Wersja do druku
ech... juz jestem tu prawie miesiąc i nic prawie nie schudłam... miałam się poddać zrezygnować ale postanowiłam dalej walczyć już nie chodzi o wagę chodzi o spójność wewnętrzną nie mogę przegrać sama z sobą :)
dlatego postanowiłam założyć nowy temat, mój własny... zapraszam więc do mnie :)
dzień 25
wczoraj byłam w restauracji i objadłam się potwornie shaormą, dziś zaczełam dzień od batonika i wszystkie stresy ostatnich dni zajadałam słodyczami, a czasem czymkolwiek...
i tak mogę dłogo, właściwie przez całe życie, ale tak nie mozna, trzeba byc dla siebie wyrozumiałym ale konsekwentnym... wiec walczę dalej :) choćby miesiace czy lata... a wlasciwie to zmiana na cale zycie powinna byc :)
nikt się nie wpisał... szkoda, ale i tak jestem dumna - zmieściłam się w 1000kcl :)
no tak znow pusto :(
dzis nieznacznie przekroczyłam 1000kcl a to przez lody ktorymi uczciłam przyznanie mi stypendium, ale co tam warto było :)
Witaj:)
Masz racje trzeba konsekwentnie walczyć i sie nie poddwać i po wpadakch iść do przodu, na pewno Ci się uda musisz w to głeboko wierzyc i odrzucić słodycze hehe;)))
Trzymam za Ciebie kciuki!!!!!!!!
no tak tylko to nie takie proste, restrykcje prowadza do "wyczerpania zasobów" a to przynosi w konsekwencji porazke :)
wiec nie bede sie katowala, powoli i konsekwentnie :)
dzieki za odwiedziny i pozdrawiam
cholera dzis mam gastro :/ ledwie 16 a ja juz prawie zjadlam 1000kcl
gratuluje stypendium ^_^ co studiujesz i gdzie?
napisz moze cos wiecej o sobie- jak sobie ukladasz posilki, cwiczysz i ile masz wzrostu
bede wpadac i kibicowac ^_^
hehe dokałdnie powiedz nam cos więcej o sobie
Ps.Jak Ci mija środa??
hej witam jestem z Wrocławia i obecnie studiuje psychologie (po chybionych 3 latach na agroturystyce) uwielbiam to wiec nauka nie jest nauka (no niekiedy to koszmar :P)
jak sobie ukladam posilki no coz... np wczoraj mialam taki glod ze zjadlam w sumie 2000kcl w tym prawie caja czekolade... dzis pozostale 3 kostki wyrzucilam - nie moge pozwolc aby jedzenie kontrolowalo mnie bo to zajezrza jakims zaburzeniem odrzywiania :P
a i mam taki nowy sposob:za kazde 100kcl ponad tysiac płace złotowke - kasa pojdzie na kogos wiec jak wczoraj wylozyłam z portwela 10zl no to zastanowe sie dzis dokladniej czy pozwole zwyciezyc glodowi :P
co z cwiczeniami - Wrocław jest totalnie rozkopany wiec codziennie 60 do 80 minut marszu na uczlnie i z powrotem (musz jeszcze jechac 15min tramwajem) bo szkole mam daleko, no wiec nie wiele poswiecam czasu na cwiczenia jako takie, czasem jogging pilates i brzuszki, miałam uczyć sie tanca le brak mi zaparcia, prawda jest taka ze jestem leniem i nie mam silnej woli i jesli nie zmienie tej cechy to bedzie zle, juz nie chodzi tylko o odchudzanie, to determinuje wiele rzeczy... ale teraz gdy jestem mniej anonimowa czuje sie bardziej zobowiazana do pokazania siebie z lepszej strony :P dzieki dziewczyny, napiszczie cos o sobie koniecznie :)
Elemiach :) "NIE PODDAM SIE NIGDY" to sa slowa ;) baardzo dobre , tytul tematu tez swietny ;) :D
nie poddasz sie nigdy :) i ja za to kciuki trzymam :)
a waga bedzieleciec w dol :)
cmok :)
och dziekuje :) też trzymam za Ciebie kciuki :) bedziemy zdrowe i wzmocnimy charakter :) jednak ciagle mam problem z "normalnym" zyciem na diecie. Np wychodzimy ze znajomymi na obiad i juz zonk bo jak tu jesc malo i zdrowo jak wszyscy wkolo sie opychaja? jak sobie z tym radzic... wiem wiem mowić "nie dzikuje" ale to takie trudne w praktyce... na obiadek zjadłam wiec nalesniki, ale za to chodzilam dosc szydko po Wro 2h, poki mozna bede chodziła jak najwiecej :]
coz nie spieszy mi sie wiec nie zrezygnuje z zycia towarzyskiego bo to nie o to chodzi, ale oczywiscie nie poddam sie nigdy wiec powoli wytrwale do celu :)
dobra 1200kcl i postaram sie nic juz nie zjesc... i tak ekstremalnie trudno mi tyle osiagnac, a co do piero 1000kcl i to jeszcze tak zyc :(
ja cie rozumiem... czasami ciezko diete ze studiami polaczyc... ja dojezdzam na uczelnie ok 1,5h pociagiem (metrem) a do stacji mam ok 10-15 min. co nie zmienia faktu ze w drodze powrotnej lubie wysiasc kilka przystankow wczesniej i zrobic sobie 1,5-2h spacerek ^_^.
bierzesz jakis lunch do szkoly czy cos sobie kupujesz? pytam... bo ja mam najwiekszy problem z jedzeniem w szkole. przed i po jakos sobie radze...
dzis mija miesiac, schudłam 2kg niby malutko, ae ponoc to lepiej, no i zwiekszyła sie moja swiadomosc jedzenia i spalania :) i fajny ten portal :) dzieki wszystkim odwiedzajacym, w szkole nie mam wiele zajec wiec nie siedze tam dlugo, mam raczej duzo czytnia i pracy w domu i z tym mam wiekszy klopot, bo w przerwach jakis glupi odruch przegryzania :/ na uczelni zwykle jadam jablka i jakies jogurty i serki, gorzej jak wracam i ide i mijam ulubione cukiernie.... ciezko jest wtedy jak czuje ten zapach i czesto sie lamie :/
co do wczoraj wypilam sok i 1300kcl trzasnelo...
teraz ciezki weekend - koledzy z zaocznych przyjezdzaja... imprezy i mama robi przyjecie pourodzinowe :/ uuuu....
siemanko, no widze sie sie w koncu wziełas za siebie!!!!!! :D :D :D
mnie dawno nie bylo ale te studia to jest istny koszmar, sesja ciągła, ale dzieki temu schudłam. Bede teraz tu wpadac czesciej sprawdzac co u ciebie, i chwalic sie wynikami... :) tylko niech ktos wycofa z produkcji Milka Lila Stars bo je po prostu kocham!!!!! Takie małe szatańskie kuleczki, kazda jest grzechem!!!!!! :D :D :D
2 kg w ciagu miesiaca to faktycznie troche malo...
probowalas zapisywac co zjadlas? chyba tak latwiej wylapac swoje bledy. moze powinnas zapisywac na forum co zjadlas. z czasem moze bedziesz omijac cukiernie bo publiczne przyznawanie sie do bledow wcale przyjemne nie jest, a dziewczyny tutaj sa bardzo szczere i szybko przywolaja cie do porzadku :D
Dzięki,że do mnie zajrzałaś. :D Mam pytanie. Jak reagujesz na stres? Jesz wówczas mniej czy więcej? Ja podczas sesji miałam błędne koło, bo jak się odchudzałam to zawsze bolała mi głowa i wtedy jak coś zjadłam to była poprawa. Też tak macie?
Tu ja jestem, może za pare dni znów zamieszczę zdjęcie brzucha, jak będzie czym się pochwalić 8)
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=819941#819941
zapisuje co jem :) w dzienniku kalorii i ile spalam tez... nie chce mi sie tego wszystkiego w forum wpisywac :P bede pisała sumy
wczoraj zjadłam 1140kcl
jak mam stres to zajadam go :/
juz kiedys przerabialam szybka strate wagi potem shizowalam i blisko anoreksjobulimi sie krecilam wiec wole powoli i zdrowo, mam nadzieje ze poczatki byyły najgorsze bo przez pierwsze 2 tygodnie nie schudłam nic ale teraz powolutku w dól :)
ale dziekuje wszystkim za wsparcie, uwielbiam to forum :) no i Was oczywiscie :)
ja mam tak ze potrafie byc na dievie 14 dni po czym mala drobnostka a ja sie nazeram jak nigdy, a potem tego zaluje, ale robie tak samo przez nastepne dni i wracam do starej wagi. ale widze ze ty sobie radzisz. ja tez musze sie wziasc za siebie.
witam ;)
dziękuje ślicznie ze mnie odwiedzilas ;)
damy rade!!! niedlugo bedziemy chudzinkami :*
pozdrawiam
Hello :!:
Wpadam życzyć słonecznej, dietkowej niedzieli :!:
I proszę się mi tu nie dać żadnym pokusom :!:
:wink: :wink: :wink:
bo jak nie to... :wink:
dobra :) staram sie ale brak mi wsparcia w domu... mój chłopak je wszystko i jest bardzo chudy i ciagle marudzi ze ze mna gotowanie to porazka, a potem ze "no okraglutka jestes" i ciagle je cos dobrego a ja sie kusze i tak sie staram, jem połowe tego co on ale ciagle sfrustrowana jestem, a najgorsze sa weekendy np dzis "niedzielny obiad" jedyny miły posiłek w tygodniu i co gotujemy dla naszej dwojki a ja powiem, "no to teraz jem same marchewki" koszmar... tez macie ten problem?
wczoraj zjadłam 1225kcl
plan tygodniowy - chudne
plan weekendowy - nie tyje :P to bardziej realne :)
odpowiedz dla Gatos
bo ze scisłymi dietami tak jest, taki haczyk silna wola czy jak to nazwiesz to cos co sie wyczerpuje (dowiodły tego oksperymenty - ucze sie o tym na uczelni) i dlatego nie nalezy sie zbyt obciazac bo to pusci... i rzucamy sie na jedzonko lub efekt jojo, serio powoli bez zbynich wyrzeczen ale konsekwentnie... jak z dzieckiem taka zdrowa miłosc do samej siebie... moze to nie spektakularne ale dlugoterminowe bo mozna zyc normalnie. nie wiem czy dobrze przekazalam co mialam powiedziec, ale to dosc wazne...
oczywiscie fajnie zrzucic 5kg w tydzien ale co za pol roku? wraca sie z 10?dosc czesto
a dzis 1100kcl - i mysle ze juz nic nie zjem bo okropnie najedzona sie czuje :)
całkiem niezle jak na weekend
cikawe czy moj plan "nie przytycia weekendowego" sie udał, jutro rano sprawdze :) i zdam raport oczywiscie - swietnie, że jestescie, najlepsza motywacja :)
Cześć, jak tam po weekendzie jak sprawdzenie wyszło? Ja mojemu chłopakowi (on jest chudziutki) zrobiłam duże ciasto, męką jest teraz robienie takich rzeczy, to ciągle kusi, ale jestem dzielna i się nie ugięłam. I tak każda batalia ze zrobieniem czegoś smacznego.Fajnie by było jakby on lubił warzywa i jakieś małokaloryczne dania, a to mi opowiada, że w pracy zjadł jakieś słodkie bułeczki, batoniki. Na razie to wytrzymuję, ale co będzie dalej?
Tu się odchudzam
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0
no to jestes twarda, ja nie potrafie, nawet nie chodzi o to jedzenie - po prostu myśl ze nie mogę żyć normalnie mnie wykańcza, wiec sie staram wyśrodkować, czyl zjem ciasto ale kawałeczek, bo inaczej tak by mi przykro było ze w pewnym momencie rzuciłabym sie i zjadła całe... mieczak ze mnie, ale zamiast wygłszać heroiczne myśli i postanowienia, po prostu zyje na kompromisie i tak i wilk prawie syty i owca prawie cała :)
no ale udało sie :) nie przytylam nic w weekend :)
ciekawe czy uda mi sie teraz plan tygodnia czyłi chudnięcie :) choćby średnio 100g dziennie nie spieszy mi się, oby systematycznie...
choera jutro widze sie na plotach z byłym facetem, ktorego rok nie widzialam, jest na AWF wiec pewnie wyglada swietnie, a ja taki klusek i pewnie jak na złosć jakis pryszcz mi wyskoczy lub włósy zastrajkują :P
to,ze jest na AWF nie musi oznaczac,ze swietnie wyglada, znam jednego co przytyl studiujac na takiej uczelni, glowa do gory :wink:
dobra ale i tak poszlam na solarium zeby bladosc troche podbrazowic :) nie przytył mogę sie założyć :) ale to co tez bede ładna - zresztą to były wiec nie ma co przezywac :)
dzis nie zmiesciłam sie w 1000kcl postaram sie zmiescic w 1200kcl - ale pochodza one od zdrowych produktow. czy 100g jablek ma az 50kcl?
ale debilka jestem... czekalam na niego i nie przyszedl... wsciekla wrocilam do domu i co okazalo się, że to jutro :/ co za glupol ze mnie...
ale najwazniejsze ze waze odrobine mniej niz wczoraj i mimo wscieklosci opanowalam sie przed slodyczami :)
ja mam mniej wiecej to samo :? Moja przyjaciolka przyjaciel moga jesc ile chca i chudna :? no i jak tu z takimi wytrzymac :?: :!: i jeszcze jak idziemy gdzies razem to we mnie zarcie wpychaja :?Cytat:
Zamieszczone przez Elemiach
a w domu nie lepiej :? rodzinne obiadki itp.. ehh...
no własnie, porażka... ale staram się kiedy jestem sama jesć niskokalorycznie...
dziś mało spaliłam, ale zmieszcze się najprawdopodobniej w 1000kcl
ciezki dzień, zginął w wypadku samochodowym moj znajomy z uczelni :/ dól ogólny....
[*][*]
Wiem co czujesz. Tydzien temu w niedziele umarla moja kolezanka... Tetniak w mozgu... :cry:
miala tylko 16lat :cry:
to tragiczne jak umera młoda osoba...
a teraz z innej trywialnej beczki... zobaczyłam się z "byłym"... to juz 3 jak nie jesteśmy razem i to ja go zostawiłam, ale na nieszczeście potwierdziły się moje przypuszczenia... nadal jest dla mnie wazny, a konkretniej nie chce tu puszczać górnolotnych fraz wiec powiem tak... nie chce nikogo innnego... tylko na mojenieszczęście on od ponad 2lat jest w innym szcześliwym związku... mega dól...
juz zjadłam prawie 1000kcl - to bedzie ciezki dzień...
grzechy: czekolada do picia na uczelni, piwo 0.5l - pewnie nie ostatnie dziś i ulubiona bułka słodka z makiem...
od wczoraj nie schudłam...
miłość czasami jest zbyt skomplikowana... albo człowiek przekonuje się o pewnych rzeczach zbyt późno... czasami trzeba troszkę nagrzeszyć
miłego dnia ;)
tylko najgorzej jak nie moza błedów ponaprawić i trzeba za nie drogo płacić...
pozawieszam się kilka... nie wiem ile tak na prawdę ale nie ma trzeba dalej zyć no nie ma innego wyjścia...
dobra wczoraj zjadłam 1600kcl - fatalnie...
wczoraj był mega kryzys... do tego wszystkiego zerwałam z chłopakiem :/
pewnie zgon psychiczny kilka tygodni ale nie moze to sie odbić na jedzeniu, bo dziś już waga w górę poszła...
dam radę w koncu nie poddam sie nigdy
głowa do góry...
masz rację... nie poddasz się - bo jesteś silna... i musisz wciąż w to wierzyć :)
3maj się
staram sie sidzacy bol spozytkowoc konstruktywnie - posprzatałam troche i umyłam 4 okna (zostalo jeszcze 5) ale juz nie mam dzis sil - sprobuje poczytac
najgorsze ze jak czuje sie zle to chcemi sie jesc :(
ech dokonałam tego ;) znow 1000kcl :)
jestem z siebie dumna :)
Elemiach trzymaj się dzielnie! Każdy przechodzi w życiu kryzysy i dołki, ale jesteśmy silne, twarde kobitki, więc się tak łatwo nie poddamy !
Gratuluję super udanego wczorajszego dzionka :D niestety mój okazał się totalną klapa, ale dzisiaj mamy kolejny :D ...i tego się trzymam :D
Pozdrawiam gorąco:D