od dzisiaj zaczynam, ciekawe jak daleko uda mi sie zajsc?
Wersja do druku
od dzisiaj zaczynam, ciekawe jak daleko uda mi sie zajsc?
Na metę zajdziesz :wink:
Napisz coś więcej o sobie :!:
Pozdrawiam :D
a wiec 178 cm wzrostu
troche lysawy :)
i 28lat
:lol: to juz coś :!:
A założenia dietetyczno-ćwiczeniowe :?:
Dotychczasowe doswiadczenia odchudzaniowe :wink: :?:
na bok odstawiam chleb, maslo, margaryna itp.
zaczynam jesc duzo warzyw i owocow, salatki wszelkiego rodzaju, z miesa wiadomo ryby i tylko chuda piers z kurczaka
Juz wczesniej jechalem na samych warzywach i owocach, do tego ile wlezie ryb, i uwierz mi, nie zalowalem sobie jedzenia i mimo to w ciagu pierwszego tygodnia 4 kg bez cwiczen potem to juz 2 kg ale jesli teraz polacze to z silownia i min 2 razy bieganie w tygodniu, mysle ze zmuse moj organizm na prawidlowe funkcjonowanie.
Czyli same dobre rzeczy jadasz :D Jak ruch do tego dojdzie, to kliogramy polecą ładnie :P Bedę trzymała kciuki i wpadnę tu czase sprawdzić, co u Ciebie słychać :D
Pozdrawiam :!:
dzieki. a Ty jak sobie radzisz?
Jak sobie radzę :?:
Raz z górki, raz pod górkę :wink:
Zaczęłam od 29.06 i od tego czasu parę wpadek zaliczyłam :( Więc wzorową dietowiczką nie jestem...
Ale wiarę w powodzenie mam :!: :D
Zapraszam do siebie :lol: : http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=65562
na razie jest dobrze, czuje sie dobrze, nie ukrywam ze staram sie jadac na 1000Kcal ale i zazywam TEHRMAL PRO, daje niebywale sily, chce mi sie szybciej chodzic i brak glodu ale pilnuje sie, jadam regularnie i pije duzo duzo wody
No to efekty już powinny być :wink:
Tydzien minął, nie ważysz się :?: :?: :?: :shock:
Ja bym nie wytrzymała :roll:
pozdrawiam :D
Osobiście polecam dużo ruchu, bo to daje najlepsze efekty. I mimo wszystko więcej kalorii niż 1000 - sama byłam na tysiaku i przy intesywnych ćwiczeniach poprostu słabo mi było. No i życzę powodzenia :)
waże się ale nie wiem dlaczego mi nie aktualizuje wagi
W profilu towarzyskim, tam, gdzie masz strażnika w adresie masz trzy cyfry poczatkową, aktualną i docelową wagę. Wystarczy zmienić tą aktualną :D
Można też od nowa strażnika sobie zrobić :wink:
No, ale chwal sie wagą, chwal :!: :!: :!: :D
ile juz wazysz?bo twoj wykres nadal pokazuje 102 kg
Witam serdecznie :DCytat:
Zamieszczone przez piotrnar
Postanowilam dopisac conieco poniewaz zaniepokoilo mnie Twoje podejscie do zrzucenia paru kg. Otoz ja jestem zdania, ze aby schudnac nalezy owszem jesc ale na tyle aby mnie byc glodym a nie na zasadzie: "... duzo ... ile wlezie ... nie zalowalem sobie jedzenia ..." odchudzanie nie polega na wpychaniu w siebie warzyw i ryb. Mozna jesc wszystko ale np. o polowe mniej, mysle, ze takie rozwiazanie byloby rozsadniejsze :?:
Oczywiscie to tylko moje zdanie i kazdy ma "swoj sposob" wiec kazdy robi jak uwaza. Ja chcialam tylko zasugerowac wydaje mi sie bardziej odpowiedni sposob na zrzucenie kg :-)
akneisa nie do końca masz rację. Przy takiej wadze mężczyzna tylko przez zmianę nawyków zywieniowych, zastapienie dotychczasowych, kalorycznych, potraw lżejszymi i intensywne ćwiczenie jest w stanie zgubić sporo kilogramów, nawet jeśli nie ogranicza ilości i najada się do syta (ja tak rozumiem stwierdzenie "ile wlezie").
Oczywiście do czasu. W końcu niezbędne będzie rownież zmniejszenie ilości zjadanych kalorii, zeby dalej chudnąć. Ale, moim zdaniem, na początek jest dobrze.
Podejrzewam, że ty bardziej rygorystycznie do diety podchodzisz :?:
piotrnar - no i dlaczego się nie chwalisz :?: :D
Moze masz racje, ze tak wyglada poczatek ja jednak bylabym za tym zeby nie jest "ile wlezie"
właśnie się zważyłem i miłe zaskoczenie - 99kg a to oznacza że powoli zbliżam się do upragnionego celu, magiczna 3 cyfówka za mną teraz cel 90kg a potem 80kg i 78kg, myślę że cel zostanie osiągnięty za 5 miesięcy czyli w pod koniec stycznia 2007. Dzięki Aga za wspieranie, Tobie rowniez życzę sukcesów.
******l pro zostało wycofane z rynku!ostatnio o tym czytałam to nie jest bezpieczny środek. dumą jest schudnąc samodzielnie a nie na jakiś prochach.a tak apropo facet ważący 78 kilo jest za chudy!a juz mniej to okropne!ja bym chciała takiego o wadze ponad 80 wzroście ok 180;)
Witam Piotrze.
Co u Ciebie, czyzbys zaniechal swoj watek? Szkoda by bylo. Moze wrocisz i zaczniesz dalej pisac, razem jest razniej to mobilizuje.
Pozdrawiam.