Siemka ;) mam na imie Anka :) przepraszam, ale dzisiaj nie mam czasu, więc jutro co nieco napisze ;) musze lecieć ... Papa ;* pozdro ;*
Wersja do druku
Siemka ;) mam na imie Anka :) przepraszam, ale dzisiaj nie mam czasu, więc jutro co nieco napisze ;) musze lecieć ... Papa ;* pozdro ;*
170 cm i 49 kg jako cel?? Nie przesadzasz?? A ile masz lat??
15 :) i uważam że nie przesadzam ;) ale zmniejszyłam cel do 50 kg ;) pozdro ;*
Mała pomyłka co do wzrostu :P
Podobaja Ci sie ciala anorektyczek?? Hęę?? Nic dodac... nic ująć. Zmienilas 1 kg i cm w dol i juz sprawa zalatwiona? hehhhhh
Też mam 15 i wydaje mi sie,ze 50kg to ZDECYDOWANIE za mało :!:
JA chciała bym ważyć 55 kg i moja mama uważe,zę i to jest mało :/
a mam 164! więc ale troszke przesadza.
Moim zdaniem 55 jak na 164cm to jak wsam raz ;)
A na 170! to 60 jak wsam rAZ :!:
dziękuje za wsparcie i w ogóle ;/ ehh :/ myślałam, że nie będziecie takie ;/
ale tu nie chodzi o to jakie jesteśmy :(
tylko o ot,że takim odchudzaniem mozesz sobie krzywde zrobić :!:
krzywde to robie sobie teraz ;/ bo okropnie się czuje w swoim ciele ;/
a co do tego co napisała DreAmSwEeT to tak ! podobają mi się ciała anorektyczek! pasuje ?! ;/
To w takim razie to nie jest miejsce dla Ciebie. Tu niestety nie dostaniesz wsparcia. Są osobne fora dla anorektyczek. Sory, ale sama zaliczylam początki anoreksji i lecze sie z bulimii. Robię co mogę a tego typu posty wcale mi w tym nie pomagają. Tez sie nie czuje dobrze w swoim ciele, ale usiłuję to w sobie zwalczyc, bo wiem że to jest chore. A jeśli Ty nie chcesz nic z tym zrobić i swiadomie zamierzasz sie wprowadzic w anorexię to prosze bardzo ale nie tutaj.
Cholera nie chce się wprowadzić w anoreksje !! chcę tylko schudnąć !!;/ a jeśli uważacie że to nie jest miejsce dla mnie ;/ to trudno :( więcej mnie nie zobaczycie tu :( nara!! ;/
Sama się przyznalaś że podobają ci sie anorektyczki wiec do kogo masz pretensje? Jęsli schudniesz tak jak sobie założyłaś to będziesz właśnie tak wyglądać i tyle.
To, że powiedziałam, że podobają mi się ich ciała to nie znaczy że też chce tak wyglądać !! ;/ nie widziałaś mnie nigdy! więc nie mów że bede tak wyglądać bo napewno tak nie będzie ! ;/
Dobrze rób co chcesz. Powinnam się zamknąć, bo sie wymądrzam i g** wiem. Pozdrawiam.
dziękuje ale obrzydziłaś mi to forum ;/ nara ;|
anka001 poczekaj...
nie piszemy tego po to zebys sie nie odchudzala... bo kazdy kto trafil na ta srtonke chce zrzucic kilka kg albo utrzymac juz wymarzona wage... ale zeby schudnac trzeba troszke wiedziec na temat diety i jej konsekwencji i nie denerwuj sie bo kazdy zaczyna sie odchudzac wiedzac niewiele na ten temat. Takie miejsca jak to jest nie tylko po to by mowic o jak ladnie.. spadl ci kolejny kg tylko po te zeby dbac o siebie i o inne osoby (takie jak Ty) ktore czasem NIESWIADOMIE robia sobie krzywde.
Moze powiedz nam jaka diete chcesz stosowac i jakie zasady przestrzegac. Obiecuje ze Ci pomoge na tyle na ile bede w stanie i gwarantuje ze nie bede jedyna osoba pomagajaca Ci :)
Jesli wczesniej moj post wydal sie atakiem na Ciebie to przepraszam... nie mialo tak byc. grubania z pewnoscia tez nie chciala na Ciebie napadac tylko jak sama zauwazylas ona juz przez to przechodzila i sama jej reakcja powinna dac Ci do myslnia ze nie watro...
Czekam na Twoja odpowiedz
Hmm .. więc narazie ograniczyłam tylko ilość jedzenia :) 2 tyg temu jadłam na obiad nawet 4 porcje ;/ i po 2 h byłam znów głodna :/ nie jadłam śniadań ;/ ponieważ zawsze się śpieszyłam do szkoły i nigdy rano nie miałam apetytu ;/ a kolacje:/ kolo 22- 23 ;/ oprucz tego dużo słodyczy jadłam ;/, piłam dużo coli,itp ;/
teraz jem śniadanie ;) na obiad wystarczy mi jedna porcja :) kolacje jem najpóźniej o 19 :) pije dużo wody ( ciagle jeszcze probóje ogniczyć cole ;/),ćwicze troche ;) hm słodycze też już prawie udało mi się ograniczyć :)
zastanawiam się nad dietą 1000 kcal .. lub takimi z shape'a :)
:)
Hmm ja jestem na diecie 1000-1100 kcal i jesli chcesz to mozesz sie do mnie przylaczyc i razem bedziemy sie odchudzac. Ale najpierw musisz obiecac ze bedziesz to robic madrze i z glowa :!:
Bardzo wazne jest zebys na samym starcie opracowala sobie mniej wiecej plan diety i staraj sie go trzymac. Wazne sa pory posilkow. Staraj sie jesc co 3-4 godziny to nie bedziesz odczuwala glodu za bardzo i na dodatek przemiana materii sie poprawi. Moze napisze Ci jaki ja mam plan i jesli bedziesz chciala to sobie go dostosujesz do siebie albo wymyslisz inny:
I śniadanie: godz. 9.00 ... 300kcal
II śniadanie: godz. 12.00 ... 200kcal
Obiad: godz. 15.00 ... 300-400kcal
Kolacja: godz. 18.00-19.00 ... 100kcal
Przekąska w dobrowolnej godzinie: 100kcal
Czasem zamieniam sobie kalorycznosc. Np jak na sniadanie zjem 200kcal to dokladam sobie do obiadu albo do obiadu i kolacji :)
Pomysl tez moze o cwiczeniach. Ja jestem straszny len wiec ze mnie przykladu nie polecam brac :)
Dziękuje Ci ;)
spróbuje połączyć 1000 kcal i tą z shape'a :)
No to trzymam kciuki :)
Tylko pisz nam codziennie co jesz i w jakich ilosciach :)
Tylko bez oszukiwania. Bo nie bedziesz szkodzic nam tylko sobie
Dobrze ;) od jutra zacznę ;) do tego być może będę miała lekcje tańca ;) z moim chrzestnym ;-) w październiku ide na wesele ;D
Chociaż moim zdaniem 50 kg to i tak za mało to trzymam za Ciebie kciuki :)
Dziękuje ;)
Ja też trzymam za ciebie kciuki i wcasle nie uwazam ze waga 50 kg jest zla (zalzey od budowy ciala itp. :) ) Może poodchudzamy sie razem :?: bo ja rowniez daze do podobnego celu :D
bardzo chętnie ;) odezwij sie moj nr gadu 2301900 to sie dogadamy ;) pozdro ;*
dzisiaj zaczynam dietke 1000 kcal ;) no więc tak :) :
ok. 10 - Śniadanie :arrow: płatki fitness z mlekiem = ok. 250 kcal
ok. 13 - II Śniadanie :arrow: bułka z kabanosem i odrobiną kechupu = ok. 250 kcal
brzoskwinia = ok. 50 kcal
ok. 16 - Obiad :arrow: grzanki z mizerią = chyba ok 200 kcal
ok 17:30 - Przekąska :arrow: kubek jogurtu = ok. 200 kcal
i jeszcze tylko kolacja zostala :)
kolacja :arrow: mizeria ok . 100 kcal
w sklepie jeszcze kawalek sernika ;/ 250 kcal :(
razem ok 1200 kcal . jutro postaram się nie przekroczyć 1000 ;)
Dobrze Ci idzie ale sernik jest bee :D:D:D jasne tak sobie mogę wmawiać :D
Jasne że jest beee :P ale on tak ślicznie wyglądał że nie mogłam go nie zjeść;)
do urodzin nie tkne żadnego ciasta ! ;) noo oprucz moich imienin:P
Śniadanie :arrow: 3 grzanki z 3 plasterkami sera wędzonego = ok. 150 kcal
II Śniadanie :arrow: nic
Obiad :arrow: 4 paluszki rybne z 2 grzankami = ok 340 kcal
Przekąska :arrow: jogurt = ok 150 kcal
Kolacja :arrow: musli owocowe z mlekiem = ok. 400 kcal
Razem ok 1040 kcal ;)
do tego dłuuuugi spacer :)
nie chce mi się ćwiczyć ;(
no ania całkiem nieżle ci idzie:) Oby tak dalej :D
Dziękuje ;)
gdybym tylko jeszcze zaczeła ćwiczyć ... :roll:
to byłoby super ;)
Witanko :)
Ja mam nadzieję się wypieknić do pażdziernika :roll: :) oby sie udało...zycze Tobie powodzenia :wink:
Pozdrawiam serdecznie
Cześć ;)
uda Ci się napewno ;) zobaczysz niedługo będzie takie laski że hoho 8) :lol:
:D
".............."
Oby mi zostało do tego czasu troszke ponad 2 miechy..niby przez ten czas można zrobic duuużo ,ale nieraz coś niewypala.. tak jak mi np.wczoraj jak pojechałam na cały dzien do swojego chłopaka i tak jego mamusia nas przekarmiała,a mi było głupio odmówić i powieddziec,że się odchudzam. :? nie mam za nią dobrego kontaktu i jeszcze by to potraktowała jako nietakt z mojej strony ech życie jest trudne :P ciagle trzeba dokonywać jakiegoś wyboru ...mam nadzieje ,ze moje komórki w watrobie tez dokonują dobrego wyboru i nie kierują glukozy iinnych składników do komórek tłuszczowych :D
Pozdrawiam serdecznie
Hej:) wpadłam do ciebie aby podtrzymać cie na duchu i zapraszam również do siebie :)
Pamiętaj ze sama dieta nic nie daje wazne sa również ćwiczenia przeciez nikt z nas nie chce miec brzydkiej i luznej skóry tylko jędrna napieta i gładką ( marzenia ) :)
pozdrawiam :)
Cześć :) miło mi bardzo że wpadłaś ;) wiem że sama dieta nie da takich efektów co z ćwiczeniami ;) jakoś nie chce mi się zmobilizować ;/ ale za tydzień umówiłam się z koleżanką na basen :) i na kort tenisowy :) i zaczne jeździć na rowerku bo będę miała nowy :D może uda mi się wyskoczyć też na łyżwy z sis :) eh będzie dobrze ;) pozdro :* i powodzenia życze wszystkim :)
Powodzenia :D ćwiczenia sa bardzo wązne więc dobrze że chcesz zacząć cwiczyć :D
Aniu, dziekuje za odwiedziny u mnie! :D
Ciesze sie, ze madrze podchodzisz do odchudzania - tutaj kazdy kazdemu dobrze zyczy i pomaga, po to jestesmy! Bardzo ladnie Ci idzie, ale - ja tez zachecam do cwiczen, to bardzo duzo daje!
Trzymaj sie, kochana.
witaj. mam nadzieję, że jesz normalnie, tzn. w miarę dietowo. może napiszesz swoje przykładowe meniu?