Wersja do druku
Witam ponownie,moje drogie!
Po prawie trzymiesięcznej przerwie Jazzy powraca pełna sił i motywacji do odchudzania! Koniec roku szkolnego,egzaminy już zakończone,palce bolą strasznie od gry na fortepianie (dostałam 5+ :),a teraz można już trochę odpoczać! No..odpocząć to złe słowo,bo teraz będę się męczyć z kilogramami! Mam zamiar schudnąć tak ładnie jak rok temu - 12 kg,ale tym razem utrzymać wagę i nie przytyć znowu!!!!!
Trzymajcie za mnie kciuki!
Jazz
GRATULACJE I POWODZENIA
Cieszę się , że wróciłaś i do tego pełna sił , mocno zmotywowana.
Osiągniesz swój cel :!:
Nie ma innej opcji :!:
pozdrowionka
szane
Rozpoczęłam moje II WIELKIE WAKACYJNE ODCHUDZANIE :))))
Oby się udało tak,jak w zeszłym roku :)
Cel - 55 kg. Aktualnie jest niestety aż 69 kg... Ale wiem,że do końca wakacji mi się uda :)
800 kcal + siłownia :)
Jutro się zapisuję do Gymnasionu na Puławską :))) Kawał drogi,ale warto...świetna siłownia+ aerobic bez ograniczeń :)
***
Zjedzone:
2 kanapki z serkiem - 190 kcal
3 jogurty pianka - 254 kcal
zupa z grzankami - ok.250 kcal...:/
4 raffaello - 120 kcal
RAZEM: 815 kcal
Jak na pierwszy dzień diety całkiem nieźle :)
Ruchu dzisiaj za dużo nie było... W sumie sporo spacerowania. Ale zaraz obiecuję poćwiczyć trochę w pokoju :)
Pozdrawiam serdecznie!
Jazzy
Oj...obiecałam sobie,że wstanę o tej 5.30 i będę biegać. I co? Jedyne co z godzinych wczesnoporannych pamiętam,to to,że za oknem było szaro,zimno i padał deszcz. W związku z tym zrezygnowałam,a teraz... bardzo żaluję..
Dzisiaj zaczynamy ćwiczenia na siłowni :)))
Miłego dnia!
Jazzy
Jak narazie zjedzone:
2 jogurty pianka - 170 kcal
zupa pomidorowa - 125 kcal :))))
Nieźle sobie radzisz :):):). A odnośnie jeszcze tego biegania, to, jeśli jest brzydka pogoda, możesz poćwiczyć zamiast tego na dywanie, najlepiej przy otwartym oknie :):):)
Dziękuję za radę Karramba :) Chyba to będzie najlepsze rozwiązanie. Chociaż,...taki letni deszczyk jeszcze nikomu nie zaszkodził...:)
Dzisiejszy rezultat:
Zjedzone:
2 jogurty pianka - 170 kcal
zupa pomidorowa - 100 kcal
2 bułeczki z serkiem - 110 kcal (kajzerki z wyrwanym środeczkiem... same skórki,ale mój mózg cudowny to traktuje jako 2 wielkie buły i czuje się syty :)
7 sucharków - 240 kcal
do tego... serek light - 90 kcal
4 herbatki figura
2 litry wody
RAZEM: 750 kcal :)
Spalone:
siłownia - 2000 kcal
spacerek - 200 kcal
30 minut sauny :)
RAZEM: 2200 kcal :)))
Czytam wasze pamiętniki i popijam herbatkę odchudzającą :) Jestem z Was wszystkich straaaaaaasznie dumna :) Napewno każda z nas osiągnie upragniony cel!
Ja dzisiaj wybieram się na kilka godzin na siłownię na istny maraton! Jak już nie będę miała siły,to poprostu przerwę....A potem do sauny i na solarium :) Poćwiczę tak z 4 godzinki...tyle napewno wytrzymam :) A w Gymnasionie są naprawdę świetne przyrządy,i w ogóle jest tak elegancko! Aż chce się ćwiczyć :)
Pozdrawiam i życzę miłego dnia!
Jazzy
heh.. masz racje;) cala ta oprawa i infrastruktura Gymnasionu bardziej motywuje do cwiczen niz chec zrzucenia sadelka:)
Boze! Jaki oni tam maja aerobic :p