Try again. Ostateczna walka. // w Nowy Rok 2007 z SB :)

Nigdy nie byłam patyczkiem. Od dziecka byłam pulchniejsza. Jednak zawsze to mieściło się w normie-górnej ale normie. Natomiast kiedy miałam 10 lat zaczęłam tyć, może to miało związek z nową szkołą i klasą? Za którą nie przepadałam. Tyłam i tyłam. W podstawówce miałam dość dużo ruchu także myślę, że dzięki temu jeszcze jakoś wyglądałam. Natomiast kiedy poszłam do gimnazjum odszedł ruch... wtedy wyglądałam najgorzej. To był najgrubszy okres mojego życia. Nie miałam wtedy wagi, ale myślę, że mogłam ważyć jakieś 85kg. Przy wzroście wtedy 168, jako 13-14letnie dziecko .Na wakacjach między 1 a 2 gimnazjum również było dość dużo ruchu, świeże powietrze, wtedy pewnie też trochę kilo poleciało. No i później w drugiej gimnazjum, w maju, na 3 dniowym biwaku "zesmuklałam"- jak to wtedy wszyscy mówili. Nie wiem ile mogłam schudnąć. Wiem, że przez te 3 dni (prawie) nic nie jadłam. Jak teraz sięgam pamięcią może to było 500-600 kcal na 3 dni! Ile można schudnąć przy takiej głodówce i dość dużej porcji ruchu? - Nie wiem. Za to wyglądałam na 75kg.
Od drugiej gimnazjum aż do zeszłego roku ciągnęły się dni normalnego jedzenia, z głodówkami. Kiedyś schudłam (głodówki) nawet do 68kg. Ale wiadomo- nadrobiłam. Od zeszłego roku natomiast, kiedy to we wrześniu 2005 zaczęłam kopenhaską, i pomyślnie ją zakończyłam (oczywiście tamte kg też nadrobiłam). Aż do tego roku ciągnę dni normalnego jedzenia z dietą. Albo pseudo dietą. Bo najdłużej to trwała chyba 2 tygodnie, a potem znowu normalne żarcie.
Podsumowując - już ponad 3 lata się "odchudzam". Od roku "odchudzam się" na diecie 1000kcal.


Oczywiście napisałam to wszystko ponieważ... tak! Zaczynam jeszcze raz!
I nie liczę już teraz na cud, nie szacuje kiedy osiągnę upragnioną wagę i nie staje na nią codziennie! Tylko - JESTEM NA DIECIE!
Boje się znowu wyznaczać limit 1000 kcal, bo od roku to robie.
Może 1100-1200kcal.
Oczywiście z odrzuceniem tych "złych" rzeczy.

Zobaczymy... :roll:

trzymam kciuki :wink:

ja też się odchudzam od jakichś 3 lat i zawsze dopada mnie jojo, tym razem chcę schudnąć trwale JUż NA ZAWSZE!!! I wierze że sie uda!!!

też byłam na 1000, byłam na 1100 i 1200 różnie mi szło, dziś zaczęłam 1400, bo ostatnio już mi nie szło zbyt dobrze :(

ale wierzę że sie uda i Tobie też się uda, tylko pozostań z nami :D tutaj nie bedziesz sama

grunt byle zdrowo i w malych ilosciach jesc. Efekty przyjda same. Ja na takiej diecie bez liczenia kcal schudlam kiedys 12 kg. Z czego wtedy powrocilo 5kg poniewaz przez pol roku bylam w domu po operacji. Teraz daLEJ walcze i nie poddaje sie:) Wiec i ty nie mozesz sie poddac! :)

Cześć
Widze, że racjonalnie teraz podeszłaś wyznaczając sobie limit 1100-1200. Ja też jadam w tych granicach i naprawde jest to duzo jedzenia, jesli się nie je nic tuczacego oczywiscie :wink: . Myśle, że powinnas pomyśleć też o ruchu, jakieś cwiczenia w domu, basen, aerobik, co lubisz :D Wtedy napewno waga poleci w dół. Bede trzymac kciuki:)
Pozdrowionka:)

hej :D ja jestem na tysiaku i stwierdzam, ze mozna sie najesc w ciagu dni i zmiescic sie w tej liczbie:P trzymam kciuki :D bedzie dobrze :!: :D

dokladnie -tysiak jak najbardziej wskazany:P:P nam sie udaje wiec i tobie sie uda:)

no ja tez chyba przejde na tysiaka :wink:

ale to takie trudne, zwłaszcza jak są ludzie i jedza normalnie.... bryy no ale tez spróbuję... waga w dól i to na stałe

aaaa i wytrwałych podziwiam :) pomozcie mi być tak wytrwałymi jak wy :)

Dzięki dziewczyny za słowa wsparcia. :roll: :lol:

Mada a jak idzie dietka?
Pozdroawiam:)

no własnie odezwiaj sie cosik :twisted:

Dietka dziś poszła OK. Nie miałam czasu nawet jeść. Załatwiałam sprawy organizacyjne związane z urodzinami ;) Teraz padam na buźke i zaraz uciekam spać.
Dobranoc ;*

Przy zakładaniu pamiętnika ważyłam bodajże 77,6 kg. Teraz jest już 2 kg mniej :lol:
A nie minął nawet tydzień. No i najdziwniejsze jest to, że podczas okresu waga stoi albo nawet pokazuje więcej. A u mnie ... cały czas leci :shock: :)

Żebym nie zapeszyła, lece na obiad a potem poćwiczyć. :roll:

O.. widzę, że Tobie waga spada ciągle i to bardzo szybko :) Mnie ostatnio stanęla - toteż czekam aż znów ruszy. Może dlatego teraz tak ciężko. Jakie ćwiczenia stosujesz? Bo ja narazie żadnych, ale myślę nad zapisaniem się na basen :)

Mi zawsze na początku szybko leci, ale potem gdy jest zastój nie wytrzymuje :oops:
Moje ćwiczenia to nic specjalnego. Rozciągam się troche, głównie nogi, chciałabym za jakiś czas umieć robić szpagat.
No a potem ćwiczenia na pośladki i boczki, znalazłam je na tym forum.



http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=57713

Cytat:

---

Zamieszczone przez omega83

:arrow: klęk podparty na dłoniach, noga zgięta w kolanie i unoszenie bokiem do poziomu; w wresji zaawansowanej można unosić wyprostowaną nogę
:arrow: na aerobiku robimy taki zestaw ćwiczeń - pozycja j.w.
1.najpierw unoszenie prostej nogi w bok 10x,
2.nastepnie noga uniesiona do poziomu i uginanie nogi w kolanie 10x,
3. następnie noga uniesiona do poziomu i przyciąganie kolana do ramienia (mam nadzieję, że to w miarę jasno opisuję) 10x,
4. a następnie podobne ćw do pierwszego tylko zamiast unoszenia nogi - "pogłębianie" 10x
(takich serii robimy w tej chwili 3-4, zaczynałyśmy od jednej ledwo ją kończąc)
:arrow: leżąc na boku, unosić "górną" nogę bokiem do góry, ważne żeby nie skręcać stopy, czyli palce przed siebie, a nie w kierunku głowy; można to robić prostą nogą, jak i ugiętą w kolanie; takie ćw można wykonywać stojąc i opierając się np. o krzesło
:arrow: w pozycji jak w ćw pierwszym, zataczać koła uniesioną nogą do przodu i do tyłu (przyciągając kolano do siebie podnosząc nogę, potem do tyłu wyprostować i do pozycji wyjściowej, potem w drugą stronę; ciężko opisać, łatwiej pokazać ;) )

---

Może nie dokładnie tak robie, ale coś na wzór :roll:
W weekendy, kiedy mam więcej czasu chciałabym poćwiczyć np. godzinke na stepie, albo godzinke callanetics. No ale zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. Jeśli już to zaczne od następnego weekendu, bo ten mam cały zawalony :wink:

aaaa... kolejny dzień wysiłku a waga nic w dół, no uparł się mój organizm... nie chce stosować głodówek bo to szkodliwe któtkoterminowe i jojo gwarantowane no ale coraz ciezej mi jest...

Elemiach - nie poddawaj się! Bardzo dobrze, że nie stosujesz głodówek. Myśle, że to daje dobre efekty jak ktoś ma naprawde dużą nadwage. A u Ciebie niedługo minie ten zastój, zobaczysz.
Tak w ogóle, ile masz wzrostu i lat?

To już tydzień odkąd założyłam pamiętnik. W ciągu tygodnia zeszłam
z 77,6 kg do 75 kg.
Nie było żadnych słodyczy, były za to ćwiczenia.
:roll:

:) podlaczam sie tu, zeby wspierac i czerpac motywacje :) gratuluje utraconych kg :)

ja dietyjakotakiej nie stosuje, ale w koncu zaczelam cwiczyc, odstawilam slodycze(nieliczac dzisiejszej wpadki ->zajadlam smutek kilkoma cukierkami,,,dobrze,ze nie batonem) i juz widze efekty :) minimalne, ale sa...

powodzenia

hipopotamku witam na moim wątku ;)
Tobie również gratuluje, na tickerku już 4 kg mniej :)

po 13 dniach waga drgneła w dól, wprwdzie trochę ale w końcu coś ruszyło i oby tak dalej... :)

mam 156cm i chcewarzyć 45kg aktualne 51.6kg
czytam Was i dól oraz prośba o rozwagę dziewczyny bo 170cm i cel 55kg czy to nie jest za mało?
dobra na razie moje wstydliwe wymiary:

dzeń 13 -2.10.2006
wzrost 156cm
pas 70cm
brzuch 82cm
biodra 90cm
uda 93cm
udo 55.5cm

no tak problem w tym, że mam uda szersze niż bidra bleee...

i nie poddam się, dziś już 45min joggingu i zaczynam rok akademicki a ze Wrocław jest rozkopany czeka mnie dziennie conajmniej 1h dosc szybkiego spaceru :)

a i ponoć trzeba wyznaczyć mniejsze cele wiec do konca miesiaca spadek o co najmniej 2kg i to statały :)oraz rozwijanie i ulepszanie nawyków żywieniowych i kondycyjnych...
no właśnie co do kondycj to pomyślałam że trzeba może mniej ambitnie ale realnie bo najważniejsze to nie planować i sobie obiecywać a obietnic dotrzymywać wiec co drugi dzień na zmianę jogging i pilates :) no i codzienny spacer :)
trzymajcie za mnie kciuki i ja trzymam za was :)

Elemiach fajnie, że waga u Ciebie drgnęła, zawsze to jakiś postęp. Ale patrząc na Twoje wymiary to nie wiem czy aż tyle powinnaś się odchudzać.Masz super wymiary, a jak schudniesz do 45kg to zostanie patyczek:P

A co do wagi 55kilo przy 170cm, ja myśle że u każdego to jest inaczej. I mniej więcej pięć kilo przed celem należy bardziej skupiać się na centymetrze :roll:

Aaaaa...ale jestem głupia! Cały tydzień, ponad tydzień się trzymałam... aż do dziś wieczór. Nie wiem czemu zjadłam te kilka ciasteczek. Wcale nie miałam na nie ochoty! Byłam najedzona i brzuch miałam pełny. Teraz mi po nich za słodko i niedobrze.Ble! :(

Idę sobie zaparzyć czerwoną herbate. :idea:

hmm 0.5kg w dol po 2 tygodniach - masakra ale sie nie poddam - coz moj organizm zastrajkowal
no włsnie jak kto wyglada - teraz wygladam zbyt okraglo i zauwazam to nie tylko ja, a przy 45kg wcale nie wygladam patyczakowato bo mam kobieca budowe i kraglosci sa zawsze, no a teraz w ubrania sie nie mieszcze i to brzydko wyglada jak tu sie wylewa tam niedopina :/
dzis cwiczylam ale mniej intensynie - zle sie czuje - moze okres nadchodzi :P
fajnie ze jestescie - jakoś łatwiej mi
hehe jakas sentymentalna sie robie na starosc :P

Eh, nie jest tak źle. Dziś rano waga pokazała 74 kg, czyli po wczorajszych ciastkach skoczyło tylko o 0,2 kg :roll: Bałam się, że będzie kilogram więcej...
A dziś już znowu wróciłam na "dobrą droge" i dietuje dalej!
Zaraz pójde poćwiczyć, bo przez weekend to zaniedbałam.

3majcie się! :lol:

mada88 widzę, że idzie Ci świetnie i cały czas, systematycznie spada w dół, a to przecież najważniejsze! Nie organizujemy tu zawodów, która szybciej schudnie bo wtedy trzeba by równocześnie zorganizować zawody, która szybciej wróci do peirwotnej wagi :!: :!: :!:

W przypadku odchudzania wolniej znaczy lepiej bo jest większa szansa, że JO-JO nam się nie przytrafi :)

Oczywiście, wiem, że wolniej to lepiej ...
Ale czy systematycznie u mnie spada to nie wiem... Tamto to był pierwszy skok, było mniej w żołądku to i na wadze mniej. Teraz mam wrażenie, że będzie powoli, powoli ... :roll:

Najbardziej to się ciesze, że po tych poniedziałkowych ciastkach nie było źle. Bo czułam się jakbym zjadła z kilo :x

e jak raz zjadłas to nic nie stało :wink:
tym bardziej że szybko wrocilaś do dieci :)

dobra przyznaje się wczoraj moj chłopak przyniósł ciastka, a ja je z nim wcinałam :/ miałam potem poczucie winy :/
ogolnie wczoraj czułam się fatalnie ale dziś okazało się ze waga w dół - oby to trwały efekt no zobaczymy jutro...
a dziś rano zjadłam z nim jajecznice ale w sumie czułam się tak pełna ze do tego czasu nie podjadałam :)
oczywiście wszystkie kaloryjki zapisuje - i ten przeklety już od 3 dni niemijający ból brzucha - nie daje rady chodzić ani ćwiczyć bo nawet wyprostować się nie mogę :(
ale kryzys minie i bedzie dobrze :)
trzymajcie się :)
widze że niektóre z Was wytrzymują miesiące a nawet jala to ja po dwuch tygodniach się nie poddam :)

aaaaaaaaaale jestem głodna... a juz zjadłam 1000kcl i nic teraz nie ćwiczę ale nie poddam się jak coś to tylko owoc :/

nie no dzis zjadłam drożdzówkę i cięzki weekend przedemna....
aaaczemu to takie trudne :/

Podsumowanie po dwóch tygodniach:
Zrzucone z 77,6kg do 73,2kg czyli 4,4 kg.
Talia: z 84cm do 79cm czyli 5 cm.
Nie pamiętam czy te osiemdziesiąt cztery centymetry to akurat przy wadze 77,6kg. W każdym razie coś koło tego.
Spadło z tali i brzucha. Widze w lustrze i po spodniach, że jest mniej sadełka na brzuszku :)
Ale za to z bioder nie zleciał ani centymetr!Eh...

Walcze dalej :roll:

Sobota i Niedziela - poległam. Spieprzyłam wszystko po całości.

Było źle. Katastrofa. Klęska.
Obżerałam się jak dzika świnia.

:(
Teraz mam strasznego kaca moralnego.

Jutro stane kontrolnie na wage i zobacze jak źle jest ...
Jestem beznadziejna.
Dobranoc.

mada 88 gratuluje! naprwde niezle ci idziec co widac po wadze, no i centymetrach - extra. Nie martw sie tym jednym dniem slabosci, zawsze taki nas dopadnie... ale najwazniejsze to od razu wziac sie w garsc, zapomniec i znow wrocic do diety. Tylko bron boze nie mow sobie: ok wczoraj bylo tak zle, to dzis to nadrobie i prawie nic nie zjem! To droga do porazki, wtedy albo jemy 2 razy wiecej i znow sobie obiecujemy na nastepny dzien, albo tez nie jemy nic, a za kilka dni nie wytrzymujemy presji.
Zycze dalszych sukcesow i rozwagi

chciałam tez sie pozalic - ostatni tydzien jest beznadziejny objadam sie i waga idzie w gore :/ kompletnie nie moge tego powstrzymac, jestem wiecznie glodna...
wczoraj zjadlam z pol kilo tortu bylo mi niedobrze ale i tak jadlam...
i ciagle czuje glod - nie wiem co robic...

pomozcie, okrzyczcie i pochwalcie jak uda mi sie przerwac ten krag i wrocic chocby do punktu wyjscia...

chcialam sie pochwalic ze opanowalam to zarcie choc nadal sie nie mieszcze w 1000 to juz lepiej mi idzie niz przez ostatni tydzien :)

Cóż, stało się, mówi się trudno i zaczyna sie na nowo. Trzymam kciuki :!:

W poniedziałek i wtorek też klęska :(
A dziś (jak na razie) dzielnie się trzymam, czekam na obiadek. Najgorszy będzie wieczór. Po tych czterech dniach "odskoczni" mój organizm domaga się żarcia. Nie jestem głodna, ale tak jeść byleby jeść. Musze przetrwać! Chce...


Help. :(

no ja mam dzis mega gastro, wiecznie glodna i nie moge sie powstrzymac i to w strasznych mieszankach - duszona papryka i zapilam to mlekiem zageszczonym...
czuje sie okropnie :/