niecałe??
2.5 kg temu zaczynały sie wakacje :)
Wersja do druku
niecałe??
2.5 kg temu zaczynały sie wakacje :)
NOOOOOOO :D niecale :D
tylko
:D:D:D
bo przeciez nie AZ ;) :D
pomysl ze ja musze zrzucic 10 razy tyle co Ty ;) :D i za ponad rok zrzuce :D
wiec TYLKO , NIECALE 6 i pol kilo :lol:
Aniu, Saki - jak Wy to robicie że nz suwaczku macie wartości po przecinku - mi sie tak nie udaje - bo mi pisze że mam wprowadzić wartości mamematyczne !!!!!!!!!
z kropką trzeba wpisac
i to wpisac w profilu towarzyskim
masz tam link do suwaczka i jest na nim np u mnie
cośtamcośtam... cośtam
84_74.5_70
i wtedy w ten srodek mozesz sobie wpisac co chcesz
PON
I dzień
śniadanie
2 kromki pieczywa pełnoziarnistego
Sałata(bez ograniczeń)
1 pomidor
1 łyżeczka masła
2 plastry wędliny drobiowej
Napój
II śniadanie
Jabłko i brzoskwinia
Napój
Obiad
Zupa dowolna (niezabielana)
Surówka ze świeżych warzyw
Napój
Podwieczorek
Serek homogenizowany(200g)
2 łyżki muesli
Napój
Kolacja postaraj się zjeść wcześniej niż o 20.00
2 naleśniki z owocami bądź serem (bez śmietany, cukru)
Napój
takie menu na dzis.
nieco zmodyfikowane : nie zjadlam jablka i brzoskwini, tylko granata
i pol batonika corn
i wiecej nie modyfikowałam :)
rada na dziś (z kalendarza)
"nie odrzucaj dobrego pomysłu tylko dlatego, że nie podoba ci się pomysłodawca"
Pozdrawiam:)
Dziękuję Ci bardzo Aniu - mój suwaczek teraz jest takijak być powinien :))))))))))))))))))
pozdrawiam
nie poszlam na basen, ale za to biegałam przez 30minut
nie zjadlam kolacji, ale przed podwieczorkiem zjadlam kilka garści ryzu preparowanego, który tak mnie zapchał, ze podwieczorek zjadlam o 19.30 wiec kolacje sobie darowalam :)
taramtamtam:)
witamtamtam:)
kawusia siusia usialalala :)
jestem coraz mniejsza i zachwycona tym faktem tak bardzo, ze az jesc sie nie chce:)
Meniu na dziś
WT
II dzień
śNIADANIE
2 kromki pieczywa pełnoziarnistego;
Sałata – dowolna ilość
2 rzodkiewki
Serek kanapkowy z ziołami(2 płaskie łyżki)
Napój
2ŚNIADANIE
Mały kefir (ok. 150 ml)
1 mały banan
Napój
OBIAD
Ryż gotowany
Duszone bądź gotowane mięso (drób, cielęcina, lub ryba)
Surówka lub jarzynka
Napój
PODWIECZOREK
2 kiwi
Maślanka 200 ml
Napój
KOLACJA
Danie jednogarnkowe: 2 pomidory, 100g bulwy selera, 1 duża marchew, pół szklanki kukurydzy, natka pietruszki, bulion warzywny, 1 cebula. Warzywa(oprócz kukurydzy) dusić na patelni. Potem w garnku zalać bulionem, ok. 0.5 litra
Gotować przez 15-20 minut już z kukurydzą. – na dwa dni
Napój
oczywiscie modyfikacje byly przy sniadaniu, kanapka byla z salami, ale tak cieniutko je kroją, ze wszystko przez nie widac :)
i kawusia w mieczyczasie:)
rada z kalendarza na dziś:
"Bądź szczególnie uprzejmy i cierpliwy wobec ludzi starszych"
:)
gratuluje dobrego humoru, ja mam taki sobie choc znow chudne,pogoda paskudny i jestem lekko przeziebiona :cry:
:( tez sie boje troche przeziebienia, bo ostatnio wszyscy wokol chorują
marzę o dniu spedzonym w domu w ciepełku
ale to dopiero w polowie listopada :)
a dobry humor zalezy od porannej wagi :D
wiem, ze to chore :D:D:D:D trudno :D:D:D