden dzień a zaowocowal ponownym skokiem wagi w górę:( teraz znowu (wolno bo wolno) znowu zaczyna spadać mi waga. No ale pilnuję aby jednak jeść te truskawki codziennie tym bardziej że juz nastąpil ich wysyp i znacznie stanialy.

W ubieglym roku bylam na wsi u rodzinki wiec i truskawki za darmo byly, to i się jadlo po sniadaniu a i na podwieczorek rownież:) ILe? nie wiem sama, ale nie odczuwalam po nich glodu, jednak szybko sycą :) wczesniej jednak stosowalam dietę juz od lutego a w czerwcu prawie zaden spadek wagi dopiero tak pod koniec miesiaca zauwazylam, ze gdzies zaczęly mi się gubić te kilogramy, wtedy pamietam bylo to od kwietnia(nie mialam w tym czasie wagi w domu więc wazylam się gdzie popadnie )- zatem w kwietniu ciagle nic a dwa miesiące pózniej aż 7 kg :lol: a potem jeszcze trochę i stanęlam znowu do jesieni na tej samej wadze. Tak się utrzymywalam az do stycznia, lutego aby potem sama nie wiedząc nawet kiedy znowu tak przytyć :cry: :cry: :cry:
Zobaczę (chyba bardzo bardzo jednak wierzę w te truskawki :lol: ) jak w tym roku mi to pójdzie:) chociaż dochodzę do wniosku, ze jednak zbyt malo ćwiczę:( szkoda, ze nie mogę spotkać kogos z mego miasta aby np pójść na saunę czy skorzystać z jacuzzi (nie wiem czy dobrze to napisalam ale mam nadzieję, ze będziecie wiedzieć o co mi chodzi:))

moze w tym wlasnie tkwi problem, ze sie glodzicie, ze chodzicie glodne...wiem troche, a raczej wieeele, o odchudzaniu i kaloriach i znam osoby ktore bedac na 800, a nawet 1200 kcal nic nie chudly, dopiero gdy podniosly dawke do 1600, organizm przestal magazynowac na "czasy glodu" i masa ciala spadla gwaltownie! Moze warto sprobowac!

ChanelgirlWitaj, a gdzie ty się ukrywasz. Masz całkowitą racje, z tą dawką 1500-1600 kalorii. Ja sama osobiście przerabiałam to na sobie. I jak zaczynałam intensywniej ćwiczyć to zawsze podnosiłam kalorycznosć. Szybciej chudne!!! Kurcze ale ostatnio jest mi się tak trudno zaczać ruszać :oops: Mam takiego lenia :oops: :cry: :oops:

Zgadzam się w 100% z ChanelGirl. Niestety diety głodówkowe (a do takich zalicza sie niestety 1000kcal) powodują utratę tkanki mięśniowej i wody, a niestety tłuszcz zostaje na swoim miejscu. Nie sztuka jest ważyć mało i mieć 30% tłuszczu w sobie. Sztuką jest mieć pięknie lekko wyrzeźbione i zgrabne ciałko. Ja chciałabym mieć takie nawet warząć 90kg.
Ważne są wymiary i zawartość tłuszczu i wody w organiźmie. Tutaj możesz je wyliczyć.
http://dellis.com/pages/calc/women/women.htm

czyli co? 1000 kalorii jest be? to mi psuje caly plan :?

A ja nie gloduję przy stosowaniu 1000kcal ani nie odczuwam glodu chociaż zdarza mi sie mieć apetyt na słodycze:) (zreszta glownie nim tak przytylam - nie potrafię sobie po prostu ich odmówić) a i teraz robię sobie jeden dzien w tygodniu gdy sobie na to pozwalam, wolę już to niż dorwać się pózniej po jakimś czasie i się nimi zacząć znowu obżerać. I nie uważam aby ta dieta 1000kcal byla dietą glodówkową, w sumie zależy od tego co się je przecież. Dla jednych to malo dla innych jakoś nie.
szkoda tylko, ze jakos nie mogę wejśc na tę stronkę, ktora podał qqrq5;( wywala mnie ale moze jeszcze spróbuję jutro w pracy. Zatem trzeba poszukac czegos aby jeszcze spalic ten tluszcz;) gimnastyka???

qqrq-->a jak to przeliczyc na cm???

no bo nie chodzi tylko o liczenie kalorii:jak zjesz trzy batoniki mars na dzień, zamkniesz się w limicie, ale będziesz głodna, a Twój organizm wkurzony hehe
chodzi o zachowanie proporcji składników odżywczych w ramach tych 1000 czy 1200 kalorii. Już się w zyciu nie raz głodziłam, nie jadałam całymi dniami, a wieczorami niby nie przekraczałam 1000 kalorii, ale i tak tyłam. Teraz po pierwsze jem więcej z rana, a mniejwieczorem, a po drugie uważam na to, co jem! Zamiast batonika marswcinam Corny; zamiast lodów czekoladowych wcinam waniliowe; zamiast kajzerki z serem - grzaneczkę grahamkę (40 kal a jaka doskonała!!) z twarożkiem
Mieszczę się w kaloriach, nie chodzę głodna, i czuję, że chudnę. Czegóżwięcej chcieć? ;-D

pozdrawiam!

wlasnie wlasnie. ja tez mam zamiar jest ~1000 ZDROWYCH I WARTOSCIOWYCH kalorii. nie chodzi mi o wcinanie porcji tortu + batonika dziennie.
zreszta rok temu sie udalo to chyba i teraz da rade. a wszystko oczywiscie popsulo nawrocenie na batony i pizze, wiec mam nadzieje, ze drugi raz tego bledu nie popelnie.

a z tą pizzą to dziwna sprawa. Niby taka be, a jednak są małepizzerenki z prawdziwym włoskim ciastem, takim cienkim i chrupkim, kładą niewielką ilość sera i wielką warzyw. Ostatnio wcięłam kawałek takiej pizzy w pizzerii na moim osobistym osiedlu i co? i wszystko w porząsiu ;-) to nie to samo, co pół (albo nie daj Boże cała) pizza w Pizzie Hut ;-)
pozdrawiam serdecznie i życzę wytrwałości w opieraniu się batonikom ;-) Batoniki Corny są naprawdę wyśmienite - niektóre mają nawet trochę czekolady ;-)

no ale ja wlasnie tuczylam sie ta z Pizza Hut, bo tylko do nich znam na pamiec numer telefonu a chodzilo o to, zeby do remontowanego mieszkania dowiezli :wink: i tak ociekajaca tluszczem pepperoni mnie zgubila...