Wersja do druku
Hej dziewczyny! Dzisiaj dzień jak najbardziej udany :D
Zjadłam:
- duże jabłko
- zupkę z proszku
- warzywa na patelnię (te co mają 22kcal/ 100g) x2
- kakao z mleka 1.5% x2
- kawa z mlekiem i słodzikiem
- nesscaffee 3 w 1
- 4 kromki żytniej Wasy z serkiem topionym
Razem: 1005 kcal :)
Ćwiczenia:
- 8 minut abs (rano)
- 8 minut abs
- 8 minut arms
- 30 minut biegania
Pozdrawiam :*
niusiaaa :) fajnie poszlo dzisiaj :)
buziaczki
A dzisiaj nie poszłam sobie do szkoły, mam za dużo nauki :roll: Nie mam dziś waznych lekcji, więc wolę sobie w domku posiedzieć nad tym co jest ważne :D Już od 7 się uczę i mam dosć, a jeszcze cały dzień przede mną. No cóż, trzeba przeżyć :wink:
Śniadanie:
- zupka z proszku
- pół grachamki z serkiem topionym
Dzisiaj rano nie robilam 8 minuts abs, bo tak jakos byłam za słaba, żeby się za to wziąć.
Mam @ więc w tą sobotę się nie zważę. Kolejne ważenie dopiero 28.10. :)
Pozdrawiam i miłego dnia :)
Niusiaaaa :) fajnie :)
tylko mi napisz jakie ty to cwiczenia robisz ?
Saki ćwiczę to:
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY :)
Obiad:
- warzywa na patelnię
Zaraz jadę do Mojego Misia... Łoj jak mnie dzisiaj zaciągnie do KFC to mu coś zrobię :P
Milego popołudnia :*
nusia, pięknie ćwiczysz, ja się muszę do nich w końcu na poważnie zabrać, bo mi to tak średnio wychodzi...
I nie daj się KFC :!: :wink:
widzę, że nie tylko mi się omineło szkolne progi ;) no właśnie... omiń KFC :) zmieńcie lokal :D możesz namówić faceta na... hm... nie wiem co Wy tam macie :D :P albo zaproponuj mu, żeby spróbował czegoś nowego [chodzi mi wyłącznie o konsumpcję... :P jedzonka :D]
dobre są te warzywce na patelnię ? ;) jakoś niegdy nie miałam okazji wypróbować :oops:
miłego ;)
Sinoope warzywa na patelnie sa pyszne :!: sprobuj koniecznie :wink: :wink:
ja jutro planuje sobie zrobic :P bo to pychotka :!:
bardzo ladnie ci idzie nusiaaa :wink: oby tak dalej,pozdrowka i buziaki,
milego wieczorka z twoim miskiem :P
Taaak, warzywa na patelnię są pyrszne :D
A w KFC oczywiście bylismy, bo bez tego się nasze spotkanie nie obejdzie :P Ale wzięłam sobie sałatkę KFC (jest mała, sklada się z kilku rodzjów sałaty, kilku plastrków ogórka zielonego i jakiejs mikroskopijej ilosci pomidora :P). Zjadłam ją bez sosu, więc byla naprawdę bardzo malo kaloryczna :)
Dalsze szamanko:
- sałatka KFC
- pierś z kurczaka
- fasolka szparagowa
- kakao
- 2 jabłka
Razem: 989 kcal :)
Ćwiczenia:
- 8 minut abs
- 8 minuts arm
- 5 minut biegu (xD dzisiaj mam lenia i jeszcze ten @, ale te 5 minut to zawsze spalona sałatka z KFC ;] )
POzdrawiam :*
hej. dzięki za wsparcie. Mam nadzieję że w 2007 rok wkroczymy zgrabne i powabne. Pozdrowionka
A ja wróciłam teeeeeeż :D
Eh to KFC... dobrze, że udaje Ci się skończyć na sałatce, podziwiam.
I pięknie ćwiczysz, brawa :!:
to dzielna bylas w tym kfc :P sama salate jesc :P podziwiam i gratule silnej woli :P
milego dnia i udanego dietkowania :P
niom :) króliczku :D hehe ... ale to fajnie wygląda... patrzeć na ludzi w KFC, MaCu i widzieć maluśki % kobiet wcinających zieleninke :) ale jak mus to mus... bardzo ładnie Ci poszło ;) miłegooo... :D
Hej Wam :*
Dziś zjadłam:
- 3 duże jabłka
- dużą brzoskwinię
- fasolkę szparagową
- zupę z proszku ogórkową i grochową
- kakauko
- nesscaffee 3 w 1
Razem: 1020 kcal :)
Cwiczenia:
- 8 minut abs (rano)
- 8 minut abs
- 8 minut arms
Z racji tego iż mam @ i boli mnie brzusio- nie biegam. Teraz są te najgorsze dni... Moze pojutrze już wskoczę na bierznię :)
Mam tyle nauki, ze nie dam rady dzisiaj Was poodwiedzać, ale obiecję, że jutro na 100% to zrobię! Pozdrawiam i miłej nocki :*
ucz się , ucz...
...bo nauka to potęgi klucz...
...gdy nazbierasz kluczy wiele...
... to zostaniesz ... woźną :P :lol:
a tak serio serio :) to nieźle Ci idzie!! oby tak dalej :) :*
Tia ucz się ucz. Ja Ci tego mówić nie będe, bo samej taaaaaaaak mi się nie chce :D Ale cóż... Jak trza to trza.
Miłego dnia :)
Jestem już jestem, żeby nie było, że zawaliłam dietę czy coś w tym stylu :P Po prostu dowiedzialam się w czwartek ze piątek mam impreze. A że w czoraj był piątek to ompreza się odbyla i było ZEJEBNGO! Poznałam wielu wspaniałych i zakręconych ludków :D i bawilam się świenie :D Dzisiaj już ładnie dietkujemy :)
Ledę dlo Was :)
nusiaaa gdzie jesteś :?:
Jak dietka :?:
nusiaaa a ty gdzie zniknelas :?:
niusiaaa okropnico : P :twisted:
Czemu ja nie wiedziałam że wróciłas?
Widzę że ze swoim jojem już zaczęłaś walkę.. z efektami :D
3mam mocno kciuki!
No i gdzie jest gospodyni :?: