Wersja do druku
Jak juz wszyscy wiemy 13tka jest paskudna,niezdrowa,jojo i te sprawy ,ale ja jednak sie na nia zdecydowałam.Nie jestem w stanie upilnowac 1000kalorii i dlatego postanowiłam siegnac po taka drastyczna metode. :wink:
Zasady pewnie wszyscy juz znamy wiec nie bede ich przytaczac.Zaczynam jutro rano od kawy: :D
pozdrawiam
Lei
ok.Dzisiaj dzien przygotowawczy tj owocowy.Nie mam zamiaru liczyc kalorii,skoncentruje sie raczej na jakosci.Planuje jesc glowie czeresnie i truskawki.Zamelduje sie wieczorem.pozdrawiam
jeszcze tylko zapisze malymi literkami ,po cichutku:82kg/179cm
Lei
Jeśli Cię to pocieszy, Trzynastka wcale nie jest aż taka paskudna ani taka niezdrowa, nie gwarantuje również efektu jo-jo :) Ja właśnie zakończyłam i jestem z niej zadowolona. Na krótkie dystanse polecam.
A więc do dzieła i POWODZENIA :)
Pozdrawiam
-Shimmer
A ja jestem zielona jeśli chodzi o sprawy zbijania wagi. Baaardzo mnie ciekawi co to takiego ta trzynastka?
Jesli to nie tajemnica to napiszci, moze tez sie podłączę.
Jestem tu dopiero kilka dni i na razie moja waga stoi w miejscu :cry:
Ale mocne postanowienia są!
hej.
Przemianowalam swoja 13 na 2tyg diete kliniki Mayo.Jest podobna ,ale nieco smaczniejsza.Efekt podobny.Kiedys schudlam na niej 6kg w 2 tyg.Juz tu o niej pisalam ,ale wklejam ja raz jeszcze.W razie czego:)
DIETA MAYO
Poniedziałek: śniadanko Kawa lub herbata bez cukru ale może być ze słodzikiem 2 jajka na twardo i pomarańcza (lub grapefruit) obiad: 2 jajka na twardo, sałatka bez oleju kawa albo ziółka kolacja: 2 jajka , pomidorek i kawa lub ziółka
Wtorek: śniadanko Kawa lub herbata bez cukru ale może być ze słodzikiem 2 jajka na twardo i pomarańcza obiad: befsztyk , sałatka kolacja: Kawa lub zioła bez cukru ale może być ze słodzikiem 2 jajka na twardo i pomarańcza
Środa: śniadanko Kawa lub herbata bez cukru ale może być ze słodzikiem 2 jajka na twardo i pomarańcza obiad: 2 żeberka jagnięce lub piersi z kurczaka , sałatka z ogórka i selera , kawa bez cukru kolacja: 1 jajko ,szpinak i pomidorek
Czwartek: śniadanko Kawa lub herbata bez cukru ale może być ze słodzikiem 2 jajka na twardo i pomarańcza obiad: 2 jajka, ugotowany kalafior lub inne warzywo, ser biały, kromka ciemnego pieczywa kolacja: 1 jajko ,szpinak i pomidorek
Piątek: śniadanko Kawa lub herbata bez cukru ale może być ze słodzikiem 2 jajka na twardo i pomarańcza obiad: ryba pokropiona cytryna kolacja: 2 jajka ,szpinak i pomidorek
Sobota śniadanko Kawa lub herbata bez cukru ale może być ze słodzikiem 2 jajka na twardo i pomarańcza obiad: befsztyk, sałatka z pomidora , pomarańcza kolacja: sałatka z owoców sezonowych
Niedziela śniadanko Kawa lub herbata bez cukru ale może być ze słodzikiem 2 jajka na twardo i pomarańcza obiad: Kurczak pieczony , starta marchew kolacja: Kurczak pieczony, sałatka z pomidorka i pomarańcza
..........:::::::::::::::::::::GŁÓWNE ZASADY:::::::::::::::::::::::........... Dieta nie powinna trwać dłużej niż 14 dni Nie wolno pić alkoholu Nie można nic jeść miedzy posiłkami Poleca się wypicie przynajmniej 1,5 l wody mineralnej Nie wolno jeść pieczywa ani makaronu
pozdro trzymac kciuki koniecznie!
ps Moje zmagania opisuje na www.clues.blog.onet.pl
pozdro Lei
Troszku dużo tyj jajek ;) ale chybatrzymaja przy życiu hihi