Wersja do druku
Bardzo chcialam schudnac juz od dawna. czasem wychodzilo, czasem nie, nieistotne. To przeszlosc :)
Teraz nie chce byc na zadnej diecie ale zadbac o siebie. byc zdrowa, wysportowana, zgrabna :)
podoba mi sie to :)
nie zaczynam diety ktora bedzie iles tam trwala, chce po prostu zdrowiej sie odzywiac...
I troszke schudnac ;)
dzis:
40 minut rowerek
drozdzowka z serem
kanapka z serem light
3 nektarynki
2,5 nalesnikow
2 jogurty, 1 z ziarnami zboz
piwko z soczkiem - bo weekend ;)
fajne postanowienia napewno ci sie uda :D powodzenia
dzieki :) tez tak mysle,a to dlatego ze w koncu sama w to uwierzylam :)
ciesze sie... i mam plan chudnac dzieki cwiczeniom i nie katowac sie dieta bo po prostu mi sie to znudzilo i nie lubie :)
jutro znowu popedaluje, fajnie, jezdzilam dopeiro 2 dni a juz spodnie luzniejsze :)
ja niestety nie posiadam rowerkaale za to staiam na basen, tez fajna sprawa :D
z takim nastawieniem na pewno sie uda
trzymam kciuki :):)
dzieki :) mam nadzieje :)
dzis:
40 minut rowerek
piwko
3 kromki ciemnego chleba male z serem light
1 jogurt light
1/2 mcflurry
kapusniak
drzozdzowka z serem
kilka wafelkow malych
3 nektarynki
a na wadze pol kilo mniej!!!!!!!!!!!! :)
za duzo slodyczy, ostaram sie mniej a wiecej konkretnych posilkow zebym nie byla glodna :)
Bardzo chce schudnac, byc zdrowa, miec ladne zgrabne cialo,umiesnione delikatnie i wysportowane... tym razem wierze, wiem ze mi sie uda!!! pokochalam rowerek bo wiem ze dzieki niemu mam coraz zgrabniejsze cialo :) co do jedzenia to nie chce sie ograniczac ale postaram sie rozsadniej planowac posilki i bedzie super :)
super ci idzie, zmtywowalas mnie tym rowerkiem ze az wskoczylam na steperek i pochodzilam 40 min :D
heh ciesze sie :) kiedys cwiczylam na steperku ale sie zesul. jedno wiem - cwiczenie na tych rzyrzadach daje efekty i to raczej szybko! ja po tygodniu codziennych cwiczen minimum 30 minut widze ze mam zgrabniejsze nogi i o to chodzi :)
zreszta wole pocwiczyc niz katowac sie dieta :)
a od jutra postaram sie jesc 3 wieksze posilki zeby mnie nie chwytal glod z nienacka :)
trzymam kciuki :D