BEING ALMOST PERFECT

Idealna nigdy nie bylam i pewnie nigdy nie bede.Chciałabym jednak czuc sie lepiej we wlasnym ciele i chociaz troche je polubic.Kiedy patrze na swoje zdjecia sprzed kilku lat nie moge uwierzyc jak moglam doprowadzic do swojej aktualnej sylwetki.
Mam 20 lat,studiuje i chcialabym tak jak wiele moich kolezanek ubierac sie nie w to co moge ,ale w to co mi sie podoba.Dlatego wlasnie zakladam ten "nowy domek" dla siebie.Chce ,zeby bylo tutaj przytulnie i milo bo spedze tu pewnie conajmniej kilkanascie tygodni:chudnac ,dbajac o siebie i powracajac do pierwotnej figury.
Odchudzanie zaczynam jutro 12 czerwca.Mam 179cm wzrostu i waze 82kilogramy.Na poczatek chcialabym schudnac 5kilogramow.Pozniej kolejnych 5 i kolejnych i tak w sumie 17kilogramow.Potrwa to pewnie do konca moich wakacji czyli do pazdziernika.Jesli sie uda -bede prawie idealna:)

Pozdrawiam serdecznie wszyskie osoby ,ktore tak jak ja pragna poczuc sie piekne.
Lei

Witaj:!: :!: :!:

Jestem chbya pierwszą osobą, która się u Ciebie wpisuje, ale nic nie szkodzi. Ja zalogowała się w tym serwisie ponad tydzień temu z solidnym postanowieniem zrzucenia kilku kilogramów. Myślę, że się uda, zrówno mi jak i Tobie. Ja mam do zgubienia 10 kg (170cm/70kg), więc jest nad czym popracować. Staosuję dietkę 1200 kalorii i przez godzinkę dziennie ćwiczę. Zachęcam bardzo do ruchu, bo to pomaga przy diecie, a poza tym poprawia znakomicie samopoczucie.

Lei :!: :!: :!: Trzymam kciuki za Ciebie i życzę sukcesów w walce ze zbędnymi kilogramami. Jaśli masz ochotę to zajrzyj do mnie. Mój post nazywa się "Kilka słów o mnie". Zapraszam.

Pozdrawiam serdecznie. MAGDA :D

Coz....
Mialam szczescie w nieszczesciu albo raczej na odwrot bo wyjechalam na dlugi weekend na dzialke.A tam...Jak to w lesie po wysilku fizycznym zawsze znajdzie sie jakis grill z sasiadami ,albo piwko i domowej roboty ciasta u znajomych wieczorem.Tym o to sposobem diete przekladam na "od poniedzialku":)
Ale teraz juz "na powazne":)
Tak wiec planuje...
Pon i wt okolo 1000kcal(do srody musze sie uczyc do egzaminu)
a od srody prawdopodobnie 13tka.Jakie jest wasze zdanie na temat tej dziwacznej diety?Stosowal ja ktos z was?

Maxxima! Dziekuje serdecznie za odwiedziny i trzymanie kciukow!Teraz ja lece zobaczyc co slychac na twoim poscie.


Pozdro dla wszystkich
Lei

Cytat:

---

Zamieszczone przez Lei

a od srody prawdopodobnie 13tka.Jakie jest wasze zdanie na temat tej dziwacznej diety?Stosowal ja ktos z was?

---

opinie na temat 13 tki są podzielone, ja jestem zdcydownie przeciwna. Możesz więcje informacji przeczytać tu: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=53101

pozdrawiam i życzę powodzenia na egzaminie :D
op

hej op.
Dzieki za opinie ,ale chyba sie jednak zdecyduje na 13tke.I to chyba juz dzisiaj.Dzisiaj dzien mam raczej solidnie wypelniony zajeciami wiec nie powinnam zbyt wiele myslec o jedzeniu.
Do tej "mojej" 13tki musze jednak wprowadzic pewne zmiany by ja nieco przystosowac:)Moim zdaniem efekt opiera sie glownie na jej niewielkiej kalorycznosci tak wiec :
:arrow: czerwone mieso zastapie szynka z kurczat albo piersia z kurczaka
:arrow: kawe bede pila codziennie ze slodzikiem i odtluszczonym mlekiem
:arrow: bede zula gume:)
:arrow: szpinak zastapie brokulami,kalarepka albo surowka.
Wiecej nie pamietam ale jak cos sobie przypomne to dopisze:)


koncze bo musze sie doprowadzic do porzadku i psa-szkodnika na spacer wyprowadzic.
usciski
Lei

Cześć Lei !!
Zaczynam z Tobą i również z tych samych powodów - patrząc na swoje zdjęcia sprzed chociażby 2 lat nie mogę wyjść z "podziwu" :twisted: jak mogłam zrobić z siebie takie COŚ :evil:
Na początek dieta 13 dniowa (od dziś :P ) wiem, że opinie na jej temat są podzielone ale ja muszę mieć wyznaczony jadłospis bo inaczej porażka :evil: , poza tym muszę sobie trochę ścisnąć żołąek bo do tej pory codziennie a to pizza, a to kebab, a to frytki :evil:
Po zakończeniu 13-stki rozpoczynam aerobic (dokładnie tbc + fatburning) i dietę 1000-1200 kcal .
Mam nadzieję, że nam się uda ;)
Mam do zrzucenia ok 10-15 kilo , mam 175 cm wzrostu a ważę 83 kg :evil: przynajmniej ważyłam tyle gdy ostatni raz odważyłam się wejść na wagę :oops:

Hej Lei!

Nie przechodzilam coprawda nigdy przez 13tke, ale intensywnie sie nad tym zastawnawialam i troche sie o niej naczytalam i z tego co sie orientuje, jezeli naprawde chcesz porzadnie na niej schudnac nie powinnas jej za bardzo modyfikowac.

Jest to dieta na przemiane materii, tzw. termiczna i caly trick polega wlasnie na takim a nie innym doborze skladnikow. Szpinak mozesz zastapic brokulami, ale kawe powinnas pic czarna i z kostka cukru, a mieso KONIECZNIE powinno byc czerwone :). Jezeli sie juz poswiecac i przez 13 dni jesc tak monotonnie to chyba warto juz robic to WLASCIWIE. Wtedy i efekty beda odpowiednie.

Buziak-
Ola

No to do roboty:)
Zgodnie z planem:
rano kawa
obiad 2 jajka ,szpinak,pomidor
kolacja 200g mieska plus salata z oliwa z oliwek.
zobaczymy czy sie uda...

Przed chwila zajrzalam do starej szafy w ktorej trzymam wszystkie ciuchy aktualnie nie noszone.A tam.....plakac mi sie zachcialo jak zobaczylam swoje sukienki,obcisle dzinsiki,krotkie spodniczki i inne cuda, w ktore teraz sie nie wciskam.Dlaczego bedac fajna "laska",ktora ma super rodzinke,studia,znajomych i praktycznie zero zmartwien nie korzystam ze swojej mlodosci?Bo jestem gruba ,ubieram sie nijako i maskujaco.Skoro mam mozliwosci powinnam zyc pelna para a nie przepraszac ze zyje!Kiedys wychodzilam ciagle na imprezy,randki ,do kina ,a teraz?Jak juz komus uda sie mnie gdzies wyciagnac mysle tylko o tym kiedy juz wroce do domu i cos zjem w samotnosci.
koniec z tym postanawiam ,ze WKROTCE BEDE "LASKA", KTORA BIERZE Z ZYCIA TO CO JEJ SIE NALEZY.
KONIEC.

sciskam cieplutko Lei

Dziewczyny :!: :!: :!:

Ja przerobiłam 13-stkę na swojej skórze i nie wspominam tego miło. Zapragnęłam zrzucić parę kilo przed ślubem koleżanki i mało brakowało, a wynieśliby mnie z kościoła w trakcie uroczystości. Nie wiem, jak to może przebiegać u Was, ale u mnie końcówka była fatalna. Zrzuciłam wprawdzie 5 kilo, ale byłam tak wycieńczona, że szkoda gadać. Po tym doświadczeniu zniechęciłam sie do wszystkich tych cudownych "ekspresowych" diet.

Pozdrawiam serdecznie, maxxima :D

na szybkie, zdrowe i bezjojowe zrzucenie centymetrów polecam bieganie. Bieganie o świcie z pustym brzuszkiem, w którym chlupocze szklanka wody, którą popiło się tabletkę chromu. 30-40 minut truchciku po lesie, parku, dookoła bloku - co kto może.
Przećwiczyłam na sobie i wielu innych. Powoli dochodzę do wniosku, że nic innego nie działa, a przynajmniej nie w takim tempie. A trzynastka - ja bym się nie odwazyła zrobić swojemu organizmowi czegoś takiego...
pozdrawiam

hej dziewczyny coz..ze tak powiem nie uwierze poki nie zobacze:)
Jest 18.52 a ja caly dzionek w biegu.Dopiero wrocilam wiec caly dzien spedzilam na kawie.bardzo niedobrze:(wlasnie zajadam pierwsze jajko.Z drugiego zrezygnuje ,a na kolacje kolo 20 zjem ugotowana piers kurczaka dokladnie 115g (jakas taka niewyrosnieta ta kura byla),i 3ogorki malosolne.-tak planuje.Co wyjdzie zobaczymy.

Cytat:

---

Zamieszczone przez kruczydlo

na szybkie, zdrowe i bezjojowe zrzucenie centymetrów polecam bieganie. Bieganie o świcie z pustym brzuszkiem, w którym chlupocze szklanka wody, którą popiło się tabletkę chromu. 30-40 minut truchciku po lesie, parku, dookoła bloku - co kto może.
Przećwiczyłam na sobie i wielu innych. Powoli dochodzę do wniosku, że nic innego nie działa, a przynajmniej nie w takim tempie. A trzynastka - ja bym się nie odwazyła zrobić swojemu organizmowi czegoś takiego...
pozdrawiam

---

chyba wlasbnie tak zaczne robic, mieszkam przy samym molo przt plazy i rano dobrze by mi to zrobilo. Chcialam tylko zapytac o ten chrom. Dalczego woda z zchromem? I czy moze byc tabletka chromu ppopita woda bo kupilam cale opakwanie i nei chce wyrzucac...

nie zrozum mnie źle, ale wydaje mi się, że bycie idealną to nie jest wyglądanie tak. Najważniejsze jest jakim kto jest człowiekiem. I myślę, że Twój cały problem leży w akceptacji siebie, a raczej w jej braku. No bo gdybyś się lubiła to wtedy czułabys się pewniej na różnych płaszczyznach życia... nie tylko wyglądałabyś ładniej ale i zachowywałabyś. Myślę, że stracenie tych 10 czy ile tam chcesz kg nie rozwiąze problemu. Niech zgadnę, zostawiasz do momentu schudnięcia najwazniejsze wydarzenia? To wtedy napiszesz superpiosenkę, zaczniesz grać na bębnach w zespole, pojdziesz na odjechaną impreze, dostaniesz stypendium, skoczysz na bungee i w ogole milion rzeczy na które sobie teraz nie mozesz pozwolic? Litości! Marzenia trzeba spełniać teraz! TERAZ! I nie wazne jak wyglądasz. Jestes na pewno wartościową, sympatyczną osobą, i te 10 kg mniej na pewno Ci nie pomoże w zrozumieniu tego, jezeli nie jest to oczywiste dla Ciebie teraz. zycie jest za krótkie, zeby odkladac przyjemnosci na pozniej...

Toffi-napisals to rewelacyjnie!!tak tak tak!!wlasnie tak byc powinno.zyjmy i walczmy o lepszy wyglad owszem owszem ale przede wszysktim-ZYJMY

[quote]I myślę, że Twój cały problem leży w akceptacji siebie, a raczej w jej braku. No bo gdybyś się lubiła to wtedy czułabys się pewniej na różnych płaszczyznach życia...

Cytat:

---

moja droga masz racje.Nie akceptuje swojego ciala i byc moze nigdy mi sie nie uda go pokochac ,ale czy to ma oznaczac ,ze nie wolno mi dazyc do tego zeby lepiej wygladac?Co złego w tym ,ze chce tak jak kiedys modnie sie ubierac i plonac ze wstydu lezac na plazy obok zgrabnych kolezanek?Czy mam juz zawsze nosic ze soba tych 10 niepotrzebnych kilogramow?Jesli tobie twoje(o ile je masz)nie przeszkadzaja to co robisz na tym forum?Wybacz ,ale tego nie moge zrozumiec.
Nie ja tak urzadzilam swiat ,ze lepiej postrzegane sa osoby chude,zgrabne i ladne.Skoro jednak zyjemy na tym swiecie to chcac nie chcac podporzadkowujemy sie jego "zasadom".

pozdrawiam was dziewczyny
Lei



Aj i jeszcze jedno.Powracam do pierwotnego planu.Na razie do 1000kalorii(a naj chetniej kolo 800),a po sesji juz na dzialeczce 13tka.
Lei

---

cholerka.Jutro znowu egzamin,a ja sie obijalam caly tydzien.W odchudzaniu najgorsze jest to ze ciagle o nim mysle i nie moge sie skupic na kompletnie niczym.Zwlaszcza teraz w trakcie sesji .Zeri zajec tylko egzaminy jakies co tydzien.To ja juz wole rok szkolny.Przynajmniej sie cos dzieje.Ale coz ,jeszcze tylko 2 tygodnie i freedom:)
pozdrówki Lei

cholerka oblalam jeden egzamin.Z metodologii.Mdli mnie jak sobie pomysle ,ze bede musiala zakowac to samo raz jeszcze.Za to dostalam 5 z innego.I dzisiejszy tez poszedl nienajorzej.
Humor mi jakos nie dopisuje dzisiaj.Niestety apetyt wrecz przeciwnie.
Lei

hej Lei,

mam podobne wymiary i podobne cele. Zeszłam z 85,5 do 81,5 od kwietnia przy wzroście 182 cm, a planuję dojść do 65-66. Myslę, że też mi się zejdzie jeszcze parę miesięcy. Staram się stosować dietę rozdzielną i nie jesc weglowodanów poza warzywami i owocami. Bedę do Ciebie zaglądać i Cię dopingować.

Pozdrowka

FLEUVE

Hej Flevue!
Dzieki za doping :D My wysokie dziewczyny musimy trzymac sie razem.Gratuluje efektow odchudzania.Mnie ciagle brak silnej woli :roll:
65kg to idealna waga przy naszym wzroscie.
sciskam Lei

witaj i tzrymam ogromniaste kciuki za ciebie uda ci sie napewno:)

Dzieki Lucy ja za Ciebie rowniez trzymam kciuki. :P

Doszlam do kolejnego 8) wniosku.Przez ostatnie tygodnie na przemian albo objadalam sie do bolu albo glodowalam przez kilka dni ,i od nowa.Efekt?Zaden.Tylko sobie rozregulowalam procesy rawienne.
Teraz przestane odchudzac sie na wyscigi i podejde do problemu powaznie.Skoro przez dwa lata tylam i zylam to teraz moge pozyc jeszcze troche chudnac w rozsadnym tempie.Zwlaszcza ,ze lato mamy beznadziejne i jak narazie na skape ciuszki sie nie zapowiada. ok tak wiec
:arrow: 1000kalorii! :arrow: bede wmuszac w siebie ,albo chowac sie przed jedzeniem ale zawsze w granicach 850-1200 kalorii :arrow: Po sesji tj od lipca wykupie znowu karnet na areobik i spinning :arrow: zero czekolady,slodyczy i bagietek.Zwlaszcza bagietek:/ :arrow: ostatni posilek do 19.Potem NIC :arrow: CODZIENNIE bede zapisywac co dokladnie zjadlam i ewentualnie ile spalilam

hm na razie niech bedzie ze to tyle.Jakby ktos mial jakis pomysl :idea: :?: :!: to prosze o wpisy.

pozdrawiam wszystkich cieplutko

Lei,

Ja też jestem za racjonalnym odchudzaniem bez jo-jo. Chudnę bardzo powoli, staram się trzymać 1000 kcal, ale czasem wychodzi mi nawet 1500. Dla mnie zgubne są slodycze i srozdzowe ciasto (wczoraj mialam na to fazę totalną), ale dzisiaj wracam grzecznie do sałaty i maślanki 8)

Pozdrówka

FLEUVE

cholerka.cos mi sie wydaje ,ze moze wyjsc wiecej niz zamierzalam
truskawki 150
kefir 20
czeresnie 215
8 lekkich 160!
"pajda "chlebka 200
goracy kubek 60
serek smietankowy 120
razem do 18 : 925 !?!
ciekawe wiec czemu ciagle glodna chodze?

Zjem jeszcze kolacje tzn 150g piersi kurczaka plus surowka czyli max 250kalorkow
Razem :niecale 1200 hmmmmmm

hej
wczoraj oczywiscie zjadlam jeszcze dwie male ciabatki z zerem i szyneczka i jogurt z musli:(((( GRUBASNICA ze mnie wstretna.razem wyszlo 1700.

dzisiaj sniadanko: dwa tosty z maselkiem i jajko gotowane :arrow: 350kcal
baardzo niedobrze.
teraz zajadam czeresnie pol kg 200kcal
wszystko przez "stres sesyjny"
pozdrawiam
Lei

3mam za Ciebie kciuki i zycze powodzenia ! :)