-
Więc tak dzisiaj:
Śniadanie :arrow: płatki fitness z mlekiem = ok 150 kcal
II Śniadanie :arrow: 2 sucharki z serem = ok 150 kcal
Obiad :arrow: barszcz czerwony z 2 sucharkami = ok 120 kcal
Przekąska :arrow: serek Activia ( nie wiem ile on ma kcal :) )
gruszka = ok 60 kcal i sucharek z serkiem topionym = ok 60 kcal
Kolacja :arrow: musli owocowe z mlekiem = ok 250 kcal
ahh jeszcze kawałek szarlotki bo moja kochana mamusia upiekła ;)
ok 300 kcal :)
razem ok 1090 kcal :)
dzisiaj zrobiłam generalne porządki w moim pokoju :) ( w końcu :P ) i pobiegałam troszke po schodach :)
pozdro :*
-
Hej :D
Aniu moze wiesz ile ma suchy gofr??
Pozdrawiam 8)
-
Dzielna jestes. Milej niedzieli!
Ps. Uwielbiam szarlotke...
-
oooo znalazłam ;) jeden suchy gofr ma 197 kcal :)
-
lili213 dziękuje ;) i nawzajem :)
szarlotke ja też uwielbiam ;)
-
dzisiaj będę już miała rower ;D jej ale się ciesze ;) w końcu zacznę ćwiczyć :) pozdro :*
-
-
więc tak wczoraj :
śniadanie :arrow: płatki fitness z mlekiem = ok . 150 kcal
2 śniadanie :arrow: nic
obiad :arrow: barszcz czerwony z 2 sucharkami = ok 120 kcal
przekąska :arrow: bułka z czekoladą (ok. 150 kcal [?]), 1 gałka lodów = ok. 220 kcal
kolacja :arrow: 2 kiełbaski z grila, 2 sucharki z serem = ok. 250 kcal
jogurt = ok. 90 kcal
razem ok. 830 kcal
dzisiaj :
Śniadanie :arrow: musli owocowe = ok. 250 kcal
II śniadanie :arrow: jogurt = ok. 90 kcal
Obiad :arrow: kurczak z ryżem i sosem = ok. 350 kcal
przekąska :arrow: arbuz = ok. 100 kcal
narazie ok 790 kcal :)
lili213 a bardzo dobrze ;) rodzice kupili mi rower ;) więc bardzo się ciesze że będę mogła zacząć w końcu jeździć ;) w środe jeszcze moja siostra przyjedzie :) a Tobie jak minął ? :)
-
Aniu, słońce, za mało jesz! Pamiętaj, żeby nie schodzić poniżej 1000 kalorii, bo zaniżanie limitu do niczego doprego Cię nie doprowadzi!
A u mnie weekend ok, bez większych emocji... Mam teraz dłuuugie wakacje, więc każdy dzień jest równie spokojny, leniwy...
Pozdrawiam!
Nat
-
Kolacja :arrow: musli owocowe = ok 250 kcal
razem 1040 ;)
lili213 wczoraj jakoś zajęta byłam cieszeniem się z roweru :P więc jakoś nie chciało mi się jeść :)
obiecuje że będę się już trzymaj 1000 ;)
pozdro ;)
-
mi też by się przydał nowy rowerek, chyba bym nigdy nie zchodziła z niego :D pozdrawiam i życze powodzenia! :):)
-
Hejka :D
Aniu bardzo Ci dziekuje , bo ja nie mogłam znalezc ,ale wlasnie na tyle oszacowałam tego gofra heheh :wink:
Tak poza tym to ja tez lubie strasnzie jezdzic na rowerrku ,ale moj jakos jest niezniszczalny i nie mam takiej potrzeby ,zeby kupic nowy :) moze ,ze dla kaprysu .. za to bardziej sadze ,ze przydałby mi sie stacjonarny ..w zimie by bylo na czym peddałowac :wink:
Pozdrawiam serdecznie :wink:
-
Aniu, jak tam rowerek? Jeździsz? A dietka jak idzie? Pamiętaj, żeby nie schodzić poniżej 1000kcal!!!
Miłego dnia!
-
witaj i dzięki za wizyte u mnie. co do rowera - pewnie przeczytałaś na moim wątku o moim wczorajszym wywrocie :D
-
Aniu, dobrze, że wróciłaś! Opowiadaj, co porabiałaś i jak było z dietką - czekam!
Pozdrawiam cieplutko. :P
-
Aniu, gdzie jesteś??? Jak tam powrót do dietki? Mam nadzieję, że wszystko u Ciebie w porządku!
Pozdrawiam!
-
Już jestem ;)
Cześć Lili :)
Z dietki 1000kcal chyba zrezygnuje .. nie mam cierpliwości do liczenia kalorii :P będę po prostu uważać na to co jem ;) a co do ćwiczeń to super jest ;) 300 razy na skakance i jakieś 40 km na rowerze ;) z wujkiem zrobiliśmy taką małą wycieczke rowerową ;)
a co tam u Ciebie słychać?
Pozdrawiam, Ania ;)
-
Cały tydzień trochę kiepsko się czułam, ale dietkowo dobrze :P
Widzę, że u Ciebie super! Cieszę się, że wzięłaś się w garść. Ja też się nie trzymam 1000 kcal, codziennie zjadam ponad 1500, ale ćwiczę, no i w dwa tygodnie schudłam 2 kg i zgubiłam parę centymetrów. Naprawdę wystarczy jeść rozsądnie i trochę się ruszać! :lol:
Powodzenia, słonko! Odzywaj się czasami!
-
Aniu, chwilowo znikam z forum, więc dziękuję Ci za wsparcie i życzę powodzenia!
Buziaczki!
