Wersja do druku
Cześc Wam dziewczynki....to mój pamietniczek odchudzania bede tu wpisywala co zjadalm w danym dniu:) a wiec dzis zjadlam 3 jabłka...3 łyżki ziemniakow z maslem i cebulka...potem moze z 10 plastrkow frytek...no i 2 kubki mleka kwaśnego...a do wieczora jeszcze jablko okolo 18 i na tyle bedzier??okolo ile kcal zjadlam jak myslicie??zmiescialam sie w 1200 kcal???
Ja myśle , zę kalorycznie to wyjdzie Ci neizłe, ale powinnaś pomyśleć o zdrowszej dietce z porzadnym sniadankim , bardziej zbilansowanej :). Trzymam za Ciebie mocno kciuki :D!
zmiescilam sie w 1200?????
tylko pamiętak co ci pisałam o frytkach :wink:
no dobra ciebie pouczam a sama nawaliłam, daj mi solidnego kopniaka bo zasłużyłam :oops: fajnie że cię poznałam :D wiesz o tym doskonale, prawda :?:
ja sie bardziej ciesze ze ciebie poznalam...wiem co mi mowilas o frytkach:) widzisz dzis nie zjadlam calej porcji skoro dzis zjadlam 10 plastyerkowto nastepnym rz\azem nie zjem ani jednego znam sie taka juz jestem powoli odrzucam to co kocham:)ale wiem ze dam rade do grudnia bedziemy laseczki...to znaczy wy niektore wczensiej....:)
nikt tu nie zxaglada nikt nie wspiera... :( :( :(
jeśli chcesz żeby cię zaczęli odwiedzać inni musisz sama zacząć bywać na czyichś wątkach, a wtedy na pewno znajdziesz osoby z którymi dogadasz się najlepiej
ja jestem z tobą :D
czesc Ilka15 wiesz co ja to bym na Twoim miejscu z tych ziemniaczkow i frytek zrezygnowala za duzo weglowadanow :/ jak z tego zrezygnujesz i z chlebka i slodyczy to juz bedzie ok zobaczysz :D a laseczki bedziemy to fakt :D
ja to bym poradziła w ogole diete 1000-1200 kcali opierajaca sie na 5 posiłkach nie dosc ze nie jest sie glodym to efekty naprawde sa :D juz sama zrzucilam kilokram no i po centymetrze :D
Ilka15 witam w gronie odchdzających..:):)
Oczywiscie przyłączam się do rad dziewczyn i też jestem zdania, żebyś lepiej sobie komponowała posiłki...lepiej żeby bnyły bardziej zbilansowane, zdrowsze i żeby były niewielkie 4 lub 5..:):)
ale to dopiero pierwszy dzień więc pomału się wszystkiego nauczysz...:):)
wpadne tu jutro do Ciebie i zobaczę jak tam z dietką..:):)
Życze powodzenia i miłej nocki życzę..:)
cześc dziewczynnki:D
ziemniaczki ograniczyłam frytek nie jem wogóle...staram sie ograniczac chcleb a slodyczy wogole nie jem...bedzie dobrze na pewnoo:)
dzis zjadalm jak na razie kromke chleba sama no i jabłko:)
no ładnie..:):)
mysle, ze napewno sobie poradzisz...:)Trzymam kciuki i miłego dietkowania...:):P
Hej Illka!! Zycze ci powodzenia...ja dzisiaj kupilam sobie tzn dostalam (bo kupilam sobie wczesniej na Allegro ) plastry VitaSlim...drogie nie byly, zobaczymy..sceptyczna jestem jesli chodzi o takie specyfiki, ale na plastry to jeszcze jestem w stanie sie skusic, tabletki raczej nie wchodza w gre..a Wy dziewczyny? co poza dieta stosujecie?
ja??tylko dietke.. :)
:arrow: kropka15 bardzoo dzierkuje mam nadzieje ze do grundia albo stycznia osiagne swój wymarzony cel:) NIE DAM SIE :!: :!: :!:
według mnie te wszystkie tabletki, plastry i inne cuda to pic na wodę, nie warto wywalać na to kasy
po prostu ograniczenie jedzenia i waga spadnie sama :D
Ilka....życzę Ci, zeby Ci się udało do styczna...czy też grudfnia..
ja mam podobne zamierzenie czasowe...choć coś czuje, ze to dłuzej potrwa..:):P
no ja jak pisałam wczesniej 1000-1200 i jem chlebek- tyle ze nie zwykły tylko ciemny :D ziemniaczki tez jakies 100g np :D
jak odzwyczaic sie od chleba...????
Ilka..ja Ci powiem, że jest ciezko....ja np. jestem od niego uzalezniona....bo zawsze jadałam go na śniadaie, na obiad do zupy, na kolacje...ale jest pewna rada..mozna się zacząć troszke oszukiwać...ja mam taki patent..jasne pieczywo zamieniłam na ciemne pełnoziarnisty chlebek iprzez pierwszy tydzień go jadłam..a teraz zaczynam się powoli od noego odzwyczajac, bo nawet takie jest dość kaloryczne..i powoli wdrażam WASE...choć ie ukrywam jest dość cieżko..:/ :?
kropka15 a powiedz mik czy wazac 71 kg moge pozwolic sobie schudnac do 53???