12 kg w x miesięcy czyli eksperyment z wagą :)

Hello!

Postanowiłem stracić trochę wagi :D . Moim celem jest zrzucenie 12kg w jak najszybszym czasie, przy czym chcę zredukować tkankę tłuszczową a rozwinąć mięśniową( w miarę możliwości). Cały proces chcę udokumentować, aby sprawdzić czy strata i kontrola wagi jest naprawdę tak trudna jak potocznie się przyjmuje.

Mam 180 cm wzrostu i ważę 86kg, lat 19. Chcę zwiększyć swój metabolizm a jednocześnie zmniejszyć ilość dostarczanych kalorii. Planuje zjadać 4 niskokaloryczne posiłki i mocno trenować, do tego dorzucę herbatki polepszające metabolizm( w końcu się przekonamy czy to naprawdę działa :lol: ).

Zaczynam od dzisiaj wątek będę aktualizował co 3-4 dni( składając takie mini raporciki). Zobaczymy co z tego wyniknie, mam nadzieje, że ten dziwny „eksperyment” pomoże komuś i pokaże błędy( jeżeli takie zrobie :P ) jakie popełniamy przy odchudzaniu. :twisted: :twisted:

tylko nam sie nie przetrenuj :) najszybciej,m czy skutecznie:> pomysl :)

witam

samym sportem poprawisz swoj metabolizm, a co do herbatek to zalezy jakie bedzie pił, bo do niektórych organizm sie przyzwyczaja i potrzybuje coraz wiecej. ja polecam colon c zdrowe jelita, efekt jest widoczny dopiero za 2 tygodnie ale nie szkodzi

pozdrawiam

Aktualizacje miałem zrobić dopiero po 3 dniach, ale już mam kilka dylematów. :D
Pierwsze primo słyszałem, że ćwiczenia na czczo( trening aerobowy!) są bardziej efektywne jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, postanowiłem metodę wypróbować i dzisiaj z samego rana zaaplikowałem sobie 40 minut ostrej( naprawdę ostrej) jazdy na rowerku, w wyniku do domu wszedłem ledwo żywy, więc zastanowie dwa raz nim znów pójdę bez śniadania na takie ćwiczenie. :?
Drugie primo to liczenie kalorii, jak na razie planowałem jeść 4 razy dziennie zdrowe posiłki zawierające małe ilości tłuszczy, ale teraz postanawiam liczyć „ile tego zjadłem”. Zobaczymy czy co z tego wyjdzie, mam nadzieje, że coś dobrego.
Aga ponoć herbaty różane i z senesem( nie wiem czy to dobrze napisałem) są bardzo dobre i powodują szybkie zmiany, miałaś z czymś takim do czynienia ?
BTW czasami można skuteczność połączyć z szybkością i o takie połączenie mi chodzi :wink:

pozdrawiam

nie z takimi nie miałam doczynienia, ale moze teraz wypróbuje :D
mówisz ze efektywniejsze so cwiczenia na czczo, to sie ciesze bo co drugi dzien rano biegam własnie bez sniadania. :D :D

pozdrawiam

Kurczę, my tu się meczymy, a ten sobie eksperymenty tylko robi :D :D :D - żartuję oczywiście i sama jestem ciekawa wyników, dlatego będę tu zaglądać.

Herbat z senesem zdecydowanie nie polecam :!: Senes ma właściwości przeczyszczające - działa faktycznie "piorunująco", ale organizm baaardzo szybko sie uzależnia i później same problemy są, żeby się od cholerstwa odzwyczaić :?
Co do różanych, to nie mam wieści o negatywnych działaniach, ale do ziół odnosi się zasada "co za duzo, to niezdrowo". W małych ilościach bardzo są wskazane, w duzych, lub zbyt częstych wręcz szkodliwe.
Powymądrzałam się :wink: Ale naprawdę radzę dokładnie sprawdzać działanie, bo można sobie kłopotu narobić :!:

Pozdrawiam :D

Elo

W końcu przetestowałem te herbatki, kupiłem w plusie produkt o nazwie „Figura”, zielone opakowanie. W skład wchodziły( wchodziły, bo już to wyrzuciłem :evil: ) owoce różny, senes, czarny bez a efekt rzeczywiście był piorunujący :shock: . Nie wiem czy akurat na mój organizm tak to działało( przyznam się, że nie przeczytałem ulotki i przekroczyłem „dzienną dawke”- wypiłem 2 herbatki, w odstępie 4 godziń) ale, twego typu produkty odradzam, naprawdę baaardzo odradzam.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Aga170

do ziół odnosi się zasada "co za duzo, to niezdrowo". W małych ilościach bardzo są wskazane, w duzych, lub zbyt częstych wręcz szkodliwe.

---

święta racja

Dalej utrzymuje ćwiczenia na czczo, lecz przed jazdą robię rozgrzewkę( naciąganie stawów skokowych i mięśni nóg) po 40 minutach ostrego treningu w terenie schodzę z roweru mniej obolały i ogólnie w lepszej predyspozycji niż bez rozgrzewki.

Jeżeli chodzi o odżywianie się to mam kolejny cel. Zauważyłem, że odkąd trenuje( wspominana wcześniej jazda na rowerze; ćwiczenia na skośne, proste mięśnie brzucha + biceps, triceps, plecy, kaptur itd.) wzrosło moje spożycie- posiłków, nie alkoholu :D . A więc od dzisiaj wprowadzam te liczenie kalorii( jeszcze nie wiem jak się do tego zabrać :wink: ).
Dodam, że cały czas przestrzegam zakazu jedzenia po 17.00, efekt jest widoczny :) , rano wstaje rześki i wyspany( często jadłem nawet po północny, a ranne wstawanie było katorgą)

pozdrawiam

hallo hallo jest tu ktosik??:)